וחיזוק משאבים פנימיים (הערכה עצמית, אסרטיביות, יכולת לקבל החלטות ועוד)

מחברת: דניאלה איילה גריין - חסקלוביץ (דו - איט יעוץ והדרכה)

אודות שיטת העבודה ב NLP

NURO עצבי

LINGUISTIC לשוני

PROGRAMMING תיכנות

ה - NLP פותח בארה"ב בשנות השבעים על ידי ג'ון גרינדר וריצ'ארד בנדלר והתפתח מתוך צפייה באנשים והתחקות אחרי הצלחתם.

ה NLP הינה שיטה ייחודית המאפשרת לנו לעבוד עם התת מודע ביצירת השינויים שהיינו רוצים ליצור בכל מעגלי החיים, קריירה, זוגיות, מימוש עצמי

ובחיזוק המשאבים הפנימיים, משאבים שקיימים בתוכינו וזקוקים לחיזוק

כגון: חיזוק הבטחון העצמי, אסרטיביות, תעוזה, פתיחות ריגשית וכן עבודה על התמודדות עם פחדים, קבלת החלטות ועוד

על פי שיטת עבודה זו, אנו יוצרים קשר עם התת מודע ליצירת השינויים שאנו רוצים ליצור.

טכניקת עבודה זו, הנה ייחודית וקצרת טווח באופן יחסי ומאפשרת בטווח זה, לגעת בעבר, בהווה ובעתיד.

את שיטת ה NLP ניתן לשלב בעבודה עם טכניקות בדימיון מודרך, המאפשרות להוביל בצורה נפלאה את המטופל / מונחה, להרפייה ולכניסה נפלאה לתהליך, מתוך מצב של רגיעה ותקשורת נפלאה עם תת מודע.

בעבודתי אני משלבת בין NLP לדימיון מודרך.

מספר הנחות חשובות שיש להתייחס אליהם

אציג מספר הנחות חשובות למונחה / מטופל, שעליהן נשענת גם שיטת ה - NLP, וקיימות גם בשיטות אחרות, אך לכל שיטה יש דרך ייחודית משלה לתת כלים ומשאבים להם זקוק המונחה / המטופל

הנחה ראשונה - השטח והמפה לא תמיד זהים

* שטח - זו המציאות כפי שהיא

* מפה - זו הפרשנות הסוביקטיבית שלנו למציאות

ישנה מציאות, שהינה אוביקטיבית, זה מה שקורה בשטח, אך הפרשנות האינדבידואלית (שהינה המפה) שונה מאדם לאדם לאותה מציאות.

לכל אדם יש נקודת מבט שונה, מזווית ראייתו ומהחוויות הריגשיות שלו לאותה מציאות.

והוא מפרש את אותה מציאות על פי ראות עיניו והמטענים הריגשיים אותם הוא נושא. - המפה פעמים רבות שונה מהשטח בין אדם לאדם.

הנחה שניה

כל אירוע שקורה לנו בחיים הוא שיעור, מטרתו ללמד אותנו משהו על עצמנו ועל הדרך שעלינו לנהוג, ועלינו להשכיל באמת ללמוד ממנו

אנו יכולים לבחור להיות קורבנות של הנסיבות, או להחליט להיות אחראים, לבחון מה היה השיעור שלנו, ולהסיק מסקנות וליצור שינוי, כך גם ניצור שינוי הלכה למעשה בשטח, במציאות שלנו.

הנחה שלישית

"אין אדם רע" - יש אדם שרע לו, לפעמים התנהגות האדם נראת לכאורה כהרסנית, כאילו האדם "רע אל עצמו " פוגע בעצמו, אך אם נבחן זאת נבין שזה נובע מקושי של האדם להתמודד עם רגשות כואבים והוא בוחר לברוח "לפיצויים" שונים שפוגעים בו, אך "אינו" יכול אחרת באותו רגע נתון

לדוגמא: אכילה ריגשית, פניה בלתי נשלטת אל האוכל או אכילה אובססיבית, אין ספק שמי שיש לו התקפי אכילה, היה רוצה להמנע מכך, אך הפנייה אל האוכל פעמים רבות הנה במקום לגעת בכאב שנמצא בפנים, לעבד אותו ולשחררו.

הנחה רביעית

תקשורת מעצימה מתוך אחריות אישית, בכדי ליצור תקשורת בונה ומעצימה - לנו יש את האחריות המלאה בהעברת המסרים, אם הצד השני לא הבין עלינו לבדוק את עצמינו לגבי הדרך בה העברנו את המסר.

הנחה חמישית

לכל אחד מאיתנו יש את המשאבים והיכולות להם הוא זקוק והם מאוד אישיים אצל כל אחד ואחת, עם זאת לכל אחד מאיתנו ישנם אמונות ודפוסי מחשבה וגישות שאם נשכיל להשתמש בהם בצורה בונה נוכל להשיג את מטרתינו

שיטת NLP בשילוב הדימיון מודרך מאפשרת לנו להבין מהם האמונות שלנו ודפוסי המחשבה שעלולים לעכב אותנו מלהשיג את מטרותינו וכיצד אנו בונים אמונות חדשות שיתמכו בנו בכדי להשיג את מטרותינו ולחזק את המשאבים הפנימיים שלנו.

לנו כבני אנוש, יש לנו את האפשרות לבחור בכל רגע, לעשות את הבחירה הנכונה ביותר עבורינו ברגע הנתון.

על פי NLP האדם יעשה את הבחירה שתאפשר לו לחוש בטחון ועונג וינסה להמנע מכאב.

תמיד קיימות מספר אפשרויות לבחירה, עלינו לבחון אותן ולבחור, אין רק בחירה אחת.

דניאלה איילה גריין - חסקלוביץ, מרצה, מנחת קבוצות ומטפלת בשיטת NLP ודימיון מודרך - מוסמכת בNLP master practitioner

מחברת הספר "נשים ואוכל" doit-nlp.com

* www.bestlife.co.il/?categoryId=44009&itemId=85544