... נכונה על
שרירי הבייספס (יד קדמית) והטרייספס (יד אחורית) - המיקום של השריר ביחס לגוף / אורך השריר
שרירי הבייספס והטרייספס הם שרירים מנוגדים אחד לשני. וכל מה שנכון לשריר אחד, ... השני כדלקמן. ונתחיל
משריר הבייספס בעת עבודה על
שריר הבייספס, יש לשים לב לכך, שהשריר של
הבייספס, יכול להיות בשני מצבים. המצב שבו הוא הכי מתוח וארוך והמצב שבו הוא ... כאשר, המצב שבו
שריר הבייספס הוא הכי קצר ומכווץ, הוא לא רק כאשר כף היד נוגעת בכתף, אלא גם ... הניסוי הבא. כווץ את
שריר הבייספס שלך, כאשר המרפק שלך צמוד לצד הגוף שלך. עכשיו תוך כדי זה, תרים ... בכתף שלך. אתה תראה
ששריר הבייספס שלך מתכווץ ומתקצר עוד יותר. או במילים אחרות, כאן
שריר הבייספס שלך הכי קצר. ושריר הטרייספס שלך, הכי ארוך ומתוח במצב הזה. והיכן
שריר הבייספס שלך הכי מתוח וארוך? תשובה: כאשר אתה מרחיק את כף היד שלך מהכתף ... כמה שיותר. כאן
שריר הבייספס שלך הכי מתוח וארוך ושריר הטרייספס שלך, הכי קצר ומכווץ. נסה ... שאתה עושה תרגיל של
בייספס או טרייספס, עליך לשאוף לעשות את התנועה של הרחקת וקירוב כף היד שלך ... את הכל, לעשות גם
בשריר הבייספס וגם בשריר הטרייספס. ואיך לעשות זאת בפועל? אז לשריר הטרייספס, ... קל לעשות זאת. אבל
לשריר הבייספס, אם רוצים לאמן אותו כשהוא הכי קצר, אפשרי לעשות זאת באמצעות ... מעלה, והשריר של
הבייספס מושך אותו כלפי מטה. ...