גירושים / פרידות / זוגיות / אהבה - כיצד להתמודד ברמה הרגשית?
במאמר זה נדבר על נושאים שונים כגון, זוגיות, אהבה, גירושין, פרידות, מערכות יחסים, קשרים זוגיים, אהבה עצמית ועוד, כאשר המוטיב המרכזי יהיה נושא ההתמודדות עם פרידות בכלל וגירושים בפרט.
בחיים של האדם לכל דבר יש התחלה ויש סוף. גם לחיים עצמם של האדם עצמו יש סוף שהוא כמובן המוות שאליו האדם מתקדם בכל רגע (למי ששכח). הפרידה הגדולה ביותר שיש לאדם בחיים, היא כמובן הפרידה שבה הוא עוזב את העולם הזה אחרי כל מה שהוא עבד והתאמץ וכולי, בסוף צריך להיפרד מהכל.
יחד עם זאת, בחיים ישנן גם פרידות קטנות יותר, כגון פרידה מחבר טוב שהייתם בקשר שנים ארוכות ועכשיו אתם נאלצים להיפרד. פרידה ממקום עבודה שעבדת בו שנים ומסיבות שונות אתה עוזב, פרידה זוגית מבן זוג שהיתה בניכם אהבה, פרידה מדבר כלשהו שמאוד אהבת אותו ועכשיו הוא כבר איננו והסתיים ועוד. ויש כמובן בין שאר כל הפרידות גם את הפרידה של תהליך גירושים, שבו את / אתה נאלץ בן ביוזמתך ובין שלא, להתגרש. (
במאמר מוסגר נאמר, כי באמת כל אדם במשך כל חייו חווה כל הזמן פרידה, פרידה מהרגעים הקודמים והתקדמות אל הרגעים הבאים).
לפעמים עוד לפני שהתחתנת כבר ידעת שתתגרש, כך שהגירושין אינם מפתיעים אותך. אך לפעמים הכל היה בסדר ועל מי מנוחות, לפעמים כבר ישנם ילדים וכבר הקמתם ביחד משפחה, אבל מה לעשות, החיים גלגלו את הנסיבות ועכשיו נפרדים ומתגרשים. במאמר נדבר על איך מתמודדים מבחינה רגשית עם פרידה של גירושין. והדברים נכונים כמובן לשני בני הזוג, לגבר ולאישה.
כמו כן המאמר רלוונטי גם בין אם כבר התגרשת ובין אם כרגע אתה בהליכים של גירושין, בין אם החלטת הגירושים באה ממך ובין אם החלטת הגירושים באה מבן הזוג, בין אם כבר הקמת משפחה מהקשר הזוגי הזה ובין אם לא, בין אם נראה לך שאתה צודק ובין אם לא וכולי. המאמר נותן לאדם נקודות למחשבה שעוזרות לאדם להתקדם הלאה אל עתיד טוב יותר ולא להישאר תקוע בעבר.
אז מה הם בעצם גירושין? אחרי תקופה ארוכה של הרהורים בנושא הוחלט שצריך להתגרש. יתכן גם כי הפתיעו אותך ואמרו לך שרוצים להתגרש ממך. יתכן גם כי העלילו עליך עלילה כלשהי זדונית ככל שתהיה, ולמרות שאתה בסדר גמור הפכו את היוצרות ואמרו שאתה בן הזוג הגרוע ביותר ובעקבות כך החליטו שמעוניינים להתגרש ממך. בין אם תהליך הגירושין הגיע ממך וביוזמתך, ובין אם הוא נכפה עליך, בכל אחד מהמקרים תמיד יש את הקשיים שרלוונטיים לרוב ככל תהליכי הגירושים והפרידות באשר הם.
במקרה שלא אתה הוא זה שיזמת את תהליך הגירושין, במקרה כזה בד"כ המצב הרגשי של האדם קשה יותר, מאחר שהוא מרגיש פגוע, נינטש, מרגיש שנשמטת הקרקע הבטוחה (גם אם הלא ממש טובה) מתחת לרגליו, מרגיש שפגעו בכבודו, מרגיש שהחיים הפתיעו אותו ועכשיו הוא צועד אל עבר הלא נודע וכולי. אם במקרה גם האשימו אותך במשהו שלא עשית, אז כמובן המצב עוד יותר מבלבל, מאחר שהאדם מרגיש עוד יותר פגוע, האדם מרגיש שמשלמים לו רעה תחת טובה וכולי. אתה בכלל התכוונת לטוב... אבל...
אך גם אם אתה הוא זה שיזמת את תהליך הגירושים, רוב ככל תהליכי הגירושין של רוב ככל בני האדם, רובם מלווים בהמון צער וכאב, בהמון מאבקי כוח ושליטה, בהמון מאבקי נצחנות ומאבקים של מי יצא צודק, מי יצא המנצח, מי יגיד את המילה האחרונה ומי ישפיל את זה שמולו יותר. חוסר הרוגע והלחץ הנפשי שנוצר בד"כ בעקבות תהליך של גירושים הוא גדול מאוד. לעיתים תהליך של גירושין מלווה גם בחרדות וחששות מפני העתיד ומפני מה יקרה וכולי.
אז מהו בעצם הדבר שיכול לחזק אותך בתהליך של גירושין, ועל מה אתה צריך להתבונן כל הזמן כדי להצליח לצאת בשלום מהמשבר של הגירושין וכדי למנף אותו לצורך צמיחה והתפתחות אישית?
התשובה לשאלה הזאת היא כי בעצם כדי להצליח לעבור בשלום את תהליך הגירושין ולצאת מחוזק ממנו אל עתיד טוב יותר, אתה צריך להסתכל כמה שיותר פנימה על עצמך וכמה שפחות החוצה.
כפי שכבר התבאר עיקר הקשיים שיש לאדם בחיים נובעים מכך שהוא מנסה לברוח מעצמו דהיינו שהוא לא אוהב את עצמו מבפנים מספיק מבפנים. כי באמת, מי שאוהב את עצמו מבפנים ולא בורח מעצמו, אדם כזה הוא אדם ממוגן אכזבות, מאחר שהוא כל הזמן נמצא רק בתהליך של התקדמות ולעולם לא בתהליך של ירידה. כל קושי שיש לאדם כזה, מיד מומר ומתורגם להצלחה פנימית גדולה יותר מאשר קודם וכך כל החיים הם בכלל רצף של הזדמנויות והצלחות ולא של משברים וכישלונות.
נניח שאתה נמצא בתפקיד כלשהו בעבודה ויום אחד מודיעים לך שמסיבות שונות של קיצוצים ושינויים ארגוניים, אתה צריך לעבור לתפקיד זוטר יותר ובשכר נמוך יותר. התחושה כמובן היא של פרידה ממשהו טוב שהיה אל משהו פחות טוב.
לעומת זאת אם המקרה הוא הפוך, אז הרבה יותר קל לך "להיפרד" מהמשכורת הקודמת הנמוכה יותר ולעבור למשהו גדול יותר ובשכר גדול יותר. למה?
בגלל צורת המבט שלך.
כאשר אתה יורד במדרגות, אתה בכל רגע נפרד מהמדרגה הגבוהה יותר, אך כאשר אתה עולה במדרגות, אתה בכל רגע מתקדם ועולה אל מדרגה גבוהה יותר. הכל עניין של נקודת מבט ועל מה מסתכלים, קדימה או אחורה.
גם תהליך של גירושים וכל פרידה באשר היא, כל דבר כזה מספק לאדם שתי אפשרויות בחירה. אפשרות אחת היא של צמיחה מחודשת אל חיים טובים יותר ואפשרות שניה היא הזדמנות לנפילה וצניחה חופשית. הכל תלוי רק בדבר אחד, בנקודת המבט שלך. לכל אדם וגם לך, יש בחירה חופשית מלאה כיצד להסתכל על המצב שלך.
הדבר הטוב ביותר בעולם, ניתן להסתכל עליו בצורה שלילית ולהפוך אותו לרע וכך בדיוק ניתן להסתכל על הדבר הרע ביותר בעולם בצורה חיובית ולהפוך אותו לטוב. הכל עניין של נקודת מבט. כי באמת מהו רע? רע זה מצב שבו המציאות שלך והרצון שלך לא מתאימים. וא"כ מאחר שיש לך בחירה מה לרצות, ממילא באפשרותך להפוך כל רע לטוב.
הדבר החשוב ביותר בתהליך של גירושים, הוא שאל תסתכל החוצה ושלחלוטין לא יהיה אכפת לך מה חושבים עליך. הדבר היחיד שצריך להיות אכפת לך הוא אך ורק מה אתה חושב על עצמך ומה אתה חושב שטוב לך באמת. נניח לדוגמה שלא היו עוד אנשים בעולם, האם גם אז היה אכפת לך מה הנמלים חושבות עליך, או מה העצים חושבים עליך? כך בדיוק אתה צריך להרגיש לגבי כל מאבקי הכוח ולגבי כל אלו שמנסים להשפיל ולשבור אותך. תתעלם מהם לחלוטין, מאחר שהם באמת לא קיימים. כי ברגע שלא תחשוב עליהם בכלל, תגלה פתאום שהם באמת לא קיימים!
ואיך מצליחים להתעלם לחלוטין מכל מה שחושבים עליך?
התשובה לכך היא כי עליך להתמקד תמיד רק בעצמך ובמה יעשה לך באמת טוב. לכעוס לא יעשה לך טוב, אז אל תכעס בשביל עצמך! לנקום לא יעשה לך טוב, אז אל תנקום בשביל עצמך! לשנוא ולהשפיל מישהו אחר לא יעשה לך טוב מבפנים, אז אל תפגע באף אחד אחר!
מה אכפת לך שמישהו אחר מדמיין שהוא ניצח אותך? ברגע שתתעלם ממנו, וברגע שתרגיש טוב עם עצמך, הרי שאתה הוא המנצח האמיתי, כי לך טוב מבפנים וזה מה שחשוב לך. מה אכפת לך מה שחושבים עליך, הרי ככל שיש לאדם יותר שכל כך הוא פחות רוצה כבוד, וממילא אין לך שום סיבה הגיונית להיות בלי מצב רוח רק בגלל שמישהו אחר מלכלך עליך.
כאשר מישהו מלכלך עליך, הרי שבראש ובראשונה הוא מלכלך את עצמו בעצמו. כי הוא ממלא את עצמו בשנאה וברגשות שליליים מבפנים וממש הורס את עצמו. אז למה לך להיות כמוהו ולריב איתו. אדרבה, בכל פעם שמישהו מנסה לשבור אותך, אתה דווקא תחזק את עצמך מבפנים, ועל ידי זה תגרום לכך שאלו ששונאים אותך לעולם לא יצליחו לפגוע בך.
בנוסף, אחד מהגורמים לכך שקשה לאדם להתמודד עם פרידה וגירושים הוא ההרגל.
דהיינו האדם היה רגיל המון זמן לחיות בצורת חיים כלשהי והנה פתאום הרבה פעמים אפילו בלי תכנון מוקדם, פתאום הוא נאלץ לשנות את צורת חייו. החשש מפני שינויים דראסטיים בחיים של האדם הוא בין השאר אחד מהגורמים שיוצרים אצל האדם חרדות, מאחר שהוא מפחד מה יקרה אם...
ההרגל שהאדם היה רגיל לחיות בצורת חיים כלשהי ופתאום הוא נאלץ לחיות אחרת, הדבר הזה הוא אחד מהדברים שהכי מציקים לאדם. הסטאטוס המשפחתי שהוא היה קשור אליו נעלם, הקשרים המשפחתיים והחברתיים של האדם משתנים, פתאום אנשים שעד אתמול אהבו אותך, פתאום הם כבר לא אוהבים אותך אם לא להפך, פתאום נדמה לאדם כאילו כולם מצביעים עליו, פתאום נדמה לו כאילו כולם מרכלים עליו וכיו"ב, ובפרט אם בן / בת הזוג פותח במסע של השמצות וכולי שאז הדבר קשה אף יותר, בגלל ההשפלה, הדחייה, החששות וכולי.
המשך: גירושין / פרידות / זוגיות / אהבה - כיצד להתמודד ברמה הרגשית ? חלק 2.
במאמר זה נדבר על נושאים שונים כגון, זוגיות, אהבה, גירושין, פרידות, מערכות יחסים, קשרים זוגיים, אהבה עצמית ועוד, כאשר המוטיב המרכזי יהיה נושא ההתמודדות עם פרידות בכלל וגירושים בפרט.
בחיים של האדם לכל דבר יש התחלה ויש סוף. גם לחיים עצמם של האדם עצמו יש סוף שהוא כמובן המוות שאליו האדם מתקדם בכל רגע (למי ששכח). הפרידה הגדולה ביותר שיש לאדם בחיים, היא כמובן הפרידה שבה הוא עוזב את העולם הזה אחרי כל מה שהוא עבד והתאמץ וכולי, בסוף צריך להיפרד מהכל.
יחד עם זאת, בחיים ישנן גם פרידות קטנות יותר, כגון פרידה מחבר טוב שהייתם בקשר שנים ארוכות ועכשיו אתם נאלצים להיפרד. פרידה ממקום עבודה שעבדת בו שנים ומסיבות שונות אתה עוזב, פרידה זוגית מבן זוג שהיתה בניכם אהבה, פרידה מדבר כלשהו שמאוד אהבת אותו ועכשיו הוא כבר איננו והסתיים ועוד. ויש כמובן בין שאר כל הפרידות גם את הפרידה של תהליך גירושים, שבו את / אתה נאלץ בן ביוזמתך ובין שלא, להתגרש. (
במאמר מוסגר נאמר, כי באמת כל אדם במשך כל חייו חווה כל הזמן פרידה, פרידה מהרגעים הקודמים והתקדמות אל הרגעים הבאים).
לפעמים עוד לפני שהתחתנת כבר ידעת שתתגרש, כך שהגירושין אינם מפתיעים אותך. אך לפעמים הכל היה בסדר ועל מי מנוחות, לפעמים כבר ישנם ילדים וכבר הקמתם ביחד משפחה, אבל מה לעשות, החיים גלגלו את הנסיבות ועכשיו נפרדים ומתגרשים. במאמר נדבר על איך מתמודדים מבחינה רגשית עם פרידה של גירושין. והדברים נכונים כמובן לשני בני הזוג, לגבר ולאישה.
כמו כן המאמר רלוונטי גם בין אם כבר התגרשת ובין אם כרגע אתה בהליכים של גירושין, בין אם החלטת הגירושים באה ממך ובין אם החלטת הגירושים באה מבן הזוג, בין אם כבר הקמת משפחה מהקשר הזוגי הזה ובין אם לא, בין אם נראה לך שאתה צודק ובין אם לא וכולי. המאמר נותן לאדם נקודות למחשבה שעוזרות לאדם להתקדם הלאה אל עתיד טוב יותר ולא להישאר תקוע בעבר.
אז מה הם בעצם גירושין? אחרי תקופה ארוכה של הרהורים בנושא הוחלט שצריך להתגרש. יתכן גם כי הפתיעו אותך ואמרו לך שרוצים להתגרש ממך. יתכן גם כי העלילו עליך עלילה כלשהי זדונית ככל שתהיה, ולמרות שאתה בסדר גמור הפכו את היוצרות ואמרו שאתה בן הזוג הגרוע ביותר ובעקבות כך החליטו שמעוניינים להתגרש ממך. בין אם תהליך הגירושין הגיע ממך וביוזמתך, ובין אם הוא נכפה עליך, בכל אחד מהמקרים תמיד יש את הקשיים שרלוונטיים לרוב ככל תהליכי הגירושים והפרידות באשר הם.
במקרה שלא אתה הוא זה שיזמת את תהליך הגירושין, במקרה כזה בד"כ המצב הרגשי של האדם קשה יותר, מאחר שהוא מרגיש פגוע, נינטש, מרגיש שנשמטת הקרקע הבטוחה (גם אם הלא ממש טובה) מתחת לרגליו, מרגיש שפגעו בכבודו, מרגיש שהחיים הפתיעו אותו ועכשיו הוא צועד אל עבר הלא נודע וכולי. אם במקרה גם האשימו אותך במשהו שלא עשית, אז כמובן המצב עוד יותר מבלבל, מאחר שהאדם מרגיש עוד יותר פגוע, האדם מרגיש שמשלמים לו רעה תחת טובה וכולי. אתה בכלל התכוונת לטוב... אבל...
אך גם אם אתה הוא זה שיזמת את תהליך הגירושים, רוב ככל תהליכי הגירושין של רוב ככל בני האדם, רובם מלווים בהמון צער וכאב, בהמון מאבקי כוח ושליטה, בהמון מאבקי נצחנות ומאבקים של מי יצא צודק, מי יצא המנצח, מי יגיד את המילה האחרונה ומי ישפיל את זה שמולו יותר. חוסר הרוגע והלחץ הנפשי שנוצר בד"כ בעקבות תהליך של גירושים הוא גדול מאוד. לעיתים תהליך של גירושין מלווה גם בחרדות וחששות מפני העתיד ומפני מה יקרה וכולי.
אז מהו בעצם הדבר שיכול לחזק אותך בתהליך של גירושין, ועל מה אתה צריך להתבונן כל הזמן כדי להצליח לצאת בשלום מהמשבר של הגירושין וכדי למנף אותו לצורך צמיחה והתפתחות אישית?
התשובה לשאלה הזאת היא כי בעצם כדי להצליח לעבור בשלום את תהליך הגירושין ולצאת מחוזק ממנו אל עתיד טוב יותר, אתה צריך להסתכל כמה שיותר פנימה על עצמך וכמה שפחות החוצה.
כפי שכבר התבאר עיקר הקשיים שיש לאדם בחיים נובעים מכך שהוא מנסה לברוח מעצמו דהיינו שהוא לא אוהב את עצמו מבפנים מספיק מבפנים. כי באמת, מי שאוהב את עצמו מבפנים ולא בורח מעצמו, אדם כזה הוא אדם ממוגן אכזבות, מאחר שהוא כל הזמן נמצא רק בתהליך של התקדמות ולעולם לא בתהליך של ירידה. כל קושי שיש לאדם כזה, מיד מומר ומתורגם להצלחה פנימית גדולה יותר מאשר קודם וכך כל החיים הם בכלל רצף של הזדמנויות והצלחות ולא של משברים וכישלונות.
נניח שאתה נמצא בתפקיד כלשהו בעבודה ויום אחד מודיעים לך שמסיבות שונות של קיצוצים ושינויים ארגוניים, אתה צריך לעבור לתפקיד זוטר יותר ובשכר נמוך יותר. התחושה כמובן היא של פרידה ממשהו טוב שהיה אל משהו פחות טוב.
לעומת זאת אם המקרה הוא הפוך, אז הרבה יותר קל לך "להיפרד" מהמשכורת הקודמת הנמוכה יותר ולעבור למשהו גדול יותר ובשכר גדול יותר. למה?
בגלל צורת המבט שלך.
כאשר אתה יורד במדרגות, אתה בכל רגע נפרד מהמדרגה הגבוהה יותר, אך כאשר אתה עולה במדרגות, אתה בכל רגע מתקדם ועולה אל מדרגה גבוהה יותר. הכל עניין של נקודת מבט ועל מה מסתכלים, קדימה או אחורה.
גם תהליך של גירושים וכל פרידה באשר היא, כל דבר כזה מספק לאדם שתי אפשרויות בחירה. אפשרות אחת היא של צמיחה מחודשת אל חיים טובים יותר ואפשרות שניה היא הזדמנות לנפילה וצניחה חופשית. הכל תלוי רק בדבר אחד, בנקודת המבט שלך. לכל אדם וגם לך, יש בחירה חופשית מלאה כיצד להסתכל על המצב שלך.
הדבר הטוב ביותר בעולם, ניתן להסתכל עליו בצורה שלילית ולהפוך אותו לרע וכך בדיוק ניתן להסתכל על הדבר הרע ביותר בעולם בצורה חיובית ולהפוך אותו לטוב. הכל עניין של נקודת מבט. כי באמת מהו רע? רע זה מצב שבו המציאות שלך והרצון שלך לא מתאימים. וא"כ מאחר שיש לך בחירה מה לרצות, ממילא באפשרותך להפוך כל רע לטוב.
הדבר החשוב ביותר בתהליך של גירושים, הוא שאל תסתכל החוצה ושלחלוטין לא יהיה אכפת לך מה חושבים עליך. הדבר היחיד שצריך להיות אכפת לך הוא אך ורק מה אתה חושב על עצמך ומה אתה חושב שטוב לך באמת. נניח לדוגמה שלא היו עוד אנשים בעולם, האם גם אז היה אכפת לך מה הנמלים חושבות עליך, או מה העצים חושבים עליך? כך בדיוק אתה צריך להרגיש לגבי כל מאבקי הכוח ולגבי כל אלו שמנסים להשפיל ולשבור אותך. תתעלם מהם לחלוטין, מאחר שהם באמת לא קיימים. כי ברגע שלא תחשוב עליהם בכלל, תגלה פתאום שהם באמת לא קיימים!
ואיך מצליחים להתעלם לחלוטין מכל מה שחושבים עליך?
התשובה לכך היא כי עליך להתמקד תמיד רק בעצמך ובמה יעשה לך באמת טוב. לכעוס לא יעשה לך טוב, אז אל תכעס בשביל עצמך! לנקום לא יעשה לך טוב, אז אל תנקום בשביל עצמך! לשנוא ולהשפיל מישהו אחר לא יעשה לך טוב מבפנים, אז אל תפגע באף אחד אחר!
מה אכפת לך שמישהו אחר מדמיין שהוא ניצח אותך? ברגע שתתעלם ממנו, וברגע שתרגיש טוב עם עצמך, הרי שאתה הוא המנצח האמיתי, כי לך טוב מבפנים וזה מה שחשוב לך. מה אכפת לך מה שחושבים עליך, הרי ככל שיש לאדם יותר שכל כך הוא פחות רוצה כבוד, וממילא אין לך שום סיבה הגיונית להיות בלי מצב רוח רק בגלל שמישהו אחר מלכלך עליך.
כאשר מישהו מלכלך עליך, הרי שבראש ובראשונה הוא מלכלך את עצמו בעצמו. כי הוא ממלא את עצמו בשנאה וברגשות שליליים מבפנים וממש הורס את עצמו. אז למה לך להיות כמוהו ולריב איתו. אדרבה, בכל פעם שמישהו מנסה לשבור אותך, אתה דווקא תחזק את עצמך מבפנים, ועל ידי זה תגרום לכך שאלו ששונאים אותך לעולם לא יצליחו לפגוע בך.
בנוסף, אחד מהגורמים לכך שקשה לאדם להתמודד עם פרידה וגירושים הוא ההרגל.
דהיינו האדם היה רגיל המון זמן לחיות בצורת חיים כלשהי והנה פתאום הרבה פעמים אפילו בלי תכנון מוקדם, פתאום הוא נאלץ לשנות את צורת חייו. החשש מפני שינויים דראסטיים בחיים של האדם הוא בין השאר אחד מהגורמים שיוצרים אצל האדם חרדות, מאחר שהוא מפחד מה יקרה אם...
ההרגל שהאדם היה רגיל לחיות בצורת חיים כלשהי ופתאום הוא נאלץ לחיות אחרת, הדבר הזה הוא אחד מהדברים שהכי מציקים לאדם. הסטאטוס המשפחתי שהוא היה קשור אליו נעלם, הקשרים המשפחתיים והחברתיים של האדם משתנים, פתאום אנשים שעד אתמול אהבו אותך, פתאום הם כבר לא אוהבים אותך אם לא להפך, פתאום נדמה לאדם כאילו כולם מצביעים עליו, פתאום נדמה לו כאילו כולם מרכלים עליו וכיו"ב, ובפרט אם בן / בת הזוג פותח במסע של השמצות וכולי שאז הדבר קשה אף יותר, בגלל ההשפלה, הדחייה, החששות וכולי.
המשך: גירושין / פרידות / זוגיות / אהבה - כיצד להתמודד ברמה הרגשית ? חלק 2.
מאת: אליעד כהן, שנותן גם לך חיים טובים באמת! | לחץ כאן, לקבלת הספרים | לחץ כאן, ותהנה מעוד אלפי הרצאות + מאמרים של אליעד כהן, על כל נושאי החיים בכלל ועל האושר בפרט.
לחץ כאן לעוד מאמרים של אליעד כהן / EIP.co.il.
שלומי
050-3331-331