מחשבה היא הכוח החיוני, החי, הדינאמי הגדול ביותר שקיים ביקום.

זהו כוח שאין לעמוד בפניו, הזהה בעוצמתו לכוח המשיכה והכובד.

מחשבה היא דבר חי: יש לה צורה, גודל, צבע, איכות, כוח, משקל, תדר וצליל. מחשבה נגרמת ע"י ויברציות של הפראנה (אנרגיית החיים) על חומר ההכרה. שינוי במחשבה מלווה בויברציות של החומר המנטאלי שלנו ולהיפך.

מכאן השפעת סוג המזון שאנו אוכלים על אופי מחשבותינו: אוכל טהור יבנה מחשבה טהורה

בהירה וחיובית, שתבנה מציאות חיובית ובהירה.

אנו מוקפים באוקיאנוס של מחשבות, חלקן אנו מקבלים וחלקן אנו דוחים.

מחשבות הן חומר דק ומעודן שאינו מת לעולם! גם לא אחרי מות החושבים אותן.

אדם נברא על ידי מחשבה! אדם הופך להיות למה שהוא חושב - מה שאתה חושב הוא מה שתהיה!

אדם בונה בעצמו את אופיו, כישוריו, יכולותיו ועוצמתו ואיך שהוא נתפש ע"י האחר!

אם ההכרה חושבת מחשבה מסוימת ותופסת אותה כעובדה, כמצב שהפך ממשי אז תת המודע יממש מחשבה זו והיא תתפוס אחיזה במציאות.

דומה מושך דומה: להכרה יש כוח מושך - אדם מושך אליו כל הזמן אנרגיה, מחשבות ומצבים הדומים לשלו. כמו כן מחשבות מסוג מסוים תמשוכנה עוד מחשבות מאותו סוג!

מחשבות צוברות כוח על ידי חזרה ויש להן נטייה לחזור על עצמן בצורות דומות.

מחשבות הן מדבקות ועוברות מהכרה של אדם אחד לאחרים שסביבו.

בדרך כלל מחשבה הנכנסת להכרה תפעיל דמיון חזק, שישאיר אותה שם ויזמין עוד מחשבות מסוגה. אם זו מחשבה רעה שלא דחינו מיד, אלא נתנו לה עוד אנרגיה, תתפוס בהדרגה אחיזה

בהכרה ותהפוך לאמונה או דפוס מובילים, מהם יהיה קשה מאוד להשתחרר.

מחשבה היא המקור של כל פעילות - היא הפעולה האמיתית, הקארמה האמיתית. אם נוכל לעקור מחשבות רעות בעודן ניצנים נשתחרר מסבל וצרות. לשם כך יש לחיות בהתבוננות פנימית זהירה

אחראית ומתמדת על המתרחש בהכרתנו: יש להיות מודעים יותר ויותר למחשבותינו, ללמוד לסנן

מחשבות: לסגור את שערי הכרתנו בפני מחשבות שליליות, לא נעימות ולא פרודוקטיביות, להופכן

לחיוביות ולזמן רק מחשבות טובות ובונות.

מחשבה טובה מבורכת 3 פעמים: 1. מיטיבה עם החושב אותה 2. מיטיבה עם האדם או המקום עליו חושבים 3. מיטיבה עם כל האנושות ע"י שיפור התדר המנטאלי הכללי.

תרגול: לשבת בשקט ולהתבונן בגלי המחשבות והרגשות ללא ייאוש. להבחין בין המחשבות הרעות

והטובות.

לראות ולהבין בצורה מלאה את מידת ההרס של המחשבות הרעות ולאן הן יובילו אותך.

להתחיל לדחות את הרעות בעדינות, לא לתת להן כוח. להתמיד ולתרגל שוב ושוב!

לחפש ולעסוק רק במחשבות מועילות, בונות וחיוביות - מחשבות של בריאות, הצלחה, אהבה, שפע וטוב. להפסיק לדבר שלילה ורכילות ולקרוא ולראות סרטים רוויים שליליות.

להתרחק מאנשים שאופי מחשבותיהם ופעולותיהם הוא שלילי בד"כ ולנסות לשהות בסביבה חיובית. לדבר מעט וגם אז לחיוב ורק בנושאים חשובים. לכוונן את התדר הפנימי לחיובי.

גם כשנתקלים ברע, עצב, חולי, אסון - לגשת לזה בחיוביות וללא דרמה - להביא טוב במקום

להדבק ברע. להרחיק את הסבל במהירות האפשרית ובכל העוצמה שברשותנו!

רע והיפוכו: כשמבחינים במחשבות שליליות לדמיין דברים הפוכים להן, בהירים וחיוביים.

חוק גדול ויעיל של הטבע: החיובי גובר על השלילי. לכן אפשר ליצור תהליך מהיר של הופעת מחשבה חיובית מיד אחרי מחשבה שלילית באופן אוטומטי. זהו תהליך פשוט בו הופכים כל מחשבה שלילית לחיובית. למשל: כעס - אהבה שקר - יושר קמצנות - נדיבות

גאווה - ענווה צביעות - כנות קינאה - אצילות פחד - אומץ ואהבה...

תרגול מתמשך ועקבי הוא חיוני!

הסוגסטיה ההרסנית ביותר היא הפחד שיוצר קשר חזק עם המחשבה וההכרה ומעצים הרס!

כל הנ"ל חזק יותר אצל ילדים לכן ליזהר איתם יותר ולא להחדיר להם סוגסטיות שליליות בלי לשים לב (אם לא תלבש מעיל תתקרר, אתה לא מצליח, לא חכם, לא יפה, היזהרי לא להשמין, לא ליפול וכיו"ב).

תרגול במצב של הצפה:

לשבת בשקט ולנסות להגיע למנוחה פיזית. לשתות כוס מים / תה / חלב. לעצום עיניים אם זה

עוזר. להתבונן ברגשות ובמחשבות. למצוא את הסיבה ללחץ לעצב או לדיכאון. להתרכז בתחושה הפיזית בגוף ולהתבונן על השורש והמיקום המדויק ולנשום לשם עד שתעלם.

אפשר לזמזם שיר או צליל או מנטרה כדי להרגיע את ההכרה. לחשוב על יתרונות השמחה. לבדוק אם עדיין יש סיבה לעצב ולנסות להסירה באמצעות חשיבה על ההפך שלה או על סיטואציה נעימה יותר.

תרגול כל ערב:

לפני השינה להיזכר בתקרית לא נעימה שארעה במשך היום. לערוך לעצמך מעיין דיווח וניתוח קצר. להבין מה הייתה הבעיה שמנעה התרחשות חיובית עמוק בהכרה שלך. לעשות הדמיה של התפתחות הסיטואציה למשהו חיובי ובונה כאילו כך היא קרתה באמת.

שיטת החשיבה החיובית והאוטוסוגסטיה היא פשוטה ביותר: כל מה שצריך לעשות זה לחשוב על התוצאה הסופית ולדמיין את המצב הסופי כקיים כבר כעת!

עיקרי תורתו של אמיל קואה:

תת המודע שלנו הוא מחסן הזיכרון בו נרשמים כל הרשמים שלנו משחר ילדותנו ועד שעתנו האחרונה בדייקנות (גם רשמים מגלגולים קודמים) שסיכומם הוא האדם עצמו, אישיותו, חייו

ומציאותו.

תת המודע שלנו הוא הכוח המניע בחיינו, הרבה יותר מכוח המודע.

תת המודע שלנו אינה נם, ובעת השינה הוא פעיל יותר מאשר במצב העירות!

המודע ותת המודע פועלים ללא הפסק אחד על השני: כל דבר במודע מקורו בתת מודע. ולהיפך מחשבות שוקעות מן המודע לתת מודע, מתמלאות באנרגיה והופכות לכוחות מנעים בחיינו - תהליך שקיעה והנעה זה נקרא אוטוסוגסטיה טבעית. כל מחשבה הבאה אל המודע, אם היא מתקבלת ע"י תת המודע, היא נתפשת על ידו כממשית ומאותו רגע נעשית יסוד מתמיד בחיינו. אם המודע חושב מחשבה על עובדה, מצב שהפך למציאות - תת המודע יממש מחשבה זו. אך אם השכל המודע לא יקבל אותה היא לא תתקבל ע"י תת מודע ולא תהפוך למציאות. ככל שנחזור על מחשבות מסוג דומה כך תראה מציאותנו.

כשאנו מחדירים רושם פעיל כזה באופן רצוני זה נקרא - אוטוסוגסטיה רצונית

תהליך האוטוסוגסטיה מורכב משני שלבים: 1) התקבלות המחשבה 2) הפיכתה למציאות

ככל שדרגת הרגש המלווה את המחשבה יתעצם, כך יגדל כוחה של הסוגסטיה

התקבלות או דחיית המחשבה ע"י תת המודע תלויה באסוציאציות הקשורות בה!

אם מתלוות למחשבה אסוציאציות המתנגדות לה, או אז היא לא תתקבל בתת מודע!

בזמן שהמודע ער וגואה בזמן ערות, רב כוחן של האסוציאציות המתנגדות, ולהיפך: כשתת המודע גואה נחלש כוחן של האסוציאציות המתנגדות, והסיכוי להתקבלות המחשבה גדל.

מצב אידיאלי להתקבלות הוא כאשר תת המודע גואה והמודע בשפל + על סף ההרדמות או ברגע היקיצה.

השלבים: לשכב במנוחה. להרפות את השרירים בכל הגוף. להביא את המודע לרגיעה. להביא את המחשבה הרצויה ולחזור עליה עם רגש ואמונה ושמחה 21 פעם (מחרוזת חרוזים) בקול רם או בתנועה מודגשת של השפתיים, ללא מאמץ וללא סכסוך פנימי, כפי שילד מתלהב ושמח. לחשוב על התוצאה הסופית של המצב שברצוננו ליצור ולראות עצמנו כבר בתוכו, חווים אותו במלאות (תת המודע כבר ידע כיצד ליצור זאת).

תרגול יומי: 21 פעם ברגע היקיצה, 21 פעם בדיוק לפני ההרדמות בלילה (אלפה) כל יום בלי לפספס!

לא לחפש לראות סימני הטבה, לא להיות להוט לגבי התוצאות. לזרוע את הזרעים מדי יום ולהיות בטוח שכוחות תת המודע יפרו אותם. ככל שכוח האמונה יהיה גדול כך גם התוצאה תגיע!

הנוסחה הכללית:

מיום ליום אני / מצבי הולך ומשתפר בכל המובנים והתחומים

DAY BY DAY IN EVERY WAY I AM GETTING BETTER AND BETTER

חיבור נוסחה ספציפית להשגת מטרה מסוימת:

אסור לקחת יותר ממה שאמונתך יכולה להכיל. לדמיין שהריפוי. הפתרון שלם ומתמיד.

להימנע מהזכרת הקושי / החולי שרוצים לפתור, אלא לנסח זאת באמירה חיובית. ובהדרגתיות.

להשתמש בזמן הווה. לדוגמא: מיום ליום יש לי שפע, בריאות, אהבה ואושר יותר ויותר.

במצב שבו המוח משדר על גלי אלפא ניתן להפנים אוטוסוגסטיות בקלות יותר.

תרגול האוטוסוגסטיה במקום שקט, ללא הפרעה, במצב נוח, בעיניים עצומות, הרפיה מוחלטת של הגוף.

כאשר אסוציאציות מתנגדות עולות, לטפל בהן ורק אח"כ לחזור לאוטוסוגסטיה המקורית.