כוחה של אהבה
/ איריס קעטבי נחמני
מה מביא אהבה לחייכם? מה גורם לכם להיות שמחים ומאושרים? האם אתם מחכים לאהבה שתגיע בעתיד דרך אהוב דמיוני, דיאטה מהפכנית או תפקיד נחשק שמישהו יציע לכם בעבודה? אם עניתם כן על אחת התשובות, סימן שאתם נמצאים בזמן עתידי ולא בזמן הווה.
מה זו אהבה? אהבה לפי אמרסון היא "המילה הגבוהה ביותר שלנו והשם הנרדף לאלוהים". האהבה נמצאת במקום שיש בו שקט נפשי, נינוחות ורפיון, קבלה עצמית, אסרטיביות, כבוד לעצמי ולאחר, סבלנות וסובלנות. שנאה, ביקורת, כעס, טינה, קנאה ורגשות שליליים אחרים מרחיקים אותנו ממנה וחושפים אותנו למחלות פיזיות ורגשיות.
הכל אנרגיה - אמר איינשטיין ולכן גם המחשבות והרגשות שלנו הם תדרים אנרגטיים. האהבה היא אנרגיה גבוהה מאד בעוד שהשנאה נמוכה במיוחד. כשאנרגיות גבוהות ממלאות את אותם מרחבים של אנרגיות נמוכות, האנרגיות הנמוכות יותמרו לגבוהות בדיוק כמו שנר קטן מאיר מערה חשוכה ואפלה.
זו השקפת עולם, גישה, המכירה ביכולת שלנו לנהל דיאלוג של אהבה עם כל הנקרה בדרכנו כולל עם עצמנו. לפי גישה זו, הדיבור הפנימי, השקפות העולם שלנו, הדינמיקה שלנו עם עצמנו ועם הזולת הם ורק הם קובעים איך נראים חיינו.
האהבה היא לא ענין של מצב רוח רגעי וספונטני אלא תוצר של החלטה מעשית, מודעת ואקטיבית להתמקד בטוב שבי ובטוב של הזולת. ההחלטה לאהוב יוצרת מחשבות של אהבה המובילות לרגשות חיוביים ולפעולות חיוביות ובכך אנו יוצרים את החיים, שאנו רוצים לחיות באמת.
כשאלו נמצאים באמתחתנו, אנו מצויידים היטב לקראת יצירת שינוי משמעותי בכל תחום אליו נפנה את מרצנו ותשומת לבנו. היקום שלנו פועל על פי העיקרון, שכל מה שמתמקדים בו גדל. כשאנו מלאים באהבה, בביטחון, בשקט נפשי, בכבוד לאחר ובסבלנות זה אומר שמחשבותינו, חושינו והמיקוד שלנו מכוונים לסיפוק והצלחה. זהירות! זה פועל גם בכיוון ההפוך.
לכך כיוון רבי נחמן מברסלב כשאמר את המשפט הבא: "חייך נמצאים במקום בו נמצאות מחשבותיך. ודא שמחשבותיך נמצאות במקום בו אתה רוצה להיות".
בכוחה של אהבה לחולל שינוי בכל תחום בו אנו חווים תקיעות, חסר, כאב, פחד, חרדות, טראומות או מחלה קשה. לאהוב זה לקבל את הדברים כפי שהם עכשיו - הקבלה של מה שיש, ההשלמה עם מה שקורה לנו גם כשדברים לפעמים מתפרקים לנו היא זו שמאפשרת את תהליך הריפוי.
אחת הדרכים לאהוב את עצמנו יותר זה להפסיק לעשות השוואות עם אחרים ולהקטין את עצמנו. הרגשת קטנות מביאה לתחושה של חוסר בטחון, פחד, תקיעות וחוסר שליטה. מצב זה הוא אנטיתיזה לאהבה. כאנחנו חזקים ומנהלים את חיינו, אנו מרגישים בטוחים לפעול מהלב ומתוך אהבה.
מה אתם יכולים לעשות ברגע זה כדי להיות יותר נינוחים? בחרו מישהו אחד שיש לכם התנגדות כלפיו, שמרוקן את האנרגיה שלכם וסלחו לו. חפשו דרכים לטפח את השלום והשקט הפנימי במקום מחשבות אובססיביות שליליות. חפשו שיטות ריפוי שעוזרות לכם לחיות מתוך אהבה.
הכותבת: איריס קעטבי נחמני, EFT-טיפול בטראומות והתמכרויות