ידע
להצליח
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה שטיפת כלים ✔שעמום מהות, משמעות ודרכי התמודדות ✔מאת ד"ר יגאל גליקסמן מאז הובנה תופעת השעמום ולאחר מחקרים רבים באוכלוסיות ... - ידע להצליח ...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






🖶 שעמום מהות, משמעות ודרכי התמודדות

מאת ד"ר יגאל גליקסמן

מאז הובנה תופעת השעמום ולאחר מחקרים רבים באוכלוסיות שונות עם תפישת עולם ומנטליות שונה ניתן היה לנסות להגדיר שעמום כמצב רגשי ונפשי לא נעים כשהחלק הדומיננטי בו הוא מורת רוח וחוסר עניין.

יצר הסקרנות היא תכונה מולדת בבני האדם ואפילו בבעלי חיים אינטליגנטיים כמו חולדות שאזורי המבוך בו הן נמצאות גורמים להן לחקור ולחפש את הקירות עם הפסים המסומנים במאונך. את אותו הדבר נמצא גם אצל קופי האדם, הדובים ועוד. לתנינים ולנחשים לדוגמא, אין בעיית שעמום.

ניתן לדעתי להשוות את יצר הסקרנות ליצר הרעב שניהם באים על סיפוקם על ידי שינוי גרייה עצמי. כשיצר הסקרנות מוזנח או מקופח מופיע השעמום.

כיצד ניתן להסביר סיבות לשעמום

חוקר ידוע בשנות השלושים טען בצדק כי " העיניים מבקשות לראות והאוזניים מבקשות לשמוע"

אחד הגורמים המשמעותיים והחשובים לשעמום הוא העדר גיוון מכאן ניתן להבין כי האדם זקוק

לגירויים רבים ומגוונים.

אדם שאין בחייו גירויים משתנים ומאפיינת אותם חדגוניות מועד לשעמום.

אחד הדברים המפתיעים הוא כי השעמום נובע במקרים לא מעטים דווקא מרוב עושר ושפע.

גורם נוסף לשעמום הוא התופעה של " יותר והרבה מדי, מהר מדי וללא מאמץ" לאלה שנולדו למסגרת בה הכל היה אפשרי, לאדם יש כמעט הכל והוא ראה הכל פשוט נולד עם כפית זהב בפיו. כולם עשו הכל עבורו, פינקו אותו והוא לא היה צריך להתאמץ כלל. במצב כזה יתכן והשעמום השתלט עליו בגיל צעיר מאד

חשוב ביותר כי האדם ידע כיצד להפוך את חייו מעניינים ובלתי שיגרתים.

נושא הסביבה המעניינת והמגוונת הוא סובייקטיבי ואישי לחלוטין מדובר בתפיסת העולם של הפרט.

ניתן לראות בשעמום גם סוג של הענשה עצמית שהרי בדרך כלל האדם לא מדווח כי הוא נהנה מהשעמום.

בעקבות המחקרים ניתן לומר היום בודאות כי קיימים שני סוגי שיעמום.

1.שעמום נסיבתי.

2.שעמום כרוני..

השעמום הנסיבתי נובע מחשיפה לגורם מסוים במציאות עכשווית, סוג זה מוכר וידוע וכמעט כל אדם חווה אותו בשלב מסוים של חייו (שעמום בחברת אדם, שעמום בהרצאה לא מעניינת, שעמום בהצגה או סרט, בקריאת ספר, בנסיעה עם נוף מונוטוני או דל, בביצוע מטלה שגרתית החוזרת על עצמה - שטיפת כלים, ריצפה וכד')

השעמום הכרוני הוא יותר כללי, ממושך יש בו פתולוגיה והרסניות. לדעתי ניתן להשוות סוג זה של שעמום למעין מחלת "סרטן נפשית" המכרסמת ומכלה כל חלקה טובה באישיותו של האדם ובעצם קיומו של האדם.

אדם הסובל מסוג זה של שעמום יגרום לו להשתעמם אפילו מאנשים הקרובים אליהם, הורים, ילדים, בני משפחה.

הסובל משעמום כרוני משוכנע כי הוא נובע מגורמים חיצוניים (היא משעממת אותי... העבודה משעממת)... ולדעתו עם יכול היה להימנע מלפגוש באותו גורם חיצוני אזי תיפתר בעייתו והשעמום יחלוף.

מהם הסמפטומים המופיעים בשעמום כרוני?

* ישנוניות לעיתים תכופות וצורך בשינה המהווה לעיתים את אחת הדרכים להמלטות ממצב משעמם.

* לאות וחוסר חיוניות - האדם חושב כי הוא חולה מאד (רצוי להיבדק אצל רופא).

* מורת רוח לא ברורה.

* דיכאון מינורי ההולך ומחמיר. למרות שדיכאון ושעמום עלולים לגור יחד ובכך גם עוצמת ההשפעה שלהם הם אינם זהים לכן יש צורך באבחנה מדויקת ומבדלת שכן השעמום מהווה תופעה חמורה בפני עצמה היכולה להוביל לדיכאון משני.

* נטייה להימנע ממחויבות למטלות, לתוכניות ויעדים שונים.

* איטיות בפעולות פשוטות מריחת זמן.

* הסגרות עצמית.

* חשיבה לא רציונלית, עיסוק בפנטזיות על אהבה, מעשי גבורה וכד'.

* שקועים בהרהורי לב ומרה שחורה.

כיצד ניתן להתמודד להתמודדות עם שעמום

ראשית יש לזכור כי אין תרופה נוגדת שעמום! אולם מאחר והשעמום והדיכאון נוהגים להופיע לעיתים קרובות יחד, במידה והדיכאון הוא ראשוני יתכן והרופאים ירשמו תרופה נוגדת דיכאון העשויה לעזור גם לבעיית השעמום.

1.נסו לחשוב ולפעול בצורה שיטתית במגמה לשלב שינויים בחיי היומיום שלכם.

2.התייחסו לשעמום כאל תופעה שמקורה באני העצמי הילדי שבכם. חישבו כיצד הייתם מגיבים ומה

הייתם אומרים לילדכם המתלונן " אוף אין לי מה לעשות משעמם לי" אמצו לעצמכם את הפתרון

שהצעתם לילדכם.

3.מיצאו דבר שחשוב ומתחשק לכם לעשות ועשו זאת!!!

4.השתדלו לשבור שיגרה בכל תחום בחיי היומיום שלכם. (סעו לעבודה בדרכים שונות, שנו את

מיקום הרהיטים בבית, שנו את התפריט היומי, השתמשו מידי פעם במדרגות במקום במעלית

שנו את סביבת העבודה שלכם וכד')

5.נסו ללמוד דברים חדשים, חשיפה למידע ולרעיונות שונים מהווה גירוי לפוטנציאל השכלי שלכם

ומונעים שעמום.

6.זיכרו כי המערכת הרגשית נמצאת בפעולה מתמדת, רגשות באים, מתחלפים ונעלמים כך גם

השעמום במידה מסוימת מופיע ונעלם - השלימו עם עובדה זו ואל תכנסו ללחץ.

7.ברגע שקלטתם את איתות המנורה האדומה של השעמום החלו בפעילות פיזית (תרגילי כושר בבית

או יציאה להליכה או ריצה בחוץ וכד') חשוב לזכור כי כל פעילות תנועתית מהווה " תרופה נוגדת "

שעמום.

לסיכום:

אין דרך אחת שתרפא את השעמום חשוב כי תנצלו יותר את האני העצמי היוצר שבכם, חפשו את הדרכים לצמיחה אישית וגלו שוב ושוב עניין בחייכם ופרגנו לעצמכם להתרגש ממה שעיניכן רואות אוזניכן שומעות, אפכם מריח, פיכם טועם וגופכם חש...

בהצלחה

* www.bestlife.co.il/?categoryId=44009&itemId=90311

מרה שחורה הרגשה פנטזיות בני משפחה מעלית חיצוניות סובייקטיביות בעלי חיים משעמום הצלחה השתדלות דרכי התמודדות התמודדות מהות משמעות שעמום
ז'וליה קריסטבה / זרים לעצמנו
... פוטר מעבודתו ולא מצא עבודה. בייאושו פנה לבתי מלון ומסעדות בעיר מגוריו וביקש לעבוד אפילו בשטיפת כלים. אצלנו עושים את זה רק ערבים ענו לו והוא נשאר מובטל זמן רב. הזרים. לנוחותנו קוראים להם עובדים זרים, לא סתם אחרים. אנחנו בקושי רואים ...
זן בודהיזם / זאזן - מה זאת אומרת לתרגל זן? חלק 2
... נכון את התודעה? מאמץ נכון הוא המאמץ לכוון את כל - כולנו אל עבר הבודהה. שימת לב נכונה היא שימת לב בה האני נשכח ואנחנו פותחים את עצמנו באופן מלא לכל העולם הסובב אותנו. לדוגמה אם בעת שטיפת כלים נשכח האני אז שוב אין אנו משתמשים במים ...
באה מנוחה ליגע - איך אתם נחים? ומה יוצא לכם מהמנוחה שלכם?
... כדי להתחדש. גם כשעייפים בהתחלה, מסיימים במצב אחר. מצב של ערנות, או מצב של עייפות פיזית אבל לא מנטלית, שבה אפשר ללכת למיטה ולישון היטב. עבודות בית רגועות כגון בישול ושטיפת כלים, או משחק עם ילדים, יכולים לחדש כוחות ומצב רוח. ובטח יש עוד הרבה דרכים, שכמו ה"מנוחות" האלה, נותנות הרבה בונוסים. ...
1 2 3 4 ...5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על שטיפת כלים
לזמן מוגבל!     👈1 ב 150  👈4 ב 400     📞 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: שטיפת כלים, איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך להעביר ביקורת בונה? איך להצליח בראיון עבודה? איך להיות מאושר ושמח? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך ליצור אהבה? איך לחנך ילדים? איך לשנות תכונות אופי? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך למצוא זוגיות? איך להאמין בעצמך? איך להצליח בזוגיות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך להעריך את עצמך? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לנהל את הזמן? איך להיגמל מהימורים? איך לעשות יותר כסף? איך לא להישחק בעבודה? איך לשתול מחשבות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לפרש חלומות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לקבל החלטות? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להתמודד עם גירושין ועוד...



שקט נפשי אמיתי - הספר על: שטיפת כלים, איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? דיכאון? כעס ועצבים? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם חרדות ופחדים של ילדים? איך להשיג איזון נפשי? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם עצבות ועוד...



להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש בחירה חופשית? למה לא להתאבד? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם באמת הכל לטובה? מה המשמעות של החיים? האם לדומם יש תודעה? האם יש אמת מוחלטת? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך נוצר העולם? מי ברא את אלוהים? איך להיות מאושר? איך להנות בחיים? למה יש רע בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש או אין אלוהים? למה העולם קיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם הכל אפשרי? האם יש הבדל בין חלום למציאות? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם אפשר לדעת הכל? איך נוצר העולם? בשביל מה לחיות? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך להיות הכי חכם בעולם? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? אולי אנחנו במטריקס? האם יש משמעות לחיים? האם המציאות היא טובה או רעה ועוד...
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?
   



האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי לפרישה, הדרכה, אימון אישי קריירה בתחום שטיפת כלים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לכותבי המאמרים המקוריים בלבד!

האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1094 שניות - עכשיו 28_03_2024 השעה 14:21:32 - wesi4