אני לא שמחה, לעיתים נופלת לדכאונות. תלויה באהבתם של גברים על מנת לאהוב את עצמי, אוהבת גברים מסוג מסויים, מהסוג שלא נותן לי מקום. סיום הכתיבה לאחר כחודשיים שלשה - פיתחתי חוש הומור, מצליחה ליהנות מדברים ומהחיים יותר, נהנית יותר מבילויים עם אנשים שהם גם יותר שקטים כי נהנית יותר באופן כללי. האמונות מתערערות ואני מצליחה לערער יותר באמונות ותפיסות עולם. החשיבה יותר יצירתית.

אמונות שיש לי:

1.אני צריכה שיאהבו אותי. אם לא אוהבים אותי אני חסרת ערך עצמי - אם אוהבים אותי אני חסרת ערך עצמי. אני לא צריכה שיאהבו אותי. זה רע שיאהבו אותי. אני בעלת ערך עצמי.

2.אני צריכה להיות מושלמת. העולם צריך להיות מושלם. אנשים אחרים צריכים להיות מושלמים. - אני לא צריכה להיות מושלמת. אני צריכה להיות גרועה. העולם צריך להיות גרוע. אנשים אחרים צריכים להיות גרועים.

3.בגלל שיש לי חסרונות אני לא יכולה לאהוב את עצמי. דווקא בגלל החסרונות אני צריכה לאהוב את עצמי. החסרונות זה הדבר הכי טוב שקרה לי. צריך שיהיה לי רק חסרונות.

4.ההורים שלי צריכים ללמד אותי לאהוב את עצמי - ההורים שלי צריכים ללמד אותי איך לשנוא אותי. ההורים שלי לא צריכים ללמד אותי איך לאהוב את עצמי.

5.רק אנשים רזים, אינטליגנטיים ומוצלחים נהנים מאושר. רק אנשים רזים, אינטליגנטיים ומוצלחים סובלים. אנשים רזים, טיפשים ולא מוצלחים נהנים מאושר אמיתי.

6.כדי להיות מאושרת אני צריכה להיות רזה, אינטליגנטית, ומוצלחת. כדי להיות מאושרת אני צריכה להיות שמנה, טיפשה, ולא מוצלחת.

7.אם אוהבים אותי אני מאושרת - אולי זה ההיפך? אם אוהבים אותי אז אני לא מאושרת? אם אוהבים אותי אני סובלת? אם לא אוהבים אותי אז אני מאושרת?

8.כשיהיה לי בית עם בן זוג אוהב וילדים אני אהיה מאושרת - אולי אם אני בודדה אז אני מאושרת?

9.אם אני אזדקן עם מישהו אז אני אהיה מאושרת - אם אני אזדקן לבד אהיה מאושרת. אם אזדקן עם מישהו אני אסבול.

10.אם אשפר את איכות החיים שלי אז אני לא אסבול. אם אשפר את איכות החיים שלי אני אסבול. אם איכות החיים שלי תהיה ירודה אז אני אהיה מאושרת.

11.לבד זה רע. - לבד זה דווקא טוב. ביחד זה רע.

12.לבד זה משעמם. לבד זה מעניין

13.לבד זה בודד. לבד זה ביחד. ביחד זה לבד.

14.אם ידחו אותי אני אמות. אני אהיה חסרת ערך עצמי. אם ידחו אותי אני אחיה. אני אהיה בעלת ערך עצמי. אם ירצו אותי אני אמות. אם ירצו אותי אני אהיה בלי ערך עצמי.

15.אין מה לאהוב בי. הבסיס שלי רע.

רודפים אחרי רצונות. למה אני רוצה... למה אני רוצה לחיות טוב. למה אני רוצה בעל וילדים. למה אני רוצה לחיות עם מישהו. מי אמר שזה יותר כיף. למה חשוב לי שיהיה לי כיף. האם זה נוראי שאני אסבול? האם זה רק סבל? האם יש מצב שזה לא כל כך נורא? אולי מה שאני חושבת מה שנכון זה ההיפך?

למה אני חייבת לצאת? למה אני חייבת לעשות ספורט? למה טוב לעשות ספורט? מי אמר שאני צריכה לעשות ספורט?

למה לעשות ספורט? כי זה בריא. ונניח שזה בריא? אז מה? אני רוצה להיות בריאה.

כי זה עושה לי טוב. איזה טוב זה עושה לך? להאיץ את דופק הלב. ונניח שזה מאיץ את דופק הלב, אז מה? זה עושה לי טוב. אז מה אם זה עושה לך טוב? איזה טוב זה עושה לך? זה נותן לי הרגשה טובה. איזו הרגשה טובה זה נותן לך? זה נותן לי הרגשה שאני עושה משהו משמעותי. למה זה נותן לך הרגשה כזו? כי אומרים שבריא לרוץ. אז מה? מה משמעותי בבריא לרוץ? שאוהבים אותי יותר. מה משמעותי בזה.? מה זה משנה שיאהבו אותך יותר? אהיה יותר מאושרת. אז מה אם תהיי יותר מאושרת? אז יהיה לי יותר טוב. נניח שיהיה לך יותר טוב, אז מה?

למה לעשות יוגה? כי זה מחטב. ונניח שזה מחטב.? את חייבת להיות מחוטבת ורזה? מי אמר את זה? האם יש חוק בנושא? אולי את חייבת להיות שמנה ולא מחוטבת? ונניח שתהיי רזה ומחוטבת, אז מה? זה אומר שיאהבו אותי יותר בחוץ. אולי יאהבו אותך יותר כשאת שמנה? מי הוציא את החוק שאם את רזה אז יאהבו אותך? אולי אם תהיי שמנה יאהבו אותך..?

למה לשפר את איכות החיים שלך? כדי שיהיה לך טוב. ונניח שיהיה לי טוב, אז מה זה משנה? זה משנה לי. מה זה משנה לך? אני לא אסבול. את לא תסבלי? בכלל?

הפחד הכי גדול שלי זה ליפול בשבי בארץ זרה כמו בקוריאה ולסבול מאלימות - למה את מפחדת מזה? כי אני אסבול מאוד פיזית. ונניח שתסבלי מאוד פיזית? אז מה? אז זה אומר שיהיה לי כואב. ונניח שיהיה לך כואב? אז אני ממש אסבול! ונניח שתסבלי אז מה זה אומר? זה נוראי, זה רע מאוד. זה קשה מאוד. אני לא אצליח לעמוד בזה ואני ארצה למות. ונניח שתסבלי ותרצי למות? מה יקרה אז? כלום לא יקרה. אני לא אמות. הפחד הכי גדול שלי שיבתרו אותי כל עוד אני חיה. זה כאב בלתי נסבל. שיחתכו לי את האוזן ואת הרגליים והידיים. עד שאני אשותת בדם ואמות באיטיות ובסבל. אהיה לבד לחלוטין. אף אחד לא יבוא לסייע לי. חוויה של בדידות. של כאב. של סבל. של רוע. ונניח שזה יקרה? בשלב כלשהו אני אמות והסבל יפסק. אני מקווה.

לבד זה בדידות. לבד זה תחושת שייכות. ביחד זה בדידות.

למה אני לא רוצה לעשות יוגה? למה? כי אני סובלת ביוגה. ממה את סובלת? מהאיטיות. מהקרבה לגוף שלי. מהאינטימיות. למה זה רע לסבול? למה אני סובלת מהקרבה לגוף שלי? כי אני שונאת את עצמי. למה את שונאת את עצמך? כי אין מה לאהוב בי. למה אין מה לאהוב בך? כי הכל רע. למה הכל רע? מה רע? הכל. הכל בי רע. הבסיס שלי רע.

איך להגביר מוטיבציה -

אני צריכה להיות רזה - למה - כי רק אנשים רזים נראים טוב. ונניח שזה נכון, אז מה? אם אני לא רזה אני לא נאה. ונניח שזה נכון אז מה? אז יאהבו אותי פחות. אז מה אם יאהבו אותך פחות, מה הבעיה עם זה..? הבעיה היא שאני לא שווה כלום. אני צריכה להיות שמנה. רזה זה רע. שמנה זה טוב. רק אנשים שמנים נראים טוב. אנשים אוהבים רק אנשים שמנים. אנשים שאוהבים אותם לא שווים כלום. אנשים שלא אוהבים אותם שווי ערך ושווים יותר.

אם אני לא רזה אוהבים אותי פחות ואז אני לא שווה כלום.

אני צריכה לאכול מעט - למה? כי רק אם אוכל מעט אהיה רזה. למה את רוצה להיות רזה? כי רק אנשים רזים הם אהובים. למה רק אנשים רזים הם אהובים? כי אנשים רזים הם יפים יותר. למה הם יפים יותר? מי קבע את זה? מי החליט?

מי שרזה נהנה יותר

אסור לי לאכול - למה אסור לך לאכול? כי אני לא בן אדם. כי אני צריכה להיות רזה. למה את לא בן אדם? כי אני רעה. אני מגעילה. למה את מגעילה. כי אני מכוערת. וטיפשה. ולא מצחיקה. ולא כיף לדבר איתי. למה את מכוערת? כי יש לי נקודות על הפנים. ואני שעירה ואין לי קוביות בבטן. מה זה משנה בעצם.?

מי שאוכל יותר משמין - מי שאוכל יותר נשאר רזה

אני שמנה - אני רזה

אני חייבת שיהיה לי זוגיות וילדים - למה - כי רק ככה אני אהיה מאושרת. מי שיש לה בן זוג וילדים היא אומללה. מי שלבד היא מאושרת.

רק אם יהיה לי זוגיות וילדים אני אהיה מאושרת - למה? כי רק ככה אהיה מוקפת אנשים שאוהבים אותי. למה את רוצה להיות מוקפת באנשים שאוהבים אותך? כי אני לא מספיק שווה בעצמי. למה את לא מספיק שווה בעצמך? כי אני לא חכמה מספיק, ולא יפה מספיק, ולא מצחיקה מספיק ולא כיף לדבר איתי מספיק. מי שלא חכם הוא שווה. מי שלא יפה הוא שווה. מי שלא מצחיק הוא שווה. מי שלא כיף לדבר איתו שווה יותר.

לחקור מה היה מה הסיבה

אני לא רוצה להתקשר אליו כי הוא ידחה אותי. אם הוא ידחה אותי זה יהיה רע.

דחיה זה רע. למה דחיה זה רע? אולי דחיה זה דבר טוב? דחיה זה דבר טוב. דחיה זה טוב! זה מצוין! כיף להידחות. זה ממש כיף להידחות. זה נעים. וטוב. וגורם לי להרגיש חזקה יותר. זהמצוין להידחות. שדוחים אותך ממממ יאמיי איזה כיף זה שדוחים אותך! זה פשוט תענוג. כיף שאומרים לי לא.. זה גורם לי להרגישה נעימה. טובה. מצויינת. כאילו שאני רצויה. שאני אהובה. אני אוהבת את עצמי. לכן דחייה לא אמורה להפריע לי. הדחיה זה דבר נפלא. זה נותן לי להרגיש עד כמה אני אוהבת את עצמי.

אסור לי להיות רעבה.

אם אני רעבה זה רע

אם אני רעבה אני לא יכולה לעמוד בזה

אני רעבה - אני שבעה.. האם זה נכון? האם זו האמת? עד כמה אני רעבה?

אני לא יכולה לעמוד בזה - אני יכולה לעמוד בזה. הםא זה האמת? האפ אני באמת לא יכולה לעמוד בזה? עד כמה אני לא יכולה לעמוד בזה?

בגלל שאני רעבה אני לא יכולה לעמוד בזה - בגלל שאני רעבה אני יכולה לעמוד בזה. בגלל שאני שבעה אני יכולה לעמוד בזה. האם זו האמת?

אני לא יכולה לעמוד ברעב - אני יכולה לעמוד ברעב. אני יכולה לעמוד בשביעות. האם זו האמת? האם אני באמת לא יכולה לעמוד ברעב? עד כמה אני לא יכולה לעמוד ברעב?

בגלל שאני לא חכמה אז אני לא שווה - בגלל שאני לא חכמה אז אני כן שווה. בגלל שאני חכמה אני שווה עד כמה אני לא חכמה, ולכן עד כמה אני לא שווה? עד כמה אני חכמה ולכן לא שווה?" אני חכמה במידה מסויימת. ואני שווה במידה מסויימת.

אני לא שווה בגלל שאני לא חכמה. עד כמה - אני לא שווה בגלל שאני לא חכמה? אני לא שווה במידה מסויימת בגלל שאני לא חכמה במידה מסויימת

אני לא שווה - אני שווה. עד כמה אני לא שווה. אני לא שווה במידה מסויימת.

אני לא חכמה - אני חכמה. עד כמה אני לא חכמה? אני לא חכמה במידה מסויימת.

אם אני אצור קשר עם ש', הוא בטח ידחה אותי.

אני אצור קשר עם ש' - האם זו האמת? תשובות: אני אצור קשר עם ש' \ אני לא אצור קשר עם ש'

הוא ידחה אותי - האם זו האמת? כן, באופן מוחלט, הוא ידחה אותי. \ לא באופן מוחלט הוא ידחה אותי. \ זה לא מוחלט, יתכן שהוא ידחה אותי באופן חלקי.

הוא ידחה אותי בגלל שאני יוצרת איתו קשר. האם זו האמת? כן, הוא ידחה אותי בגלל שאני יוצרת איתו קשר. \ הוא ידחה אותי באופן חלקי בגלל שאני יוצרת איתו קשר, כלומר, הוא יסכים לשוחח איתי אך לא להפגש איתי או הוא ידחה אותי חלקית, חלק ממני ולא את כולי \ הוא לא ידחה אותי בגלל שאני יוצרת איתו קשר, אלא אפילו יקבל אותי.

אז מה? אני לא רוצה שהוא ידחה אותי. מצד אחד הוא דוחה אותי לא בגללי אלא מסיבותיו שלו. מצד שני הוא דוחה אותי כי משהו בי לא בסדר. מצד שלישי הוא דוחה אותי כי הוא נפגע ממה שהיה קודם לכן. מצד רביעי הוא דוחה אותי כי הוא לא רוצה קשר איתי כי הוא מרגיש כלפיי משהו. הוא דוחה אותי כי הוא לא זקוק יותר לידידים. הוא דוחה אותי כי היה לו קשה לקבל את הדחיה.

בגלל שאני יוצרת איתו קשר הוא ידחה אותי. האם זו האמת? כן, בגלל שאני יוצרת איתו קשר הוא ידחה אותי. \ יתכן שגם בגלל שאני יוצרת איתו קשר הוא ידחה אותי אבל יש סיבות נוספות. או אין שום קשר בין זה שאני יוצרת איתו קשר לבין הדחיה שלו ושיש לו סיבות אחרות לחלוטין \ זה שאני יוצרת איתו קשר אמור להביא אותו לקבל אותי ולא לדחות אותי. אולי הוא ידחה אותי מסיבות אחרות, לאו דווקא בגלל שאני יוצרת איתו קשר. זה אולי לא קשור אליי אלא לדברים אחרים מחשבות שהן שלו, לא בגללי.

אז מה? משהו לא בסדר בי. אני לא רוצה שהוא ידחה אותי. אני רוצה שהוא יקבל אותי. האם ועד כמה הואידחה אותך. האם ועד כמה בגלל שאת יצרת איתו קשר.

אם אנחנו נצא ביחד אז יהיה משעמם. האם באמת אם נצא ביחד אז יהיה משעמם? 1. כן בהחלט, אם נצא ביחד אז יהיה משעמם. 2. לא, אם נצא ביחד לא יהיה משעמם. להפך, יהיה מעניין \ יש עוד סיבות לכך שיהיה משמעמם ולא רק כי יצאנו יחד. לדוגמה, חוסר חיבור, תחושה שלו של דחיה ממני, תחושה שלי של חוסר ביטחון, 3. אם נצא ביחד יהיה משעמם באופן חלקי.

סיבה אנחנו נצא יחד. האם ועד כמה נצא ביחד? 1. כן, אנחנו נצא ביחד 2. לא, אנחנו לא נצא ביחד.

תוצאה - יהיה משעמם. האם ועד כמה יהיה משעמם? 1. כן, יהיה משעמם באופן מוחלט. 2. יהיה משעמם באופן חלקי 3. לא יהיה משעמם 4. דווקא יהיה מעניין ולא אמור להיות משעמם.

יהיה משעמם אם נצא ביחד. האם זו האמת? ועד כמה? 1. כן, יהיה משעמם אם נצא ביחד 2. יתכן שיהיו דברים אחרים אם נצא ביחד, יתכן שיהיה משעמם חלקית אבל יהיה גם מעניין. 3. לא יהיה משעמם אם נצא ביחד 4. יהיה מעניין בלבד אם נצא ביחד.

אני מרגישה חרא כי אכלתי יותר מידי. האם ועד כמה זו האמת? 1. כן, אני מרגישה חרא כי אכלתי יותר מיד 2. אני מרגישה חרא באופן חלקי כי אכלתי יותר מידי 3. אני מרגישה חרא ועוד דברים אחרים כי אכלתי יותר מידי 3. אני בכלל לא מרגישה חרא כי אכלתי יותר מידי. אני מרגישה מצוין בגלל שאכלתי יותר מידי.

אני מרגישה חרא. האם ועד כמה אני מרגישה חרא. 1. אני מרגישה חרא לחלוטין. 2. אני מרגישה חרא באופן חלקי 3. אני לא מרגישה חרא בכלל 4. אני מרגישה שמחה

אכלתי יותר מידי. האם ועד כמה אכלת יותר מידי? 1. אכלתי יותר מידי בוודאות. 2. אכלתי יותר מידי באופן חלקי, זה יחסי, לפעמים אני אוכלת יותר 3. לא אכלתי יותר מידי, אכלתי בדיוק כמו שצריך 4. אכלתי פחות ממה שצריך

אכלתי יותר מידי אז אני מרגישה חרא. 1. בגלל שאכלתי יותר מידי אז אני מרגישה חרא 2. יש סיבות נוספות שבשלן אני מרגישה חרא, וזה שאכלתי יותר מידי זה חלק מהן 3. יש סיבות נוספות שבשלן אני מרגישה חרא, וזה לא קשור לזה שאכלתי יותר מידי 4. אין סיבה לכך שאני מרגישה חרא, וזה לא קשור לזה שאכלתי יותר מידי. אכלתי יותר מידי אז אני מרגישה שמחה. אכלתי בדיוק את הכמות שצריך אז אני מרגישה חרא. אכלתי בדיוק את הכמות שצריך אז אני מרגישה מצוין. אכלתי פחות ממה שצריך אני מרגישה חרא. אכלתי פחות ממה שצריך אז אני מרגישה מצוין.

אני לא מסוגלת לשלוט על האכילה שלי לכן אני משמינה

אני לא מסוגלת לשלוט על האכילה שלי. האם זו האמת ועד כמה? 1. כן בהחלט, אני לחלוטין לא מסוגלת לשלוט על האכילה שלי 2. אני מסוגלת לשלוט על האכילה שליטה באופן חלקי. אני מסוגלת לשלוט על האכילה שלי ברמה גבוהה. אני מסוגלת לשלוט על האכילה שלי ברמה נמוכה. 3. אני מסוגלת לשלוט על האכילה שלי לחלוטין. נניח שזה נכון, אז מה אם אני לא מסוגלת לשלוט על האכילה שלי? אז זה רע מאוד! זה נוראי! אני חייבת להיות בשליטה. אם אני לא בשליטה אני בחוסר שליטה ואפ אני בחוסר שליטה אז אני חסרת אונים ואם אני חסרת אונים אז אני מוכה ואם אני מוכה אז אני מושפלת ואם אני מושפלת אז אני מובסת ואם אני מובסת אז אני לא שווה כלום.

אני משמינה - 1. כן בהחלט. אני משמינה ושמנה לחלוטין וכל הזמן משמינה בהתמדה עד שאני נהיית דוב. 2. אני משמינה לעיתים ולעיתים אני מרזה 3. אני משמינה לעיתים מעט אך לא הרבה 4. אני משמינה הרבה אך לעיתים אני לא משמינה 5. אני לא משמינה בכלל, אני נשארת באותו משקל מזה זמן רב. אז מה אם אני משמינה? זה נוראי! אני אהיה שמנה! זה אומר שאני ארגיש נבוכה בחברה, אנשים ידחו אותי באופן קבוע ולא ירצו לדבר איתי. אני אהיה לבד לחלוטין. ואז אני אמות לבד. ואהיה חסרת ערך. אף אחד לא יבוא ללוויה שלי. ושום דבר לא ישאר ממני אחרי שאני אלך. זה אומר שאני חסרת ערך בעולם.

אני לא מסוגלת לשלוט על האכילה שלי לכן אני משמינה - האם זו האמת ועד כמה? 1. אני לא מסוגלת לשלוט על האכילה שלי ולכן אני משמינה לחלוטין נכון. אני בכלל לא מסוגלת לשלוט אף פעם על האכילה שלי ולכן אני משמינה כל הזמן בהתמדה 2. נכון באופן חלקי. אני לעיתים מסוגלת ולעיתים לא מסוגלת לשלוט על האכילה שלי, ולכן אני משמינה. \ יש סיבות אחרות שבשלן אני משמינה, וזה שאני לא מסוגלת לשלוט על האכילה שלי היא רק אחת הסיבות. \ זה שאני לא מסוגלת לשלוט על האכילה שלי זה לא הסיבה לכך שאני משמינה \ אני מסוגלת לשלוט על האכילה שלי לחלוטין וזו לא הסיבה שאני משמינה. אז מה? זה אומר שאני לא מסוגלת לשלוט על האכילה שלי ולכן אני משמינה, זה אומר שאני חסרת יכולת ומסוגלות, זה אומר שאני לא מצליחה לעשות דברים זה אומר שאין לי שליטה על מה שאני עושה, זה אומר שאני חסרת שליטה ורסן ויכולה להרוס דברים לצעוק על אנשים ולאבד שליטה לחלוטין.

אני משמינה בגלל שאני לא מסוגלת לשלוט על האכילה שלי - האם זו האמת ועד כמה היא נכונה? 1. אני משמינה כל הזמן בהתמדה עד שנהיית שמנה ממש, בגלל שאני לא מסוגלת לשלוט על האכילה שלי 2. אני משמינה באופן חלקי בגלל שאני לא מסוגלת לשלוט על האכילה שלי 3. אני נשארת באותו משקל בגלל שאני לא מסוגלת לשלוט על האכילה שלי 4. לא רק שאני לא משמינה אלא שאני אפילו מרזה, בגלל שאני לא מסוגלת לשלוט על האכילה שלי. אז מה? זה אומר שאני אהיה מנודה בחברה. האם זו האמת? גם משמינה וגם לא מסוגלת לשלוט על עצמי. זה אומר שאני אסתובב ברחובות ואבקש אוכל מאנשים כמו אותו איש שמן שהסתובב שם ברחוב. זה אומר שאלך למפעל מוגן. זה אומר שאהיה חולת נפש. זה אומר סטיגמה חברתית. זה אומר שיתייחסו אליי אחרת. זה אומר שאני אהיה חסרת ערך לחלוטין.

אני נפגעתי מש', לכן אני לא מסוגלת ליצור איתו קשר

אני נפגעתי מש'

אני לא מסוגלת ליצור איתו קשר

אני נפגעתי מש' ולכן אני לא מסוגלת ליצור איתו קשר

אני לא מסוגלת ליצור עם ש' קשר בגלל שנפגעתי ממנו

א' ידחה אותי, לכן אני לא מסוגלת ליצור איתו קשר

א' ידחה אותי. אולי א' יקבל אותי. א' בטוח יקבל אותי בזרועות פתוחות! הוא יחשוב שזה נפלא שיצרתי איתו קשר! הוא ישמח מאוד לשמוע ממני! הוא אפילו רוצה לשמוע ממני ושאצור איתו קשר. אולי א' ידחה אותי באופן מוחלט. הוא לא ירצה לשמוע ממני, ינתק לי את הטלפון, יצעק עליי, וינתק. איפה האמת? סביר להניח שהוא יענה לי, לא ידוע אם הוא ירצה להפגש. אך הוא לא יסנן אותי או יצעק עליי. האמת היא איפה שהוא באמצע. האם ועד כמה יש אפשרות שא' ידחה אותי? 1. קיימת אפשרות שהוא ידחה אותי ויגיד לי שהוא לא רוצה להיות בקשר איתי. 2. קיימת אפשרות שהוא לא ירצה להפגש אך ירצה לשוחח בטלפון, ואז זה דחייה חלקית. 3. קיימת אפשרות שהוא ידחה הפעם אך בפעם אחרת הוא לא ידחה 4. קיימת אפשרות שא' לא ידחה אותי ודווקא יקבל אותי, ירצה לשוחח וגם להפגש. נניח שזה נכון, אז מה? זה אומר שאני חסרת כל ערך עצמי, שאני לבד בעולם, אני אמות לבד. זה נוראי.

אני לא מסוגלת ליצור איתו קשר. האם ועד כמה זה נכון? אולי אני כן מסוגלת ליצור איתו קשר. אני ממש ממש חזקה ומסוגלת ליצור איתו קשר. זה קטן עליי. אני עושהנ את זה בקלי קלות. אני פשוט מרימה טלפון ומתקשרת אליו וזה ממש קל עבורי. אני לא מסוגלת ליצור איתו קשר בכלל. אם אעשה זאת אני אמות. איפה האמת? אם אצור איתו קשר אני לא אמות. אני מסוגלת ליצור איתו קשר. זה לא קל עבורי. אבל מסוגלת. 1. זה נכון, אני באמת לא מסוגלת 2. אני מסוגלת ליצור איתו קשר. נניח שזה נכון, אז מה? זה אומר שאני חסרת מסוגלות ואני לא מסוגלת לעשות כלום, אני חסרת אונים וצריכה שידאגו לי. אני תלויה באנשים אחרים ולא עצמאית. זה אומר שאני חסרת ערך עצמי. זה אומר שלא יבואו לבקר אותי בקבר. זה אומר שאני חסרת ערך לעולם. זה רע מאוד.

א' ידחה אותי ולכן אני לא מסוגלת ליצור איתו קשר. א' יקבל אותי בזרועות פתוחות בטוח! הוא ישמח לשמוע ממני, ולכן אני מסוגלת ליצור איתו קשר! וזה קל עבורי! א' ידחה אותי ויצעק עליי וזו הסיבה שאני בכלל לא מסוגלת ליצור איתו קשר, לא מסוגלת לחייג אליו לא מסוגלת לשים אותו על הפלפון. האמת היא שלא ידוע אם הוא ידחה אותי. יתכן שישמח לצאת ויתכן שלא, ויש כמה תוצאות לפעולה של יצירת הקשר. אולי א' לא ידחה אותי ולכן אני לא מסוגלת ליצור איתו קשר. אולי א' לא ידחה אותי ולכן אני כן מסוגלת ליצור איתו קשר. האם ועד כמה זה נכון? 1. קיימת אפשרות ש א' ידחה אותי ולכן אני לא מסוגלת ליצור איתו קשר. 2. קיימת אפשרות ש א' לא ידחה אותי ולכן אני לא מסוגלת ליצור איתו קשר. 3. קיימת אפשרות ש א' ידחה אותי באופן חלקי ולכן אני לא מסוגלת ליצור איתו קשר. נניח שזה נכון, אז מה? האם בהכרח ועד כמה א' ידחה אותי וזו הסיבה היחידה לכך שאני לא מסוגלת ליצור איתו קשר? האם יש עוד סיבות?

אני לא מסוגלת ליצור קשר עם א' כי הוא ידחה אותי. אני מסוגלת ליצור איתו קשר וזה קל עבורי כי הוא עשוי לדחות אותי. זה קלי קלות! אני אוהבת לקבל דחיה. דחיה זה דבר טוב וחיובי! אני לא מסוגלת בכלל ליצור איתו קשר, לא להרים את הטלפון, בכלל, כי הוא ידחה אותי בטוח. מה האמת? אני מסוגלת ליצור איתו קשר גם אם הוא ידחה אותי. כי זה להרים את הטלפון ולהתקשר. אני קצת מפחדת. אולי אני מסוגלת ליצור איתו קשר כי הוא ידחה אותי. אולי אני כן מסוגלת ליצור איתו קשר כי הוא לא ידחה אותי. האם ועד כמה זו האמת? 1. אני לא מסוגלת ליצור קשר עם א' רק בגלל שהוא ידחה אותי. 2. אני לא מסוגלת ליצור קשר עם א' בגלל סיבות אחרות לחלוטין, זה לא קשור להאם הוא ידחה אותי, אלא קשור אליי שאני לא רוצה בכלל, או מפחדת מדברים אחרים. 3. קיימת אפשרות שאני לא מסוגלת ליצור קשר עם שי בגלל שהוא ידחה אותי אבל גם בגלל סיבות אחרות. נניח שזה נכון, אז מה? זה אומר שאני פחדנית עלובה. זה אומר שאני לא עושה כלום בחיים האלו. אני מבזבזת אותם ולא חיה אותם. זה אומר שאני עלה נידף באויר. זה אומר שאני קטנה בעולם הזה. זה אומר שאני חסרת משמעות. זה נוראי. האם בהכרח ועד כמה התוצאה היחידה היא שא' ידחה אותי? ולכן אני לא מסוגלת ליצור איתו קשר? האם בהכרח אני לא מסוגלת ליצור איתו קשר בגלל שהוא ידחה אותי? האם יש תוצאות אחרות? האם ועד כמה אני מסוגלת ליצור איתו קשר בגלל שהוא ידחה אותי? האם יתכן שאני מסוגלת באופן חלקי ליצור איתו קשר כי הוא ידחה אותי.?

אני רוצה להיות נשואה. אני רוצה להיות שווה. אני רוצה להיות שווה על ידי זה שאהיה נשואה. אני רוצה להיות נשואה כדי להיות שווה.

אני חייבת שמישהו יאהב אותי כדי שאוכל לחיות

אני אהיה מאושרת רק אם יהיה לי בן זוג

אני צריכה שיהיה לי בן זוג וילדים אחרת אני לא שווה כלום

אני שווה רק אם אני נשואה

אני שווה רק אם יש לי כסף

אני שווה רק אם אני עצמאית

כדי להיות שווה אני צריכה להיות נשואה.

כדי להיות שווה. קיצון מחוייב לחלוטין שאהיה שווה! אני חייבת להיות שווה לחלוטין! אני לא חייבת להיות שווה. אני חייבת להיות לא שווה. אני יכולה להיות שווה באופן חלקי. מה האמת? לא מחוייב שאהיה שווה. אף אחד לא חוקק חוק כזה. אפשרי שאהיה שווה. האם זו האמת? האם מחוייב שאני אהיה שווה ועד כמה 1. כן מחוייב שאני אהיה שווה לחלוטין 2. לא מחוייב שאני אהיה שווה 3. מחוייב שאהיה שווה באופן חלקי. נניח שזה נכון, אז מה? אם אני לא שווה אז זה נורא. אם אני לא שווה אז זה נהדר ונפלא! זה אומר שאני יכולה לעשות מה שבא לי כי אני לא שווה! זה רע. זה טוב, כי זה אומר שהרבה אנשים כמוני לא שווים, זה אומר שאולי אנחנו הולכים נגד הזרם. זה אומר שאין כזה דבר שווה או לא שווה. כי אנחנו הרבה אנשים. הרבה אנשים לא יכולים להיות נחותים מאנשים אחרים. זה מדכא. זה מביא אותי לשמחה ולאושר! אם אני לא שווה אני לא צריכה להתאמץ לעשות כלום, כי אני גם ככה לא שווה. אז אני לא צריכה להתאמץ כל הזמן כדי להיות שווה! ולרצות אחרים! מה שמדכא הורג מה שמדכא מביא לחיים! הדיכאון מראה את החיים.

אני צריכה להיות נשואה. אני חייבת להיות נשואה!!!! זה מוכרח! זה חוק! אני חייבת להיות לא נשואה לחלוטין! אסור להיות נשואה! אני חייבת להיות רווקה כל חיי! מה האמת? אין חייב. מותר לי להיות נשואה ומותר לי להיות רווקה. מה האמת ועד כמה? 1. אני צריכה בהחלט להיות נשואה, זה מחוייב המציאות. 2. אני צריכה באופן חלקי להיות נשואה. יש דברים אחרים שאני צריכה יותר מזה 3. אני לא צריכה להיות נשואה. אני צריכה להיות רווקה. נניח שזה נכון, אז מה? אז אני לא נשואה. זה רע. זה נפלא שאני לא נשואה! זה דבר טוב. הרבה אנשים לא נשואים. זה טוב שהרבה אנשים לא נשואים. זה גורם לזה שהם חברים טובים יותר אלה של אלה. ותומכים אלה באלה. זה נוראי. זה נפלא שאני לא נשואה! כי יש לי חופש מוחלט לעשות מה שאני רוצה. זה דבר טוב לא להיות נשוי. זה דבר טוב להיות רווקה. כולם יכעסו עליי. כולם יאהבו אותי בתור רווקה! אני לא אהיה שווה מספיק בעיני אחרים. אני אהיה שווה מספיק בעיני אחרים! זה אומר שישפילו אותי. לא ישפילו אותי אלא יעריכו אותי שאני רווקה! זה אומר שאני אהיה חסרת אונים. אהיה בעלת כוחות ושליטה על החיים שלי בתור רווקה. זה אומר שאני אמות. אני אחיה בתור רווקה. זה נוראי. זה נפלא למות.

אני צריכה להיות נשואה כדי להיות שווה. קיצון - אני חייבת להיות נשואה כדי להיות שווה! רק אם אהיה נשואה אהיה שווה! רק אם אהיה רווקה אהיה שווה! אני חייבת להיות רווקה כדי להיות שווה! מה האמת? מי קובע מי שווה ומי לא? אין שום קשר בין היותי נשואה או רווקה לבין האם אני שווה או לא. האם זה נכון ועד כמה? האם זה מחוייב שאני צריכה להיות נשואה כדי להיות שווה? 1. כן זה מחוייב. 2. מלבד להיות נשואה, יש דרכים אחרות שאני יכולה להיות שווה, כמו להיות יפה, אינטליגנטית, עובדת, עוזרת לאחרים. 3. רק בדרכים אחרות אני יכולה להיות שווה. נניח שזה נכון, אז מה? זה אומר שאני לא נשואה, זה אומר שאני לא שווה, דווקא בגלל שאני רווקה אני שווה! זה אומר שאני חסרת כל ערך לעולם. דווקא בגלל שאני רווקה אני בעלת ערך לעולם. זה רע. אם אני חסרת ערך לעולם זה דבר טוב! כי זה אומר שכולם חסרי ערך לעולם, וביחד אנחנו בעלי ערך רב!

כדי להיות שווה אני צריכה להיות נשואה. קיצון - כדי להיות שווה אני חייבת להיות נשואה! זה חוק טבע! קיצון 2 - כדי להיות שווה אני חייבת להיות לא נשואה. מה האמת? אדם נשוי משפיע על החיים שלו בדרכים אחרות אבל לא אומר שהוא שווה. אני יכולה להיות שווה באופן חלקי. האם זה האמת ועד כמה? 1. זה מחוייב שכדי להיות שווה אני צריכה להיות נשואה. 2. כדי להיות הרבה דברים אחרים אני צריכה להיות נשואה, יחד עם להיות שווה. כמו, להיות אמא, כמו להיות עם טבעת נישואין, כמו להיות עם המשפחה יותר. 3. כדי להיות הרבה דברים אחרים אני צריכה להיות נשואה, אבל לא כדי להיות שווה. 4. כדי להיות שווה אני צריכה להיות רק נשואה. 5. כדי להיות שווה אני צריכה להיות נשואה ועוד כמה דברים אחרים. 6. כדי להיות שווה אני צריכה להיות לא נשואה. 7. כדי להיות שווה באופן חלקי אני צריכה להיות נשואה. 8. כדי להיות לא שווה באופן חלקי אני צריכה להיות נשואה. 9. אני שווה בלי להיות נשואה. אני שווה בלי קשר לכלום. נניח שזה נכון, אז מה? זה אומר שאני לא נשואה. זה אומר שאני לא שווה כלל ובכלל. אם אני לא נשואה אני דווקא כן שווה! ועוד איך. דווקא בגלל שאני לא נשואה אני שווה! לעולם לא אהיה שווה. אני לא צריכה להיות שווה. אני שווה כעת! אני שווה לחלוטין. אהיה תמיד נחותה מאחרים. אני שווה לאחרים! אחרים תמיד יהיו טובים ממני. אחרים תמיד יהיו שווים לי! בהכל. זה אומר שלא שווה לחיות. שווה לחיות כי אנחנו שווי ערך, ואני שווה! כדאי ונפלא לחיות! זה אומר שאני צריכה למות. אם אני לא שווה אני צריכה לחיות! דווקא בגלל שאני לא שווה, זה אומר שאף אחד לא שווה. אם אף אחד לא שווה, אז כולם שווים אחד לשני! אם כולם שווים אחד לשני זה אומר שכולם שווי ערך בחייהם ובמותם! אם אהובים יותר או פחות. אם נשואים או רווקים. אם מצליחים יותר או פחות. אם חכמים יותר או פחות. זה אומר שאני צריכה להתאבד. אני צריכה לחיות! כי כולם לא שווים. זה אומר שכולם יצטערו, או אולי לא יצטערו. אם אני אמות, יהיו אנשים שיהיו עצובים. זה יהיה לא נעים, עבורם, הם יסבלו. זה אומר שאין לי ערך בעולם הזה. יש לי ערך בעולם הזה! כי לא הרבה אנשים יצטערו. דווקא בגלל שאנשים לא יצטערו יש לי ערך בעולם הזה.