משבר נפשי הוא מצב בו האדם כבר לא מאמין בעצמו, ביכולתו להתמודד עם החיים, והחיים נהפכים עבורו ליותר ויותר קשים להתמודדות.

ערכו העצמי יורד לרמה כזו שהוא מרגיש שהוא לא חיוני ושבעצם אין לו משמעות בחיים, זאת כיוון שהוא מרגיש שאין לו כוח לעשות כלום, שגם אם ינסה להתרומם לא יצליח, והוא מגיע למצב בו הוא שואל את עצמו: "מה אני בכלל עושה כאן? ". איך מגיע אדם למצב כזה ואיך ניתן לצאת ממנו?

ובכן ידוע לכל הוא המשפט: "מחשבה בונה מציאות" - כל תאורית הסוד שנחשפה בשנים האחרונות בעולם כפרשנית של פיזיקת הקוונטים שטוענת שאדם אכן יוצר לעצמו את המציאות שלו כי המציאות נמצאת רק בראש - מה שאנחנו רואים הוא בעצם אך ורק פירוש של המוח ואם נתרגל את המוח לראות דברים שנרצה לראות כך יהיה. גם חז"ל במקורות כתבו: "ליבו של אדם נמצא היכן שמחשבתו נמצאת" - כלומר מה שקורה בתוך הלב, פנימיות האדם היא שיוצרת את המחשבות איתם אנו חיים.

מה שקורה לאדם במשבר נפשי הוא חוסר אמונה מוחלט במשפט "מחשבה בונה מציאות". זאת כיוון שאותו אדם נקלע למציאות קשה שנכפתה עליו בעל כורחו - מציאות זו מתורגמת על ידיו כמציאות שלילית ובכך מפעילה מחשבות שליליות במוחו שיוצרות שוב מציאות שלילית. זהו מעגל הקסמים השלילי של האדם - שליליות יוצרת שליליות מבלי שהוא יהיה מודע לה.

מהי אותה מציאות שנכפית עלהאדם והיא שמתחילה את מעגל הקסמים? - אובדן יקיריו, מחלה, טראומה נפשית, מצב כלכלי, ועוד.

ניקח לצורך העניין דוגמא אקטואלית מאוד לימינו - אדם שעבד בעבודה מסודרת כמה שנים ופוטר עקב המשבר הכלכלי העולמי שמגיע כמעט לכל כיס ולכל בית. אותו אדם כמובן לא נופל מכך ומבין שעליו לחפש עבודה ואכן כך עושה. אך הפניות לא מגיעות - ידוע שביקוש העבודה כיום גדול בהרבה מההיצע הקיים במשק. האדם יושב בביתו בחוסר מעש ובעצם מתחיל להחדיר למוחו מחשבות שליליות כמו: "מה יהיה אם לא אמצא עבודה? ", "מאיפה אביא כסף? ", "מי יעזור לי? ", "מה אני בכלל שווה כאב הבית שלא מפרנס את בני ביתו? ", ועוד ועוד. מה גם שבדידות וחוסר מעש ידועים כמסוכנים לנפש האדם.

זוהי מציאות שלילית כידוע שנכפתה על האדם - הוא לא בנה את המציאות ולא זימן אותה - היא פשוט התרחשה וסחפה אותו איתה. המציאות גורמת לאדם לחשוב שלילי והוא בעצמו זה שיוצר לו מציאות שלילית נוספת כי אז האמון שלו בעצמו יורד ובכך הוא גורם להצעות העבודה לא להגיע אליו. זהו בדיוק מעגל הקסמים של מציאות שלילית שבונה מחשבות שליליות שבונה מציאות שלילית...

ובכן מהו הפתרון?

ראשית לשמור על שמחה - חובה! אינך יודע מהו התכנון העליון לגביך ולאן מובילים אותך. עשה דברים שלא עשית כי היית כבול בשגרה: שמע שירים שמחים, לך לדוג, תפתיע את אשתך או את בת זוגתך כפי שלא הייתה מצפה ממך כאשר היית בעבודה ולא היה לך זמן, למד להעריך את החיים ואת מה שיש לך עכשיו כפי שלא הערכת לפני כי היית עסוק מידי בעבודה. רשום משפט זה בדלת ביתך ותקרא אותו בכל יום ויום כדי להחדיר לתת המודע מעט חיוביות שתשבור את המעגל::

"הצרה שאתה עובר היא לטובתך ממש - עשה עצמך שמח והשמחה תבוא לבד - כי השמחה היא התרופה לכל המחלות והמכאובים "..

שנית - תוכיח לעצמך שאתה יכול לעבור כל משבר רק על ידי חשיבה נכונה!

קח אירוע שלילי מהחיים שלך שלמדת ממנו, השכלת ממנו ובעצם היית צריך לעבור אותו כדי להתחשל, להבין וללמוד. אין אדם שלא יעיד על עצמו שלפחות פעמיים בחיים מה שהוא חשב שלא טוב עבורו התברר כטוב ואפילו טוב מאוד. החיים מובילים אותך למקומות שלא תמיד יש מושג בהם - האמן שהכל קורה לטובה כי כרגע הוכחת זאת לעצמך על בשרך מהדרך שעברת בחיים -

אם כך מדוע את ה"משבר" הזה לא תעבור?

כמובן שלא מעמידים אדם בניסיון שהוא לא יכול לעמוד בו.

הפרמטרים שכרגע ציינתי לחשיבה נכונה ושבירת המעגל לא דורשים אימון מיוחד, לא דורשים קורס אימון אישי שעולה המון כסף, לא דורשים מאמץ מיוחד - הם דורשים רק דבר אחד - חשיבה נכונה אפילו מבלי לקום מהכיסא.

תחשוב נכון - החיים שלך יירואו אחרת גם אם המציאות שנגלית לעיניך כרגע לא מלבבת במיוחד.

הרי ברור שכאשר תהיה אחרי זה תצחק ותסתכל לאחור בגאווה - אז למה להיות עצוב עד אז? עשה זאת עכשיו!