ידע
להצליח
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה מבחן ✔מבחן כהזדמנות - חרדת בחינות וערך עצמי ✔מי מאיתנו לא חושש מבחינות? החיים מקיפים אותנו בסיטואציות בהן אנחנו עומדים... - ידע להצליח התחייבות...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






🖨מבחן כהזדמנות - חרדת בחינות וערך עצמי
מי מאיתנו לא חושש מבחינות?

החיים מקיפים אותנו בסיטואציות בהן אנחנו עומדים במבחן.

אינספור פעמים עלינו להוכיח את עצמנו, להציג את היכולות שלנו, להפגין את הידע שלנו

לאשר את עצם היותינו שווים!

עצם קיומו של מבחן, בו הערך שלנו נמדד, מעמיד אותנו בפני השאלה -

האם אני שווה?

כל מבחן שאנו עוברים בחיים בעצם מעמת אותנו עם תפיסת הערך העצמי שלנו.

בינינו, אף אחד לא רוצה להתבונן בנקודות בהן הוא לא מעריך את עצמו מספיק, ולכן רובנו מעדיפים

בלשון המעטה, להמנע ממבחנים.

אבל מה אם נשנה בתודעה שלנו את המושג "מבחן" למושג "הזדמנות"?

כן, כן, מה שקראתם.

המבחנים מאפשרים לנו לשמוע את קריאות העזרה של הנפש וגם של הגוף.

הרעידות, הלחץ, הכאבים בבטן, הסחרחורות, כאבי הראש, קוצר הנשימה ועוד סימפטומיים פיזיים אחרים שרובנו עשויים לחוש לפני מבחן

מעניקים לנו מפה.

ככל שרמת החרדה גבוהה יותר, כך העבודה על חיזוק הערך העצמי צריכה להיות מעמיקה יותר.

ומי מאיתנו לא רוצה להעריך ולאהוב את עצמו?

אז איך עובדים על ערך עצמי?

יש כמה מישורים שאליהם יש להתייחס בעבודה על ערך עצמי. הבולט ביניהם הוא

המישור המחשבתי

אחת השיטות שאני משתמשת בהם עם התלמידים שלי היא שיטת האמרות, אותה גיליתי דרך הספר "דרך האמן".

בדקו את עצמכם וראו מה קורה כאשר אתם נותנים לעצמכם מחמאה.

מה קורה כשאתם מעלים אותה על הדף?

איך אתם מגיבים למשפט כמו: "אני


בטוח/ה ביכולת שלי ומסוגל/ת להגיע למבחן בשלווה".

האם אתם שלמים עם המשפט או שמא ממעמקי לבכם מגיח קול קטן שמנסה לחבל לכם בתחושת

הביטחון?

אז נעים מאוד, נא להכיר: זהו הצנזור שלכם.

לכל אחד מאיתנו יש אחד כזה, והטעות הנפוצה שלנו היא:

להתעלם ממנו!

מהניסיון שלי גיליתי שככל שאנחנו מתעלמים ממחשבות מרעילות, כך הן מנסות להשתלט עלינו בדרכים אחרות: דרך הגוב, דרך חבלה בפעולות שלנו, דרך מצבי רוח.

במחשבות מרעילות צריך לטפל כמו שמטפלים בילד מופרע, צריך להעניק לו הרבה אהבה ולהציב לו גבולות ברורים.

אז תנו לו גבולות - הקציבו לו זמן, הקציבו דף, ותנו לצנזור להתלונן, לצרוח, לאיים, לפקפק.

העניקו לו אהבה דרך הפיכת התלונות שלו לאמירות חיוביות ותראו איך לאט לאט הוא נרגע.

בדרך כלל ישנם דפוסי חשיבה שהופכים למצב גופני ולכן העבודה עליהם היא מעמיקה יותר

בנוסף, קיימת תופעה של חבלה עצמית מכוונת בהצלחות שלנו.

על שני אלה אני אשתדל לפרט במאמר הבא.

אני מאמינה שכל קושי הוא מפה דרכה אנחנו לומדים לאהוב את עצמנו.

ולתלמידים שלי אני חוזרת ומזכירה:

שהדבר החשוב ביותר הוא האומץ לראות את חוסר הערך העצמי שקיים בתוכנו.

שיש לעבוד על היכולת שלנו לקבל את עצמנו בשלב שאנחנו נמצאים.

שיש לעבוד בעדינות ולשחרר את דפוסי החשיבה המרעילים.

זכרו -

מבחן הוא הזדמנות לעבוד על הערך העצמי שלכם.

נצלו את ההזדמנות וחסכו לעצמכם כאבי לב, ראש וגוף במבחנים הבאים.

שולחת לכם הרבה אמונה ומטובציה,
איומים דפוסי התנהגות סחרחורות להוכיח את עצמך לאהוב את עצמך מעדיף גבולות ברורים חרדה ממבחנים דימוי עצמי נמוך מצבי רוח חרדות איבוד ערך עצמי איך לשפר דימוי עצמי בחינות בלק אאוט בלק אווט בלקאאוט דימוי עצמי דימוי עצמי גבוה דימוי עצמי חיובי דימוי עצמי נמוך דימוי עצמי שלילי העלאת הערכה עצמית העלאת ערך עצמי הערכה עצמית הערכה עצמית גבוהה הערכה עצמית חיובית הערכה עצמית נמוכה הערכה עצמית רעה הערכה עצמית שלילית חוסר הערכה עצמית חוסר ערך עצמי חיזוק הערכה עצמית חיזוק ערך עצמי חישכון חסר ערך עצמי חרדה חרדה לפני בחינה חרדה לפני מבחן חרדה ממבחן חרדה ממבחנים חרדות חרדות לפני בחינות חרדות לפני מבחן חרדת בחינה חרדת בחינות חרדת מבחנים טיפול בהערכה עצמית טיפול בחרדת בחינות טיפול בערך עצמי לבנות ערך עצמי להעלות ערך עצמי להעריך את עצמי להעריך את עצמך להשיג ערך עצמי לחץ מבחינות לחץ ממבחן לחץ ממבחנים לטפל בחרדת בחינות לשפר דימוי עצמי מבחן מבחנים מה זה ערך עצמי סובל מדימוי עצמי ערך עצמי ערך עצמי גבוה ערך עצמי נמוך פחד בחינות פחד להיכשל בבחינה פחד לפני מבחנים פחד מבחינות פחד מכישלון בבחינה פחד ממבחנים פיתוח הערכה עצמית שיפור דימוי עצמי תחושת ערך עצמי
👈 הספר "להיות אלוהים"    (2 חלקים, 336 פרקים - 656 עמ')
👈 400 ש"ח בלבד!    ☎️ 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: בשביל מה לחיות? האם לדומם יש תודעה? האם יש בחירה חופשית? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך נוצר העולם? למה העולם קיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם הכל אפשרי? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם באמת הכל לטובה? איך להיות הכי חכם בעולם? מה המשמעות של החיים? האם אפשר לדעת הכל? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה לא להתאבד? אולי אנחנו במטריקס? האם יש אמת מוחלטת? איך להיות מאושר? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש או אין אלוהים? האם יש משמעות לחיים? האם המציאות היא טובה או רעה? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? איך להנות בחיים? למה יש רע וסבל בעולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה ועוד...
רק כאן באתר! ✨ להנאתך, 10,000+ שעות של תכנים בלעדיים! ✨ מאת אליעד כהן!
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

חפש:   מיין:

נושאים נוספים לעיונך...
למה אנשים אוהבים ילדים? אוהב או לא אוהב איש מכירות גישה חיובית שום דבר לא משנה רוצה אותי נכנס לדיכאון פחד בעסקים לגרום לאנשים לאהוב את עצמם לא מעריך את עצמי לגרום למישהו לאהוב אותי לגרום למישהו לאהוב את המראה שלך אושר ולעשות כסף בלי לעבוד איך לדעת שמישהו מאושר? האם גברים רוצים סקס יותר מנשים? קיום יחסי מין ורבי נחמן מברסלב לא שלם עם החלטה יעוץ לקבלת החלטות להתמודד עם התנגדות איך מתמודדים עם פחד מבגידה? להצליח או להיכשל שימוש בכסף שלך להשגת מטרות לגרום למישהו לא להתגונן איך למכור פריט אקראי? לעזור לילדה פחדנית איך לא לגדל ילד חרדתי? מורה רוחני ער כל השיטות הרוחניות טיפול בהפרעה פסיכיאטרית הפרעה התפתחותית איך להגיב להודעה של האקס? לא מצליח לשכוח את האקסית פול אובר עם משקולת מתיחה בשרירי הכתף המטרה של אלוהים איך להפוך לאלוהים? הארה אקראית הארה רוחנית קורית מעצמה לא מספיק להיות אלוהים הופך להיות אלוהים איך עשית את הכסף שלך? יצירת הכנסה פסיבית מטרת החיים של אלוהים משמעות החיים של החילונים יחסי ציבור שליליים תשובה שלילית אפשרויות בחירה הוכחות שיש בחירה הוכחת מציאות הבורא העולם במקרה עוד נושאים ...
האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא קואצ'ר אישי, מטפל טוב, מאמן אישי לבני נוער בנושא מבחן - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לכותבי המאמרים המקוריים בלבד!

האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.2656 שניות - עכשיו 17_10_2026 השעה 02:12:03 - wesi4