ידע
להצליח
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה לטפל בהתמכרות ✔סמים / גמילה מסמים - פסיכותרפיה גופנית עם נגמלים מסמים ✔הטיפול הקונבנציונאלי במכורים לסמים בארץ, לאחר הגמילה הפיזית, משלב...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






🖨סמים / גמילה מסמים - פסיכותרפיה גופנית עם נגמלים מסמים
הטיפול הקונבנציונאלי במכורים לסמים בארץ, לאחר הגמילה הפיזית, משלב ברוב המקרים שלוש גישות טיפוליות:

טיפול התנהגותי: מכוון להפסקת השימוש ורכישת מיומנויות התנהגותיות למניעת נפילה חזרה לסם.

טיפול קוגניטיבי: מכוון לשינוי בדפוסי החשיבה, להבנת הנזקים של השימוש בסמים ולרכישת מיומנויות התמודדות פונקציונאליות יותר מבעבר.

טיפול דינמי: להבנת הגורמים האישיותיים והרגשיים להתמכרות.

שילוב הפסיכותרפיה הגופנית מוסיף מימד רביעי וחשוב לטיפול, המימד של הטיפול הבלתי מילולי.

הפסיכותרפיה הגופנית מאפשרת שיחזור של חוויות טרום מילוליות ועיבוד שלהן באמצעות העבודה הגופנית, בתנאים מוגנים וברמה חווייתית שאינה יכולה לבוא לידי ביטוי בטיפול המסתייע בכלים מילוליים בלבד.

מחקרים רבים מוכיחים שהחוויה הגופנית הראשונית בטיפול מאפשרת ריפוי ושינוי במיוחד אצל מטופלים הסובלים מחסך התפתחותי בתקשורת.

הגישה הטיפולית נשענת על הפסיכולוגיה ההתפתחותית ומבוססת על איכות השילוב בין האינטליגנציות: גופנית, רגשית, חשיבתית וחושית.

הגישה משתמשת בהעברה ובהעברה נגדית בין המטפל למטופל דרך התבוננות בדפוסי הקשר הנרקם במהלך הטיפול, ומשחזרת יחסי אובייקט הנראים ונחווים בגוף. הטיפול מעניק למטופל יכולת לדיאלוג ישיר עם הגוף והרגשות שמתבטאים דרכו, בדרך ייחודית ששום טיפול מילולי קונבנציונאלי אינו יכול לספק.

הטיפול הגופני, ביחד עם הבהרת ומלל החוויות, מהווה קרקוע גופני ורגשי עבור המטופל., תחושת הרגל על הקרקע, מעלה את תחושת השייכות של המטופל לסביבה, תחושת הערך העצמי והביטחון העצמי.

הנגיעה בגוף, הבנת הדרך שלו דרך ההתפתחות התנועתית שלו מעניקה עומק נוסף ושונה מהמוכר להם.

שיטת הטיפול

על בסיס ההנחה שהמגע הוא צורך בסיסי ודרך התקשרות הכרחית, משחזר הטיפול את ההתפתחות הראשונית ומשקם אותה באמצעות עבודת נשימה, מגע, תנועה וביטוי רגשי - מילולי. המטופל עובר במהלך הטיפול חוויה מתקנת המאפשרת תנועה מלמטה למעלה ולהיפך ללא חסימות: נשימה, אימפולס תנועתי, הבעה רגשית, יחסים, דיבור ודמיון. המטפלים משתמשים באבחון של הגוף והתנועה ובמגוון תרגילים המאפשרים למטופל להיות במגע עם החסימות שלו ועם היכולת שלו להתפתח.

המפגש עם הגוף מאפשר למטופלים להיוודע לגוף שלהם ולאיבריו, לדפוסי ההתארגנות וההתנהלות שלו ולדפוסי חשיבה המקובעים בשלד, בשריר, בנשימה ומערכות גופניות שונות.

הטיפול במכורים נגמלים מסמים

טיפול גופני עם מכורים לסמים נוגע עמוק ב"פצע" שלהם.

המכור סוחב כאבים רגשיים ולעתים גם גופניים מגיל צעיר והשימוש בסם שהופך להתמכרות הוא דפוס התנהגות קונפורמי שמנציח את הבריחה שלו מעימות עם רגשותיו ונתפס על ידו כדרך של ריפוי עצמי. הוא נתפס ע"י עצמו וע"י סביבתו כחולה, וחי בתחושת כישלון ואכזבה מעצמו. שינוי מצבו נתפס על ידו בשלבי הטיפול הראשונים כמסובך וחסר סיכוי ממשי.

בניית המשאבים הגופניים היא חלק חשוב בטיפול בטראומה ובשיקום שאחריה.

הטיפול מתייחס גם לבעיה הראשונית, הסיבה להתמכרות - מכאובים וטראומות שהאדם חווה ברמה הרגשית ולעתים קרובות גם ברמה הגופנית.

וגם לבעיה המשנית, ההתמכרות ונזקיה - המכור פוגע בגופו ע"י שאיפה, הסנפה, הזרקה ונחשף לסכנות ונזקים לגוף, למוח ולנפש. כך הוא יוצר טראומה נוספת.

השילוב של הטיפול הגופני יחד עם הטיפול המילולי מתייחס לזיכרון שנוצר בגוף בעקבות ההתמכרות ויוצר מודעות ושינוי ברבדים של רגש, חשיבה ותפקוד, בנוסף לרובד הגופני. החוויה הגופנית בה המטופל מרגיש פנימה ומתבונן אל גופו, מקנה לו רובד חדש של הכרות עם ה"עצמי" שלו. ההתייחסות לגוף וההבנה שלו נותנת לטיפול עומק נוסף ושונה מכל מה שטיפול מילולי יכול להשיג.

הטיפול הפרטני

המטפל עובד עם המטופל על התארגנות חדשה בגוף, שתביא בהמשך תמיכה ועוגן לשינויים ויצירת דפוסי תפקוד טובים יותר עבורו. המודעות לגוף, הנגיעה בו, וההתייחסות אליו כחלק אינטגראלי מההוויה האישיותית - כמו הרגש, יוצרת אצל המטופל שינוי משמעותי

שינוי זה מתבטא בשיפור בדימוי הגוף, היכרות עם דרך ההתפתחות התנועתית שלו, העלאת המודעות לחלקים השונים בגוף והמשמעות הרגשית והסימבולית שלהם לדוגמה: אזור האגן - מיניות, פגיעה מינית, אמהות אצל נשים. הזרועות עם סימני ההזרקה והחיתוך - זיכרון של הטראומה, התייחסות לאיברים פגומים או פצועים, למחלות, ועוד.

בהמשך, חווה המטופל תהליך של סליחה והשלמה עם הגוף שחווה קשיים וטראומות אבל יכול גם לחוות חוויות חיוביות.

מגע בטיפול - חלק ניכר מהמכורים לסמים ואלכוהול הם אנשים שחוו בעברם פגיעות פיסיות, מיניות, התעללות נפשית וחסך באוטונומיה ושליטה על עצמם וגופם. לכן סוגיית המגע בטיפול הגופני היא סוגיה רגישה ביותר שעלינו לתת עליה את הדעת.

מחד, חדירה למרחב הגופני של המטופל עלולה להתפרש על ידו כתוקפנית או בעלת אופי ארוטי ולגרום לפגיעה נוספת ולהתנגדות לטיפול. מאידך, טיפול גופני ללא מגע כלל עלול להפוך לתיאורטי ועקר. בהתחשב בכך, מבוצעים התרגילים בדרך של: הסבר, הדגמה וחיקוי.

המגע בתרגילים כולל בעיקר הנחת כף היד של המטפלת על כתף, גב, זרוע של המטופל - לצורך המחשת תנועה, קרקוע, הדגשת ההפרדה בין חלקי הגוף (למשל צוואר וכתף), יצירת הרפיה תוך כדי תרגול (למשל הנחת כפות ידיים על כתפי המטופל כדי להרפות לחץ בזמן התרגול).

המטפל (בד"כ מטפלת) מסבירה למטופל לפני כל תרגיל מה משמעותו ומטרתו והאם הוא יכלול מגע שלה בגופו. אם כן, היא מפרטת איזה מגע ובאיזה שלב בתרגיל. היא מבקשת את רשותו של המטופל לפני כל פעם שהיא מתכוונת לגעת בו ובודקת לאחר מכן את תגובתו למגע גם ברמה המילולית וגם ברמה הגופנית.

המגע, בזמן הנכון בתוך הטיפול הגופני, יכול לעורר ולהדגיש רגשות,, תחושות וזיכרונות שהמטופל לא היה מודע אליהם קודם לכן. ביחד עם העירור מעניק המטפל מגע מכיל, מדגיש גבולות גוף, וגבולות רגש. מגע המטפל תורם לתחושת הביטחון בזמן פירוק ובירור החוויה, מהווה גבול ומקום בטוח עד לתחושת הביטחון של המטופל.

חשוב שהמטפלת תהיה ערה לכך שמטופלים שהיו קורבנות להתעללות (במיוחד נשים) לא תמיד מסוגלים לבטא מילולית את התנגדותם למגע, אך אם זה נחווה על ידיהם כפולשני ופוגעני ניתן יהיה לזהות זאת עפ"י התגובות בגוף.

חשיבותו של המגע בטיפול, כאשר הוא נעשה בדרך זו, היא בכך שהמטופל מתנסה בחוויה של אוטונומיה על המרחב האישי שלו, שליטה במגעיו עם הזולת, ובנוסף, לומד להרגיש ביטחון וקרבה באמצעות מגע.

פסיכותרפיה גופנית קבוצתית עם נגמלים

העבודה הגופנית בקבוצה של נגמלים מתמקדת במס' מישורים:

הכרות עם הגוף וחיזוקו - כל אחד מהמשתתפים לומד לזהות באמצעות התרגילים את האפיונים המיוחדים לו ולגופו: יציבה ויציבות, ארגון גופני, גדילה, שיווי משקל, צידיות, מתח בגוף, קצב הגוף, קו אמצע, דפוסי נשימה, הגוף כשלם והגוף כחלקים. הקניית כלים לחיזוק מערך השלד והשרירים.

אינטראקציה בין הגוף והסביבה - חושים - כיצד הם משפיעים עלי, גבולות הגוף, מהו מגע וכיצד אני חווה אותו, בין החשוף וגלוי למוצנע והפרטי, שפת הגוף - מה וכיצד היא מבטאת.

אלמנטים של גוף - נפש - דימוי גוף וביטחון עצמי, כוח רצון וכוח גופני, מילים וההקשר שלהן לגוף, מישורים שבהם אני נע (גופנית, רגשית, מחשבתית).

יחסים בקבוצה - מקומי בקבוצה, מה דרך הביטוי הגופני שלי בקבוצה, ההשפעה שלי על הקבוצה וממנה, האם אני רוצה לשנות וכיצד.

ייחודיותה של הפסיכותרפיה הגופנית כאשר היא נעשית בקבוצה, היא במס' רמות

* המשתתפים עוברים ביחד תהליך הדרגתי של יצירת מודעות גופנית ושינוי ההתנהלות וההתייחסות שלהם לגופם. הסצנה הקבוצתית שבה מתבצעים תרגילי התנועה היא פחות אינטימית ולכן פחות מאיימת ומביכה למטופלים, מאשר בטיפול הפרטני. כמו כן היא מאפשרת מודלים לחיקוי והשוואה ובכך מקלה ומדרבנת בביצוע התרגילים. במהלך המפגשים מושם דגש להעלאת המודעות הגופנית של המשתתפים תוך התבוננות על הקשר, שקיים בין ביטויי הגוף כפי שנראים בנשימה, בשלד, בשרירים ואזורי גוף שונים, לתכנים רגשיים ודפוסי חשיבה. נושאים כמו גבולות גוף, קו אמצע, ימין ושמאל, סוגי תנועה, כוח רצון, עמוד שדרה, כיווץ והרפיה ועוד, מועלים ברמה של התנסות גופנית וממשיכים במישור הרגשי והחשיבתי.

* התהליך הקבוצתי מאפשר שיקוף של המשתתפים זה לזה בנושאים כגון: התנהלותם באינטראקציה עם אחרים, המקום שלהם בקבוצה, המרחב שהם תופסים וכיצד אלו באים לידי ביטוי בשפת הגוף שלהם. בהתנסות במשחק משימה קבוצתי, נצפו דפוסי התנהגות של כל אחד בקבוצה. אחת המשתתפות העלתה את העובדה שויתרה, ישבה בצד וחיכתה בשקט לפתרון כי אינה מורגלת להקשבה ומרחב עבורה. היא מרגישה קטנה ליד הגברים האחרים, ולא ראתה צורך להילחם. בהתנסות אחרת בה התחלקו המשתתפים לזוגות, והונחו להרפיה השתקפה הדריכות של הגוף כתוצאה מחוסר אמון בשותף, ומכאן חוסר יכולת להרפות. מתן האמון בשני היה עבור חלק מהם חוויה שונה, אחרת.

במסגרת שבוע "סיפור חיים" לאחד המשתתפים, הוקדש חלק מזמן ההתנסות למקום שלו בקבוצה. במרכז מעגל הוא היה חייב להילחם על מקומו מבלי שיפלשו ל"טריטוריה" שלו להשתמש בקולו (שבד"כ אינו נשמע), ובעוגנים שמצא בגופו.

בשיחה לאחר מכן, הוא ציין, את הדפוס הקבוע של התנתקות בזמן פלישה אל המרחב האישי שלו, את הוויתור על המקום. דפוסים אלו נראו בעבודה הגופנית ומכאן עלה בשיחה הצורך "לתפוס מקום", להיאחז בגוף ובעוצמות שלו.

* הטיפול הגופני הקבוצתי שם דגש על ההתנהלות הגופנית העכשווית של המשתתפים, מה היא מבטאת וכיצד לשנות אותה. יש פחות דגש על התייחסות ישירה לתכנים טראומטיים מהעבר, אם כי אלו עולים בהכרח כתוצאה מהדיאלוג עם ה'גוף הזוכר'.

לדוגמה: העבודה על נושא של כיווץ והרפיה, העלתה זיכרון של גוף שמתגונן בפני מכות, חשש להיות בהרפיה מוחלטת בשל צורך להיות דרוך כל הזמן.

מדברי אחת ממנחות הקבוצה: "נוכחנו לראות שלמרות השינוי ההתנהגותי והקוגניטיבי המשמעותי שהמטופלים עוברים בתקופת טיפול זו (מרכז יום לנגמלים מסמים), התפיסה הגופנית אצלם אינה משתנה והדפוסים המעכבים משתמרים במערכת השלד והשרירים. העבודה הגופנית המכוונת הציפה את הרגשות הקשורים ונתנה לגיטימציה לדיאלוג מחודש עם 'הגוף הזוכר'. היה מרגש במיוחד לראות את הנכונות והיכולת של המטופלים לפגוש מחדש את עצמם דרך הגוף. "
משיכה מינית העברה נגדית הערכה עצמית להרגשת הביטחון למה אני רוצה לשנות פסיכולוגיה התפתחותית שינויים להעלות את הביטחון העצמי אינטליגנציות קונפורמיות התפתחות גמילה גמילה מהתמכרויות גמילה מהתמכרות גמילה מסמים התמכרויות התמכרות טיפול בהתמכרויות טיפול בהתמכרות להיגמל להיגמל מהתמכרויות להיגמל מהתמכרות לטפל בהתמכרויות לטפל בהתמכרות מכור נגמלים מסמים סמים פסיכותרפיה פסיכותרפיה גופנית תרפיה
3 דרכים לטיפול בהתמכרות, 3 אפשרויות לטפל בהתמכרות, מה הדרך הכי טובה לטפל בהתמכרות? לטפל בשורש ההתמכרות, התמכרות לסקס, התמכרות לאכילה, התמכרות לעישון, גמילה מאכילה רגשית, גמילה מסרטי סקס, גמילה מעישון מריחואנה
3 דרכים לטיפול בהתמכרות, 3 אפשרויות לטפל בהתמכרות, מה הדרך הכי טובה לטפל בהתמכרות? לטפל בשורש ההתמכרות, התמכרות לסקס, התמכרות לאכילה, התמכרות לעישון, גמילה מאכילה רגשית, גמילה מסרטי סקס, גמילה מעישון מריחואנה
... דרכים לטיפול בהתמכרות, 3 אפשרויות לטפל בהתמכרות, מה הדרך הכי טובה לטפל בהתמכרות? לטפל בשורש ההתמכרות, התמכרות לסקס, התמכרות לאכילה, התמכרות לעישון, גמילה מאכילה רגשית, גמילה מסרטי סקס, גמילה מעישון מריחואנה מהן שלוש הדרכים לטיפול בהתמכרות ומהי הדרך היעילה ביותר? התמכרות היא מצב שבו אדם עושה פעולה מסוימת למרות שהוא כבר לא מעוניין בה, מתוך תחושה שהפעולה מספקת לו משהו טוב או מפחיתה תחושה שלילית. אליעד כהן מסביר שישנן שלוש דרכים עיקריות לטיפול בהתמכרויות, בין אם מדובר בהתמכרות לסקס, התמכרות לאוכל, עישון מריחואנה או כל התמכרות אחרת. למה אנשים מתמכרים בכלל? אליעד כהן מדגים מספר דוגמאות להתמכרויות נפוצות: התמכרות לסרטי סקס: אדם שמרגיש רע כשהוא לבד ומאמין שסרטי סקס ישפרו את הרגשתו. התמכרות לאוכל: אדם שמרגיש דיכאון ומאמין שהאוכל יעזור לו להתגבר עליו. התמכרות לסיגריות או מריחואנה: אדם שמשעמם לו ומאמין שעישון יסייע לו להפיג את השעמום. לדבריו, בכל התמכרות ישנו דפוס קבוע: האדם חש רע בלי הדבר שאליו הוא מכור, ומאמין שהדבר הזה נותן לו מענה לתחושה שלילית. מהי הדרך הראשונה לטיפול בהתמכרות? הדרך הראשונה שאליעד כהן מציג היא לנטרל את הסיבה שגורמת לאדם להרגיש רע ללא ההתמכרות. לדוגמה, אם האדם מעשן כי משעמם לו, הפתרון הוא לטפל בשעמום עצמו. אם אדם מכור לסקס כי הוא מרגיש בודד, הפתרון הוא לפתור את תחושת הבדידות. בגישה זו האדם לא יזדקק יותר לדבר שאליו הוא מכור, מכיוון שהצורך המקורי נעלם. מהי הדרך השנייה לטיפול בהתמכרות? הדרך השנייה היא למצוא אלטרנטיבה חיובית אחרת שתמלא את הצורך. לדוגמה, במקום לעשן כשהאדם משועמם, הוא יכול לקרוא ספר או ... כשהוא בדיכאון, האדם יוכל למצוא עיסוק אחר שיסייע לו להרגיש טוב. היתרון בגישה זו הוא שהאדם לא יהיה מכור לדבר המקורי, אך החיסרון המרכזי הוא שהאדם עשוי להתמכר לדבר חדש, וכך בעצם רק יחליף
התמכרות לסקס, איך להפסיק התמכרות לפורנוגרפיה? התמכרות לצפייה בסרטי סקס, ממה נובעת התמכרות לפורנו? איך לטפל בהתמכרות לפורנו? איך להיגמל מהתמכרות לפורנו? למה אני מכור לצפייה בסרטי סקס? מהי התמכרות לפורנו? אוננות כרונית, הפרעת אוננות כפייתית, איך להיגמל מהתמכרות לאוננות? למה אני כל הזמן חושב על סקס? למה אני כל הזמן חושב על פורנו? לא יכול בלי לצפות בסרטי פורנו, לא יכול בלי פורנו, חייב לצפות בסרטי פורנו, איך נוצר חשק מיני? למה אני רוצה לעשות סקס?
התמכרות לסקס, איך להפסיק התמכרות לפורנוגרפיה? התמכרות לצפייה בסרטי סקס, ממה נובעת התמכרות לפורנו? איך לטפל בהתמכרות לפורנו? איך להיגמל מהתמכרות לפורנו? למה אני מכור לצפייה בסרטי סקס? מהי התמכרות לפורנו? אוננות כרונית, הפרעת אוננות כפייתית, איך להיגמל מהתמכרות לאוננות? למה אני כל הזמן חושב על סקס? למה אני כל הזמן חושב על פורנו? לא יכול בלי לצפות בסרטי פורנו, לא יכול בלי פורנו, חייב לצפות בסרטי פורנו, איך נוצר חשק מיני? למה אני רוצה לעשות סקס? וכאן נדבר על התמכרות לפורנו ועל התמכרות לצפייה בסרטי סקס וכל מה שקשור וכולי. וכאן נסביר, מהי התמכרות לפורנו? ממה נובעת התמכרות לפורנו? איך לטפל בהתמכרות לפורנו? איך להיגמל מהתמכרות לפורנו? וכולי. מהי התמכרות באופן כללי? אז ברמת העיקרון, קודם כל צריכים להבין מהי התמכרות באופן כללי? והתמכרות באופן כללי, היא פעולה שבן אדם עושה אותה שוב ושוב, באופן שהאדם מרגיש שהוא חייב לעשות את הפעולה ושהוא לא יכול שלא לעשות את הפעולה. ובנוסף, בעיני האדם עצמו או בעיני מי שמגדיר את הפעולה כהתמכרות, הפעולה הזאת נתפשת כפעולה לא טובה מיותרת גרועה וכולי. מהי התמכרות לפורנו? ומאחר שצפייה בסרטי פורנו, לא נחשבת לפעולה הישרדותית, כגון אכילה וכיוב, ... יכול בלי לצפות בסרטי פורנו, בן אדם שמרגיש שהוא כל הזמן חושב על סקס, כל הזמן חושב על פורנו וכיוב, הרי שההתנהגות שלו נחשבת להתמכרות. כי האדם הוא נרקומן של פורנו, לא יכול בלי פורנו, כל הזמן חושב על סקס וכולי. מהן תופעות הלוואי של התמכרות לפורנוגרפיה? כאן לא נפרט מהן תופעות הלוואי של התמכרות לפורנו, ונניח שמי שמתעניין בנושא, הרי שכנראה שהוא מרגיש רע מההתמכרות שלו וזאת סיבה מספיק טובה להתקדם הלאה להבין איך לשלוט בהתמכרות הזאת. ממה נובעת ההתמכרות לפורנו? אז התמכרות לפורנו, כמו כל התמכרות אחרת, נובעת מכך שהאדם מכור להשיג תחושה טובה כלשהי, באמצעות הפעולה שהוא מכור אליה. נרקומן
3 דרכים לטפל ברצון, 3 דרכים לטפל בהתמכרות, איך להפסיק לעשן? איך לשנות התנהגות? איך להפסיק להמר? טיפול ב OCD, שינוי התנהגות, גמילה מהתמכרות, 3 דרכים לגמילה מהתמכרות
3 דרכים לטפל ברצון, 3 דרכים לטפל בהתמכרות, איך להפסיק לעשן? איך לשנות התנהגות? איך להפסיק להמר? טיפול ב OCD, שינוי התנהגות, גמילה מהתמכרות, 3 דרכים לגמילה מהתמכרות
... דרכים לטפל ברצון, 3 דרכים לטפל בהתמכרות , איך להפסיק לעשן? איך לשנות התנהגות? איך להפסיק להמר? טיפול ב OCD, שינוי התנהגות, גמילה מהתמכרות , 3 דרכים לגמילה מהתמכרות מה הן שלוש הדרכים להתמודדות עם רצון או חיסרון? ... מהרצון עצמו משמעותה גם אי הזדהות עם הרצון, וכך האדם אינו סובל מהרצון שאינו מתממש. איך להתמודד עם התמכרות לפי שלוש הדרכים הללו? כדי להבהיר את הרעיון, אליעד כהן נותן דוגמה של אדם המכור לסיגריות או להימורים שרוצה להיגמל מההתמכרות שלו. בשלב ראשון, יש לבדוק את הסיבה שבגללה הוא מעשן או מהמר, כלומר, להבין את הרצון המקורי שאותו הוא מנסה למלא. לדוגמה, אם אדם מכור להימורים משום שהוא נהנה מהמחשבה שהוא יהיה עשיר, ... כיצד ליישם את שלוש הדרכים במקרה של עישון? ניקח את העישון כדוגמה נוספת: כאשר אדם פונה בבקשת עזרה לגמילה מעישון, השאלה הראשונה שיש לברר היא מה הסיבה שבגללה הוא מעשן. לאחר שמוצאים את הסיבה, ישנן שוב שלוש אפשרויות לטיפול בהתמכרות זו: למלא את הצורך או הרצון שלו בדרכים אחרות ... עצמו, כך שלא יהיה לו צורך לעשן יותר. בעזרת שלוש הדרכים האלו ניתן לגשת כמעט לכל בעיה של רצון או התמכרות ולמצוא את הדרך הטובה ביותר להתמודד עימה. איך להפסיק לעשן? איך לטפל בהתמכרות להימורים? איך להפסיק לרצות משהו? מהן דרכי הטיפול ב - OCD? איך לשנות התנהגות שלילית? איך להתמודד עם רצון לא ממומש? איך להיגמל מהתמכרות? עכשיו ברגע שבן אדם יש לו רצון והרצון שלו הוא ... הבנו את השלוש דרכים עכשיו נגיד שבן אדם לדוגמה, אוקי מה אנחנו גוזרים מזה נגיד שבן אדם נגיד לדוגמה מכור לסיגריות ונגיד הוא רוצה לדוגמה להפסיק לעשן, מכור להימורים רוצה להפסיק להמר אז מה שצריך לעשות אחת ...
איך לשנות התניה? איך לטפל בהתמכרות? איך לשנות עוגן? טיפול בתת מודע, איך להיגמל מהתמכרות? איך להשתחרר מהתמכרות? איך להשתחרר מאובססיה? טיפול באו סי די, טיפול ב ocd, איך לשנות הרגל? nlp
איך לשנות התניה? איך לטפל בהתמכרות? איך לשנות עוגן? טיפול בתת מודע, איך להיגמל מהתמכרות? איך להשתחרר מהתמכרות? איך להשתחרר מאובססיה? טיפול באו סי די, טיפול ב ocd, איך לשנות הרגל? nlp
... לשנות התניה? איך לטפל בהתמכרות? איך לשנות עוגן? טיפול בתת מודע, איך להיגמל מהתמכרות? איך להשתחרר מהתמכרות? איך להשתחרר מאובססיה? טיפול באו סי די, טיפול ב ocd, איך לשנות הרגל? nlp מדוע נוצרת התמכרות ואיך לשנות אותה? התמכרות נוצרת כאשר במוח האדם נוצרות התניות או עוגנים המזהים פעולה מסוימת כפתרון לבעיה פנימית. לדוגמה, אדם שאוכל שוקולד בכל פעם שמשעמם לו או רע לו, יוצר ... השוקולד מפיג עבורו את התחושות השליליות. כך נוצרת התמכרות: האדם מפסיק לראות את הצורך האמיתי (שעמום, עצב, בדידות) ובמקום זאת מאמין שהשוקולד עצמו הוא הפתרון האולטימטיבי. איך משנים עוגן או התניה בראש? כדי ... שלבים: בשלב הראשון יש להבין את הסיבות האמיתיות להתמכרות: אילו תחושות חיוביות מתקבלות מהפעולה, ואילו תחושות שליליות היא מעלימה. לדוגמה, אדם שאוכל שוקולד כי משעמם לו, צריך לזהות בבירור שתחושת השעמום היא ... שאולי קיימת אפשרות אחרת. מהי הגישה המעשית המוצעת לטיפול בהתמכרות? בעוד שגישות רגילות מציעות הפסקה הדרגתית או בבת אחת, הגישה שאליעד כהן מציג היא להמשיך בפעילות ההתמכרותית, אבל במודעות מלאה לסיבה האמיתית לפעולה. לדוגמה, אדם שמעשן סמים כי הוא מרגיש בודד, צריך לומר לעצמו לפני, תוך כדי ואחרי העישון: אני מעשן כי אני ... תאפשר לו, לאורך זמן, לחפש פתרון יעיל יותר. כאשר ההתמכרות כוללת סיכון פיזי מיידי, כמובן שצריך להפסיק מידית. אבל כשאין סכנה פיזית, ההבנה והמודעות העמוקה לסיבה שמאחורי ההתמכרות מובילה באופן טבעי למציאת פתרון חלופי. מה העיקרון המרכזי לשינוי ההתניה? העיקרון הוא לחזור תמיד אל המהות ואל הסיבה שיצרה את ההתמכרות. כאשר אדם מחובר למקור הבעיה (אני משועמם, אני עצוב, אני רוצה להרגיש תחושה מסוימת), במקום להתמקד בתוצאה (שוקולד, סיגריות, סמים), קל יותר למצוא ... דרכים להתמודדות עם לחץ יומיומי איך להשתחרר מהתמכרות? מדוע נוצרת התניה שגורמת להתמכרות? התמכרות יכולה להיווצר כאשר בראש של אדם נוצרת התניה או עוגן מסוים, כמו לדוגמה שוקולד זה טוב. בכל פעם שמשעמם לו או רע לו, הוא פונה לשוקולד כדי למלא את החוסר ... להאמין שהשוקולד עצמו הוא מה שהוא מחפש. כך נוצרת התמכרות, כי המוח רואה בשוקולד את הפתרון הקבוע והמחויב לבעיה. איך אפשר לשנות את העוגן בראש? כדי לשנות את העוגן, חשוב לאתר תחילה את הסיבות שבגללן אדם מכור. אם לדוגמה אדם מכור לשוקולד, שואלים אותו: מהן התחושות הטובות שהשוקולד נותן לי? אילו תחושות רעות נעלמות כשאני אוכל שוקולד? נניח שמגלים שהסיבה היא שעמום. בכל פעם שהוא ניגש ... ויבין שאפשר להחליף את השוקולד. איך להתמודד עם התמכרויות אחרות, כמו עצב או געגוע? נניח שאדם אוכל שוקולד כי הוא עצוב ומרגיש ששוקולד עושה לו טוב. אפשר לרשום על האריזה: תרופה לא להיות עצוב. בכל פעם לפני האכילה, ... או שאולי יש לכך פתרון אחר. מהי הגישה המעשית לגמילה? לרוב מציעים דרכים כמו הפסקה הדרגתית או בבת אחת, אך הגישה המוצעת כאן היא קודם כל להמשיך עם ההתמכרות, אבל במקביל להבין בדיוק מדוע עושים את הפעולה. אם אדם מעשן סמים, שיאמר לעצמו לפני העישון: אני מעשן כי אני מרגיש בודד, ואני מצפה שזה יעלים לי את ... העיקרון הוא פשוט: צריך לחזור למקור הבעיה שההתמכרות מנסה לפתור. בכל התמכרות יש סיבה שגרמה לאדם לבחור דווקא באותה פעולה. אם הוא נשאר מחובר לסיבה עצמה (אני משועמם, אני עצוב, אני רוצה להרגיש תחושה מסוימת) בכל פעולה שהוא עושה, ... דרכים להתמודדות עם לחץ יומיומי עכשיו נושא של גמילה מהתמכרויות אוקי ובמהות שלו זה איך לשנות לבן אדם התניה או עוגן שיש לו בראש, מה זאת אומרת לפעמים התמכרות נוצרת מזה שבן אדם נוצרה לו איזו התניה לדוגמה נגיד בן אדם נגיד מכור לשוקולד למה הוא מכור לשוקולד כל פעם כשרע לו הוא אוכל שוקולד למה כל פעם כשרע לו הוא אוכל שוקולד כי יש לו התניה בראש שאומרת שוקולד זה טוב שוקולד זה טוב שוקולד עושה אותי מאושר וכו. אוקי עכשיו השאלה היא איך נגמלים מזה אז כמובן שיש פה הרבה מאוד תהליכים ועניינים אבל אני רוצה לדבר עכשיו על איך משנים את העוגן את ההתניה בראש שאומרת שוקולד זה טוב או אצל כל אחד את ההתמכרות שלו שיחליף את זה למה שהוא רוצה. אז הדרך היא שמה שבן אדם צריך לעשות נניח נגיד שבן אדם
העיקר זה המאמץ, למה אני רוצה משהו? איך להתמודד עם התמכרות? איך להפסיק התמכרות? התמכרות לסמים, התמכרות לבחורות, התמכרות לאלכוהול, אלכוהוליסטים אנונימיים, גמילה מסמים, איך לטפל בהתמכרות?
העיקר זה המאמץ, למה אני רוצה משהו? איך להתמודד עם התמכרות? איך להפסיק התמכרות? התמכרות לסמים, התמכרות לבחורות, התמכרות לאלכוהול, אלכוהוליסטים אנונימיים, גמילה מסמים, איך לטפל בהתמכרות?
... זה המאמץ, למה אני רוצה משהו? איך להתמודד עם התמכרות? איך להפסיק התמכרות? התמכרות לסמים, התמכרות לבחורות, התמכרות לאלכוהול, אלכוהוליסטים אנונימיים, גמילה מסמים, איך לטפל בהתמכרות? איך להפסיק לרצות משהו או להשתחרר מהתמכרות? אליעד כהן מסביר כי אדם שמכור למשהו או לא מסוגל להשתחרר מרצון חזק כלשהו, כמו רצון חזק לזוגיות, אלכוהול, סמים או כל סוג אחר של התמכרות, נתון בעצם לשתי אפשרויות עיקריות כדי להשתחרר מההיקשרות או מהתלות שלו. האפשרות הראשונה היא להחליש את הרצון לדבר הספציפי הזה, והאפשרות השנייה היא להחליש את הרצון הכללי לעניין שעליו הוא מכור. כלומר, אם אדם רוצה מישהי מסוימת, או שהוא יפחית את הרצון שלו ... זה לא יעבוד. האם שחרור הרצון הוא סוג של שקר עצמי? אליעד כהן מתייחס לשאלה של אדם הטוען כי אם הוא יגיד לעצמו שהוא לא חייב את הבחורה או את הדבר אליו הוא מכור, אולי הוא בעצם ישקר לעצמו. אליעד מסכים שיש פה נקודה נכונה, ... הוא מדגיש כי הדרך הנכונה היא לא רק לשקר לעצמך, אלא באמת לחקור את הדברים לעומקם, כך שהאדם באמת ישנה את האמונות שלו, ולא סתם יאמר מילים. לדוגמה, אם אדם מכור לסמים, והוא רוצה להפסיק, עליו לשאול את עצמו שאלות ... אני חושב שאני חייב את הטוב שהסמים נותנים לי? רק כשהוא יחפור ויחקור את השאלות האלה לעומק, ויגיע לתשובות ברורות ואמיתיות עבורו, אז יוכל לשחרר באמת את ההתמכרות, כי השינוי יבוא מתוך הבנה פנימית עמוקה ולא מתוך ניסיון מלאכותי או זמני לשנות התנהגות. למה קשה לאנשים מסוימים לשחרר רצון או התמכרות? אליעד כהן נותן דוגמה נוספת של אדם שרוצה להשתחרר ... להשתחרר בקלות או שזה תמיד דורש מאמץ גדול? אליעד כהן מדבר על אנשים שמתלוננים שהם השקיעו מאמץ רב מאוד ועדיין לא הצליחו להשתחרר מהרצונות שלהם או מההתמכרויות שלהם. הוא מסביר שהמחויב האמיתי הוא לא הזמן שהם השקיעו ולא ... לתוצאה שהם רוצים. המחויב האמיתי הוא לא כמה זמן עבר או כמה ניסית, אלא עד כמה התאמצת באמת, עד כמה חקרת לעומק את המחשבות שלך. הדוגמה שלו על תהליך הגמילה של אלכוהוליסטים ממחישה את הנקודה הזו. הוא טוען ששיטות כמו של אלכוהוליסטים אנונימיים, שמנסות לעזור לאדם להכיר בהתמכרות ולחיות איתה, לא פותרות את הבעיה באמת כי הן לא נוגעות ... פתר את השורש - את הסיבה למה הוא בכלל התחיל להשתמש בסמים או באלכוהול - הוא לא באמת ישתחרר, אלא רק יעבור משיטה לשיטה. מה הדבר החשוב ביותר כדי להשתחרר מהתמכרות או מרצון עקשן? אליעד כהן חוזר ומדגיש שהדבר החשוב ... הוא המאמץ והחקירה העצמית עד הסוף. לא מספיק לחקור קצת או רק לשכנע את עצמך בדברים שאתה לא מאמין בהם. יש לחקור באופן עמוק ואמיתי את כל ההנחות שמובילות להתמכרות, עד שתמצא תשובה אמיתית או עד שהרצון ישתחרר לבד. הוא ... המקרים, כי היא נוגעת בשורש הבעיה ולא רק בסימפטומים. מי שלא הצליח, זה רק בגלל שלא השקיע מספיק מאמץ או שלא חקר את הדברים לעומקם האמיתי. איך להשתחרר מהתמכרות? האם סמים באמת עושים לי טוב? למה אני לא מצליח להשתחרר מזוגיות? איך להתמודד עם התמכרות לאלכוהול? למה אני רוצה משהו שלא טוב לי? האם ...
3 שיטות איך להפסיק לרצות משהו, 3 דרכים איך לא לרצות משהו, 3 שיטות איך להפסיק לאהוב משהו, 3 שיטות איך לשכוח מישהו, 3 שיטות איך להפסיק התמכרות, 3 דרכים איך לשכוח את האקסית, 3 שיטות איך לטפל בהתמכרות, הפסקת עישון, התמכרויות
... 3 שיטות איך להפסיק התמכרות, 3 דרכים איך לשכוח את האקסית, 3 שיטות איך לטפל בהתמכרות, הפסקת עישון, התמכרויות איך להפסיק לרצות משהו באופן מוחלט? אליעד כהן מסביר שיש שלוש דרכים עיקריות ויעילות להפסיק לרצות או לאהוב משהו, להפסיק התמכרויות, או לשכוח אדם מסוים. הבנת שלוש הדרכים מבוססת על התבוננות עמוקה על הרצון עצמו, הסיבה לקיומו, התוצאה שהרצון ממלא, והאם יש דרכים חלופיות לספק את אותו הרצון. אליעד ... כדי לטפל ברצון או בהתמכרות, חייבים להבין בדיוק מהו הדבר שהרצון מעניק לך. אם למשל אתה רוצה לעשן כי זה גורם לך להירגע, חשוב להכיר בעובדה שאתה מחפש רוגע. אם אתה אוכל מתוק כי אתה ... מבוסס כל רצון או התמכרות? כל רצון או התמכרות נשענים על שלוש הנחות יסוד: ההנחה הראשונה היא שאתה רוצה להשיג תחושה מסוימת (למשל רוגע, תחושת ערך, אושר). ההנחה השנייה היא שהדבר שאתה אוהב או מכור אליו מעניק לך את התחושה הזו. ההנחה השלישית היא שאתה לא מכיר שום דבר אחר שיכול להעניק לך את התחושה הזו. לדוגמה, אם אתה אוהב מישהי כי כשאתה איתה אתה מרגיש בעל ערך ... עם הרצון או ההתמכרות אליעד מביא דוגמאות רבות להמחשת השיטות: אדם שאוהב מישהי כי היא גורמת לו להרגיש שווה: אפשר לבדוק למה הוא בכלל צריך להרגיש שווה, האם באמת האישה הזו מעניקה ... ביותר מהן, הרצון או ההתמכרות ייחלשו באופן משמעותי או אפילו ייעלמו לגמרי. איך להפסיק לרצות משהו? איך להפסיק התמכרות? איך להפסיק לאהוב מישהו? איך לשכוח את האקסית? שיטות להפסקת עישון איך מתמודדים עם התמכרויות? איך להשתחרר מרצון בלתי נשלט? ...
קנדי קראש, התמכרות לקנדי קראש, להתמכר לקנדי קראש, להתמכר למשחקים, המשחק קנדי קראש, גמילה מהתמכרות, טיפול בהתמכרות, לאהוב משחקים, ליהנות ממשחקים, לשחק קנדי קראש
קנדי קראש, התמכרות לקנדי קראש, להתמכר לקנדי קראש, להתמכר למשחקים, המשחק קנדי קראש, גמילה מהתמכרות, טיפול בהתמכרות, לאהוב משחקים, ליהנות ממשחקים, לשחק קנדי קראש
... קראש, התמכרות לקנדי קראש, להתמכר לקנדי קראש, להתמכר למשחקים, המשחק קנדי קראש, גמילה מהתמכרות, טיפול בהתמכרות, לאהוב משחקים, ליהנות ממשחקים, לשחק קנדי קראש למה אנשים מתמכרים דווקא לקנדי קראש? ההרצאה של אליעד כהן עסקה בשאלה מדוע אנשים מתמכרים למשחק קנדי קראש, למרות שקיימים אינספור משחקים דומים. ראשית, אליעד הסביר כי המשחק יוצר ... של קנדי קראש לאימורים, משום שהמשחק יוצר תחושה של ציפייה והתרגשות בכל שלב מחדש, בדומה למה שמתרחש כאשר אדם מהמר. מה המיוחד בקנדי קראש שגורם להתמכרות? לפי אליעד, אחד ההיבטים המיוחדים של קנדי קראש הוא השילוב בין קושי יחסי לבין תחושת ... האדם יכול להיתקע בשלב מסוים במשך ימים, אך ברגע שהוא מצליח לעבור את השלב, התחושה החיובית חזקה מאוד ומתגמלת. הסיפוק המיידי הוא גורם מכריע בהתמכרות. כיצד קנדי קראש עונה על צרכים רגשיים ופסיכולוגיים? אליעד מדגיש שההתמכרות לקנדי קראש נובעת מכך שהמשחק עונה על צרכים פנימיים ורגשיים, ולא רק בגלל תוכנו ... ילדות, וזה כשלעצמו מאפשר סוג של בריחה רגשית מעומס היום - יום. האם קנדי קראש הוא באמת משחק מיוחד יותר ממשחקים אחרים? לדעתו של אליעד, אנשים מתמכרים לקנדי קראש לא בגלל שהמשחק עצמו טוב יותר באופן מוחלט ממשחקים אחרים, אלא בגלל האופן שבו ... כך. הוא טוען שמדובר בשילוב של גורמים פסיכולוגיים, חברתיים ושיווקיים שגרמו למשחק לתפוס בצורה כה רחבה. האם משחקים אחרים יכולים ליצור את אותה התמכרות כמו קנדי קראש? לפי אליעד, גם משחקים אחרים יכולים לייצר התמכרות דומה, אבל קנדי קראש הצליח במיוחד בשל האיזון הנכון בין מאמץ לתגמול, בין צבעוניות מושכת לבין פשטות המשחק. לדוגמה, משחקי כדורגל או משחקים ללא צורך במאמץ שכלי אינם מייצרים בדרך כלל אותה התמכרות משום שהם פשוטים מדי או מאתגרים מדי, ולא מצליחים לספק את אותה תחושה נעימה של סיפוק שמגיע אחרי השקעה קטנה יחסית. איך אפשר ליישם את העקרונות של קנדי קראש בחיים האמיתיים? אליעד הסביר שהסיבה שאנשים מתמכרים למשחק היא משום שבחיים האמיתיים הם לא מציבים לעצמם מטרות קטנות ומיידיות. הוא מציע שבמקום ... הישג יהיה מוחשי וייתן תחושת סיפוק מיידית, ממש כמו בקנדי קראש. לפי שיטה זו, האדם יכול להפוך גם את החיים עצמם למשחק מספק ומתגמל. כיצד אפשר לטפל בהתמכרות לקנדי קראש? לסיום, אליעד מציע גישה פרקטית לטיפול בהתמכרות לקנדי קראש. הוא טוען שההתמכרות לא נגרמת מהמשחק עצמו, אלא מהתחושות שהוא מעניק. לכן, הדרך לטפל בהתמכרות היא להבין מה בדיוק גורם לתחושה הטובה במשחק, ולאחר מכן למצוא דרכים לשלב את התחושה ... ליישם אותן בצורה יעילה בחיים. אם אדם מבין שהמשחק נותן לו תחושת שליטה או הישגיות, עליו למצוא את הדרך ליצור תחושות אלו גם מחוץ למשחק. לסיכום ההתמכרות לקנדי קראש אינה בהכרח בשל ייחודיות המשחק עצמו, אלא נובעת מצרכים פסיכולוגיים ... דרך אלמנטים פשוטים כמו שלבים קטנים, צבעוניות וסוכריות. באמצעות זיהוי מדויק של הגורמים האלה ויישומם בחיים האמיתיים, ניתן להתמודד ביעילות עם ההתמכרות ולהפוך את חיי היומיום למספקים לא פחות ממשחקי המחשב. למה מתמכרים לקנדי קראש? איך להיגמל ממשחקים? מה הופך את קנדי קראש לממכר? האם קנדי קראש בריא לנפש? למה אנשים אוהבים לשחק? ...
גמילה מהתמכרויות, איך להיגמל מהתמכרות? טעויות בטיפול בהתמכרויות, להפסיק לעשן, גמילה מהימורים, גמילה מפורנוגרפיה, דיאטה, להפסיק התמכרות, להיגמל מהימורים, הפסקת עישון, התמכרות אובססיבית לאקסית, התמדה, לופ מחשבתי
גמילה מהתמכרויות, איך להיגמל מהתמכרות? טעויות בטיפול בהתמכרויות, להפסיק לעשן, גמילה מהימורים, גמילה מפורנוגרפיה, דיאטה, להפסיק התמכרות, להיגמל מהימורים, הפסקת עישון, התמכרות אובססיבית לאקסית, התמדה, לופ מחשבתי
גמילה מהתמכרויות, איך להיגמל מהתמכרות? טעויות בטיפול בהתמכרויות, להפסיק לעשן, גמילה מהימורים, גמילה מפורנוגרפיה, דיאטה, להפסיק התמכרות, להיגמל מהימורים, הפסקת עישון, התמכרות אובססיבית לאקסית, התמדה, לופ מחשבתי מהי הטעות הגדולה בגמילה מהתמכרות? הטעות הנפוצה ביותר שאנשים עושים כאשר הם מנסים להפסיק התמכרות כמו עישון, הימורים, אכילה כפייתית או התאהבות באקסית, היא שהם מתמקדים בהגדלת החסרונות של ההתמכרות במקום בהקטנת היתרונות שלה. אליעד כהן מסביר שבן אדם לעולם אינו מבצע פעולה, אלא אם הוא מאמין ... הפחד מהעונש, יש לו יתרונות חזקים יותר שמושכים אותו לעשות עבירות. כלומר, הגדלת החסרונות לבדה אינה מספיקה כדי לטפל בהתמכרות באופן יסודי. מדוע חובה לבדוק את כל היתרונות בהתמכרות? אליעד כהן מדגיש כי חובה על האדם לבדוק את כל היתרונות של ההתמכרות שלו ללא פחד, גם אם הוא חושש שזה ישאיר אותו בהתמכרות. אדם שמסתיר מעצמו חלק מהיתרונות של ההתמכרות בעצם מרמה את עצמו, כי בתוך תוכו הוא עדיין מכיר ביתרונות אלה. לכן, הדרך הנכונה היא לפתוח הכל בכנות מלאה על השולחן, ולהבין לעומק למה ההתמכרות כל כך מושכת. לדוגמה, אדם שמכור לסיגריות לא צריך רק לחשוב על נזקי העישון, אלא דווקא לברר למה ... חברתי כשהוא מעשן, ואולי זה פשוט מפיג את השעמום שלו. לאחר שמזהים את היתרונות האלה, ניתן להתחיל לטפל בשורש ההתמכרות . איך מזהים את הסיבות האמיתיות להתמכרות? כדי לזהות את הסיבות האמיתיות, צריך האדם לבחון את המצבים בהם הוא מכור. למשל, אדם שמכור לסרטי פורנו ינסה לאתר את המשותף לסרטים שהוא רואה, ואילו מצבים בחייו מובילים אותו לצפות בהם. אם מישהו מכור לבחורה אחת ספציפית, הוא צריך להבין מה הדבר המדויק שבה שמושך אותו. אולי הוא אוהב את התחושה שהיא נותנת לו ערך, או את הפחד להיות לבד בלעדיה. אליעד ממליץ לשאול את השאלה: מה היה חסר לי בחיים שלי עוד לפני שהתמכרתי לדבר הזה?. דוגמאות נוספות שאליעד מביא: אדם שמכור לאוכל כי הוא בדיכאון לאחר פרידה - האוכל לא באמת ... מישהו שמכור לעישון כי זה נותן לו ביטחון חברתי - הוא צריך לברר למה הוא מלכתחילה מרגיש חוסר ביטחון. מהו תהליך הגמילה המוצלח? אליעד כהן מפרט את השלבים המדויקים שצריך לעשות כדי להיגמל מהתמכרות בצורה יסודית: לזהות את היתרונות שיש בהתמכרות בצורה כנה ומפורטת. לשאול איזה חיסרון היתרון הזה ממלא אצלי, ולהעמיק בו. לשאול האם ההתמכרות באמת פותרת את החיסרון. לשאול אם יש דרכים אחרות לפתור את החיסרון באופן טוב יותר ויעיל יותר. ... פותרת לו את הבעיה. לכן עליו למצוא דרכים יעילות יותר לפתור את מקור הלחץ בעבודה. איך טכניקת עובדה או פירוש פותרת התמכרות? אליעד כהן מציע טכניקה פשוטה להפסקה אוטומטית של התמכרויות, גם ללא טיפול ישיר ב
הדחקה בגלל בושה, הדחקה בגלל ייאוש, למה אנשים מדחיקים בעיות? למה אני מדחיק? איך לא להדחיק? מתבייש בעצמי, איך לא להתבייש בעצמי? איך לא לשנוא את עצמי? איך לא לשנוא את זה שאני מכור? הדחקה של התמכרות, הדחקה של הפרעה נפשית
הדחקה בגלל בושה, הדחקה בגלל ייאוש, למה אנשים מדחיקים בעיות? למה אני מדחיק? איך לא להדחיק? מתבייש בעצמי, איך לא להתבייש בעצמי? איך לא לשנוא את עצמי? איך לא לשנוא את זה שאני מכור? הדחקה של התמכרות, הדחקה של הפרעה נפשית
... לא להדחיק? מתבייש בעצמי, איך לא להתבייש בעצמי? איך לא לשנוא את עצמי? איך לא לשנוא את זה שאני מכור? הדחקה של התמכרות, הדחקה של הפרעה נפשית למה אנשים מתביישים להודות שיש להם בעיה? הרבה אנשים מתמודדים עם בעיות רגשיות שונות, אך נמנעים מלטפל בהן מסיבה ... הם מתביישים להודות לעצמם שיש להם בעיה. למשל, אדם שמכור למשהו מסוים, מתבייש אפילו לחשוב על ההתמכרות שלו. הוא יעדיף להתעלם, להדחיק, ולא לחשוב על זה כלל, אבל חשוב להבין שהדחקה אינה מעלימה את הבעיה. דוגמה נוספת לכך היא אדם שיש ... בעיה בפני עצמה. מדוע? כי בושה כזו מגיעה מתוך שיפוטיות עצמית מוגברת. האדם חושב לעצמו: אם יש לי התמכרות כזו, כנראה שמשהו בי לא בסדר, והוא מיד מתחיל לשפוט את עצמו, להרגיש אשמה עצמית, כעס עצמי ושנאה עצמית. אבל האמת היא שאין באמת שום דבר ... כל בעיה אפשר לתאר באופן נייטרלי, בלי בושה או אשמה. לדוגמה, אדם יכול לומר בצורה פשוטה: יש לי התמכרות מסוימת, זה המצב כרגע. אין צורך להוסיף לשם שום שיפוטיות או אשמה. האם הרצון להיפטר מהתמכרות מחמיר את המצב? כן, הרצון העז להיפטר מההתמכרות יכול דווקא להחמיר את הבעיה. כאשר אדם אומר לעצמו שהוא חייב להיפטר מההתמכרות, הוא למעשה מתחיל לשנוא את עצמו על כך שהוא מכור מלכתחילה. השנאה העצמית הזו מגבירה את הבושה ומקשה עליו לטפל בהתמכרות שלו, משום שהוא מתבייש אפילו להודות שיש לו בעיה שהוא רוצה לפתור. לכן אליעד כהן ממליץ לא לנסות להיפטר מההתמכרות באופן אובססיבי, אלא פשוט להבין אותה. איך אפשר להבין את ההתמכרות במקום לשנוא אותה? במקום לשנוא את ההתמכרות, יש להתייחס אליה בצורה נייטרלית ולהתחיל להבין אותה לעומק. השאלות שצריך לשאול הן: מה ההיגיון בהתמכרות שלי? מהם היתרונות והחסרונות שלה? האם יש לה אלטרנטיבה טובה יותר עבורי? לאחר הבנת ההיגיון, האדם יוכל לקבל החלטה מושכלת אם להמשיך עם ההתמכרות או לא. אליעד מסביר שמה שרע באמת בהתמכרות הוא לא עצם ההתמכרות, אלא חוסר ההבנה של ההיגיון שעומד מאחוריה והתחושה שההתמכרות נכפית על האדם. למה אף אחד לא מתלונן על התמכרות לדברים חיוניים? אליעד מסביר שכולם מכורים לדברים כמו חמצן או אוכל, ואף אחד לא מתלונן על כך, כי מבינים שאלה דברים חיוניים וטובים. הבעיה נוצרת רק כשאדם לא מבין את ההיגיון שבהתמכרות המסוימת שיש לו. ברגע שיבין את ההיגיון מאחוריה, הוא יוכל להחליט אם ההתמכרות טובה או רעה עבורו. למה חשוב להבין גם מחשבות טורדניות או אובססיות? גם מחשבה טורדנית, אובססיה או סטייה מכילות בתוכן איזשהו היגיון ... איך לא להתבייש בעצמי? למה אנשים מדחיקים בעיות? איך לא לשנוא את עצמי? איך להבין את ההיגיון של ההתמכרות? איך להתמודד עם מחשבות טורדניות? האם לכל בעיה יש פתרון? הדחקה של סטייה, הדחקה של מחשבות סוטות, הדחקה של מחשבה טורדנית, הדחקה של הפרעת אישיות, גורמים להדחקה, סיבות להדחקה, איך לטפל בהתמכרות? האם להפסיק התמכרות? ...
דחף לקנות דברים, טיפול באובססיה, פחד מתחושת חיסרון, התנהגות אובססיבית, התנהגות כפייתית, אובססיה לקניות, התמכרות לקניות, התמכרות לשופינג
דחף לקנות דברים, טיפול באובססיה, פחד מתחושת חיסרון, התנהגות אובססיבית, התנהגות כפייתית, אובססיה לקניות, התמכרות לקניות, התמכרות לשופינג
... טיפול באובססיה, פחד מתחושת חיסרון, התנהגות אובססיבית, התנהגות כפייתית, אובססיה לקניות, התמכרות לקניות, התמכרות לשופינג מה גורם לדחף אובססיבי לקנות דברים? אנשים רבים סובלים מדחף אובססיבי לקנות דברים, שמתבטא במצוקה פנימית גדולה וחרדה כאשר עולה בהם המחשבה ... האוכל מאפשר לאדם לממש את הדחף האובססיבי באופן מיידי ובקלות, ולכן רבים מוצאים את עצמם עם התמכרות או התנהגות כפייתית דווקא בתחום המזון או הפריטים היומיומיים. איך נוצר הפחד מתחושת חיסרון? המקור לתחושת החיסרון לפי אליעד הוא התניה שיש בראש האדם, ... רוצה, ובכך הוא מרגיל את עצמו לתפיסה שונה לגמרי, שמשחררת אותו מהצורך הכפייתי. מדוע לעיתים ההתמכרות לאוכל מסתירה בעיות עמוקות יותר? אליעד מציין מצב נוסף שבו האובססיה לאוכל או לקניות מסתירה בעיה עמוקה יותר, רחבה יותר. לפעמים אדם ממוקד באובססיה ... מפסיקים התנהגות כפייתית? ממה נובע פחד מחיסרון? האם אפשר להיות מאושרים בלי למלא רצונות? איך לטפל בהתמכרות לקניות? איך להשתחרר מפחד להרגיש רע? ...
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על לטפל בהתמכרות
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
שקט נפשי אמיתי - הספר על: לטפל בהתמכרות, איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? כעס ועצבים? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? דיכאון? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להשיג איזון נפשי? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: לטפל בהתמכרות, איך להעריך את עצמך? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לעשות יותר כסף? איך להיגמל מהימורים? איך למצוא זוגיות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לנהל את הזמן? איך לחנך ילדים? איך לא להישחק בעבודה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לפרש חלומות? איך לשתול מחשבות? איך להעביר ביקורת בונה? איך להצליח בראיון עבודה? איך ליצור אהבה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להצליח בזוגיות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להיות מאושר ושמח? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לשפר את הזיכרון? איך להתמודד עם גירושין? איך לשנות תכונות אופי? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לקבל החלטות? איך לפתח חשיבה יצירתית ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם באמת הכל לטובה? למה יש רע בעולם? איך להיות מאושר? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? אולי אנחנו במטריקס? בשביל מה לחיות? למה העולם קיים? האם יש או אין אלוהים? למה לא להתאבד? מה המשמעות של החיים? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להנות בחיים? האם יש משמעות לחיים? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש אמת מוחלטת? האם יש בחירה חופשית? האם אפשר לדעת הכל? איך נוצר העולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם לדומם יש תודעה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא קואצ'ר לילדים, קאוצינג מומלץ, מאמן אישי לפרישה בתחום לטפל בהתמכרות - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לכותבי המאמרים המקוריים בלבד!

האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1836 שניות - עכשיו 07_07_2025 השעה 10:10:14 - wesi4