שתף
אל תתקמצן על עצמך!
הצטרף כחבר וקבל:
אלפי הרצאות מלאות לצפייה!
אלפי מאמרים מלאים לקריאה!
אלפי MP3 להורדה למחשב!
קבל ייעוץ בכל תחום!
ישירות מאליעד כהן!
אין בעיה יש פתרון!
לקבלת ייעוץ חייג:
050-3331-331
הדפסה מחול השעות - לאן הולך הזמן שלנו? האם אתם מסוגלים להעביר ערב שלם לבד בבית, בלי לצפות בטלויזיה ...
הדף
הקבוצה

הדף
הקבוצה
טיפול נפשי ייעוץ אישי מאמן אישי אימון אישי

מחול השעות - לאן הולך הזמן שלנו?

האם אתם מסוגלים להעביר ערב שלם לבד בבית, בלי לצפות בטלויזיה, לקרוא, לגלוש או לשחק במחשב?

למה?

מה יקרה לכם?

המילה "התמכרות" פירושה המילולי הוא "הפיכה למכור". מכור, פירושה המילולי, הוא שמכרו אותו. נמכר. לא שייך לעצמו - כמו עבד.

כל הפעולות הללו, צפיה בטלויזיה, גלישה, קריאה - לא נחשבות בד"כ להתמכרות. בטח לא אם עוסקים בהן במסגרת זמן שנחשבת כנורמטיבית, למשל, בערב, אחרי העבודה, או אחרי שהילדים הולכים לישון. ועדיין, מכיון שרוב האנשים לא מרגישים שהם יכולים להסתדר בלעדיהן, אפילו לא לזמן קצר, אפשר לחשוב עליהן כעל התמכרויות. דרכים התמכרותיות להעברת זמן.

מה הבעיה בפעולות האלה? לכל אחת מהן יש ערך מוסף כלשהו. קריאה היא ללא ספק פעולה שיכולה לתרום רבות לרווחה האישית, וכך אפשר לומר על סרט טוב, או על משחק מעניין. הבעיה היא לא בפעולה עצמה, אלא בנוקשות, בקביעות, בהתמדה - בהתמכרות.

מנסיון אישי, היו תקופות לא קצרות שבהן כל הזמן הפנוי שלי היה מוקדש לקריאה או לגלישה. לא היה שום רווח, שום ואקום, שום חור שלתוכו יכלו להכנס מחשבות חדשות, רעיונות, יצירתיות. הראש שלי היה עסוק בלעדית במסרים שאחרים העבירו אליו. גם אם היו אלה מסרים חכמים, הם היו חיצוניים. לא היה שום מקום ליצירתיות שלי, אפילו לחשיבה שלי. בטח שלא יכולתי ליצור דבר חדש. וגם לא יכולתי לדעת שזהו המצב, להרגיש אותו, כי לא היה שום זמן שבו יכולתי לחשוב על הנושא. כל מקטע זמן היה מלא בתוכן. קראתי בזמן האוכל ולפני השינה, ובכל זמן אפשרי אחר.

בספרה "דרך האומן" גוליה קמרון מציעה לא לקרוא דבר במשך שבוע. כששמעתי זאת לראשונה היתי בהלם. לא לקרוא? בכלל? לא ספר, לא עיתון, לא מגזין ולא את הכתוב על האריזה של הקורנפלקס? איך אפשר? ובשביל מה? כשניסיתי את זה, מספר שנים אחר כך, לא האמנתי כמה דברים יכולים לזוז אם אני לא קוראת כלום. פתאום הראש פנוי, חושב. יש לי רעיונות חדשים, אני יכולה לכתוב דברים משלי ולא רק לקרוא. אני יצירתית. אני מתחילה לקדם תחומים חדשים בחיי. קיבלתי ספר חדש ומומלץ, ולא יכולתי להתחיל לקרוא אותו, גם אחרי שעבר שבוע. הראש שלי סירב להתמלא שוב ברעיונות זרים, בזמן שהוא היה עדיין עסוק מאוד במחשבות יצירתיות חדשות.

הבעיה העיקרית בתמכרות כזו היא שאין יכולת לראות את המצב מבחוץ. אי אפשר לראות או להרגיש מה אנחנו מפסידים. לפני מספר שנים התקלקלה הטלויזיה שלי, והחלטנו, בן זוגי ואני, לנסות במשך חודש לחיות ללא טלויזיה. אחרי שבוע הרגשנו אלו חיים חדשים יש לנו. מרוב שיעמום, התחלנו לצאת לטיולים ברגל, לפגוש חברים, לתכנן פרויקטים משותפים. יום אחד עמדנו על שפת הים בערב חשוך, בן זוגי, אני והתינוקת שלנו, על רציף עץ שמתחתיו התנפצו גלים סוערים, הקצף הלבן הוא כמעט כל מה שראינו בחושך. המומים מהחויה הטוטאלית, בן זוגי אמר לי: לא היינו כאן עכשיו, אם היתה לנו טלויזיה בבית. אם היינו יודעים, בשנים שכן צפינו בטלויזיה בערבים, מה אנחנו מפסידים, שהיינו מוציאים את הטלויזיה מהבית מזמן. אבל אי אפשר לדעת דבר כזה, כי זו טיבה של התמכרות. אין חופש. אין מרווח שבו אפשר לחשוב ולהרגיש אחרת.

ויתור על התמכרות, אפילו לזמן קצר, יוצר חור, מרווח. פתאום חסר משהו, וזוהי הזדמנות פז, למלא אותו במשהו חדש. לא במוכר, על יתרונותיו וחסרונותיו, אלא במשהו אחר, חדש.



מה דעתך ומה אתה חושב? תגובות / שאלות / הארות - זה המקום...



תכנים נוספים לעיונך...



תכנים נוספים שיכולים לעניין אותך ועוד...

אנרגיה - איך לנהל את המשאב הכי יקר שלך? חלק ד'
...האנרגטי. הצעד השני הוא להסיר או לצמצם את גוזלי האנרגיה מחייכם. והצעד השלישי הוא להקפיד למלא את עצמכם באנרגיה על בסיס קבוע. בחלק זה אגלה לכם 3 סודות בהם אני משתמש על מנת לנהל את האנרגיות שלי בצורה אפקטיבית ולשמור על מוטיבציה פנימית גבוהה. 1. הכרת תודה להכרת תודה יש משמעויות שונות והשלכות עצומות על החיים שלנו. למידע נוסף באשר לכך, הינכם מוזמנים לקרוא מאמר שכתבתי בעבר בנושא, מאמר שנקרא "מנטור מסביר למה חשוב להכיר תודה" (לקריאת מאמר זה, לחצו כאן). בכל אופן, במאמר זה אתייחס להכרת התודה מתוך הפאן האנרגטי ואסביר כיצד הכרת תודה מחברת אותנו למקורות האנרגיה ומגבירה את רמות המוטיבציה הפנימית שלנו בצורה מיידית. הכרת תודה היא אחד הסודות הגדולים ביותר בהם אני משתמש כדי לשמור על אנרגיה גבוהה ועל מוטיבציה גדולה. האמת היא שזה המקום הראשון שאליו אני פונה, כאשר אני מרגיש שרמת המוטיבציה שלי נמוכה והאנרגיות ירודות. באותם רגעים, אני פשוט משתמש ביכולת הנפלאה של המוח המודע לייצר מחשבות מקוריות. שימו לב: מדובר בתהליך... לחץ להמשך...

רפלקסולוגיה קואורדינטיבית - גישה הוליסטית
...תאורטיקנים רבים שקדו ושוקדים להסביר, לייצר ולהמציא תיאוריות אבחוניות, דרכי אבחון מחלות ובריאות ואבחון אישיות האדם. השימוש בתיאוריות הוא דבר חשוב כשלעצמו, אך ברוב המקרים התיאוריות הן מלשון השערות וברוב המקרים המטפל פועל מתוך השערותיו ולא מידע מדעי. טבעי הוא שהעקרונות היפים של התיאוריות מתממשים בדרך העשייה, מתממשים הלכה ולמעשה בטכניקות טיפול. בטכניקות טיפול מעביר המטפל את כוונותיו. שאם לא כן יישארו כוונתיו תקועות ותתהווה מציאות של "חסימה רוחנית". בלשון אחרת ייווצרו קיפאון ושעמום בטיפול שרבים מהמטפלים חווים, כלומר, נגמרת להם יכולת היצירתיות. הנחמה היחידה שנשארת למטפלים היא מצב החסר הגדול במגע גוף, ומגע כפות ידיהם הוא בבחינת מושיע אדם במצוקתו. השאלה היא עד כמה הגישה הטכנית בטיפול מפותחת ומטופחת. ברפלקסולוגיה קואורדינטיבית מתחייב המטפל לשילוב שבין האבחון הקואורדינטיבי לבין טכניקות הטיפול הסימולטניות. טכניקות טיפול הנעשות בצורה קואורדינטיבית מפתחות את מוחו של המטפל ותורמות ליכולת ההתבוננות והאבחון... לחץ להמשך...

שמות / סוד השמות / בחירת שם / איזה שם לבחור / משמעות שמות - חלק 1
...עקיף. אנשים רואים בשם שלהם, הכתוב בתעודת הזהות, יותר מאשר אוסף מקרי של אותיות. הם רואים בשמם, חלק מאישיותם ומחייהם. היהדות טוענת שאותיות השם מעידות על נשמתו של הנושא אותו וצירופן קובע את גורלו. ה"זוהר" מגלה לנו שכל אות יש בה קדושה ובאמצעות האותיות של השם, עוברת הקדושה מהאלוקות אל האדם הנושא את השם. כעקרון, שם הניתן לאדם בזמן לידתו הוא השם הקובע, ואין להחליפו. עם זאת ישנם מקרים מיוחדים שמומלץ להוסיף אותיות לחיזוק השם, כגון אותיות משם "הוי'ה", כמו אברם אשר הוחלף שמו אברהם, ושרי אשר הוחלף שמה לשרה. (לקראת סוף ההקדמה נברר עניין החלפת השם). קיימת תפישה מעניינת שאומרת שהנשמה היורדת לעולם, יורדת כבר עם השם המקורי שלה, ההורים רק "חושפים" את השם ע"י זה שהם "בוחרים" אותו עבור הרך הנולד. הגישה הזו מסבירה, כי הנשמה שמקורה בעולם העליון, יורדת לעולם הזה עם תכניות והתחייבויות, וגם מתווה לעצמה ייעוד ומטרה נכספת בעולם הזה, כדי לחזור לאחר "מאה ועשרים" שנה, עם "תיקונים" שזכתה בה הנשמה על פי התכנית המיועדת... לחץ להמשך...

טכניקה שלישית - הטענה של החיים האידאלים שלך
...ידאג. אתה תדאג ל.. מה אתה רוצה, ותת ההכרה תדאג לאיך. בדיוק כמו שעסק צריך תוכנית עיסקית כך אתה צריך תוכנית לחיים. איך לכתוב את תוכנית הפעולה ליום האידאלי בחייך... החזון שלך. 1. אפס הפרעות זה לוקח בערך שעה. תדאג שבמשך הזמן הזה שום דבר לא יסיח את דעתך. לא רדיו, טלפון, ילדים וכו'. 2. תבחר את צורת הכתיבה דף ועט או במחשב. למחשב יש יתרון שאפשר תמיד להכנס ולערוך מחדש ולשנות. וכך זה צריך להיות, היום הזה ישתנה ביחד עם הצמיחה שלך כאדם. 3. תעניק ליום האידיאלי הזה, לחזון... חיים. תתחיל מרגע הקימה בבוקר עד לסוף היום. תתאר הכל. לאיזה בוקר אתה רוצה להתעורר, באיזה בית, איפה אתה רוצה לגור, איך המשפחה שלך ניראת ומרגישה, איך הבריאות שלך, איך החופשה שלך ניראת, איך אתה מנהל את ההכנסות שלך, איך אתה רוצה להרוויח כסף, באיזה אוטו אתה נוסע, מה סדר היום שלך, תכתוב את כל הפרטים שמחיים את היום הזה... את היום האידאלי של חייך. זה באמת צריך לרגש אותך, כי זהו הצעד הראשון לעתיד האידאלי שלך. ברגע הכתיבה אתה יוצר את האדם שאתה... לחץ להמשך...

חוסר אונים - מבוא
חוסר אונים - מבוא חוסר אונים הוא תחושה פסיכולוגית של אדם שאינו יודע לפעול באירועים המתרחשים בסביבתו או שאין באפשרותו להתערב בהם ביעילות. חוסר אונים יכול להתעורר בעקבות תפיסה של כישלון. דבר זה נכון גם כאשר לא התרחש כישלון ממשי בפועל. כלומר, די בכך שהאדם סבור שנכשל כדי שיחוש חוסר אונים. משום שאנשים נוטים להימנע מעשייה כאשר הם מאמינים שאינם יכולים לשלוט במצב מסוים, פסיביות היא אחד הביטויים המרכזיים של חוסר אונים. זאת להבדיל מלמידת בריחה ומלמידת הימנעות, שהן בעלות אופי פעיל יותר. חוסר אונים עשוי להתבטא בעצבנות ובאי שקט. כאשר חוסר האונים גובר, עשוי האדם לחוש כעס, דכדוך ודיכאון ואדישות כלפי המתרחש סביבו. חוסר אונים שנמשך בקביעות לאורך זמן רב עלול להגביר תגובות אלו ולגרום לשחיקה משמעותית המקשה את התפקוד התקין. מרטין זליגמן תיאר תופעה זו כחוסר אונים נלמד.... לחץ להמשך...

זוגיות / בעיות בזוגיות / משבר זוגי - כיצד לפתור בעיות בזוגיות?
...אך, ככל שעברו השנים הלכה ודעכה תחושת האחדות ואילו תחושת הנפרדות תפסה תאוצה. מדוע? בגלל חוסר איזון. בגלל שהיבט הנפרדות תפס את מלא הנפח של החיים. מה יעשו בני הזוג כדי לחוש שוב את החיבור? התשובה אחת היא. על ידי אמת. ראשית יש לבדוק מה כל אחד מרגיש באמת כלפי בן הזוג. להסתכל פנימה ולא לחשוש מראיית האמת. בשלב הבא יש לחשוב כיצד לומר זאת לבן או בת הזוג. חשוב מאוד לשמור על פתיחות, ועל אמירת האמת, דוחה וקשה ככל שתהייה. וניתן דוגמא - נניח שבן הזוג אומר לבת הזוג שהוא אינו חווה כלפיה רגשות, לכאורה זה דבר פוגע ביותר, ולכאורה זה דבר שירחיק ויגרום לפירוד גדול יותר. אך בפועל מה שיקרה זה שהאמת תצא לאור, ואז קיימות שתי אופציות: או שבן הזוג יחליט שאינו מוכן להתמודד עם זה, ואז יתגרשו, ומימלא הבעיה הרגשית של הזוגיות נפתרה (כמובן שיווצרו בעיות אחרות, אך אין זה בדיון כרגע) או שבן הזוג יחליט שמתחילים לעבוד על הזוגיות ואז יש תקווה לשינוי, מכל מקום עצם הפתיחות עצמה ורגע האמת עצמו מזניקים את הזוגיות כמה צעדין קדימה... לחץ להמשך...

הרזייה ובעיות אכילה - שיטת לי - אור לטיפול בבעיות השמנה
...מוצרי הפחמימה הם מענה לחוסר ביטחון עצמי או הרגשה שהקרקע נשמטת לנו מתחת לרגליים. כך למשל אורז, תפוחי אדמה, קמח שממנו עושים לחם, בורקס וכל מאכל בצקי אחר כולם צומחים באדמה. אדמה היא יציבות נותנת מענה למה שאיבדנו כתוצאה מהחווייה או כתזכורת לחווייה אחרת שצרובה ומושרשת לנו בתת מודע. כך למשל שוקולד - נותן תחליף לחוסר באהבה או תחושת צורך באהבה. שוקולד לבן למשל או קצפת לבנה הם תחליף לאהבת אם או הצורך באהבת אם (זה כמו חלב הנקה). האוכל נותן לנו נחמה, בטחון, אהבה - תחליף למה שחסר לנו בפועל בחיי היומיום. כאשר חוויה טראומתית חוזרת על עצמה אף בוורסיות שונות מנגנון ההגנה שלנו הינו של השמנה כך הגוף מאותת שלא יתקרבו אלינו, שאנחנו נמצאים בתוך ההגנה של הגוף שלנו ולכן עד שלא נפתור את הסיבות והמהות למגננה - האכילה הכפייתית תתמיד להשאר. הדרך לפתרון הבעיה היא לעסוק ולטפל במהות כלומר בסיבות להשמנה בסיבות למה גורם לנו לאכילה. בשיטה שלי לא מנסים לשלוט בעצמנו אלא להיפך לתת לגוף את המענה שכרוך באוכל אך עם זאת להבין... לחץ להמשך...

התמכרות לאלכוהול - מאפיינים, סיבות והשלכות
...האדם להתרגל לכמות האלכוהול המסוימת. לפיכך השותה מגדיל בהדרגה את כמויות השתייה, על מנת להגיע לאותן ההשפעות על הגוף ועל הנפש. כמו כן הפסקת השתייה מלווה בסימני גמילה ברורים (כגון: בחילות, הקאות, רטט בידיים ובלשון, דיכאון והפרעות בשינה). מבחינה נפשית, האדם בדרך כלל חסר מנוחה וחסר סיפוק מחייו, בעל כמיהה לשתות וללא יכולת לשלוט בכמויות. לעיתים בדיעבד קיימת חרטה על ההגעה למצב השכרות אך בבוא העת האדם אינו מסוגל לשלוט בהתנהגותו וממשיך לשתות. ההשלכות הקשות של התמכרות זו מתבטאות בבעיות חברתיות, בעיות ביחסים המשפחתיים המלווים במתח ובתוקפנות, אובדן מקום עבודה, בעיות כספיות ואובדן כבוד ובושה בעיני הסובבים. הנזק הגופני הוא חמור ועלול לגרום למחלות כבד, מחלות זיהומיות, נזק לכליות, והידרדרות מוחית. כמו - כן המכורים לאלכוהול עשויים להסתבך בפעילות פלילית מתוך ההשפעות הנלוות לשתייה כגון נהיגה בשכרות, אלימות במשפחה ואלימות רחוב. חשוב לפנות לקבלת עזרה מקצועית - בכל מקרה שבו יש חשש להתמכרות לאלכוהול, לסיוע ולווי... לחץ להמשך...

גוף האור והקונדוליני
...של כוח הקונדליני, כוח החיים - אנרגיה דמוית נחש אשר שוכנת בבסיס עמוד השדרה שלנו. ההכרה בכוח זה וזימונו מסייעים למיזוגו ואיחודו של גוף האור. כוח זה אף עוזר לשמור על יציבות בזמן שהתזוזות האלקטרו - מגנטיות מתגברות. כאשר מתנסים בחווית הקונדליני ניתן לחוות משהו הדומה לריכוז מוגבר של אנרגיה באזור עצם העצה שבבסיס עמוד השדרה. הקונדליני יכול לעבור דרך הגוף ולעלות אל הראש ומסביבו תוך כדי שהוא פורש פיתוליו ומחשמל את גופנו. אם נאפשר לו לעשות כן - הוא יעניק לנו פירוש חדש של עצמנו. אנחנו ממשיכים ליצור ולמחזר את העבר שוב ושוב על ידי כך שאנו נזכרים בו בנוסטלגיה ומעגנים אותו בהווה. התאים בגופנו מעתיקים את עצמם בהתמדה. הם מקבלים את תכנית האב שלנו, את מערכת האמונות ודפוסי האנרגיה שאנו נושאים לגבי המציאות. ככל שנשנה את דפוסי האנרגיה שלנו על ידי הרחבת מושגינו יצטרף אליהם גם המבנה המולקולארי. בכל אחד מאתנו גלומה האפשרות לקבל את הגוף שאנו רוצים, לחדש את תאינו ולשלוח להם תכנית שונה. כאשר נעשה זאת, גופנו וחוויותנו... לחץ להמשך...

מיכאל שלי / עמוס עוז
...בדרמה. צריך לנוח. לא להתאמץ במחשבות. שש שנים הם נשואים ועכשיו הוא מגויס. לראשונה לא היה בבית שני לילות ברצף. היא מבינה כמה היא תלויה בו. אפילו תריס איננה יודעת לגלול בלעדיו, ועכשיו התריס פתוח יום ולילה. ומיכאל עוד לא שלח גלויה. מיכאל גמר את מחקרו בענייני סחף האדמות, את הסחף של אשתו לא הבין. מסביבה מתרבים המתים, השכנים הרופא, הגננת. היא איננה מדברת על בדידות, ייאוש, או מועקה. גם על חוסר יכולתה להתרגל לשגרה איננה מדברת ישירות. צריך להבין מדרך הסיפור. אם תשחרר את הזיותיה ישתרר חושך על חייה. לחיות בשממה. האם חנה התמוטטה? האם מצבה בסוף הסיפור רע יותר משהיה בהתחלה? למעשה לא. מה שהיה חבוי אך קיים, עלה קצת יותר גבוה לפני השטח, ופני השטח הם המודעות שלה. אנחנו הקוראים ידענו שהיא כלואה ומעורערת בעצמה. בתוכה. קשה לי לתארך ספרים, אך נדמה לי שזו פעם ראשונה ששני אנטי גיבורים כאלה מתחברים להיות גיבורי ספר. שהוא כולו תהליך, כמעט בלי סיפור עלילה. השחיקה של מיכאל היאטמות של חנה. סמלים וסימנים. אין בו כמעט... לחץ להמשך...

תובנות לחיים 16
...את ראשו, וביקש ללמוד ממנו את רזי שיטתו. המאסטר גיכח, ואמר לו, תגיד, אתה יודעמי היו האנשים שבקשו לפניך, לך לך לדרכך ואל תטריד אותי. עבר לו יום, והפלוני חזר אליו וביקש שוב. עבר עוד יום, ועוד יום. ושוב ביקש ושוב ביקש וכל יום שעבר, אזל לו האוכל. ועוד יום, ועוד יום, עד אשר אפסו כוחותיו, וכל הכוח שנשאר לו, היה רק לדפוק על הדלת. המאסטר פתח את דלתו לאיש הזר, אסף אותו לביתו, והחל משקם אותו. המאסטר, שלא ראה בימיו הקרבה עצמית כזאת, וכל זה רק בכדי ללמוד ממנו. החל בוכה, בכי תמרורים, בכי שפתח את לבו, בכי של שמחה, שסוף סוף מצא את האיש הראוי לאוצר שרכש ועמל עליו כל ימי חייו. ודי לחכם ברמז כשאדם רוצה הוא בעצם לא רוצה. למה? רצון באשר הוא, הוא חוסר. אדם רוצה כי מתהווה בו חוסר, ורצונו בעצם הוא למלא את החוסר הזה. ובעצם, אדם רוצה כדי לא לרצות. לדוגמא: אדם רוצה לאכול, הוא בעצם אדם שרוצה לא לרצות את תחושת הרעב (סוג של כאב) ולכן אוכל. רוצה= חסר לא רוצה= לא חסר אז האם הכי טוב זה לא לרצות? לא. למה? כי לא לרצות זה... לחץ להמשך...

למה קשה כאשר מנסים להשתפר?
...הקושי הקיים כאשר ברצונו של אדם לשפר תכונות מסוימות בעצמו נובע בעיקר בגלל השינוי שהוא צריך לעבור. כדי להשתפר צריך להשתנות, לבצע שינויים מסוימים, לפעמים לשנות דפוסי התנהגות וצורת חשיבה של עשרות שנים, השינוי הוא עיקר הקושי. דע כי הקושי הוא אינדיקציה לשיפור שאתה עובר. אם לא קשה לך, כנראה שאתה לא משתנה, וכנראה שאתה לא משתפר. אם קשה לך כאשר את מנסה להשתפר, זה סימן שישנו כאן שינוי שמעיד על התקדמות ושיפור. הדבר דומה לזיכוך של מים. על פניו המים נראים נקיים וצלולים, אבל ברגע שמתחילים להרתיח אותם פתאום עולה וצף למעלה כל הלכלוך שיש בהם. מה שבעצם מעיד על תהליך ההזדככות שלהם ע"י הרתיחה בתהליך של הוצאת הפסולת שהיתה נסתרת בהם קודם לכן החוצה. בנוסף כמו שרתיחת מים והוצאת הפסולת מהם היא לא בבת אחת אלא תהליך, כך גם התקדמות האדם. אילו רצינו להוציא מהמים את כל הפסולת מיד בהתחלה ללא תהליך הרתיחה נצטרך בעצם לשפוך את כל המים, ככה גם תהליך ההתקדמות של האדם, מאחר שהתכונות הפחות חיוביות טבועות באדם עד שקשה להבחין בהן... לחץ להמשך...

שינוי מעשי, שינוי פנימי, לעשות או לא לעשות, פילוסופיה, שינוי חוויה ממשית באמצעות הבנה פנימית
...הבנה פנימית לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: שינוי מעשי, שינוי פנימי, לעשות או לא לעשות, פילוסופיה, שינוי חוויה ממשית באמצעות הבנה פנימית. שאלה: האם הבנתי נכון? אליעד: כל מה שהבנת נכון, אבל מהיבט מסוים, למה? כי תמיד יש עוד היבטים. שאלה: אני מרגיש שהשיחות כאן הם מופשטות לא מוחשיות ומשכיחות ממני את חיי היום יום, אז לאן זה מוביל אותנו? אליעד: הלא מוחשי מוביל למוחשי. הלא מוחשי יש לו כמה יתרונות, דבר ראשון הוא מפתח לך את החשיבה, ואז למשל בעבודה תחשוב ביותר אופציות, כך שהלא מוחשי מפתח לך את חיי היום יום. היבט נוסף אומר שכול תרגילי המחשבה האלה, הם בסוף יביאו אותך לשחרור פנימי. מה זה אומר שחרור פנימי? שהחוויה האמיתית שלך תשתנה. למשל כאשר הגוף שלך רעב ורע לך, הבעיה היא לא בזה שהגוף רעב, אלא במה שאתה מבין על הרעב. אם אתה חושב שהרעב בא לדפוק אותך, אז אתה אומר, רע לי כי אני רעב. אבל אם לדוגמא אתה מבין שזה סוג של משחק, שיש עוד פרספקטיבות נוספות, אז את אותו דבר מוחשי אתה חווה אחרת. האש תשרוף... לחץ להמשך...

התאהבות - מבוא
...התאהבות מאופיינת בסערת נפש, פרפרים בבטן, מחשבות בלתי פוסקות על האהוב, ותחושות של אופוריה כאשר ההתאהבות נראית כמוליכה לעבר מערכת יחסים אוהבת, ומנגד, תחושות של דיכאון ודכדוך עמוקים כאשר ההתאהבות נראית כעולה על שרטון. התאהבות נמשכת פרק זמן מוגבל, ולאחריה, גם אם נוצר קשר רומנטי יציב, היא מתחלפת ברגשות רגועים יותר, שמאפייניהם הם שלווה וביטחון. סולם האהבה הלוהטת במחקר הפסיכולוגי מקובל לשימוש סולם האהבה הלוהטת (Passionate Love Scale) למדידת עוצמת רגשות במהלך התאהבות. סולם זה יפה גם למדידת רגשות בשלבים מאוחרים יותר של אהבה רומנטית, אולם בדרך כלל נשאלים מדרגים עצמם גבוהים במיוחד בסולם זה כאשר הם מצויים במהלך התאהבות. כל פריט בסולם יכול לקבל דירוג מ - 1 עד 9, לפי מידת נכונותו בעיני הנשאל. על פי סולם זה, מרכיבי ההתאהבות הם אובססיה, הדומה לא מעט לסיטואציה פתולוגית של טורדנות כפייתית, אידאליזציה, רצון להכיר את השני ולהיחשף בפניו, משיכה מינית, רגשות שליליים כאשר הדברים לא הולכים כשורה, עוררות פיזית, תשוקה... לחץ להמשך...

שאלות ותשובות - התקשורת שלנו מבוססת על שאלות ותשובות...
...שאלות מאמללות נתחיל לשאול את עצמנו שאלות מעניינות ומאתגרות. כמו: "מה אני יכול ללמוד מהסיטואציה הזאת"? "מה חיובי במצב"? "מה מצחיק במצב"? וכך נוכל להתחיל לאתגר את המוח שלנו למצוא תשובות חדשות עבורנו. תשובות שיעצימו אותנו. תשובות שיגרמו לחיינו להיות איכותיים וטובים יותר. במקום לאמלל את עצמנו ולשאול את עצמנו ואחרים שאלות שהמיקוד שלהם הוא שלילי. להפוך את השאלות והמיקוד לחיוביים ומאתגרים עבורנו. אם תבדקו תשימו לב שאתם כל הזמן שואלים את עצמכם המון שאלות. ואתם מתנהלים לפי התשובות שאתם נותנים לעצמכם. אנחנו מדברים כל הזמן עם עצמנו. ברוב המקרים הדיאלוג הוא דיאלוג שגורם לנו לחוש תחושות פחות טובות, מכווץ אותנו מבפנים, וגורם לנו להתנהל במעגל החוזר על עצמו כל רגע ויום. בשביל לשבור את המעגל אנחנו יכולים להתחיל ולמקד את תשומת ליבנו לשאלות שאנו רגילים לשאול את עצמנו בכל מיני סיטואציות במשך היום. זוהי תכונה שכל אחד יכול לפתח בעצמו. כמו כל התעמלות פיזית. זוהי התעמלות מנטלית שיכולה להרחיב את האופציות שלנו את... לחץ להמשך...

לילי בנטב - סדרי עדיפויות: כסף ובריאות (חלק 1)
לילי בנטב - סדרי עדיפויות: כסף ובריאות (חלק 1) הרצאה לצפייה: סדרי עדיפויות: כסף ובריאות ועוד... לחץ להמשך...

החיים הם סרט
החיים הם סרט בחיים יש 2 גישות, יש את האנשים שלוקחים אותם יותר מדי ברצינות, ויש כאלה שחושבים ויש כאלה שלא לוקחים את החיים בכלל ברצינות, ושניהם לא נהנים מהחיים. אם ניקח משחק מחשב במשחקים האלה יש גם הנאה וגם חשיבה, וכייף לשחק אותם. כל הזמן מגיעים לרמה חדשה, וזה הכייף. כך בחיים אם לוקחים את החיים כמשחק מאתגר אבל כמשחק אז יודעים בדיוק שלא צריך להגזים בחשיבות שלו יותר ממה שהוא, ויודעים לקחת אותו ברצינות לצורך ההנאה מהמשחק. כפי שבעבר תיארה את החיים מכרה מהעבר ואני מסכים עם התיאור, שהחיים הם כמו סרט, שאדם יושב ומסתכל על החיים והוא גם משחק בהם את המשחק שלו, ומדובר בסרט באורך מלא. הוא רואה בחיים, דרמה, מתח, קומדיות, טלנבלות, מוסיקה ועוד... כאשר האדם מסתכל בחיים כסרט מעניין הוא לוקח את הסרט גם ברצינות מסויימת בשביל שיוכל להינות ממנו, וגם הוא יודע שזה רק סרט. וגם הוא לוקח תפקיד בסרט, וגם שאר האנשים שהוא מכיר לוקחים בו תפקיד. ומתוך הבנה זו, הסרט הרבה יותר מעניין.... לחץ להמשך...

עיסויים מהמזרח וממערב
...חמות עיסוי אינדיאני הנעשה בשמן חם, המשלב מגע ידיים ואבני מאגמה חמות. האבנים החמות, שנוצרו בטמפרטורות הגבוהות של פנים כדור הארץ ושהו במי נחלים מאות שנים, משחררות חום עדין המתפזר תוך כדי עיסוי בכל חלקי הגוף. חום האבנים ורכות מגע הידיים, מביאים להפגת מתחים, שחרור חסימות ושרירים, איזון הגוף והנפש, תחושת רעננות והרמוניה. עיסוי שוודי עיסוי אירופאי קלאסי בשמנים ארומטיים. טיפול זה נעשה בשמנים מחוממים ומשלב בתוכו טכניקות להמרצת מחזור הדם שחרור שרירים ורקמות רכות, הפרשת רעלים ושיפור מערכות הגוף. הטיפול משחרר ומפנק, תורם לרוגע בגוף ובנפש. הוליסטי העיסוי כתרפיה הוליסטית היא שיטה המבוססת על ראית האדם בשלמותו (גוף ונפש) עיסוי זה נעשה בשמנים מחוממים ומשלב בתוכו מגוון טכניקות מגע, מתיחות ולחיצות . בנקודות תרפיה בגוף. מסייע לשחרור שרירים ומשפר את איכות אברי הגוף ומערכותיו. הטיפול אפקטיבי וממוקד ומאפשר התמודדות טובה יותר עם מתח ולחץ. עיסוי רקמות עמוק עיסוי ממוקד לשחרור שרירים. מתבצע במפגשים בין עצמות גידים... לחץ להמשך...

אנרגיות כמטפלות במערכת העצבים התחושתית
...להבריא את הנשמות החיות על פני כדור הארץ, להביא מזור לנשמה, דבר המקרין על הפן הפיזי של המטופל. מעצם הגעת האנרגיות מעולמות גבוהים, מעניקות אהבה למטופל, גורם למטופל לאהוב את עצמו, גורם למחשבות חיוביות, לרגיעה פנימית נפשית ופיזית וכך להבראת הנפש ולהגעה לאיזון פיזי - נפשי - רוחני. המטרה האוניברסלית של האנרגיות להעביר אור ליקום כולו, למלא את היקום באור, בטוב, זו אנרגיית החיים, זו האנרגיה המקשרת את הנשמה עם עולמות ועוזרת לנשמה להגיע לאושר הנכסף. למטפל באנרגיות יש את היכולת לראות את פנימיות המטופל, את המקומות הפגועים ולהעביר אליהם את האנרגיה העצומה ולרפא את אותן פגיעות פיזיות הקיימות בגוף. מערכת העצבים תפקידה לפקח על תיאום ותקשורת בין גופנו לסביבתו החיצונית, ובין פעולות האברים הפנימיים. תא עצב נקרא נוירון. הנוירונים קולטים גירויים המגיעים מבחוץ או מבפנים והופכים אותם לתגובות חשמליות או כימיות המועברות לרקמות אחרות בגוף ועל ידי כך גורמות להם לפעול או לעכב פעולה. נוירון סנסורי מעביר גירוי תחושתי למערכת... לחץ להמשך...

דיאטה / לרדת במשקל / הרגלי אכילה - רגשות האשמה שומרים עלי
...טעים ומשמין..." לכאורה האשמה היא מכשלה למה אנחנו אוחזים בה ולא משחררים? גם אחרי שהגענו לתובנה שאכילה שפויה ונורמלית היא אכילה שיש בה הקשבה, סיפוק והנאה? כי אם אני אפסיק להרגיש אשמה אני ארשה לעצמי... האשמה הופכת להיות הגארד האישי שלי אם אני אפסיק להרגיש אשמה... מה יהיה????? מה יקרה לי???? מה יגרום לי להפסיק לאכול אחרי הפרוסה השלישית של העוגה, אם תחושת האשמה לא תהיה שם????????? החדשות הן כאלה - האשמה היא מחוללת האכילה ולא השומרת מה מחליף את האשמה? קבלה, השלמה, הסכמה נסי לומר לעצמך משפטים שמתחילים ב"זה בסדר ש..." זה בסדר שמתחשק לי מתוק זה בסדר להינות מאוכל זה בסדר לרצות משהו טעים קשה לך? למה? אולי מפני שאת פוחדת לתת לעצמך את החשק ואת ההנאה, שמא לא תוכלי לשלוט בהם? אחרי שתרגישי שאכלת יותר מדי תתחרטי, תכעסי ע עצמך ואז תגיע האשמה. היא כבר תעצור אותך... חשבת על זה? שזו הסיבה שאת שומרת עליה קרובה אליך? לפעמים שחרור מהאשמה הוא פשוט ולפעמים האחיזה בה פחות מאפשרת, זה תהליך וזה שווה. החוויה של אכילה... לחץ להמשך...







באפשרותך לשלב אצלך באתר, תיבת מאמרים נגללת, שמתעדכנת כל שעה במאמרים חדשים ... באמצעות הקוד הבא:    מידע נוסף - כאן




אתה מוזמן ליהנות מייעוץ אישי של אליעד כהן (050-3331-331) בנושאים:



ייעוץ אישי / נפשי / כללי / עסקי / מקצועי / בכל תחום!



נושאים מומלצים לעיונך...





קבל תכנים נוספים שיעניינו אותך...




האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך מאמרים + ספרים + וידאו של מטפל קוגניטיבי התנהגותי, קואצ'ר לילדים, מאמן עסקי, אימון אישי להפרעות קשב וריכוז, הכוונה אישית, אימון אישי למציאת זוגיות, מאמן עסקי מומלץ, ייעוץ נפשי מומלץ ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה / ייעוץ טלפוני / הזמנת הספרים - חייג: 050-3331-331

© כל הזכויות שמורות לאתר Yeda.EIP.co.il ולכותבי המאמרים המקוריים בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים, ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.


תרום לאתר / עזור לאתר     Ω     צור קשר     Ω     אליעד כהן: 050-3331-331     Ω     האתר נבנה ומתוחזק על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1875 שניות
עכשיו 31_03_2015 השעה 11:30:35
wesi4