רבקה הירש
יש בך כוחות חיים מדהימים. מאגר של כוח, עוצמה ונשמה העומדים לרשותך, על מנת שתוכל לחיות את החיים במלואם.
אך איך זה קורה לפעמים שאנו פשוט לא מצליחים לזוז? הרצון קיים וגם היעד ואנו נתקלים בחומות ומכשולים, פנימיים וחיצוניים, החוסמים את הכוחות והאנרגיה.
על מחסומי הפחד
הפחד איננו מושג שלילי ביסודו. במהותו הוא בא על מנת להגן עלינו מפני פגיעות או נזק, שעלולים להיגרם לנו. אז איפה הבעיה? הבעיה טמונה בנטייתו של הפחד להתפשט, להגיע למקומות ולזמנים, שבהם אין בו צורך והוא אינו שייך, להפך הוא מזיק לנו. בהרחיבו את ה"זכויות" שלו, הוא תורם לנו לשיתוק ולקפיאה. מי לא מצא את עצמו באותן פעמים של חידלון מעשייה וההרגשה שכוח החיות כאילו נלקח ממנו. כמו במופע פנטומימה לא מצליחים לעבור איזשהו מכשול בלתי נראה.
מהות הפחד
המרכיב העיקרי בפחד הינו הדמיון השקרי, המכזב בנו. בקולו הוא אומר לנו, כי הפחד ממשי. האיום הוא כאן על מנת להישאר, ואתה עלול "להיתקע לתמיד". משפטים וקלישאות בהם הוא משתמש: "זהו הכל אבוד". "לא תוכל להיחלץ מזה", "אתה חלש מידי מכדי להתמודד", "אין אפשרות אחרת"...
והעיקר...
"כי האדם צריך לעבור על גשר צר והכלל והעיקר שלא יתפחד כלל" (ר' נחמן)
זוהי עצתו של רבי נחמן, להתמודד עם הפחד השקרי המתעתע בנו, עם דמיונות השווא. זו הדרך להחזירו למקומות ולזמנים הנכונים שלו, בהם הוא אפילו נחוץ.
ישנם כמה שלבים לעצתו של רבי נחמן:
1. עמידה מול הפחד
2. לתת לרגש לעלות ולהרגיש אותו, להבין את זמניותו
3. לתת לו לחלוף.
אז הפחד הופך ל"גשר צר מאוד" - הוא משמש לנו כגשר לרגע שבא לאחריו.
"הדבר היחיד שעלינו לפחד ממנו הוא הפחד עצמו." ~ פרנקלין דלאנו רוזוולט
הסכנה הגדולה ביותר היא להיתקע ברגש של הפחד. אם אני מפחד להתבונן ברגש הזה, מכחיש או מתעלם. אם אינני מאפשר לעצמי להרגיש אותו ואז מתיר לו להתקיים עד שיחלוף, אזי הוא ימשיך ויישאר ויקנן בתוכי. הפחד פועל כאן בדרכים ערמומיות ומהתת מודע (מכירים את אותם פעמים שאנחנו לא מבינים למה?) ומהווה מניעה לעבור את הגשר לרגע הבא של החיים, להמשיך הלאה.
אותו הרגע קודם כל שהפחד קיים ואז...
*ההבנה וההכרה כי העיקר הוא לא לפחד מהפחד עצמו, משום שהוא זמני ולא אמיתי.
*הידיעה כי הפחד מוסר לנו תמונה חלקית של התוצאות האפשריות, כשנשמטות (כמובן) האפשרויות של הצלחה, התמודדות, או אפילו שזה לא כזה עניין גדול.
*כשאנו מבינים שבנקודה זאת הפחד לא שומר עלינו ומגן עלינו.
ההבנה וההכרה נותנות לנו עוצמה, המאפשרת לנו לקחת נשימה עמוקה, לעבור את הגשר. לומר, לעשות ואפילו צעד קטן להתקדמות בחיים.
למאמרים של רבקה הירש
הכותבת: רבקה הירש - אימון הוליסטי ייחודי לנשים בגישה יהודית
(אימון אישי, עסקי וקבוצתי - הנחייה - סופרוויז'ן
* www.newac.co.il/articles1/652-פחד-מאמר-רבקה-הירש
יש בך כוחות חיים מדהימים. מאגר של כוח, עוצמה ונשמה העומדים לרשותך, על מנת שתוכל לחיות את החיים במלואם.
אך איך זה קורה לפעמים שאנו פשוט לא מצליחים לזוז? הרצון קיים וגם היעד ואנו נתקלים בחומות ומכשולים, פנימיים וחיצוניים, החוסמים את הכוחות והאנרגיה.
על מחסומי הפחד
הפחד איננו מושג שלילי ביסודו. במהותו הוא בא על מנת להגן עלינו מפני פגיעות או נזק, שעלולים להיגרם לנו. אז איפה הבעיה? הבעיה טמונה בנטייתו של הפחד להתפשט, להגיע למקומות ולזמנים, שבהם אין בו צורך והוא אינו שייך, להפך הוא מזיק לנו. בהרחיבו את ה"זכויות" שלו, הוא תורם לנו לשיתוק ולקפיאה. מי לא מצא את עצמו באותן פעמים של חידלון מעשייה וההרגשה שכוח החיות כאילו נלקח ממנו. כמו במופע פנטומימה לא מצליחים לעבור איזשהו מכשול בלתי נראה.
מהות הפחד
המרכיב העיקרי בפחד הינו הדמיון השקרי, המכזב בנו. בקולו הוא אומר לנו, כי הפחד ממשי. האיום הוא כאן על מנת להישאר, ואתה עלול "להיתקע לתמיד". משפטים וקלישאות בהם הוא משתמש: "זהו הכל אבוד". "לא תוכל להיחלץ מזה", "אתה חלש מידי מכדי להתמודד", "אין אפשרות אחרת"...
והעיקר...
"כי האדם צריך לעבור על גשר צר והכלל והעיקר שלא יתפחד כלל" (ר' נחמן)
זוהי עצתו של רבי נחמן, להתמודד עם הפחד השקרי המתעתע בנו, עם דמיונות השווא. זו הדרך להחזירו למקומות ולזמנים הנכונים שלו, בהם הוא אפילו נחוץ.
ישנם כמה שלבים לעצתו של רבי נחמן:
1. עמידה מול הפחד
2. לתת לרגש לעלות ולהרגיש אותו, להבין את זמניותו
3. לתת לו לחלוף.
אז הפחד הופך ל"גשר צר מאוד" - הוא משמש לנו כגשר לרגע שבא לאחריו.
"הדבר היחיד שעלינו לפחד ממנו הוא הפחד עצמו." ~ פרנקלין דלאנו רוזוולט
הסכנה הגדולה ביותר היא להיתקע ברגש של הפחד. אם אני מפחד להתבונן ברגש הזה, מכחיש או מתעלם. אם אינני מאפשר לעצמי להרגיש אותו ואז מתיר לו להתקיים עד שיחלוף, אזי הוא ימשיך ויישאר ויקנן בתוכי. הפחד פועל כאן בדרכים ערמומיות ומהתת מודע (מכירים את אותם פעמים שאנחנו לא מבינים למה?) ומהווה מניעה לעבור את הגשר לרגע הבא של החיים, להמשיך הלאה.
אותו הרגע קודם כל שהפחד קיים ואז...
*ההבנה וההכרה כי העיקר הוא לא לפחד מהפחד עצמו, משום שהוא זמני ולא אמיתי.
*הידיעה כי הפחד מוסר לנו תמונה חלקית של התוצאות האפשריות, כשנשמטות (כמובן) האפשרויות של הצלחה, התמודדות, או אפילו שזה לא כזה עניין גדול.
*כשאנו מבינים שבנקודה זאת הפחד לא שומר עלינו ומגן עלינו.
ההבנה וההכרה נותנות לנו עוצמה, המאפשרת לנו לקחת נשימה עמוקה, לעבור את הגשר. לומר, לעשות ואפילו צעד קטן להתקדמות בחיים.
למאמרים של רבקה הירש
הכותבת: רבקה הירש - אימון הוליסטי ייחודי לנשים בגישה יהודית
(אימון אישי, עסקי וקבוצתי - הנחייה - סופרוויז'ן
* www.newac.co.il/articles1/652-פחד-מאמר-רבקה-הירש
050-3331-331