ידע
להצליח
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה הנאה ✔על העישון - ההנאה, צמצום הכמות וגמילה ✔מאת: ד"ר יגאל גליקסמן בעקבות מספר רב של פניות בנושא העישון בכלל ועישון סמים... - ידע להצליח...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






🖨על העישון - ההנאה, צמצום הכמות וגמילה
מאת: ד"ר יגאל גליקסמן

בעקבות מספר רב של פניות בנושא העישון בכלל ועישון סמים בפרט בקרב בני הנוער ומבוגרים להלן תרומתי הצנועה בנדון:

כיום יותר מתמיד נמצא כי אחוז גדול מבני הנוער מעשנים וצורכים סמים ואלכוהול במסגרת בית הספר ומחוצה לו.

חלק גדול מפתחים תלות בכמות העישון ובצריכת סמים קשים יותר, הרוב בכל זאת מסתפק בעישון סיגריות ובשתיית אלכוהול.

מבלי למקד את תשומת הלב על הסיבה העיקרית לכך, ברור לי מתוך עבודתי וניסיוני הקליני כי ברוב המקרים העישון אצל מתבגרים ומבוגרים כאחד תדירותו והתחושות אותן חש האדם כתוצאה מהעישון אינם תואמים יותר את רצונו המקורי.

משיחות רבות עם מעשנים שהגיעו לטיפולי לצורך הפסקת העישון וגמילה בגלל סיבות בריאותיות ואחרות, נוכחתי לדעת כי לעיתים קרובות פעולת העישון היא אוטומטית וללא כל הנאה ספתיפית.

מצבו של המעשן דומה מאד למצבו של כל אדם שהגיע למצב של התמכרות (עישון, סמים, אלכוהול, הימורים וכד') מדובר בקושי אמיתי לעמוד נחוש בהחלטה לנוכח החשק ה \ והדחף העולה. בצרוף פיתויים סביבתיים וחברתיים שונים. זהו הרגל מתמשך שמהווה פתרון לצורך ראשוני כל שהוא.

השחקן שייקה אופיר ז"ל הדגים באחד מהמערכונים הידועים שלו קווים מאפיינים את צרכיו של המעשן.

לדעתי בעישון סיגריות לדוגמה נכללות מספר קבוצות עיקריות כמו:

1.עישון מתוך שעמום - הרצון "להרוג" זמן במצב שאין בו מספיק עניין או גירויים.

2.עישון כתחליף לרעב, לכאב, להרגשה לא טובה, או כהסחת הדעת.

3.עישון לצורך עוררות, לצורך הגברת כושר הריכוז בעת מאמץ קוגניטיבי כלשהו, העישון במצב

כזה מהווה למעשה מעיין סם ממריץ אך קצר טווח השפעה.

4.עישון אמיתי - בדרך כלל מהווה את הסיגריה הראשונה של הבוקר או בכל פעם שמרגישים חשק

לעשן.

5.עישון אוטומטי - אין כאן כל מודעות או מחשבה ספציפית הגורמת לעישון, הפעולה נעשית

מבלי משים לב לעיתים קרובות אפילו לא זוכרים מתי וכיצד הודלקה הסיגריה.

6.עישון לצורך " כיף" - בדרך כלל לצורך השלמת הנאה (לאחר ארוחה או סקס טובים וכד')

. עישון " אמנותי" - להטוטי עישון לצורך קבלת תשומת לב מהסביבה או להרשימה

7.העישון החברתי - בדרך כלל בסביבה מעשנת, בעת שמישהו אחר מעשן ומציע לך סיגריה או

לצורך חיקוי ולהיות כמו כולם.

8.עישון לסגירת חשבונות עם מישהו סמכותי מן העבר (הורה או מורה ביקורתי וכד)

9.עישון לצורך סיפוק אוראלי.

10.עישון " אמנותי" - להטוטי עישון לצורך קבלת תשומת לב מהסביבה או להרשימה.

ידוע כי מי שרוצה לצמצם את כמות הסיגריות אותן הוא מעשן, או לוותר עליהן מאחר והוא נמצא בסביבה שאסור לעשן בה, משימתו תהיה קלה יותר מאשר זה שהחליט להפסיק את העישון לגמרי.

הטיפול בהפסקת עישון בשיטת הביופידבק משלב גם טכניקות של מיקוד תחושות כללי, כלומר מיקוד תשומת הלב לחשק לעשן מצד אחד ולתחושות שבמהלך העישון מצד שני.

גמילה נכונה מעישון תהיה אפקטיבית יותר אם תהיה ההתמקדות התחושתית הקשורה לעישון על הציפיות האישיות מהטיפול.

באמצעות שיטת הביופידבק לומד האדם לשלוט בצורה רצונית על תגובות ודחפים בלתי רצוניים.

רצוי כי מעשנים כבדים ידעו מראש כי שיטת "הסבנג וגמרנו" לא תפתור את בעייתם. עליהם להביא בחשבון כי צמצום העישון וכמות הסיגריות עשוי להמשך כחודש ואילו הפסקת העישון יכולה להמשך קצת יותר.

* www.bestlife.co.il/?categoryId=44009&itemId=90605
הנאה רגשות מיניים סיפוק מיני חשק טכניקות עישון סיגריות סקס כושר סיגריה טיפולים מסגרות איך להיגמל איך להפסיק לעשן גמילה גמילה מהתמכרויות גמילה מהתמכרות גמילה מעישון הנאה הפסקת עישון התמכרויות התמכרות התמכרות לסיגריות התמכרות לעישון טיפול בהתמכרויות טיפול בהתמכרות להיגמל להיגמל מהתמכרויות להיגמל מהתמכרות להפסיק לעשן לטפל בהתמכרויות לטפל בהתמכרות מכור מכור לסיגריות מכור לעישון מניעת עישון סיגריה סיגריות עישון עישון סיגריות צמצום תורת הצמצום
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על הנאה
 👈1 ב 150  👈4 ב 400     ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: הנאה, איך לשנות תכונות אופי? איך לפרש חלומות? איך לשתול מחשבות? איך לא להישחק בעבודה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להעביר ביקורת בונה? איך לקבל החלטות? איך להיגמל מהימורים? איך להתמודד עם גירושין? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך ליצור אהבה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לחנך ילדים? איך לשפר את הזיכרון? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להצליח בראיון עבודה? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להאמין בעצמך? איך להעריך את עצמך? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להצליח בזוגיות? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להיות מאושר ושמח? איך לשכנע אנשים ולקוחות ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: הנאה, איך להשיג איזון נפשי? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? דיכאון? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם בדידות? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם חרדות + פחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם לחץ? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: מי ברא את אלוהים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש אמת מוחלטת? אולי אנחנו במטריקס? האם יש בחירה חופשית? האם הכל אפשרי? איך להיות מאושר? איך נוצר העולם? האם יש משמעות לחיים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה יש רע וסבל בעולם? האם אפשר לדעת הכל? למה יש רע בעולם? למה לא להתאבד? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מה המשמעות של החיים? איך נוצר העולם? האם המציאות היא טובה או רעה? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם באמת הכל לטובה? האם לדומם יש תודעה? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
שיטות לא להרגיש רע האיום האיראני השפעה גלויה לשלוט בחיים איבוד הכרה הצפה מה מזין את הפחד מבדידות? פחד להתגרש למה אני לא מצליח לאהוב את עצמי? חרדה חברתית כללית לא אוהב לעבוד אחדות האהבה שמחה אומללה להפסיק לרצות להיות מאושר התמודדות עם פרדוקס זוגי לא נמשך לסקס איתה להחליט מה ללמוד איך להחליט בקלות? התמודדות עם חרדות להתמודד עם התקף ממוקד במטרה מחויבות אישית למטרות לבצע זיהוי צרכי הלקוח תמחור מוצר ללקוח נפש הילד למה ילד אלים? התוכנה הרוחנית ריפוי תת מודע האם יש מחלת נפש תורשתית? לטפל בהפרעה נפשית לשכנע אקס לחזור אליך שיחת יחסינו לאן עם האקס משך אימון בחדר כושר הרמת משקל כבד בצורה נכונה מדענים שמאמינים באלוהים האם אלוהים נמצא בכל זמן? הארה מלאה אדם מואר רוחנית האם אפשרי להיות אלוהים? טיעונים בספר להיות אלוהים אין לי מספיק כסף באיזה תחום אנשי מכירות עושים הכי הרבה כסף? התכלית של החיים משמעות החיים ללא רצון איך לא לחשוב שלילי? חשיבה חיובית שלילית חופש רצון הוכחות שאין בחירה ליצור עולם לפני שאלוהים ברא את העולם עוד נושאים ...
האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי, אימון אישי לירידה במשקל, אימון אישי רוחני בתחום הנאה - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לכותבי המאמרים המקוריים בלבד!

האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0938 שניות - עכשיו 13_11_2025 השעה 04:27:34 - wesi4