תרומה ועזרה לאתר
שתף
הצטרף כחבר וקבל:
אלפי הרצאות מלאות לצפייה!
אלפי מאמרים מלאים לקריאה!
אלפי MP3 להורדה למחשב!
קבל ייעוץ בכל תחום!
ישירות מאליעד כהן!
אין בעיה יש פתרון!
לקבלת ייעוץ חייג:
050-3331-331
הדפסה מחול השעות - לאן הולך הזמן שלנו? האם אתם מסוגלים להעביר ערב שלם לבד בבית, בלי לצפות בטלויזיה ...
הדף
הקבוצה

הדף
הקבוצה
טיפול נפשי ייעוץ אישי מאמן אישי אימון אישי

מחול השעות - לאן הולך הזמן שלנו?

האם אתם מסוגלים להעביר ערב שלם לבד בבית, בלי לצפות בטלויזיה, לקרוא, לגלוש או לשחק במחשב?

למה?

מה יקרה לכם?

המילה "התמכרות" פירושה המילולי הוא "הפיכה למכור". מכור, פירושה המילולי, הוא שמכרו אותו. נמכר. לא שייך לעצמו - כמו עבד.

כל הפעולות הללו, צפיה בטלויזיה, גלישה, קריאה - לא נחשבות בד"כ להתמכרות. בטח לא אם עוסקים בהן במסגרת זמן שנחשבת כנורמטיבית, למשל, בערב, אחרי העבודה, או אחרי שהילדים הולכים לישון. ועדיין, מכיון שרוב האנשים לא מרגישים שהם יכולים להסתדר בלעדיהן, אפילו לא לזמן קצר, אפשר לחשוב עליהן כעל התמכרויות. דרכים התמכרותיות להעברת זמן.

מה הבעיה בפעולות האלה? לכל אחת מהן יש ערך מוסף כלשהו. קריאה היא ללא ספק פעולה שיכולה לתרום רבות לרווחה האישית, וכך אפשר לומר על סרט טוב, או על משחק מעניין. הבעיה היא לא בפעולה עצמה, אלא בנוקשות, בקביעות, בהתמדה - בהתמכרות.

מנסיון אישי, היו תקופות לא קצרות שבהן כל הזמן הפנוי שלי היה מוקדש לקריאה או לגלישה. לא היה שום רווח, שום ואקום, שום חור שלתוכו יכלו להכנס מחשבות חדשות, רעיונות, יצירתיות. הראש שלי היה עסוק בלעדית במסרים שאחרים העבירו אליו. גם אם היו אלה מסרים חכמים, הם היו חיצוניים. לא היה שום מקום ליצירתיות שלי, אפילו לחשיבה שלי. בטח שלא יכולתי ליצור דבר חדש. וגם לא יכולתי לדעת שזהו המצב, להרגיש אותו, כי לא היה שום זמן שבו יכולתי לחשוב על הנושא. כל מקטע זמן היה מלא בתוכן. קראתי בזמן האוכל ולפני השינה, ובכל זמן אפשרי אחר.

בספרה "דרך האומן" גוליה קמרון מציעה לא לקרוא דבר במשך שבוע. כששמעתי זאת לראשונה היתי בהלם. לא לקרוא? בכלל? לא ספר, לא עיתון, לא מגזין ולא את הכתוב על האריזה של הקורנפלקס? איך אפשר? ובשביל מה? כשניסיתי את זה, מספר שנים אחר כך, לא האמנתי כמה דברים יכולים לזוז אם אני לא קוראת כלום. פתאום הראש פנוי, חושב. יש לי רעיונות חדשים, אני יכולה לכתוב דברים משלי ולא רק לקרוא. אני יצירתית. אני מתחילה לקדם תחומים חדשים בחיי. קיבלתי ספר חדש ומומלץ, ולא יכולתי להתחיל לקרוא אותו, גם אחרי שעבר שבוע. הראש שלי סירב להתמלא שוב ברעיונות זרים, בזמן שהוא היה עדיין עסוק מאוד במחשבות יצירתיות חדשות.

הבעיה העיקרית בתמכרות כזו היא שאין יכולת לראות את המצב מבחוץ. אי אפשר לראות או להרגיש מה אנחנו מפסידים. לפני מספר שנים התקלקלה הטלויזיה שלי, והחלטנו, בן זוגי ואני, לנסות במשך חודש לחיות ללא טלויזיה. אחרי שבוע הרגשנו אלו חיים חדשים יש לנו. מרוב שיעמום, התחלנו לצאת לטיולים ברגל, לפגוש חברים, לתכנן פרויקטים משותפים. יום אחד עמדנו על שפת הים בערב חשוך, בן זוגי, אני והתינוקת שלנו, על רציף עץ שמתחתיו התנפצו גלים סוערים, הקצף הלבן הוא כמעט כל מה שראינו בחושך. המומים מהחויה הטוטאלית, בן זוגי אמר לי: לא היינו כאן עכשיו, אם היתה לנו טלויזיה בבית. אם היינו יודעים, בשנים שכן צפינו בטלויזיה בערבים, מה אנחנו מפסידים, שהיינו מוציאים את הטלויזיה מהבית מזמן. אבל אי אפשר לדעת דבר כזה, כי זו טיבה של התמכרות. אין חופש. אין מרווח שבו אפשר לחשוב ולהרגיש אחרת.

ויתור על התמכרות, אפילו לזמן קצר, יוצר חור, מרווח. פתאום חסר משהו, וזוהי הזדמנות פז, למלא אותו במשהו חדש. לא במוכר, על יתרונותיו וחסרונותיו, אלא במשהו אחר, חדש.



מה דעתך ומה אתה חושב? תגובות / שאלות / הארות - זה המקום...



תכנים נוספים לעיונך...



תכנים נוספים שיכולים לעניין אותך ועוד...

מוטיבציה - באוניברסיטה של החיים בודקים נוכחות
...על המשרה / העבודה שלך". כדי להיות תלמיד טוב באוניברסיטה של החיים אתה חייב להפגין נוכחות, אתה חייב להגיע לשיעורים, אתה חייב להיות נוכח. למה אני מתכוון כשאני אומר נוכח? ואיך נוכחות קשורה אל מוטיבציה? רוב האנשים מטיילים, הם לא נוכחים. כשהם בעבודה, הם חושבים לעצמם: "אני צריך להיות יותר זמן עם המשפחה שלי", כשהם עם המשפחה הם חושבים לעצמם: "אני צריך לעבוד קשה יותר בשביל המשפחה שלי". הגוף שלהם במקום אחד, הראש במקום אחר, הרגש בדרך כלל מתלווה לראש והנשמה... רק אלוהים יודע איפה היא במצב שכזה... מה התוצאה? הם לא עושים שום עבודה כמו שצריך, לא בעבודה ולא במשפחה ובסוף היום הם מתלוננים כמה שהם עייפים. מה הפלא? הם מטיילים כל היום. ברגע שאתה חי במצב כזה, אתה לא חי, החיים עוברים לידך. למה? כי כשהיית יכול ליהנות מעבודתך, הראש שלך היה במשפחה, כלומר לא היית נוכח באותו רגע ובכל פעם שאתה לא נוכח באותו רגע, ברגע הזה, אתה לא באמת חי. החיים מתקיימים אך ורק בנקודת זמן אחת שנקראת הווה, שנקראת כאן ועכשיו. ברגע שהיית... לחץ להמשך...

סדר בחיים - הרהורים אודות סדר בחיים - כיצד עושים סדר בתוך הבלגן?
...עושים סדר בתוך הבלגן? כל אחד אוהב סדר, סדר בחיים, סדר בבית סדר בחדר וסדר בכל ארון וארון. המראה הכללי של המקום שבו נמצא האדם, מתאר את המתרחש בתוך הבית הפנימי שלו. וכאן במאמר זה ברצוני לערוך אנלוגיה בין האופן בו אנחנו מסדרים חדר לבין האופן בו אנחנו מסודרים בתוך הבית הפנימי הלא הוא הנפש. ראשית יש לתכנן. ועוד לפני התכנון יש לשאול את עצמינו מהו היעד? למשל כשאני אומרת שאני רוצה להגיע ליעד שהוא חדר מסודר למופת. עלי להרחיב את המטרה עד לפרטים הקטנים ביותר. כלומר הסדר מתרחש קודם כל במחשבה שלי, עד לפרט הקטן ביותר. אני מתארת מה הייתי רוצה לראות בסוף התהליך: ברצוני שהחדר הזה יהיה מסודר, דהיינו שלכל חפץ וחפץ יהיה את מקומו המיועד לו. ושהמקום הזה יכיל את החפץ בצורה יעילה. שאוכל למצוא בקלות כל חפץ כאשר אזדקק לו בלי מאמץ רב. ושכאשר אכנס לחדר הוא יהיה נעים למראה ומשרה שלווה, כולו זועק סדר. והרגש שיתעורר בי למראה החדר המסודר יהיה תחושת הרמוניה. אחידות. אמנם כל חפץ וחפץ יהיה במקום נפרד, ארוז \ מונח \ מקופל אך... לחץ להמשך...

שאלות טיפשיות - מהו הסוף של הטיפשות ושל השאלות? 2
...אם הייתה אפשרות אחת לא היו שאלות. הנפרדות נובעת מהשכל של האדם. האדם לא מסוגל לחשוב על דבר והיפוכו בבת אחת. אם תצעד ימינה ושמאלה תמיד יהיה מעבר עד אין סוף. לו יצוייר שהאדם יכול להסתכל ימינה ושמאלה ולהבין שהימין והשמאל הם באותו מקום כיישות אחת - ממילא היה ליקום סוף, גם כל היקום כולו נמצא בשום מקום. הנקודה האינסופית מצד ימין והאינסופית בצד שמאל, ולהבין שהן נמצאות באותו מקום ולכן היקום הוא סופי. והמגבלה של האדם ששני הדברים ההפוכים הם אחד. אם האדם היה מבין שהכל אחד ממילא לא הייתה שום שאלה. אם האדם היה מצליח לחוות את הפנימיות לא היו שאלות. א' למה בכלל יש שאלה? מאיפה באה השאלה? מהנפרדות? את הנפרדות יוצרת המגבלה של האדם שדבר והיפוכו זה אחד. מהי האמת? האם באמת הדבר הזה והדבר הזה הם שניים? השאלה מבוססת על השכל המוגבל של האדם. והשאלה שצריכה להישאל היא מה האמת? זאת השאלה היחידה שצריכה להישאל. ובשורה התחתונה האדם צריך לחפש את האמת, למרות שבשכל האנושי הדבר והיפוכו שונים, אעפ"כ הפרספקטיבה הפנימית של המציאות... לחץ להמשך...

ניהול נוסח ניו אייג'
...בכירים בסדנא בת 5 ימים או בתהליך פרטני (25 אלף דולר, למי ששאל) - הוא תהליך אחראי, המורכב מכמה שלבים שבסופם יש נקיטת פעולה המשתלבת היטב במסגרת המקצועית של המנהל ואינה באה לשבור את המסגרות הקיימות. "אם יש דבר שמרגיז אותי זה שאנשים קמים יום אחד וזורקים הכל, עבודה, משפחה והולכים לחפש את עצמם על הר גבוה. אין שום סיבה לפוצץ את החיים ולפגוע בכולם. לא זו המטרה" כחלק מהעבודה עם טים קלי לומד המנהל לשוחח עם מקורות פנימיים - האינטואיציה וגם עם מקורות חיצוניים - ישויות ומלאכים. השלבים כוללים אישור מהאגו לוותר עליו, לימוד הפחדים האישיים, מציאת מקורות פנימיים וחיצוניים אמינים שניתן להיעזר בהם, שימוש במדיטציה תפילה והקשבה, ולבסוף בירור קפדני של הייעוד. "כשאדם דתי מדבר עם אלוהים זה לא נראה לנו ביזארי אבל כשאדם חילוני מדבר עם ישויות שמבטאות את הקול הפנימי הגבוה אנו מרימים גבה" לטים קלי יש גם מה לומר על הביקורת הקשה שחטפה שרי אריסון על ספרה "לידה" והודאתה שהיא מתקשרת עולמות עליונים. "שמעתי על ההתנפלות שהייתה... לחץ להמשך...

הקרב האבוד על הבית - יעל אבגי
...? איזה אויר? מי יכול לנשום ומתי? שמעתי שיש קבוצות תמיכה לנשות אנשי צבא, אני רק תוהה מתי בדיוק הן יכולות להתפנות וללכת לסדנה שבה יגידו להן אנשים מקצועיים בעלי ידע וניסיון כמה זה קשה להיות לבד. לבד זה עניין סובייקטיבי לחלוטין, כך שמעתי. אדם יכול להיות לבד ולהרגיש יחד ומישהו אחר יכול להיות מוקף באנשים ולחוש חווית בדידות קשה. לעניינו, כל זה לא רלוונטי. אמא / אשה / בן אדם שצריכה להתמודד כל יום מצאת החמה עד צאת בעלה אחת לשבועיים לשבת עם כל הרשימה המוזכרת לעיל. וזו רשימה חלקית בלבד, תאמינו לי. ללכת לישון כל לילה לבד זה קשה עד לא אנושי. כמי שהייתה בעבר אשת איש שחתום קבע, וכיום חיה עם איש קבוע בבית אני יכולה לומר שיש בדרך החיים הזו משהו שלא יכולתי להשלים איתו. ייתכן ונכשלתי במשימה הלאומית של לתמוך באישי הפרטי למען הכלל. כנראה שאני לא שייכת לזן הנדיר של נשים המוכנות להקריב כל כך הרבה בשביל כל כך מעט בעל. אלה העומדות בצריח ולהן אני רוצה להצדיע בלי כומתה על הראש, בלי נשק בצד הגוף, אך עם שירת התקווה... לחץ להמשך...

דיאטה לא עוזרת לירידה במשקל!
...שלנו שמשהו לא בסדר, שאין לנו איזון בתוכנו. אנחנו בנויים מגוף טוטאלי שלם הבנוי משילוב של רוח גוף ונפש ושלושתם מחוברים ואמורים לחיות בהרמוניה טוטאלית אך מה קורה כאשר ההרמוניה מופרת? אז נוצר חוסר איזון. איך השילוש הטוטאלי הזה עובד? כל אחד מאיתנו מורכב מגוף - נפש - נשמה. לכל אחד מאיתנו יש תת מודע, זו אותה קופסא כמו "קופסא שחורה" במטוס שיש עליה את כל הזכרונות שצברנו מאז היום בו נולדנו ועד יום מותנו. אך לדאבוננו לא כל הזכרונות הם חיוביים ודווקא אותם זכרונות שליליים הם שמשפיעים עלינו. כי כאשר אנחנו חווים חווייה שלילית תת המודע מלבד לזכור אותה גם דואג להגן עלינו וזאת הוא עושה באמצעות מגננות שונות. אחת מצורות המגננה שלו היא השמנה, שכן שומן = מגננה כי השומן יוצר לנו חיץ, הפרדה מהחברה, הסביבה, המשפחה, מאנשים שיכולם לפגוע בנו. אז אנו בטוחים יותר. ואם כך הדבר - כיצד דיאטה יכולה לסייע לנו? בדיאטה אמנם במאמץ רב מאוד נרד במשקל תוך תסכולים מכך שאנו שונים מאחרים, ולמה הרזים יכולים לאכול כאוות נפשם ולהשאר... לחץ להמשך...

הספר להיות אלוהים - בחירה חופשית, חופש הבחירה - יש בחירה חופשית או אין בחירה חופשית, יצירת הרצון והקיום העצמי, חלק 4
...הם באותו גודל. אבל בו זמנית הם גם לא אותו גודל. מפרספקטיבה אחת יש צורות שונות, אך מפרספקטיבה אחרת, יש את המהות, ומבחינתה אין צורות, ולכן אי אפשר להגיד זה ספר או זאת שמש. ומהפרספקטיבה המוחלטת בסוף, אין הבדל בין הפרספקטיבה של הצורה לבין הפרספקטיבה של המהות, שהם אחד. יש פרספקטיבה אחת שאומרת זה קטן וזה גדול, יש פרספקטיבה נוספת שאומרת שניהם לא קיימים, אין כלום, שזה נקרא המהות של המציאות. והמוחלט זה שמבינים שאין הבדל בין הצורה הסופית לבין המהות האין סופית. כי במהות עצמה אין שום מגבלה, אבל בצורות יש הגבלה, ובסוף צריך להבין שאין הבדל בין הצורה לבין המהות. אם ההוויה של המקום והזמן ממלאת את הכל, אז למעשה אין זמן ומקום, אז אין כלום. בכל מקרה יש את "היש" שזה הצורות, ומצד שני אין "יש", כי לא יכול להיות שיש משהו קיים, למה? כי הרי יש הוויה שמהווה את הצורות, ואם יש הוויה, אז לא יכול להיות שיש עוד משהו חוץ מההוויה. אז תגיד ההוויה היא כלום, אז איך יש משהו חוץ מהכלום? אז איך הספר קיים? הספר בו זמנית הוא גם... לחץ להמשך...

תחלום את חייך החדשים
...כל דבר מה היית עושה? אם היית יכול להיות כל דבר מי היית? אם ההית יכול לתרום משהו למישהו מה זה היה? למי זה היה? שאלות אלו משחררות את תחום התשוקה והיצירתיות שבנו. התשובות האמיתיות באות מבפנים, ללא גבולות ומעצורים. האימון האדלרייני מאמין ביכולות ובזכות של האדם לבחור, בייחודיות והיצירתיות הטמונה בכל אחד מאיתנו, בשאיפה שלנו להרגיש שייכים ובכך להרגיש שלמים. החלום הוא תחילת המסע. כולנו נולדים חולמים, הבגרות ותלאות החיים, הבחירות בדרך, האכזבות והכישלונות שמים מעצור באמונה ביכולת שלנו להשיג, להצליח, להגיע לפסגה של חיינו, ככל שאנו מתבגרים חלקנו כבר לא מעיזים לחלום מהפחד לאכזבה. כדי לייצר שינוי משמעותי בחיינו, לשפר, להתקדם יש צורך בחלום שיהווה את היעד, שיהיה בעל משמעות עמוקה עבורנו, שיתן מוטיבציה ברגעים קשים, שילווה אותנו. החלום הזה יהפוך לחזון משמעותי, מיטבי, עם אפשרויות להגשמה בתוכנית הדרגתית ומותאמת אישית לך, לכן, חשוב תמיד להתחיל מההתחלה. יש לך חלום? רוצה לגלות איך לחלום את החלום שלך? אם אתם קצת... לחץ להמשך...

התחברות מחדש - נפלאות תדרי התחברות מחדש
...הטיפול). לאחר שסיימתי את הטיפול, ביקשתי ממנה לשתף אותי בחוויה שהיא עברה, ואז הסתבר שלא חוותה משהו מיוחד, פה ושם קצת זרמים, או כפי שהיא אמרה, לא משהו שניתן להתעכב עליו יותר מידי. למעשה, היא אפילו ציינה שהיא די מאוכזבת מהטיפול, שהיא ציפתה להרבה יותר. למחרת היום היא מתקשרת אלי ושואלת אותי, האם יכול להיות שבמהלך הלילה עשיתי לה טיפול נוסף? מסתבר שהיא הרגישה חום באזור הראש וזרמים חזקים באזור עמוד השדרה, מה שגרם לה להרגשה מאוד טובה. הסברתי לה, שלפעמים, התדרים עובדים יותר חזק אחרי המפגש הטיפולי, ושהם ימשכו ללוות אותה ככל שידרש. למרות האכזבה מהטיפול הראשון, היא תיאמה טיפול נוסף. בסיום הטיפול היא מספרת לי שחשה אנרגיה חזקה בעמוד השדרה. היא קמה, ומרגישה את עצמה יותר גבוהה, היא שואלת את אימה, האם יכול להיות שגבהתי, והאימא עונה, אכן נראה כך. ואז היא רצה למראה, מסתכלת על אזור האגן ולא מאמינה האגן שלה התיישר והפרש הגובה בין הרגליים שגרם לה לצליעה נעלם! מקרה זה ממחיש את המשפט של ד"ר אריק פרל "אם אתם ברי... לחץ להמשך...

איך לא לעצור אלא להתקדם כל הזמן?
...לא חשבת שזה בכלל אפשרי שאתה תצליח ליצור את הדברים שיצרת, דע כי גם עכשיו אתה יכול להתקדם עוד ואתה רק צריך לחפש את הדרך לעשות זאת. מה שכן חשוב לציין זה, שעיקר ההתקדמות של האדם צריכה להיות פנימה ולא החוצה. ז"א אם נניח יש לך X כסף שמספיק לך, אתה לא צריך לחשוב על איך להרוויח יותר, כי זה לא יתן לך אושר נוסף שאין לך אותו היום. מה שכן, מדובר על הרובד הפנימי שהוא אין סופי. ז"א הרובד של המודעות האישית, ההתחברות לעצמך, אהבת החיים מבפנים, שמחת החיים הפנימית וכולי. אלו הדברים שאין שום סיבה לעצור ולא להמשיך לחפש אותם הלאה והלאה. לכן אל תעצור בדרך אלא תעשה תמיד התחלה חדשה בכל רגע מחדש. תשתמש ביצירתיות שלך ותחשוב על איך להתקדם קדימה. אתה תראה שזה אפשרי, בדיוק כמו שקרה לך בעבר. אין טוב להיות זקן, הן חסיד זקן, והן צדיק זקן, זקן אין טוב! כי צריך רק להתחדש בכל יום להתחיל בכל עת מחדש על כך שרבי נחמן כל הזמן חשב שהוא לא יודע שום דבר ורצה תמיד עוד ועוד ואמר: נמצא, שאני יודע "מעט", ואני עומד במדרגה גבוה, אף על... לחץ להמשך...

רפלקסולוגיה קואורדינטיבית בהבנת דרכו הרוחנית של המזון במערכת העיכול
...הקולטנים של האוזניים, העיניים, האף וחוש הטעם, נפתחים אל חלל הלוע, פירוש הדבר שאזורי השתקפותם של הלוע, החניכיים, השיניים והלשון בכף הרגל, משקפים את תחילת החדרת המזון הרוחני לגוף. רגישות החניכיים בכפות הרגליים משקפת אמנם את רגישות החניכיים הממשיות, אך באותה עת הן גם מבטאות את קשיי הלעיסה, השינון והגריסה הראשוניים של התכנים הרוחניים לפני בליעתם. מתוך הבנה זו נראה את חיוניות הטיפול באזורי השתקפות אלה גם בבעיות של קשיי התמקדות וקשיי האזנה. בעומק קרקעית הלוע, בינו לבין המשך צינור העיכול, מצוי הגרון. הגרון הוא איבר מיוחד במינו, מפריד בין תחילתו של הקנה - לכניסת האוויר, לתחילתו של הוושט - לכניסתם של נוזלים ומזון. תקלה נפוצה בגרון היא הקדמת הקנה לוושט מחמת הפזיזות. לגרון משתייכת תיבת הקול, משמע, בדרכו החוצה זרם האוויר מאפשר את מימד התקשורת הורבאלית - הפקת הקול, את יכולת הדיבור, השירה, הגניחה, הצעקה, הבכי והצחוק. למעשה הגרון עוצר ואוצר את "הדברים שבלב", לעיתים הוא נפתח ולעיתים הוא ננעל, ממש נחנק.... לחץ להמשך...

איך המוח שלנו מזהה פרצופים? איך נוצרת אינטואיציה? איך המוח שלנו חושב? חלק 1
...את אותו אדם חדש בתוך מאגר האנשים הגדול שקיים אצלה. איך תוכנה כזאת עובדת? התוכנה הזאת "מפרקת" את הפנים של האדם לחלקים שונים, כגון עיניים, פה, אף, מצח, גבות, ריסים ועוד. התוכנה יוצרת תבנית של הפנים של האדם ומצליבה את התבנית הזאת עם שאר התבניות שיש לה במאגר הפנים של האנשים. כך התוכנה מסוגלת לאתר חשודים / מבוקשים וכיו"ב. כמובן שהמוח שלנו עושה בדיוק את אותו הדבר (וטוב יותר) כאשר הוא מאפשר לנו לזהות אנשים אחרים ובכלל מאפשר לנו לזהות דברים וחפצים שונים. כי כיצד בעצם אנחנו מצליחים לבצע את הפעולה הפשוטה ביותר של לזהות אנשים אחרים? על פניו זה נראה משהו טריוויאלי אבל בפועל המוח שלנו מבצע כאן חישובים שונים בחלקיקי שניות שמאפשרים לנו לזהות את האנשים / צלילים / ריחות שסביבתנו ובכלל מאפשר לנו לקבל כל מידע דרך חמשת החושים. כל הסינים נראים אותו הדבר לא? אז איך הם מסוגלים להבדיל ביניהם לבין עצמם מי הוא מי? אם ניקח אדם רגיל שאין לו קשר לסינים וניתן לו אפילו לדבר עם אדם סיני ולאחר מכן נציג לו מספר סינים דומים... לחץ להמשך...

למה איזון חשוב ואיך להגיע לאיזון?
...הוא כמובן שלא לכעוס אך עדיין, כלפי חוץ, להראות לעתים כעס ולא להפגין אדישות. מצד אחד לא לקחת ללב שום דבר אבל מצד שני עדיין ללמוד מטעויות ולא להיות אדיש לבעיות אלא להתמודד איתן בצורה חיובית. מצד אחד לדעת לאהוב את עצמך בכל מצב, ומצד שני לדעת להעביר על עצמך ביקורת בונה בכל מצב. בקיצור איזון. גם אושר הוא סוג של איזון, כי אושר הוא כאשר הרצון שלך נמצא באיזון עם המציאות שלך, דהיינו יש לך את כל מה שאתה רוצה ואתה רוצה את כל מה שיש לך וזאת כמובן נקודת איזון. באושר יש גם איזון נוסף, מצד אחד לרצות להתקדם בעתיד ולהיות בתנועה כל הזמן ומצד שני להיות מאושר ממה שיש לך בהווה. וזהו בעצם מצב של אושר. גם בעסקים הצלחה נובעת מאיזון, דהיינו מהיכולת להיות "גם וגם" ולא רק "או או". כאשר אתה מנהל עסק אתה צריך שתהיה לך את היכולת להיות באיזון בין הדברים השונים שאתה עושה ולהיות מסוגל לעשות לא רק "או או" אלא "גם וגם". "או או" אומר שכאשר אתה כבעל עסק משקיע בדבר אחד זה בא על חשבון דבר אחר. עסק מאוזן זה עסק שיש בו "גם וגם"... לחץ להמשך...

פסיכולוגיה חיובית - עקרונות וישומם בחיי הפרט והאירגון
...ההבנה לחשיבותה של הפסיכולוגיה החיובית וכיצד היא משתלבת בחיינו המודרניים: הטוב והנכון, אלו כמובן בראייה סובייקטיבית ומותאמת לכל פרט או אירגון, מניעה מהרע נטייה לטוב. קבע אתה מה נכון לך, מה מותאם אליך ומה ישרת לך את האינטרסים שלך ולאורם תפעל - " מה שלא תנהל ינהל אותך ". עקרון שני בפסיכולוגיה החיובית הינו החוזקות [ולא החולשות והרע]. צא ובדוק אתה כפרט, מהם החוזקות שלך, במה אתה טוב יותר ולמה אתה מתחבר כך שיהווה נקודת חוזק ומשען עבורך. על בסיס אלו יבנה הגזע עליו תשען ואותו תנצל לטובת ופעילותך. כשאתה מודע ומדגיש את חוזקותיך אתה פועל בסביבה חיובית, בסביבה טובה ומחוזקת. חוזקה תנבע מאחד משלושת הגורמים - ידע, יכולת, התנהגות. אחד או כל שלושת המרכיבים יחד יהוו בסיס לחוזקה האישית או האירגונית. כדי שחוזקה תתייצב ותהיה יעילה ומיושמת יש לוודא שלושה קריטריונים לחוזקות - הערכה חיובית בכל תרבות, הערכה חיובית בזכות עצמה, הערכה חיובית וחוזקה שניתן ואפשר לעצב. מרכיב שלישי שמאפיין את הפסיכולוגיה החיובית הינו הסיפוק:... לחץ להמשך...

לחיות את הרגע - למה כן / לא לחיות את הרגע?
...להגיד אני או לא אני, צריך שני רגעים. אם האדם מודע לקיום העצמי שלו, הוא חווה זמן, כיוון שהוא יודע שיש משהו אחר נוסף. ואם יש רגע אחד, אין אפשרות לנפרדות. וכל אלו שאומרים אני חי את הרגע, הוא בכלל לא חי את הרגע, הוא בכלל לא מבין, כי אם אדם חי את הרגע, זה להיות במצב שאתה לא תדע שאתה קיים, כי אם יש רק את הרגע הזה, והתודעה של האדם ישנה רק ברגע הזה, אז בעצם אין אני ואין כלום, ומי שיתבונן יבין את הנאמר. כמו כן יש גם חסרונות ללא לחיות רק את הרגע, כי כשאדם לא חי את הרגע הוא אף פעם לא מרוצה, כי תמיד יהיו לו רצונות, ותמיד יהיה מוטרד ממה שהיה או שיהיה. אם יש רק רגע אחד של המציאות, לא יהיה בו לא טוב ולא רע ולא כל רצון, יש בו שלמות, יש בו חוויה של שלמות, הרבה יותר טוב מאשר טוב, והרבה יותר טוב מאשר רע. השלמות היא לא טוב ולא רע, אבל, יש שם משהו, וכשבן אדם יהיה שם, הוא יבין שזה טוב. כי ברגע, אין טרדות מה יהיה או מה היה יש שקט נפשי, שלמות. כך שיש יתרונות גם בלחיות את הרגע, וגם בלא לחיות את הרגע. והשאלה הנשאלת... לחץ להמשך...

בהירות בדברים / קשר בין סיבה לתוצאה
...ולא צריך להתפשר עוד! והכי חשוב שהאדם יהיה אמיתי עם עצמו עד הסוף בדבר הזה כי זה דבר חשוב. וכמו שנאמר: "סוף מעשה במחשבה תחילה" (בקבלת שבת) הדברים החשובים למטרה הפנימית: 1. סדר וארגון - כאשר האדם מסודר זה מסדר לו את הראש וכך הוא יכול להבחין בין עיקר לטפל 2. הצבת גבולות - להציב גבולות לעשות דברים שעוזרים ותורמים לעומת זאת, להימנע מדברים שלא תורמים. בכלל הדברים שתורמים הוא דחיית סיפוקים בעיסוק בנושא מסויים שלא חשוב ולעשות את הדברים החשובים שעל הפרק. 3. לעשות את הכי טוב כדי להרגיש שהאדם עשה מספיק וכן, שיהיו הסיכויים הכי גדולים להצלחה. 4. לתכנן את הדברים באופן שהעיקר יישאר והטפל ינופה. 5. כל הדברים הנ"ל תלויים בכך שהאדם מתאמן בלהבין את הקשר שבין סיבה לתוצאה. כאשר האדם מיומן בקשר שבין סיבה לתוצאה, הדברים הולכים לאדם מהר יותר. וחשוב כמו בסעיף 3 שהאדם יעשה את הדבר הזה עד הסוף ולא יזגזג, כך שהאדם ירגיש טוב בשלמות. 6. הכל תלוי בחיבור האדם אל האמת. 7. אם האדם אמיתי עם עצמו, ומקבל את המציאות כפי שהיא... לחץ להמשך...

הורות / ילדים - לגדל ילדים של שמחה
...הם יפילו "בטעות" פה משהו, ילכלכו "בטעות" שם משהו וכך הם מתקזזים נגד ההורים שסוגרים להם את החופש. בהורות אנו צריכים להיות מאוד יצירתיים על מנת לגרום להם לבצע את רצונותינו ולא לכפות את שלנו עליהם בכוח. כל הורה ימצא את הדרך שלו לגרום לילדו להרגיש שלהחלטה שלו יש משקל - רק בדרכם טובות!! הכי מומלץ זה במשחק. אם אנו בטור הורים נביע את רצונותינו בצורה של משחק, הילדים ישמחו מאוד לעשות זאת בשבילנו וישמחו בכלל שההורים שלהם כאלו הורים כייפים ויצירתיים. לדוגמא: הורה יכול לומר לילדיו "בואו נראה מי שם יותר צעצועים בקופסא" או, "בואו נראה מי מגיע ראשון לדלת של הבית" או, לשאול את הילד "איזו חיה אתה היום? " הוא יבחר איזו חיה הוא רוצה להיות, למשל נמר, אז נאמר לו "בוא נראה איך הנמר מגיע מהר לגן" כאשר נציע להם אתגרים הם ישמחו מאוד לעמוד בהם. כמו כן, בבוקר כאשר ממהרים, ניתן לתת לילד אפשרות לבחור בין שתי אופציות של ביגוד, של ארוחת בוקר, של כריכים לבית הספר, של צעצוע שהם רוצים לקחת איתם ועוד. כאשר הורים בוחרים בכפייה... לחץ להמשך...

מהו התענוג הגדול ביותר בעולם - ולמה הוא דומה?
...מישהו יזרוק לו עקיצה קטנה, איך היא תתקבל אצל זה שפיטרו אותו, ברוח טובה ובהומור, או בכעס? כנראה שבכעס. לעומת זאת, אם ביום בהיר אשתו של האדם נכנסה להריון אחרי שנים של טיפולי פוריות. ובאותו היום יבוא מישהו ויזרוק לעברו של אותו האדם איזו עקיצה קטנה, איך הוא יגיב? כנראה שבהומור. ולמה? כי טוב לו מבפנים, כי הוא מאושר מהמציאות. ככל שטוב יותר לאדם מבפנים, כך פחות אכפת לו מה קורה בחוץ. כאשר מכעיסים מישהו שממש טוב לו מבפנים, אדם כזה לא יכעס, אדרבה הוא יהפוך את הכעס להומור. הוא יישאר רגוע ויהפוך את החיסרון ליתרון וכולי. והדבר הזה אפשרי רק כאשר האדם באמת מלא באהבה למציאות מבפנים, שאז באמת שום דבר לא יכול להכעיס אותו. אז על זה אמר לנו רבי נחמן מברסלב, שמי שרוצה להבין במעט את מהות התענוג הגדול ביותר בעולם, שידמיין את עצמו מרוצה כ"כ מהחיים, שכאשר מישהו מנסה להכעיס אותו, הוא בכל זאת נשאר רגוע בגלל המצב רוח הטוב מבפנים. ועכשיו תיקח את התחושה הזאת, תעלה אותה בחזקת אין סוף, וזהו השעשוע והאושר הגדול ביותר שנפש... לחץ להמשך...

תאולוגיה / פילוסופיה - עקדת יצחק - חלק 9
...לא אוכלים - לא חיים, אין כוח. "לאכול בשביל לחיות". אם כן, משפט כה מופשט זה הפך למסר של ממש למגזר מסויים של משפחת האדם, אולם הוא לא עצר כאן ואף לאחר תקופת הילדות המשיך והתפתח המסר הזה והשתכלל מאדם לאדם ובאותה המשפחה. מגזר מסויים ממשפחת האדם כבר מכיר את הערך התזונתי של האוכל ויודע למדוד את מד הקלוריות שבו, את השומנים, את הערכים הרעים, הטובים, חלבונים, פחמונים, מלחים, ויטמינים... אם כן גם האדם המבוגר נחלק למגזרים: מגזר שמודע לערך הטמון במסר המופשט, מגזר שפחות מודע לו, ומגזר שהמודעות שלו שואפת לאפס. יש שמנצל את המודעות הזו ומפיק ממנה את איכות ואריכות חייו, יש שיודע ומתעלם, וישנו מגזר שלם שלא עמל מעודו על פיצוח המסר וכתוצאה ישירה מזאת מצא את מותו. הקורסטרול אומרים הוא הרוצח מס' אחד של האדם, ומתכוונים של האדם שאינו מודע לקיומו ו/או מתעלם מקיומו. לסיכום, "המודעות" הדלה ביותר למסר המופשט שלעיל שייכת ללא ספק למשפחת החיה, שגם "בתודעתה" צרוב אותו המסר אך ברמתו הנמוכה ביותר: החיה אוכלת בשביל לחיות.... לחץ להמשך...

ההעברה והעברה נגדית בפסיכותרפיה אקזיסטנציאליסטית - חלק 1
...מתוך העמדה האינטר סובייקטיבית ההתייחסותית 2 סיכום ודיון 2 היבט אישי 2 ביבליוגרפיה הגישה האקזיסטנציאליסטית פנומנולוגית חילוץ משמעותה של העמדה הטיפולית מתוך השקפת העולם הפסיכותרפיה האקזיסטנציאליסטית מקושרת באופן ישיר ועמוק לפילוסופיה ומכוונת באופן שיטתי על ידי העמדה הפילוסופית, כשהיא משתמשת בהשתקפויותיה בכדי להבין את הפסיכולוגיה (Sommers - Flanagan, & Sommers - Flanagan, 2004). זו גישה דינאמית לתרפיה המתמקדת בעימותים ובדאגות החיים המהותיות, שלא ניתן להימנע מהם ושהם חלק מקיומו של כל אדם בעולם (Yalom, 1980). זאת, על ידי חקירה ותיאור האופן בו האדם מתייחס לנושאים אלו ולתנאי החיים הבסיסיים המתעוררים ושעימם, הוא צריך להתמודד ביום יום (Van Deurzen - Smith, 2002). ניתן להגדיר זאת, כדרך החשיבה הבסיסי על החיים ועל הדבר אותו הם חושפים בפנינו, כשהתרפיה היא למעשה הזמנה מפורשת לקליינט למצוא את עצמו כשהוא מעומת עם הדילמות והנושאים העיקריים שבקיומו (Jacobsen, 2008). זאת חקירת סיפור חייו של הקליינט לגבי התנסותו... לחץ להמשך...




באפשרותך לשלב אצלך באתר, תיבת מאמרים נגללת, שמתעדכנת כל שעה במאמרים חדשים ... באמצעות הקוד הבא:    מידע נוסף - כאן




אתה מוזמן ליהנות מייעוץ אישי של אליעד כהן (050-3331-331) בנושאים:



ייעוץ אישי / נפשי / כללי / עסקי / מקצועי / בכל תחום!



נושאים מומלצים לעיונך...





קבל תכנים נוספים שיעניינו אותך...




הרצאות / סדנאות / חוגי בית: צור עכשיו קשר (050-3331-331) ותזמין הרצאה / סדנא / חוג בית על כל אלפי הנושאים שיש באתר / ועל כל נושאי החיים

האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך מאמרים + ספרים + וידאו של ייעוץ נפשי מומלץ, טיפול הוליסטי, מטפל, מאמן אישי בטלפון, מאמן אישי לקריירה, מאמן אישי לבני נוער, גישור, מאמן אישי למציאת זוגיות ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה / ייעוץ טלפוני / הזמנת הספרים - חייג: 050-3331-331

© כל הזכויות שמורות לאתר Yeda.EIP.co.il ולכותבי המאמרים המקוריים בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים, ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.


תרום לאתר / עזור לאתר     Ω     צור קשר     Ω     אליעד כהן: 050-3331-331     Ω     האתר נבנה ומתוחזק על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1406 שניות
עכשיו 02_08_2014 השעה 11:34:44
wesi4