ביטחון והערכה עצמית
כולנו מחפשים ביטחון!
כולנו שואפים לביטחון כלכלי, ביטחון מדיני אבל האם עצרנו רגע לחשוב כיצד אנו יכולים ליצר ביטחון לעצמנו או עם עצמנו? לישון שנת. ישרים ולהרגיש נינוח ובטוח במהלך היום...
כשמדובר בביטחון כלכלי, אנו יוצרים פרנסה, פותחים תוכנית חיסכון, יוצרים קרן פנסיה או ביטוח מנהלים.
כשמדובר בביטחון פוליטי, אנו שמים את מבטחינו באלו שבחרנו ומקווים לטוב.
כשמדובר בביטחון המדינה, מושקעת השקעה כספית גדולה בצבא ואנו מחויבים לשרת בו.
אך מה כשמדובר בביטחון האישי שלנו? בדימוי העצמי שלנו? כיצד ניתן ליצור את זה?
מתאמני שואלים אותי: מתי אני ירגיש בטוח ומאושר?
על מנת לענות על השאלה ניגשתי לויקיפדיה ליצור בהירות לגבי המושג:
הערכה עצמית הוא מונח מתחום הפסיכולוגיה המביע את מידת ההערכה שאדם רוכש כלפי עצמו. הערכה זו מתקיימת אצל הפרט בראש ובראשונה כלפי זכותו הבסיסית להיות בעולם כפי שהוא, ללא צורך בתארים שונים (יפה, עשיר, חכם, מוצלח) על מנת להצדיק זאת.
הערכה עצמית תקינה יוצרת ביטחון עצמי ותחושת יציבות וערך.
כיצד זה עובד בתודעה שלנו:
לכל אחד ואחת מאיתנו יש נתיב אליו עליו להתחבר על מנת ליצור הערכה וביטחון עצמי.
אך לרוב, אנו מתנהלים מתוך המקובל. מתוך האוטומט שלנו
כשמישהו פגע בנו, אנו מיד חושבים כיצד. להחזיר לו.
כשמישהו הרים עלינו יד, אנו ישר מרימים יד חזרה.
לרוב אנו עוטים עלינו מסכות מתוך הדמות של האחר: של המנהל המצליח (בעיניינו) או של הבחורה המחוזרת. אם הועסקנו אצל מעסיק שנחשב בעיניינו מצליחן, לרוב אנו נשכפל את ההתנהגות שלו לטוב או לרע.
כשמה שאנו משדרים, לא מי שאנחנו, לעולם לא נקצור את ההצלחה לה אנו באמת מייחלים. (מקרבן מקורבן)
כל עוד, אנו מתנהלים מתוך הנוהלים שמוכתבים לנו ע"י החברה ולא חוברים למי שאנחנו
לעולם לא נצליח למצוא את הערכים והאמת שלנו. לא נדע שקט, רוגע או ביטחון.
כתוצאה מכך, אנו תמיד נתנהל מתוך ספקות והערכה העצמית נמוכה.
דוגמאות:
אדם שפיתח סטיגמה שהמנהלים הטובים הם ביצ'ים ומניפולאטיבים, ינהל את עובדיו בדרך זו. אך מיכוון שעטה עליו מסיכה והוא אינו מתנהל מתוך האמת שלו, עובדיו יחושו בכך והוא לא יצליח לרתום אותם לעשיה. לעומת זאת, אם יתנהל מתוך ערכיו יצליח ליצור בסיס יחסים טובים ורתימה לאפקטיביות.
אדם שלימדו אותו שאם פוגעים בו הוא אמור להחזיר חזרה, יכנס למלחמה לא. לו. לעומת זאת, אם יתנהל מתוך ערכי השלום שבתוכו, יצליח לעבור מהמורה זו, יגדיל את הערכה והביטחון העצמי שלו ויזכה להערכה מהסביבה שלו.
אדם שלא מאמין בהלשנה אך נקלע לסיטואציה והחליט כן להלשין, יפול למהמורה ובמקום לצאת מרווח מההלשנה יצא מופסד. לעומת זאת, אם יבחר בדרך הנכונה לו, יעריך את עצמו יותר!
בשורה התחתונה, על מנת ליצור הערכה וביטחון עצמי, עלינו ללמוד להתנהל מתוך הנכון לנו.
הליכה עם נתיב הלב מאפשרת לנו לחיות באושר עם עצמנו ועם הסביבה שלנו ללא יסורי מצפון וללא חשש.
על מנת ליצור את הערכה העצמית / ביטחון עצמי, עלינו ללמוד לאהוב ולהתנהל! מתוך הערכים והאמונות נשמה שלנו ולא של האחר.
בדרך זו, אנו מוותרים על האגו, נמנעים מייסורי מצפון ומתחברים לנתיב הלב האמיתי לנו.
כי אמת יש רק אחת! וזאת האמת שנכונה לכל אחד ואחת באופן אינדבידואלי.
מצא את נתיב האמת שלך ותמצא את ההערכה והביטחון עצמי.
כולנו מחפשים ביטחון!
כולנו שואפים לביטחון כלכלי, ביטחון מדיני אבל האם עצרנו רגע לחשוב כיצד אנו יכולים ליצר ביטחון לעצמנו או עם עצמנו? לישון שנת. ישרים ולהרגיש נינוח ובטוח במהלך היום...
כשמדובר בביטחון כלכלי, אנו יוצרים פרנסה, פותחים תוכנית חיסכון, יוצרים קרן פנסיה או ביטוח מנהלים.
כשמדובר בביטחון פוליטי, אנו שמים את מבטחינו באלו שבחרנו ומקווים לטוב.
כשמדובר בביטחון המדינה, מושקעת השקעה כספית גדולה בצבא ואנו מחויבים לשרת בו.
אך מה כשמדובר בביטחון האישי שלנו? בדימוי העצמי שלנו? כיצד ניתן ליצור את זה?
מתאמני שואלים אותי: מתי אני ירגיש בטוח ומאושר?
על מנת לענות על השאלה ניגשתי לויקיפדיה ליצור בהירות לגבי המושג:
הערכה עצמית הוא מונח מתחום הפסיכולוגיה המביע את מידת ההערכה שאדם רוכש כלפי עצמו. הערכה זו מתקיימת אצל הפרט בראש ובראשונה כלפי זכותו הבסיסית להיות בעולם כפי שהוא, ללא צורך בתארים שונים (יפה, עשיר, חכם, מוצלח) על מנת להצדיק זאת.
הערכה עצמית תקינה יוצרת ביטחון עצמי ותחושת יציבות וערך.
כיצד זה עובד בתודעה שלנו:
לכל אחד ואחת מאיתנו יש נתיב אליו עליו להתחבר על מנת ליצור הערכה וביטחון עצמי.
אך לרוב, אנו מתנהלים מתוך המקובל. מתוך האוטומט שלנו
כשמישהו פגע בנו, אנו מיד חושבים כיצד. להחזיר לו.
כשמישהו הרים עלינו יד, אנו ישר מרימים יד חזרה.
לרוב אנו עוטים עלינו מסכות מתוך הדמות של האחר: של המנהל המצליח (בעיניינו) או של הבחורה המחוזרת. אם הועסקנו אצל מעסיק שנחשב בעיניינו מצליחן, לרוב אנו נשכפל את ההתנהגות שלו לטוב או לרע.
כשמה שאנו משדרים, לא מי שאנחנו, לעולם לא נקצור את ההצלחה לה אנו באמת מייחלים. (מקרבן מקורבן)
כל עוד, אנו מתנהלים מתוך הנוהלים שמוכתבים לנו ע"י החברה ולא חוברים למי שאנחנו
לעולם לא נצליח למצוא את הערכים והאמת שלנו. לא נדע שקט, רוגע או ביטחון.
כתוצאה מכך, אנו תמיד נתנהל מתוך ספקות והערכה העצמית נמוכה.
דוגמאות:
אדם שפיתח סטיגמה שהמנהלים הטובים הם ביצ'ים ומניפולאטיבים, ינהל את עובדיו בדרך זו. אך מיכוון שעטה עליו מסיכה והוא אינו מתנהל מתוך האמת שלו, עובדיו יחושו בכך והוא לא יצליח לרתום אותם לעשיה. לעומת זאת, אם יתנהל מתוך ערכיו יצליח ליצור בסיס יחסים טובים ורתימה לאפקטיביות.
אדם שלימדו אותו שאם פוגעים בו הוא אמור להחזיר חזרה, יכנס למלחמה לא. לו. לעומת זאת, אם יתנהל מתוך ערכי השלום שבתוכו, יצליח לעבור מהמורה זו, יגדיל את הערכה והביטחון העצמי שלו ויזכה להערכה מהסביבה שלו.
אדם שלא מאמין בהלשנה אך נקלע לסיטואציה והחליט כן להלשין, יפול למהמורה ובמקום לצאת מרווח מההלשנה יצא מופסד. לעומת זאת, אם יבחר בדרך הנכונה לו, יעריך את עצמו יותר!
בשורה התחתונה, על מנת ליצור הערכה וביטחון עצמי, עלינו ללמוד להתנהל מתוך הנכון לנו.
הליכה עם נתיב הלב מאפשרת לנו לחיות באושר עם עצמנו ועם הסביבה שלנו ללא יסורי מצפון וללא חשש.
על מנת ליצור את הערכה העצמית / ביטחון עצמי, עלינו ללמוד לאהוב ולהתנהל! מתוך הערכים והאמונות נשמה שלנו ולא של האחר.
בדרך זו, אנו מוותרים על האגו, נמנעים מייסורי מצפון ומתחברים לנתיב הלב האמיתי לנו.
כי אמת יש רק אחת! וזאת האמת שנכונה לכל אחד ואחת באופן אינדבידואלי.
מצא את נתיב האמת שלך ותמצא את ההערכה והביטחון עצמי.
מאת: מירה תשובה, גרפולוגית, מאסטר באימון אישי, חברה וסופרוויזרית מוסמכת בלשכת המאמנים בישראל. כפופה לקוד האתי של לשכת המאמנים וה- I.C.F (הפדרציה העולמית למצויינות באימון). אני מאמנת רק אנשים שמעוניינים לשדרג את חייהם ולהצליח.
052-8973937 / www.imun-mira.co.il / miratsh@bezeqint.net
לחץ כאן לעוד מאמרים של מירה תשובה - מאמנת אישית בכירה לניווט התודעה.
050-3331-331