מקום של חרדה / אביבית משה
יום בהיר אחד כשהכל נראה שגרתי, ללא כל התראה מוקדמת, הגוף והנפש נכנסים ל"עמדות קרב"!! - פעימות לב חזקות, יובש בחלל הפה, הזעה מוגברת בכל הגוף, חוסר תחושה בכפות הידיים והרגליים, קושי בבליעה ובנשימה, תחושת עילפון - פחד מוות!!
החיים לא ייראו עוד כמקודם, האדם חווה התקף חרדה.
בתחילת התהליך יעבור אינספור בדיקות על מנת לאשר מחלה גופנית - פיזית, אך דבר לא יימצא, הכל תקין, רק הנפש המבועתת מפעילה את כל מערכות הגוף זועקת לעזרה!
בחרתי להתייחס לחרדה כשווה לכל מחלה אחרת, בכדי לאפשר טיפול וריפוי שיביא להחלמת המטופל.
חרדה הינה רגישות יתר של הנשמה שחשה "כעלה נידף ברוח" - כאילו אין לה כוח משלה, כל המטרות אבדו לה, אין דרך, אין אפשרויות, אין עתיד.
מרחב המחייה הפך מצומצם מפחד ואינו מאפשר התרחבות ופריצה החוצה.
החרדה הינה מנגנון הגנה נפלא ומתוחכם אשר בא לספר לנו על פחד עצום של הנשמה להתרחב ולחוות שמחה, אהבה, עשייה ומימוש.
האדם החרד הופך להיות תלותי בסביבתו, בתרופותיו, מסתתר מאחורי קשת רחבה של סיבות - למה אינו יכול לתפקד ככל אדם אחר. המקום הפנימי חווה צמצום של כל המערכות, (מה שמעורר את התקפי החרדה) והכל משרת את הסיבה האמיתית - פחד מהתרחבות, צמיחה וגדילה.
אך בחושך הגדול נכנסת קרן אור ומזכירה לנו את מה שאנו יודעים היטב בתוככי נשמתנו, שחרדה היא דפוס ולכן היא תמיד בחירה וניתנת לשחרור.
כלומר, אם בחרנו להיכנס לתוכה ולחוות אותה, נוכל לבחור לצאת מתוכה.
הדרך לא תהיה קלה, אך התהליך יחבר אותנו לכלים יעילים שנוכל להפעילם בכל עת שנרגיש מאוימים על ידה.
אדם חרד אינו חווה צמיחה, אהבה ושמחה ולכן הוא מתקיים אך אינו חי!!
והנשמה הרי באה במטרה לחיות, להתרחב ולממש את יעודה, לכן אל לו לאדם לוותר. ממקום ההבנה עליו לצאת לחפש עזרה, לבחור בחיים!
לפניכם כלים להתמודדות עם חרדה, עזרה ראשונה שתאפשר להמשיך בדרך:
כשאנו יודעים להתמודד, השליטה בידנו!!
* מיד כשהמחשבה הופכת להיות טורדנית, עוד לפני התחושה הפיזית של
החרדה, יש לקחת שלוש נשימות עמוקות ברצף, לדמיין אנרגיה לבנה שנכנסת מהקודקוד (צ'אקרת הכתר) ופותחת באור ואהבה את כל תחושת הצמצום והחרדה. לתת לאנרגיה לחלוף על כל אברי גופנו במיוחד באזור בית החזה והריאות ולשחרר אותה בעצמה דרך כפות הרגליים - לאדמה.
* להכריז בקול רם שלוש פעמים שתחושת החרדה בטלה ומבוטלת!!
* להזכיר לעצמנו ללא הרף שהחרדה הינה רק מנגנון הגנה שלנו, ששום
דבר רע אמיתי לא יכול לקרות מכיוון שיש בנו את הידיעה שהיקום בעדנו ואנו מוגנים.
לטווח הרחוק יש להתחיל להגדיר מטרות ולבדוק דרכים למימושן, לשאול את עצמינו מה הרצונות שלנו ולאן ברצוננו להגיע.
לכתוב באותיות ענק - אני שווה הרבה!! יש בי יכולות נפלאות ומבורכות שרוצות לבוא לידי מימוש, והבחירה שלי היא בשמחה, באושר ובאהבה!!
כל יום להצהיר את החזון!! האמונה תביא להגשמה והחרדה שבתוכנו תפנה את מקומה לעשייה בעצמת חץ השואף להגיע למטרה ולא נותן לדבר להפריע לו בדרכו.
החרדה תמיד תבחר "לבקר" אותנו כשנדרש להתרחבות, אך אנו לא נפחד ממנה אלא נברך אותה לשלום ונשלח אותה לדרכה מכיוון שאין לנו עוד צורך בה. הבנו את הדפוס ובחרנו בשחרור.
הדרך היא קשה, לעיתים היא אורכת זמן מה, אך המטרה היא מבורכת ואינספור מטרות קטנות יקרבו אותנו למימוש יעודנו.
לא נבחר בבדידות, בצמצום ובצער, ונדע לבקש עזרה כשנזדקק לה.
ישנן נשמות נפלאות ומוארות שזה היעוד שלהן - לעזור לכם להתחבר לעצמכם. השתמשו בהם והיעזרו בהם ובחרו בחיים כפי שאני בחרתי.
המאמר נכתב ע"י אביבית משה, מדריכה הוליסטית ורפלקסולוגית בכירה, מטפלת ומנחה מטופלים להתחבר למרכז הכוח הפנימי ולצאת לתהליך של שינוי והבראה ע"י טיפול במגע - רפלקסולוגיה, שיחות מודעות ושינוי דפוסי חשיבה, תזונה הוליסטית והילינג. התמחות מיוחדת בהפרעות חרדה ודיכאון.
אתר: www.metaplim.co.il/avivit א - מייל: : avivit-moshe@013.net.il
050-3331-331