הערכה עצמית, דימוי עצמי, ביטחון עצמי, אהבה עצמית, להעריך את עצמי, לאהוב את עצמי, לכבד את עצמי, לחזק את הביטחון העצמי, איך להעריך את עצמך? לא מעריך את עצמי, העלאת הערך העצמי מהי הערכה עצמית ומה הטעות הנפוצה בהבנתה? אליעד מסביר שכאשר אדם מבקש שתהיה לו הערכה עצמית, הוא חייב להבין קודם כל מה המשמעות של המושג הערכה עצמית. רבים טועים לחשוב שהערכה עצמית פירושה להרגיש טוב יותר עם עצמם, להשיג מוטיבציה, או תחושה כללית חיובית יותר לגבי עצמם. אבל אליעד מדגיש שזו לא המשמעות המדויקת של הערכה עצמית. להעריך את עצמך באמת זה לדעת מה הערך האמיתי שלך, ולא בהכרח לחשוב שאתה טוב יותר ממה שאתה בפועל. אליעד מציין שייתכן שאם תדע את הערך האמיתי שלך, דווקא תגלה שאתה פחות טוב ממה שחשבת, וזה עדיין נקרא הערכה עצמית אמיתית, גם אם בפועל זה מפחית מהמוטיבציה שלך. איך להבדיל בין הערכה עצמית לאהבה עצמית ולכבוד עצמי? אליעד מסביר שהרבה אנשים מערבבים בין הערכה עצמית לבין אהבה עצמית וכבוד עצמי. הוא מפריד בין המושגים ומבהיר שהערכה עצמית היא ידיעה מדויקת לגבי יכולותיך האמיתיות, בעוד אהבה עצמית וכבוד עצמי הן תחושות כלפיך שאתה בוחר לאמץ או לא. כלומר, יכול להיות ... שלך? אליעד מתאר שני מצבים אפשריים לאחר הגילוי של הערך העצמי: יכול להיות שתגלה שיש לך יכולות נמוכות יותר משחשבת, דבר שעלול לגרום לך לקבל את עצמך בצורה כואבת, או אפילו להוביל אותך ... לנסות להשיג מטרות לא ריאליות. מהי השיטה המעשית להערכה עצמית מדויקת לפי אליעד? אליעד מציע שיטה ברורה ופשוטה להגיע להערכה עצמית מדויקת ואמיתית: קח דף ועט, ורשום את כל מה שאתה חושב שאתה יכול לעשות, וגם את מה שאתה חושב שאתה לא יכול לעשות. עבור כל פריט ... בזמן, ובתנאים הספציפיים. איך התהליך הזה עוזר להגיע להערכה עצמית מדויקת? התהליך שמציע אליעד מאפשר לך לראות את עצמך בצורה ברורה ומדויקת יותר. במקום להסתמך על תחושות כלליות, אתה מתחיל לנתח את ... את התהליך הזה בצורה כנה. לסיכום, מהי מטרת העל של הערכה עצמית? אליעד מסכם שמטרת ההערכה העצמית היא להביא אותך למצב שבו התפיסה שלך את עצמך היא הכי קרובה לאמת האפשרית. זה יאפשר לך לקבל החלטות מדויקות יותר, להיות שלם עם ... לשלווה פנימית ולחיים מאוזנים ואמיתיים יותר. איך להעריך את עצמי? איך להעלות את הביטחון העצמי? איך לדעת מה הערך שלי? מהי הערכה עצמית אמיתית? איך להתמודד עם חוסר הערכה עצמית? למה קשה לי להודות בחולשות שלי? איך להבדיל בין הערכה עצמית לאהבה עצמית? ש: דיברתי מקודם עם ש, וש העירה משהו לתשומת ליבי אליעד: תתחיל לדבר עם נ ש: איזה נ? אליעד: אין נ ש: אוקי, אז הנושא שרציתי להעלות זה נושא של חוסר הערכה עצמית אליעד: חוסר הערכה עצמית. אוקיי, שלך ש: שלי אליעד: אוקיי, הנה בא נדבר עליו. מה אתו? אתה רוצה יותר? רוצה פחות? ש: אני רוצה יותר, אני חושב שזה יותר יאזן ... אליעד: יאללה, אז בא נתחיל. אתה רוצה להיות עם יותר הערכה עצמית? ש: עם יותר הערכה עצמית אליעד: אוקי, אנחנו עושים את אותו סיבוב כמו קודם. מזה אומר עבורך

... עצמך? איך לקבל את עצמך? הערכה עצמית, ביטחון עצמי, איך להעריך את עצמך? איך להרגיש טוב עם עצמך? איך לאהוב את עצמי? איך להעריך את עצמי? למה אנשים מחפשים לאהוב את עצמם? אנשים רבים ... העצמי שלהם, לשפר את ההערכה העצמית, ולחוות אהבה עצמית אמיתית. הצורך הזה מתעורר ... מרגיש שהוא ראוי לאהבה ולהערכה עצמית . הרעיון הוא שהאדם יאהב את עצמו כי הוא טוב, ... של ביטחון עצמי אמיתי, הערכה עצמית יציבה ואהבה עצמית טבעית, שבה אין צורך בהוכחות ... עצמית גבוהה? איך לפתח הערכה עצמית אמיתית? איך לקבל את עצמך ולהרגיש שלם עם עצמך? ... להעלות ביטחון עצמי, הערכה עצמית ואהבה עצמית. לעתים אנשים משווים עצמם לאחרים ... יצירתי, וכך הוא ילמד להעריך את עצמו יותר. הרעיון הוא לזהות יתרונות וחוזקות, בין אם ... שבגללן אתה שונא או לא מעריך את עצמך. לדוגמה, אם מישהו אומר אני שונא את עצמי כי אני ... לתחושה טבעית של אהבה או הערכה עצמית. למה מצב של אהבה עצמית מלאה דומה לחתול שלא ... עצמית גבוהה? איך לפתח הערכה עצמית אמיתית? איך לקבל את עצמך ולהרגיש שלם עם עצמך? ... כביכול ניקח חתול נניח כדימוי הוא אוהב את עצמו בלי תנאים אבל אם החתול ...

ערך עצמי, פחד גישה, איך לא להיפגע מאנשים? איך לא להיפגע מאחרים? מה חושבים עלי? איך להיות בטוח בעצמי? איך להעריך את עצמי? מה אני חושב על עצמי? דימוי עצמי, הערכה עצמית, ביטחון עצמי, רגישות יתר איך לא להיפגע מאחרים ומה זה אומר על דימוי עצמי וביטחון עצמי? ההתחלה של ההרצאה עוסקת בשאלה איך אנחנו יכולים לא להיפגע מאנשים אחרים ומה זה אומר על הדימוי העצמי שלנו. אליעד מתחיל בהסבר על הדרך בה אנשים יכולים להרגיש פגיעים או לא, תלוי במידה בה הם בטוחים בעצמם. הוא מביא דוגמה בה אדם נשאל על משהו שקשור לדימוי שלו כמו האם אתה טיפש? אם אדם בטוח שהוא לא טיפש, לא יפגע ממנו האמירה הזו. אם לעומת זאת הוא לא בטוח בכך, הוא יכול להרגיש פגוע מהמילים הללו, כי הפגיעה מגיעה מתוך המקום של חוסר הבהירות הפנימית והחולשה בתחושת הערך העצמי. כדי להמחיש את הנושא, הוא משווה את זה למישהו שמאוד בטוח במשהו. לדוגמה, אם אדם יודע שהוא יודע ... בעצמו. זו הסיבה שכשמישהו אומר משהו עליך, כל עוד אתה לא בטוח במה שאתה חושב על עצמך, יכול להיות שזה יפגע בך. הוא מדבר גם על איך דימוי עצמי, המחשבות שלנו על עצמנו, יכולים לעזור לנו להימנע מפגיעות כאלה. איך הערכה עצמית קשורה ליכולת שלנו להתמודד עם ביקורת? ההסבר עובר לנושא של הערכה עצמית. אליעד מדבר על איך האדם יכול להרגיש פחות או יותר פגיע מבחינת הביקורת אם הוא לא מבוסס על ... טיפש. המרצה מסביר שביטחון עצמי הוא לא רק להרגיש טוב עם עצמך, אלא להיות בטוח לגבי מה שאתה באמת יודע על עצמך. כשהאדם יודע את הערך העצמי שלו ויודע מה הוא מסוגל לעשות, הוא לא נפגע מהערות של אחרים, משום שהוא לא תולה את ערכו במילים חיצוניות. מה קורה כשאנחנו משווים את עצמנו לאחרים? כחלק מהנושא של דימוי עצמי ורגישות יתר, אליעד מביא את השאלה מה קורה כשאנחנו משווים את עצמנו לאחרים. הוא מסביר ... ולא על פי איך אחרים רואים אותנו. הכוונה כאן היא לבנות ביטחון עצמי מתוך הידע האישי שלנו ולא מתוך תלות בדעות של אחרים. האם דימוי עצמי משפיע על רגישותנו כלפי העולם החיצון? הסוגיה לגבי דימוי עצמי נוגעת גם לשאלה איך זה משפיע על הרגישות שלנו כלפי העולם החיצון. אם אדם מאמין בעצמו, הוא פחות רגיש למה שאחרים חושבים עליו. דימוי עצמי לא צריך להיות תלוי במה שאחרים אומרים, אלא במה שאנחנו חושבים על עצמנו, איך אנחנו ... כלומר, להבין אם דעתו של מישהו אחר באמת משפיעה עלינו או שאנחנו פשוט מקבלים אותה משום שאנחנו לא בטוחים בעצמנו. הוא מביא את הדימוי של אדם שבודק את מחשבותיו על עצמנו, כלומר, לא לפחד מהמחשבה על מה אחרים חושבים, אלא להתחבר למקום ... לבסוף, אליעד מדבר על התפיסה האנושית של מה שמחשיבים כנכון או לא נכון, ובמה זה קשור לרגישות יתר. כשאנחנו שומעים משהו שמאתגר את הדימוי העצמי שלנו, אנחנו עשויים להרגיש פגועים, גם אם לא היה בכך ממשות. לא מדובר רק בדימוי אישי, אלא גם על איך אנחנו מעבדים את המידע הזה במחשבות שלנו. הקול הפנימי הזה משפיע על תחושת הערך העצמי שלנו, ואנחנו צריכים להפסיק לשייך את כל הערך שלנו למה שאחרים חושבים. ערך עצמי ביטחון עצמי הערכה עצמית רגישות יתר דימוי עצמי פחד גישה לא להיפגע מאנשים? ...

... אוהבים את עצמם? איך להעריך את עצמי? איך לקבל את עצמי? איך לא להאשים את ... על ספק פנימי לגבי הערך העצמי שלהם. אליעד ממחיש זאת בדוגמה של ... מותנה. אהבה עצמית והערכה עצמית ביטחון עצמי מול ביקורת עצמית חופש ... הסיבות נעלמת. כך ההערכה העצמית והמוטיבציה להיות בטוב תלויות בסיבות ... מראה שיש לו ספק לגבי הערך העצמי שלו. איך להעביר את נטל ההוכחה ... אמיתית. אהבה עצמית והערכה עצמית ביטחון עצמי מול ביקורת עצמית חופש ...

... תינוק? שיטות לאהבה עצמית, איך לקבל את עצמי כמו שאני? טעויות באהבה עצמית, איך להעריך את עצמי? מה הצעד הראשון כדי לאהוב את עצמך ללא תלות בסיבות? הדבר הראשון והחשוב ביותר שאליעד כהן ...

... שיטות לאהוב את עצמך, 3 נוסחאות לאהוב את עצמי, איך לאהוב את עצמי? איך לאהוב את איך שאני נראה? איך לקבל את עצמי? איך להעריך את עצמי? איך לחשוב חיובי על עצמי? איך ללמוד לאהוב את עצמי? נוסחאות לאהבה עצמית מהן שלוש השיטות לאהוב את עצמך? ההרצאה עוסקת ... להיראות לא טוב. אם אני לא נראה טוב וזה דבר רע, אז אני אמור לשנוא את עצמי. הנחות אלו לא תמיד נכונות, אך הן עמידות במחשבות שלנו ומובילות לדימוי עצמי שלילי. הדרך להתמודד עם מחשבות אלו היא לשאול שאלות ולבדוק את נכונותן. מהן שלוש השיטות לאהוב את עצמך ... את יתרונותיו, כגון חוכמה, אופי טוב, כישורים מקצועיים וחוש הומור. כך, בכל פעם שהוא מרגיש חסר ביטחון, הוא יוכל להיזכר ביתרונות שלו ולבנות דימוי עצמי חיובי. גישה שנייה: לחקור אם באמת יש לך את החיסרון שאתה חושב שיש לך לפני שמקבלים את המחשבה השלילית ... עמוקה, ניתן להגיע להבנה שאין צורך לשנוא את עצמך, וניתן לאהוב את עצמך באמת וללא תנאים. אהבה עצמית והתמודדות עם ביקורת עצמית איך לשנות דימוי עצמי נמוך? שיפור ביטחון עצמי - שיטות ודרכים איך להפסיק לשפוט את עצמך? פסיכולוגיה של הערכה עצמית אהבה עצמית ללא תנאים - שלוש גישות להתמודד עם מחשבות שליליות כאשר אדם אינו אוהב את עצמו, זה נובע מכך שהוא מוצא ... חיוביות שיש בו, כמו חוכמה, אופי טוב, כישורים מקצועיים, חוש הומור וכדומה. בכל פעם שהוא מרגיש חסר ביטחון, הוא יוכל להיזכר ביתרונות שלו ולבנות דימוי עצמי חיובי על בסיסם. גישה שנייה - לחקור אם באמת יש לך את החיסרון שאתה חושב שיש לך לפני שאתה מקבל את המחשבה ... עמוקה, ניתן להגיע להבנה שאין צורך לשנוא את עצמך, ושניתן לאהוב את עצמך באמת וללא תנאים. אהבה עצמית והתמודדות עם ביקורת עצמית איך לשנות דימוי עצמי נמוך? שיפור ביטחון עצמי - שיטות ודרכים איך להפסיק לשפוט את עצמך? פסיכולוגיה של הערכה עצמית

... הדרך לגן עדן עוברת דרך גיהנום, סבל בדרך אל האושר, מרגיש שאני כלום, האם באמת יש לי ערך? מה הערך האמיתי שלי? האם להעריך את עצמי? איך לקבל את החסרונות של עצמך בלי להילחם בהם? אליעד כהן מסביר שאין טעם לנסות להתיידד בכוח עם החסרונות שלך. התיידדות כפויה ... משלים איתה באופן טבעי ומגיע לשלמות פנימית. מה משמעות הסיפור של להט החרב המתהפכת וחטא אדם הראשון? אליעד משתמש בדימוי התנכי של להט החרב המתהפכת כדי להסביר שהדרך לגן עדן (שלמות נפשית) עוברת דרך גיהנום (הכרת האמת המוחלטת, הכואבת לפעמים). ...

... להיות רגוע? איך לא לכעוס? איך לא לשנוא? איך להיות שמח? איך לא להיות בדיכאון? איך לפתח ביטחון עצמי? איך להעריך את עצמי? לא להרגיש טוב, לא לאהוב את עצמי מהם הדרכים ...

... טוב עם הרצון הזה ורוצה להחליש אותו. אם נשאל למה אני רוצה שיאהבו אותי?, נגלה שלעיתים התשובה היא כי אני לא מעריך את עצמי מספיק. השאלה המרכזית היא אם הסיבה הזו באמת מקדימה את הרצון שיאהבו אותו, ואם היא מחייבת את הרצון הזה. אם התשובה היא ... אם הוא באמת רוצה שיאהבו אותו ברמה כזו. 2. האם התוצאה באמת מתחייבת מהסיבה? - האם הרצון להיות נאהב באמת נובע מחוסר הערכה עצמית , או שיש סיבות נוספות או שונות? 3. האם הסיבה מחייבת את התוצאה? - האם חוסר הערכה עצמית באמת מחייב רצון כזה, או שאפשר להעריך את עצמי גם אם אינני רוצה שיאהבו אותי? 4. האם הסיבה עצמה מחויבת? - אם אדם טוען אני לא מעריך את עצמי כי אין לי השכלה, אפשר לשאול אם זה נכון או אם אפשר להעריך את עצמי גם ללא השכלה. אליעד מסביר ששאלות אלו בודקות את הקשר בין סיבה לתוצאה, ובמהלך התהליך מתחילים להבין שהרצון או המחשבה ... שיאהבו אותי?, לוקחים את המחשבה אני רוצה שיאהבו אותי והופכים אותה לתוצאה. הסיבה, למשל, עשויה להיות אני לא מעריך את עצמי מספיק. בשלב זה נשאלת השאלה אם אכן חוסר הערכה עצמית מקדים בציר הזמן את הרצון שיאהבו, והאם הוא מחייב את הרצון הזה. אם מתברר שאפשר לא להעריך את עצמי ובכל זאת לא לרצות שיאהבו אותי, הקשר הסיבתי נחלש, והרצון עצמו נחלש. מדוע כל כך חשוב להבין מהי סיבה ומהי תוצאה? ... לגרום להבחין שהרצון אינו כה חזק. 2. האם התוצאה באמת מתחייבת מהסיבה? לדוגמה, אני רוצה שיאהבו אותי כי אני לא מעריך את עצמי. האם הרצון הזה נובע רק מחוסר הערכה עצמית, או שיש סיבות אחרות או נוספות? ייתכן שהרצון להיות נאהב בכלל נובע מגורמים אחרים, ולכן לא בהכרח זו התוצאה היחידה. 3. האם הסיבה מחייבת את התוצאה? במקרה של אני לא מעריך את עצמי מספיק, נשאל: האם זה שחסרה לי הערכה עצמית מחייב בהכרח רצון להיות נאהב? אולי אפשר להמשיך לא להעריך את עצמי ובכל זאת לא להרגיש צורך חזק באהבה חיצונית. ברגע שרואים שהסיבה לא חייבה את התוצאה, הרצון מתחיל להיחלש. 4. האם הסיבה עצמה מחויבת? אם אדם אומר אני לא מעריך את עצמי כי אין לי השכלה, אפשר לשאול: האם באמת אין לי השכלה? או האם זה שאין לי השכלה מחייב שלא אעריך את עצמי?. אם מתברר שאפשר להעריך את עצמי גם בלי השכלה, הרי שאין הכרח באותה סיבה (חוסר הערכה), ואז הרצון שהתבסס עליה נחלש עוד יותר. אילו דוגמאות ממחישות את ניתוח הסיבתיות? ישנן כמה דוגמאות מפורטות להמחשת ... לא בהכרח מחייבת צער, ומכאן אפשר להמשיך לנתח ולמצוא סיבות נוספות, עד שההיקשרות הרגשית לאותו מצב מתערערת. הערכה עצמית וכסף: אדם רוצה כסף כי הוא צריך להצליח בחיים. אפשר לשאול: האם באמת חייבים להצליח בחיים? וגם אם כן, האם חייבים ... אותם כתוצאה. לדוגמה: אני רוצה שיאהבו אותי. לשאול: למה קיימת התוצאה הזו? (למצוא את הסיבה). למשל: כי אני לא מעריך את עצמי. לשאול אם הסיבה באמת קיימת לפניהם של התוצאה ואם היא אכן מחייבת אותה. למשל: האם חוסר הערכה עצמית מחייב רצון באהבה מאחרים? אם לא, הרצון נחלש. לשאול מה הסיבה לסיבה. למשל: למה אני לא מעריך את עצמי? אולי כי אין לי השכלה. ואז שוב לבדוק אם זה באמת נכון ומחייב. להמשיך בתהליך בכל פעם שצצה סיבה חדשה. באותו אופן ... את הניתוח הזה באופן עקבי, אפשר לגלות שהוא חל על מגוון מצבים: פחדים, חרדות, מחשבות טורדניות, תחושת בגידה, חוסר הערכה עצמית, ואפילו רצון עז בדברים שונים. בכל פעם ניגשים לסיבה שמאחורי התוצאה, שואלים אם היא מחייבת, שואלים אם היא ...

... לפיהם חייבים להיות אהובים, אסור להיות לבד, וחשוב שיהיה לך חברים. פחד מחרם חברתי, נידוי או דחייה מתפתח בעקבות אמונות אלו, שמנחילות את הצורך להיות רצוי כל הזמן. את הערך העצמי של הילד מקשרים לרצון להיות מועדף או אהוב, והדימוי החברתי שלו תלוי במידה רבה בכמה מערכות יחסים יש לו וכיצד הן נתפסות בעיני הסביבה. לאנשים נמסר מגיל צעיר, במיוחד ... העצמי, שכן אנשים מאמינים שהכישלון הרומנטי הוא גם כישלון אישי. המשמעות החברתית לכך, בחברה שבה זוגיות נתפסת כציון דרך להצלחה, רק מחמירה את החרדה. כיצד ניתן להעריך את עצמי בלי קשר לתגובה של הצד השני? ההבנה שהערך העצמי אינו תלוי בתגובה חיצונית או בשאיפה שיאהבו אותנו היא שלב קריטי להתמודדות עם פחד הדחייה. כאשר אדם מסוגל להפסיק לחפש ... חשוב לשאול את עצמנו אם אנחנו רואים בזוגיות את מהות החיים או אם ניתן לחיות חיים מלאים גם ללא קשר זוגי. על ידי שינוי התפיסה הזאת, האדם יכול לשפר את ביטחונו העצמי ולהעריך את עצמו על בסיס פנימי ולא חיצוני. איך להתמודד עם פחד הדחייה בפועל? למד כיצד להתנהל במצבים בהם תיתקל בדחייה או בתגובה שלילית. ... בנוסף, מטמיעים בו את החשיבות של להצליח בחיים על ידי מציאת זוגיות או נוכחות של בן בת זוג, כך שאם הוא לא ימצא זוגיות, הוא עלול להרגיש חסר ערך. אנשים משייכים את הערך העצמי שלהם לכמה הם רצויים או נחשקים. אם גבר חושב שכל העולם רוצה בחורה מסוימת, והוא לא מצליח לזכות באהבתה, זה נתפס אצלו ... אהבה וקבלה מסביבתנו. אנשים רוצים שימחאו להם כפיים, שילטפו להם את האגו, וכאשר הם עלולים לגלות פתאום שלא כולם אוהבים אותם, הם מתמלאים בסטרס וחרדה עצומה. כיצד ניתן להעריך את עצמי בלי קשר לתגובה של הצד השני? הבנה שהערך העצמי לא אמור להיות תלוי בכך שמישהו חיצוני יקבל אותנו, היא מרכיב מרכזי בדרך להתגבר על הפחד. ברגע שאדם מפנים שאין הכרח ... מוח חברתית שדורשת ממנו להשיג ולהצליח בלי הפסקה, הוא יכול לבחון מחדש את האמונות האלו. הוא יכול לראות שאפשר לחיות גם בלי הקבלה התמידית מהסביבה, ושיש דרך להתפתח ולהעריך את עצמו מבפנים. איך להתמודד עם הסיטואציה בפועל? לא חייבים להיות אדישים או להימנע מרגשות של חיבה והתאהבות. אפשר להכיר אדם חדש, ... ואף להיפגע רגשית. אלא שהנקודה היא לשמור על הדברים בפרופורציה: להבין שיש פער בין הרצון להצליח לבין הצורך המוחלט להצליח. להכיר בכך שכישלון אפשרי אינו אמור לערער את הערך העצמי או את הביטחון העצמי. לתת לגיטימציה לאפשרות של דחייה או תשובה שלילית מבלי להסיק מכך מסקנות הרסניות על עצמנו. לחקור נושאים כמו להעריך את עצמי או איך לאהוב את עצמי במקורות מידע שונים. האם אפשר לשנות את התפיסה וליהנות יותר מהחיים? אפשר לטפל בתחושות החרדה ולצאת ... הזמן במרכז העניינים, הוא יכול להרגיש חופש פנימי גדול יותר, לשפר את הביטחון העצמי ולהתנהל מתוך בחירה ולא מתוך פחד. התמודדות עם פחד מדחייה חרדת נטישה ביטחון עצמי להעריך את עצמי איך להרגיש טוב לבד? פחד קהל, פחד במה, איך לא לפחד מאנשים? איך לא להיפגע מאנשים? מה חושבים עלי? איך לא לפחד מבחורות? ...