החיים שלנו מלאים באנרגיות, חלקם אנחנו רואים וחלקם לא. רוב האנרגיות נעות בגלים - גלי קול, גלי ים, גלי אור, גלי מיקרו וכדומה. תנועת הגל היא תנועה שחוזרת על עצמה הרבה במציאות שלנו והיא תנועה שקיימת גם במישורים יותר עמוקים ורוחניים.
אחד הדברים שהבנתי מתוך תהליך ההתפתחות העצמית שלי הוא שגם החיים נעים בגלים.
הגל שעליו אני מדבר קשור בהתפתחות העצמית שלנו, מטרת ההתפתחות העצמית במשפט, היא להגדיל את היכולת שלנו להכיל את הרגשות שיש בנו ולשחרר אותם. למה דווקא רגש? הרגש הוא הגשר שמחבר בין החלקים השונים במהות שלנו - החומר והרוח. כאשר אנחנו מחוברים לחלוטין לרגשות שלנו: השמחה, העצב, הכעס, היאוש, ההתרגשות, התשוקה והפחד, אז אנחנו יכולים באמת להגשים את עצמנו ולחיות את הרגע.
הכוונה בהכלה רגשית היא - להיות מסוגל להרגיש את הרגש בכל העוצמה שלו בלי לנסות להסתיר אותה, להדחיק אותה או לפחד ממנה.
יכולת ההכלה שלנו גדלה כאשר אנחנו מתבוננים בעצמינו וחווים מחדש, כבוגרים, רגשות וזיכרונות אשר חווינו בילדות ולא ידענו להכיל אותם. מתוך ההתבוננות אנחנו מכילים כבוגרים את הרגשות והחוויות שהיו לנו ולומדים לראות אותם בזווית רחבה יותר.
כאשר אנחנו לומדים להכיל את רגשותינו אנחנו בעצם מגדילים את הכלי הפנימי שלנו ובכך מגדילים את היכולת שלנו להכיל בתוכנו את רגשותינו, אהבה ושלווה.
כבני אדם עם יכולות מוגבלות יחסית, אנחנו לא יכולים בבת אחת להכיל את כל הרגשות המודחקים שלנו ובבת אחת לשחרר את כל מה שהגביל אותנו במשך כל החיים. לכן ישנו מנגנון שקיים בנו שמווסת את הגדילה שלנו ומאפשר לנו לגדול ולצמוח בצורה נכונה שתתאים לנו.
תהליך ההתפתחות קורה בגלים - גל פנימי וגל חיצוני.
הגל הפנימי הוא תהליך אישי שאנחנו עוברים עם עצמינו: הולכים לטיפול, סדנא, טיול משמעותי וכו'.
הוא תהליך גדילה של מספר שבועות עד מספר חודשים (הזמן של הגל הזה תלוי באדם ובתהליך שהוא עובר) שבו אנחנו מתרכזים בעצמנו - בזיכרונות, רגשות, חסימות, מטרות וכו'. הגל הזה מתחיל מתוך בחירה שלנו שנובעת מתחושה של תקיעות או חסימה על ידי משהו פנימי שמניע אותנו לצאת ולחקור את עצמינו.
אחרי זמן מה, הגל הזה עובר ובעצם אנחנו מסיימים שלב התפתחותי שבו אנחנו בדרך כלל מגיעים לתובנה משמעותית על החיים שלנו ומשחררים דפוס מגביל או אמונה שלילית שהפריעה לנו בחיים.
כמטפל, אני רואה את זה על המטופלים שלי. הם מגיעים בתחילת גל וביחד אנחנו כבר יודעים, בדרך כלל אחרי 3 חודשים, שהגל עבר. וממש רואים את התהליך שהאדם עובר ומרגישים שזהו, הגענו לסוף. לא לסוף של ההתפתחות העצמית, אלה סוף שלב.
אחרי הגל הפנימי יש גל חיצוני.
בגל הפנימי למדנו להגדיל את הכלי הפנימי שלנו ולהכיל יותר אהבה. בגל החיצוני אנחנו לומדים לקחת את האהבה החדשה שיש בנו ולהקרין אותה החוצה על העולם בכל מיני דרכים - ביצירה, עבודה, למידה ואינטראקציה עם אנשים. ומגדילים את היכולת נתינה שלנו.
בגל הזה, אנחנו מרוכזים בהגשמה שלנו כלפי חוץ ובמטרות שלנו בעולם ובעצם עושים צעד קדימה בחיים החומריים.
אחרי תקופה של זמן מה, שתלויה באדם, אשר יכולה להגיע גם למספר שנים, אנחנו מגיעים למיצוי או חסימה כלשהי, ואז האנרגיה שלנו משתנה ומתחילה להתמקד שוב פנימה.
ואז אנחנו מגיעים שוב לגל הפנימי.
וכך התהליך חוזר על עצמו:
אנחנו עובדים, יוצרים, לומדים. פשוט נותנים מתוך עצמינו החוצה. בשלב מסויים קורה משהו בחיים: שינוי, מעבר, תקיעות, כאב, אולי משהו הסתיים בחיים, פרידה או תהפוכה כלשהי.
אותו שינוי מעורר בנו שאלות ותהיות על החיים שמביאות אותנו לחקירה פנימית ותהליך אישי שלוקח אותנו לתהליך של הגדלת הכלי הפנימי שלנו ולהתפתחות עצמית.
אחרי סיום התהליך אנחנו לומדים לתת יותר אהבה וליצור יותר מעצמינו ונותנים לעולם את האור שיש בנו.
כך שוב ושוב אנחנו גדלים ומתפתחים בתהליך עגול ושלם.
אפשר להקביל את התהליך הזה לעץ פרי - בחורף, העץ גדל, מוציא ענפים ועלים חדשים ומתפתח הוא נמצא בתהליך של גדילה אישית. באביב, העץ מפסיק את הגדילה האישית, ועובר לתהליך של יצירת פירות - מצמיח פרחים שהופכים לפירות שמהם העולם החיצון נהנה.
אני בטוח שכל אחד יכול לראות את הגלים האלה בחיים שלו, שהיו לו תקופות שבהם הוא היה יותר מרוכז בעצמו ובמה שהוא רוצה, ותקופות שבהם הוא כולו היה מרוכז בעשייה ויצירה.
אך כאן זה לא נגמר.
אמרנו שהגל מתרחש בצורה מעגלית, אך זה לא בדיוק כך. הגל נע בצורת ספירלה אשר מתרחבת ככל שהיא מתקדמת. דומה לצורת מערבולת או טורנדו.
זאת מכיוון שהחיים וההתפתחות גדלה כל הזמן.
כל גל וגל קורה ברמה גבוהה יותר ויותר, אך כמו בספירלה, כל מעגל נמצא מעל מעגל אחר. וכך גם בחיים - בתקופה שאנחנו מתרכזים פנימה - אנחנו נחזור מספר פעמים על אותה התמודדות במשך השנים בגלים השונים.
כמו בעץ - ישנה מחזוריות שנתית - גדילה פנימית ונתינת פירות ותהליך זה קורה כל שנה. אך כל שנה שעוברת העץ גדול יותר ונותן יותר פירות. אך תמיד אלו אותם פירות ותמיד אותו עץ.
אנסה לתת דוגמא שתתאר בחיים האמיתיים כיצד אדם עובר גלים וגדל מהם.
אדם מסויים מתמודד עם פחד מנטישה.
בגיל 25 אחרי קשר קצר עם בחורה, הוא נפרד ממנה. זה מתחיל אצלו גל פנימי שלוקח אותו למסע חקירה על נושא הנטישה. הוא הולך לטיפול ושם הוא נזכר בחוויית ילדות כואבת. הוא לומד להכיל אותה ואחרי 3 חודשים הוא מרגיש שהתהליך הושלם והוא מרגיש בשל לקשר.
הוא פוגש בת זוג ונמצא איתה שנה, וזה הגל החיצוני. בשנה הזאת הוא משקיע בקשר אנרגיה חדשה שיש לו בזכות הכלים שהוא למד והרגשות שהוא שיחרר.
אבל אחרי שנה, יש שוב בעיות ופחד נטישה. ושוב מתחיל גל פנימי, והפעם הוא הולך לסדנת מודעות עצמית ולומד כלים חדשים ומגיע לתובנות חדשות על עצמו.
אחרי הסדנא שהיתה 4 חודשים, הוא מרגיש שהוא הגיע לסיום תהליך וממשיך את הקשר שהיה לו עם תובנות חדשות ויצירה חדשה שבאה לידי ביטוי באינטימיות, בנתינה וברגישות שלו.
אחרי 8 חודשים, שוב משבר. ושוב, בגלל היותו אדם עם מודעות עצמית ואחריות אישית, הוא לוקח את עצמו בידיים ועושה חקירה אישית. הפעם הוא עושה זאת לבד, כותב הרבה, מדבר עם ההורים על הזיכרונות, בוכה הרבה ומשחרר את הרגשות העמוקים.
אחרי חודש וחצי הוא מרגיש הקלה ומוצא קשר חדש. הפעם זה כבר משהו שונה, בחורה שהיא טיפוס שונה לגמרי ממה שהוא היה יוצא עד אז.
ואחרי חצי שנה, שוב יש לו קושי, והפעם הוא לוקח אותה והם נוסעים להודו לטיול רוחני ושם הוא לומד להכיר צדדים חדשים בו דרך חוויות רוחניות ולהתמודד עם הפחד מנטישה בצורה אחרת לגמרי.
וכך מסע החיים ממשיך וממשיך. כל פעם אנחנו עוברים גל ועוד גל, כל פעם מרחיבים עוד ועוד את היכולת שלנו לקבל ולתת אהבה לעצמינו ולסביבה.
ולכל אחד יש את השיעור שלו בחיים, משהו שהוא יתמודד איתו ויקלף אותו כמו בצל שכבה אחרי שכבה. כל גל שכבה חדשה.
אז זכרו, שגם אם הלכתם לטיפול והוא היה מדהים ומשחרר והגעתם לתובנות עמוקות, זה לא אומר שסיימתם את התהליך לכל החיים.
וזה שאנחנו מגיעים לעוד שכבה לקלף, זה אומר שאנחנו זזים קדימה ומתפתחים. וזה טוב.
דרך אגב, לרוב, כאשר אדם נמצא בזוגיות, תהיה התאמה בין הגלים של בני הזוג. לרוב כאשר אחד מבני הזוג נמצא בגל פנימי, בן זוגו יהיה בגל חיצוני. למה? כי כך כל אחד יכול לתמוך בשני. אם שני בני הזוג נמצאים בתהליך פנימי אז הם בעצם מרוכזים בעצמם ולא יכולים להכיל ולתת אחד לשני. לכן לרוב, בזוגות אוהבים, תהיה התאמה בין הגלים.
אחד הדברים שהבנתי מתוך תהליך ההתפתחות העצמית שלי הוא שגם החיים נעים בגלים.
הגל שעליו אני מדבר קשור בהתפתחות העצמית שלנו, מטרת ההתפתחות העצמית במשפט, היא להגדיל את היכולת שלנו להכיל את הרגשות שיש בנו ולשחרר אותם. למה דווקא רגש? הרגש הוא הגשר שמחבר בין החלקים השונים במהות שלנו - החומר והרוח. כאשר אנחנו מחוברים לחלוטין לרגשות שלנו: השמחה, העצב, הכעס, היאוש, ההתרגשות, התשוקה והפחד, אז אנחנו יכולים באמת להגשים את עצמנו ולחיות את הרגע.
הכוונה בהכלה רגשית היא - להיות מסוגל להרגיש את הרגש בכל העוצמה שלו בלי לנסות להסתיר אותה, להדחיק אותה או לפחד ממנה.
יכולת ההכלה שלנו גדלה כאשר אנחנו מתבוננים בעצמינו וחווים מחדש, כבוגרים, רגשות וזיכרונות אשר חווינו בילדות ולא ידענו להכיל אותם. מתוך ההתבוננות אנחנו מכילים כבוגרים את הרגשות והחוויות שהיו לנו ולומדים לראות אותם בזווית רחבה יותר.
כאשר אנחנו לומדים להכיל את רגשותינו אנחנו בעצם מגדילים את הכלי הפנימי שלנו ובכך מגדילים את היכולת שלנו להכיל בתוכנו את רגשותינו, אהבה ושלווה.
כבני אדם עם יכולות מוגבלות יחסית, אנחנו לא יכולים בבת אחת להכיל את כל הרגשות המודחקים שלנו ובבת אחת לשחרר את כל מה שהגביל אותנו במשך כל החיים. לכן ישנו מנגנון שקיים בנו שמווסת את הגדילה שלנו ומאפשר לנו לגדול ולצמוח בצורה נכונה שתתאים לנו.
תהליך ההתפתחות קורה בגלים - גל פנימי וגל חיצוני.
הגל הפנימי הוא תהליך אישי שאנחנו עוברים עם עצמינו: הולכים לטיפול, סדנא, טיול משמעותי וכו'.
הוא תהליך גדילה של מספר שבועות עד מספר חודשים (הזמן של הגל הזה תלוי באדם ובתהליך שהוא עובר) שבו אנחנו מתרכזים בעצמנו - בזיכרונות, רגשות, חסימות, מטרות וכו'. הגל הזה מתחיל מתוך בחירה שלנו שנובעת מתחושה של תקיעות או חסימה על ידי משהו פנימי שמניע אותנו לצאת ולחקור את עצמינו.
אחרי זמן מה, הגל הזה עובר ובעצם אנחנו מסיימים שלב התפתחותי שבו אנחנו בדרך כלל מגיעים לתובנה משמעותית על החיים שלנו ומשחררים דפוס מגביל או אמונה שלילית שהפריעה לנו בחיים.
כמטפל, אני רואה את זה על המטופלים שלי. הם מגיעים בתחילת גל וביחד אנחנו כבר יודעים, בדרך כלל אחרי 3 חודשים, שהגל עבר. וממש רואים את התהליך שהאדם עובר ומרגישים שזהו, הגענו לסוף. לא לסוף של ההתפתחות העצמית, אלה סוף שלב.
אחרי הגל הפנימי יש גל חיצוני.
בגל הפנימי למדנו להגדיל את הכלי הפנימי שלנו ולהכיל יותר אהבה. בגל החיצוני אנחנו לומדים לקחת את האהבה החדשה שיש בנו ולהקרין אותה החוצה על העולם בכל מיני דרכים - ביצירה, עבודה, למידה ואינטראקציה עם אנשים. ומגדילים את היכולת נתינה שלנו.
בגל הזה, אנחנו מרוכזים בהגשמה שלנו כלפי חוץ ובמטרות שלנו בעולם ובעצם עושים צעד קדימה בחיים החומריים.
אחרי תקופה של זמן מה, שתלויה באדם, אשר יכולה להגיע גם למספר שנים, אנחנו מגיעים למיצוי או חסימה כלשהי, ואז האנרגיה שלנו משתנה ומתחילה להתמקד שוב פנימה.
ואז אנחנו מגיעים שוב לגל הפנימי.
וכך התהליך חוזר על עצמו:
אנחנו עובדים, יוצרים, לומדים. פשוט נותנים מתוך עצמינו החוצה. בשלב מסויים קורה משהו בחיים: שינוי, מעבר, תקיעות, כאב, אולי משהו הסתיים בחיים, פרידה או תהפוכה כלשהי.
אותו שינוי מעורר בנו שאלות ותהיות על החיים שמביאות אותנו לחקירה פנימית ותהליך אישי שלוקח אותנו לתהליך של הגדלת הכלי הפנימי שלנו ולהתפתחות עצמית.
אחרי סיום התהליך אנחנו לומדים לתת יותר אהבה וליצור יותר מעצמינו ונותנים לעולם את האור שיש בנו.
כך שוב ושוב אנחנו גדלים ומתפתחים בתהליך עגול ושלם.
אפשר להקביל את התהליך הזה לעץ פרי - בחורף, העץ גדל, מוציא ענפים ועלים חדשים ומתפתח הוא נמצא בתהליך של גדילה אישית. באביב, העץ מפסיק את הגדילה האישית, ועובר לתהליך של יצירת פירות - מצמיח פרחים שהופכים לפירות שמהם העולם החיצון נהנה.
אני בטוח שכל אחד יכול לראות את הגלים האלה בחיים שלו, שהיו לו תקופות שבהם הוא היה יותר מרוכז בעצמו ובמה שהוא רוצה, ותקופות שבהם הוא כולו היה מרוכז בעשייה ויצירה.
אך כאן זה לא נגמר.
אמרנו שהגל מתרחש בצורה מעגלית, אך זה לא בדיוק כך. הגל נע בצורת ספירלה אשר מתרחבת ככל שהיא מתקדמת. דומה לצורת מערבולת או טורנדו.
זאת מכיוון שהחיים וההתפתחות גדלה כל הזמן.
כל גל וגל קורה ברמה גבוהה יותר ויותר, אך כמו בספירלה, כל מעגל נמצא מעל מעגל אחר. וכך גם בחיים - בתקופה שאנחנו מתרכזים פנימה - אנחנו נחזור מספר פעמים על אותה התמודדות במשך השנים בגלים השונים.
כמו בעץ - ישנה מחזוריות שנתית - גדילה פנימית ונתינת פירות ותהליך זה קורה כל שנה. אך כל שנה שעוברת העץ גדול יותר ונותן יותר פירות. אך תמיד אלו אותם פירות ותמיד אותו עץ.
אנסה לתת דוגמא שתתאר בחיים האמיתיים כיצד אדם עובר גלים וגדל מהם.
אדם מסויים מתמודד עם פחד מנטישה.
בגיל 25 אחרי קשר קצר עם בחורה, הוא נפרד ממנה. זה מתחיל אצלו גל פנימי שלוקח אותו למסע חקירה על נושא הנטישה. הוא הולך לטיפול ושם הוא נזכר בחוויית ילדות כואבת. הוא לומד להכיל אותה ואחרי 3 חודשים הוא מרגיש שהתהליך הושלם והוא מרגיש בשל לקשר.
הוא פוגש בת זוג ונמצא איתה שנה, וזה הגל החיצוני. בשנה הזאת הוא משקיע בקשר אנרגיה חדשה שיש לו בזכות הכלים שהוא למד והרגשות שהוא שיחרר.
אבל אחרי שנה, יש שוב בעיות ופחד נטישה. ושוב מתחיל גל פנימי, והפעם הוא הולך לסדנת מודעות עצמית ולומד כלים חדשים ומגיע לתובנות חדשות על עצמו.
אחרי הסדנא שהיתה 4 חודשים, הוא מרגיש שהוא הגיע לסיום תהליך וממשיך את הקשר שהיה לו עם תובנות חדשות ויצירה חדשה שבאה לידי ביטוי באינטימיות, בנתינה וברגישות שלו.
אחרי 8 חודשים, שוב משבר. ושוב, בגלל היותו אדם עם מודעות עצמית ואחריות אישית, הוא לוקח את עצמו בידיים ועושה חקירה אישית. הפעם הוא עושה זאת לבד, כותב הרבה, מדבר עם ההורים על הזיכרונות, בוכה הרבה ומשחרר את הרגשות העמוקים.
אחרי חודש וחצי הוא מרגיש הקלה ומוצא קשר חדש. הפעם זה כבר משהו שונה, בחורה שהיא טיפוס שונה לגמרי ממה שהוא היה יוצא עד אז.
ואחרי חצי שנה, שוב יש לו קושי, והפעם הוא לוקח אותה והם נוסעים להודו לטיול רוחני ושם הוא לומד להכיר צדדים חדשים בו דרך חוויות רוחניות ולהתמודד עם הפחד מנטישה בצורה אחרת לגמרי.
וכך מסע החיים ממשיך וממשיך. כל פעם אנחנו עוברים גל ועוד גל, כל פעם מרחיבים עוד ועוד את היכולת שלנו לקבל ולתת אהבה לעצמינו ולסביבה.
ולכל אחד יש את השיעור שלו בחיים, משהו שהוא יתמודד איתו ויקלף אותו כמו בצל שכבה אחרי שכבה. כל גל שכבה חדשה.
אז זכרו, שגם אם הלכתם לטיפול והוא היה מדהים ומשחרר והגעתם לתובנות עמוקות, זה לא אומר שסיימתם את התהליך לכל החיים.
וזה שאנחנו מגיעים לעוד שכבה לקלף, זה אומר שאנחנו זזים קדימה ומתפתחים. וזה טוב.
דרך אגב, לרוב, כאשר אדם נמצא בזוגיות, תהיה התאמה בין הגלים של בני הזוג. לרוב כאשר אחד מבני הזוג נמצא בגל פנימי, בן זוגו יהיה בגל חיצוני. למה? כי כך כל אחד יכול לתמוך בשני. אם שני בני הזוג נמצאים בתהליך פנימי אז הם בעצם מרוכזים בעצמם ולא יכולים להכיל ולתת אחד לשני. לכן לרוב, בזוגות אוהבים, תהיה התאמה בין הגלים.
050-3331-331