ידע
להצליח
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה פלדנקרייז ✔ישיבה ראשונה בפלדנקרייז ✔שם נוסף למאמר: ישיבה ראשונה בפלדנקרייז איך לתרגם "פלדנקרייז" לשפה שמבינים ... - ידע להצליח ...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






🖶 ישיבה ראשונה בפלדנקרייז

שם נוסף למאמר: ישיבה ראשונה בפלדנקרייז

איך לתרגם "פלדנקרייז" לשפה שמבינים

בשיטת פלדנקרייז המודעות והחשיבה במרכז העשייה.

אנחנו רוצים להפעיל את הגוף דרך המחשבה.

אז -

איך אומרים לשבת בפלדנקרייז?

ישיבה: צורך אנושי שבו אנחנו מבלים את כל היום שלנו.

כמעט.

אנחנו מעבירים את עצמנו מכסא לכסא. נכון, באמצע יש קצת הליכה.

הכסא הוא אביזר שצריך להסתגל אליו.

הוא נוקשה וכבד. אפילו אם רוצים לשים אותו במקום נבחר - צריך להרים ולשאת את המשקל שלו.

הכסא תמיד משמש לישיבה עליו.

כלומר הגוף שלנו צריך להתאים את עצמו למה שהכסא מציע.

אבל, לא בדיוק.

אפשר לקצר לו את הרגלים - או לקנות כסא עם רגלים קצרות / ארוכות

ורצוי שכך יהיה כי:

אנחנו רוצים שהכסא יאפשר לכפות הרגלים לעמוד על הרצפה.

וכשכפות הרגלים עומדות על הרצפה - אנחנו נרצה שהגב שלנו יהיה נינוח.

זה לא אומר שנשענים על גב הכסא.

זה אומר שהמושב מציע תמיכה כזו שהגב יוכל להחזיק את עצמו.

אז בפלדנקרייז לשבת על כסא פירושו של דבר:

לשבת ישיבה נוחה, עם כפות הרגלים על הרצפה ועם גב נינוח.

הלאה:

כשיושבים על הכסא עוסקים בהמון דברים אחרים מלבד אופן הישיבה או אחזקת הגוף מעל הכסא. שהרי זוהי מטרת הישיבה - שנוכל לעשות דברים להנאתנו או בתחום עיסוקנו.

ולכן

הישיבה על קצה הכסא, עם כפות רגלים בזוית של 90 מעלות לשוקיים והברכיים בזוית 90 מעלות לירכיים ולשוקים והאגן בזוית 90 מעלות לירכיים - ישיבה כזו תביא אותנו לישיבת פלדנקרייז הראשונה:

כפות רגלים נותנות תמיכה לגוף על הרצפה, האגן ישוב על מושבו ולא על הכסא והגב, יותר נכון השלד, יחזיק את עצמו בלי בעיה, בעזרת שריריו.

שזה אומר שהרבה התעמלות לא צריך לעשות אחר כך כי הגוף כל הזמן:

מכווץ את שרירי הבטן, מאריך ומותח את שרירי הגב התחתון (זוכרים מה אומר הרופא כשבאים אליו ואומרים שהגב התחתון כאוב? לכווץ בטן ולמותח שרירי גב, הוא אומר) ועם כל זאת אנחנו עסוקים במשהו אחר שמשביע את רצוננו.

אז מה יש להגיד על הבטן? בטן מכווצת זה טוב. גב ארוך זה טוב. אבל:

צריך להעניק גם להם תמיכה כדי שהם ימשיכו כל הזמן להחזיק את הגוף כדי שאנחנו נהיה עסוקים להנאתנו.

וכאן הסוד:

צריך רצפת אגן חזקה, כן, כן, השרירים הטבעתיים שבקרקעית הגוף - להפעיל אותם. להפעיל אותם הרבה. להפעיל אותם כל פעם שנזכרים. להפעיל אותם בזמן שפעולות אחרות ממשיכות להתקיים כמו למשל בזמן עמידה מול הכיור ורחיצת כלים או המתנה מול רמזור אדום.

ואז נקבל בתמורה גוף שקל לו להגיד "ישיבה בשפת פלדנקרייז"

תמר וייל

הכותבת מדריכה לפלדנקרייז, וסדנאות להשראת שינה בשיטת שינה עריבה, בעלים של סטודיו "זמן תנועה - מרכז טבעי לגוף ולנפש" בחיפה, המציע שעורי קבוצה בפלדנקרייז, חיזוק רצפת אגן ובניית עצם, ריקודים סלוניים וריקודים דרום אמריקאיים, ויני - יוגה, יוגה לילדים, ויג'נאנה יוגה, יוגה להריון ויוגה נשית. 0544-340780Weiltamar8@gmail.com


* www.bestlife.co.il/?categoryId=44009&itemId=91357

בטן שרירית שריר הגב שריר הגב התחתון שרירי הזוקפים להפעיל את איך צורך ילד מתנה שריר הזוקפים צריך פלדנקרייז
רפואה אלטרנטיבית - מונחים - מבוא
... מערכות רפואה אלטרנטיביות: אלו הן שיטות של רפואה אלטרנטיבית המבוססות על מערכת או תאוריה שלמה. השיטות הבאות הן מערכות כאלו: הומאופתיה נטורופתיה אוסטאופתיה רפואה סינית ג'ין שין פלדנקרייז: מטרתה ללמוד לשכלל את יכולת התנועה באמצעות הרחבת "המודעות העצמית" של האדם לגופו. ריפוי עצמי ריפוי עצמי ...
למה השינה לא באה אחרי שאוכלים ארוחה כבדה?
... תהווה הפרעה לגוף להתכנס אל השינה. הכותבת: תמר וייל, מדריכה ומטפלת מוסמכת בשיטת פלדנקרייז, חברת ועד של אגודת המוסמכים בשיטת פלדנקרייז, מנחה סדנאות להשראת שינה בשיטת שינה עריבה, בעלים של סטודיו "זמן תנועה - מרכז טבעי לגוף ולנפש" בחיפה, המציע שעורי קבוצה בפלדנקרייז, חיזוק רצפת אגן ובניית עצם, ריקודים סלוניים וריקודים דרום אמריקאיים, ויני - יוגה, יוגה לילדים, ויג'נאנה יוגה, יוגה להריון ויוגה נשית. 0544-340780Weiltamar8@gmail.com ...
טיפ לשיפור הראייה
... לבין למטה לשמאל באלכסון. 13.חוזרים ומביטים למעלה ולמטה, שמאלה וימינה ובוחנים האם יש שיפור. הכותבת: תמר וייל, מדריכה ומטפלת מוסמכת בשיטת פלדנקרייז, חברת ועד של אגודת המוסמכים בשיטת פלדנקרייז, מנחה סדנאות להשראת שינה בשיטת שינה עריבה, בעלים של סטודיו "זמן תנועה - מרכז טבעי לגוף ולנפש" בחיפה, המציע שעורי קבוצה בפלדנקרייז, חיזוק רצפת אגן ובניית עצם, ריקודים ...
1 2 3 4 ...5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על פלדנקרייז
לזמן מוגבל!     👈1 ב 150  👈4 ב 400     📞 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: פלדנקרייז, איך להיות מאושר? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? בשביל מה לחיות? למה לא להתאבד? למה יש רע בעולם? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם לדומם יש תודעה? מה המשמעות של החיים? איך נוצר העולם? האם באמת הכל לטובה? איך נוצר העולם? איך להנות בחיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? מי ברא את אלוהים? האם הכל אפשרי? האם יש בחירה חופשית? אולי אנחנו במטריקס? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש או אין אלוהים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם המציאות היא טובה או רעה? למה העולם קיים? האם אפשר לדעת הכל? מהי תכלית ומשמעות החיים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש אמת מוחלטת? האם יש משמעות לחיים ועוד...



שקט נפשי אמיתי - הספר על: פלדנקרייז, איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? דיכאון? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם עצבות? כעס ועצבים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם חרדות ופחדים של ילדים? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד ועוד...



הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך להצליח בראיון עבודה? איך להיגמל מהימורים? איך להשיג ביטחון עצמי? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להצליח בזוגיות? איך לא להישחק בעבודה? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לשנות תכונות אופי? איך ליצור אהבה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לחנך ילדים? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להעריך את עצמך? איך למצוא זוגיות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לקבל החלטות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להיות מאושר ושמח? איך להאמין בעצמך? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לשתול מחשבות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לשפר את הזיכרון? איך לפרש חלומות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן ועוד...
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?
   



האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי לאורח חיים בריא, פסיכותרפיה הוליסטית, ספרים על אימון אישי בנושאי פלדנקרייז - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לכותבי המאמרים המקוריים בלבד!

האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 1.6399 שניות - עכשיו 29_03_2024 השעה 00:41:16 - wesi4