ידע להצליח - Yeda.EIP.co.il

הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן

להצטרף לחברים באתר!
קבל ייעוץ בכל תחום!
ישירות מאליעד כהן!
אין בעיה! יש פתרון!
לקבלת ייעוץ חייג:
050-3331-331
הדפסה צמחי מרפא ותבלון: ד"ר ענת גרינשטיין רוב האנשים יגידו שאין כלל צמחי מרפא בביתם. תבלינים ...
הדף Facebook
הקבוצה Facebook
הדף Facebook
הקבוצה Facebook

צמחי מרפא ותבלון

ד"ר ענת גרינשטיין

רוב האנשים יגידו שאין כלל צמחי מרפא בביתם. תבלינים, לעומת זאת, יש בכל בית. התבלינים שיש לכולנו במטבח הם למעשה צמחי מרפא לכל דבר. לפניכם רשימת תבלינים שתוכלו להסתייע בהם במצבים שונים.

אורגנו: טוב לטיפול במחלות דרכי העיכול. בהוספה לאדים טוב לטיפול באסטמה ושיעול. בעיסוי, בתוך שמן זית, מועיל לראומטיזם. האורגנו עוזר לכאבי ראש, הפרעות עצביות וטיקים, מחלות כבד, מחלות עיניים, מנקה את הגוף מרעלים ומעורר תיאבון.

בזיליקום / ריחן: ניתן לשימוש טרי או מיובש. הבזיליקום מעורר תיאבון, טוב לקיבה ולמערכת העיכול, לבחילות, עצירות, כאבי ראש, מקל על שיעול.

הל: ממריץ, מעורר תיאבון, מסייע נגד גזים, מחזק את מערכת העיכול.

זעתר: מרגיע את מערכת העצבים, מומלץ בעת הצטננות ושפעת, טוב לבעיות בדרכי הנשימה, לשיפור התיאבון, לטיפול באקזמות ודלקות אוזניים, טוב לחיזוק הזיכרון, מחטא, ומשפר את כוח הגברא.

חרדל: ניתן להשתמש בזרעים שלמים או טחונים. החרדל מעורר תיאבון, מסייע לעיכול, ממריץ זרימת דם, טוב לדרכי הנשימה לדלקות וניקוי ליחות. בעל תכונות חיטוי, להצטננות, כאמבט חרדל לרגליים וכקומפרסים לבעיות נשימה וראומטיזם.

טארגון: מסייע בבעיות עיכול, מעורר תאבון, משתן, טוב לכאבי שיניים וכתחליף למלח.

כוסברה: השימוש בכוסברה הוא בעלים (דומים לעלי פטרוזיליה), ובזרעים שלמים או טחונים. הזרעים טובים לעיכול, מחזקים את הלב והקיבה, מסלקים גזים והרגשת מלאות. הכוסברה טובה לכאבי ראש, פצעים בחלל הפה, דלקות חניכיים ודלקות עיניים והיא עשירה במינרלים.

כמון: זרעי כמון, כתושים או שלמים, יכולים לעורר תאבון, לעזור לעיכול, לחזק קיבה ולב ולסלק גזים. הכמון מכיל ברזל וסידן בכמות גדולה.

מוסקט: בכמויות קטנות המוסקט טוב נגד גזים, ומשפר תיאבון.

מיורן: חליטת גבעולי מיורן משמשת לטיפול במחלות דרכי העיכול, ולחיטוי חלל הפה בגרגור. שמן זית שהושרו בו עלי מיורן יכול לעזור בריפוי דלקות אוזניים.

פטרוזיליה: הפטרוזיליה עשירה בויטמינים ומינרלים, בעיקר בברזל ובויטמין C. מעוררת תאבון, משלשלת עדינה, מחזקת את מערכת העיכול, הכבד והכליות. טובה לאנמיה, לסילוק בצקות, להמסת אבנים בדרכי השתן, ולצרבת.

ציפורן: מטהר ומנקה את הגוף, ממריץ את מערכת העצבים, טוב לגזים, הקאות ותסיסה במעיים, מזרז הפרשת רוק ומיצי עיכול, נחשב כמעורר תשוקה.

קימל: לרוב משתמשים בזרעי קימל שלמים. שתיית חליטה של זרעי קימל טובה לשיעול, כאבי בטן, לנשים מניקות ולספיגת גזים.

קינמון: טוב נגד גזים ושלשול, חיזוק מערכת העיכול, מונע שטפי דם בקיבה ובמעיים, מעודד פריסטלטיקה.

שומר: זרעי שומר משמשים כחליטה לשתייה ולטיפול בבעיות אוזניים, שיניים, ודרכי הנשימה. לעיסת זרעי שומר מונעת הרגשת רעב, טובה לסילוק ריח רע מהפה ולגזים, נגד עקיצות של בעלי חיים, ומרבה חלב אצל מניקות.

שמיר: מרגיע, משתן, טוב לכאבי בטן ונגד גזים.

מסתבר שלכולנו יש בבית את האמצעים הפשוטים לעזור לעצמנו.


הכותבת: ד"ר ענת גרינשטיין, רכזת מגמת נטורופתיה ותזונה טבעית במכללת מהות לרפואה משלימה


* www.newac.co.il/articles1/673-צמחי-מרפא-ותבלון-מאמר-ד-ר-ענת-גרינשטיין


מה דעתך ומה אתה חושב? תגובות / שאלות / הארות - זה המקום...




תכנים נוספים שיכולים לעניין אותך ועוד...
"עולם קטן" - "אדם גדול"
..."מטרת החינוך צריכה להיות: אנשים המצטיינים בעצמאות - במחשבה ובמעשה - ועם זאת רואים בשירות למען הכלל את משימת חייהם העיקרית" יש שטוענים שסממני המשבר העולמי הם תוצאה ישירה של הקליפות שאנו עוטפים את עצמנו ומתבדלים ומתנתקים מכל דבר שהוא לא אנחנו עצמנו, כמו כדור הארץ שלנו, האנושות, המדינה שלנו, הישוב שלנו, השכנים הקרובים והמשפחה. ישנה תחושה של מגננה שמה קיים ויש לנו עלול להתערער וללכת לאיבוד אם נהייה יותר מתחשבים יותר חומלים, יותר אלטרואיסטים ופחות אגואיסטים. באתר הסוד הישראלי מובאת טענה "שהסיבה האמיתית למשבר העולמי שפוקד את העולם היא אי ציות לשני חוקים רוחניים של היקום. חוק הנתינה והקבלה ו - חוק הפיצוי. חוק הנתינה והקבלה אומר שכדי לקבל קודם עליך לתת וחוק הפיצוי אומר אם קיבלת משהו תמורת כלום, חייב לבוא איזון ולכן הדבר יילקח ממך. כמובן שבמבט ראשוני, עכשווי כואב לאלו שמפסידים וזה אינו דבר טוב. אך מבחינה גלובלית וראייה לטווח רחוק, זה דבר מצוין. חוקי היקום יודעים לאפס את היקום בכל פעם שבני האדם מפרים... לחץ להמשך...
תובנות על זמן / התחלות חדשות
...להבין הכל. לפעמים חוסר הסבלנות של האדם מקלקלת לו את הדברים ובמקום להבין הוא מתעקש להבין בחוסר סבלנות פנימית, ואז כאשר האדם לא סבלן להבין, אז הוא שם לעצמו חומה, ואז הוא במצב של חוסר שקט = מצב שהוא לא שקט - מחשבה כזו של חוסר שקט מביאה אותו למצבים נוספים של חוסר שקט. המחשבה גורמת לו להגיע למצבים שלא יבין את הדברים לדוגמא מסיחה את דעתו וכו'. ואדם כזה לא מקבל את הדברים כי מחוסר סבלנות וחוסר שקט מנסה לתת פרשנות עקומה לדברים ומקשיב רק לעצמו, או שמקשיב לפרשנות עקומה תוך כדי שהוא מרמה את עצמו. ולכן הדרך היא דרך הסבלנות להיות סבלן במצב של שקט נפשי ורוגע כי מצב של שקט נפשי ורוגע מוביל את האדם למצבים של שקט נפשי ורוגע שהאדם שואף להיות נוכח בהם. לפעמים אדם נלחץ בחיים מכל מיני דברים ורואה את הדברים קורים ההיפך ממה שהוא רוצה שיקרו. הדבר קורה כי המחשבה של האדם לא ממוקדת נכון בדברים. והאדם לא יכול להעריך את עצמו כראוי אם האושר שלו תלוי בגורם חיצוני. הדבר הנכון לעשות הוא שהאדם יעריך את עצמו ללא תנאים, וימשיך... לחץ להמשך...
אימון אישי - טיפים לחיים טובים ומאושרים - 12
...מהעובדה הזו, שישאל את עצמו - האם יכולתי להרגיש את אותו הטוב גם בלי הצורה שאליה אני רוצה להיקשר? אם התשובה שלך היא - לא, אז זה נכון שאתה רוצה ליצור חיסרון / תלות ואם התשובה היא שכן - אז למה אתה רוצה להשיג את הצורה הזו? האדם לא מחפש את האמת למען האמת, אלא כי הוא מרגיש טוב עם עצמו מכך שהוא אחד שמחפש את האמת... יש אנשים שנדמה להם שתחושת הטוב שלהם נובעת מכך שהם שמרו שבת, או הניחו תפילין או קיבלו ברכה וכו' אבל מצד האמת לא הצורה החיצונית שיפרה להם את התחושה, אלא המחשבה שלהם שהצורה החיצונית עוזרת, דהיינו המשמעויות שהם מייחסים לצורה הזו, היא זו שעזרה להם... במקום לשאול מי ברא את העולם, תשאל מהי מהותו של העולם כרגע. אם יש לך אמת כלשהי, לך תפיץ אותה ותנסה לשכנע אחרים בה, מה זה ייתן לך? או שתבין שאתה טועה ותלמד שכלים חדשים, כי אם אתה בטוח שאתה צודק, אתה לא פנוי בתוכך ללמוד שכל חדש. או שתחזק בתוכך את הביטחון שלפחות מהידוע לך עד כה, האמת שלך נכונה. יש כאלה שנדמה להם שרגשות כמו "אהבה" "כעס" וכו' הם נחשבים... לחץ להמשך...
כי האדם עץ השדה - טו בשבט
...ודו תחמוצת הפחמן לתהליך הפוטוסינתזה. באטמוספרה בלתי מאוזנת, העץ ייחנק וימות. המלה העברית "נשימה" דומה מאוד למלה העברית "נשמה". כוחנו הרוחני מגיע, בצורה מטפורית דרך האוויר והנשימה. אש: עץ זקוק גם לאש - אור שמש - כדי להתקיים. אנרגיית האור הנקלטת, מפעילה את תהליך הפוטוסינתזה, תגובה כימית החיונית לצמיחת העץ. בני אדם, גם הם זקוקים לאש - לחום, על מנת להתקיים. זהו חום הידידות של המשפחה והקהילה. אנשים קולטים אנרגיה מחברים, עמיתים, בני משפחה, שכנים ושותפים. שורשינו נטועים עמוק בקרקע מוצקה. אנו תופסים את המציאות, קודם כל, בדרכים גשמיות ומוחשיות. רק אחר כך אנו צומחים מעל לשורשים. ענפינו מתארכים אל השמיים ואנו תרים אחר משמעות וכוונה. אנו מקדישים את חיינו ליצירת "פרי", כשאנו שואפים להותיר חותם, סימן, שגם אנחנו היינו פה. בט"ו בשבט אנו שואלים: האם אנו באמת רוצים בטוהר הלב? אנו מפגינים את רצוננו זה ואת שאיפתנו למצוא את עץ החיים, בכך שאיננו משחיתים את העולם הגשמי שמסביבנו. דרך אחת לעשות זאת, היא לשנות את... לחץ להמשך...
הומיאופתיה - טיפול הומיאופתי בדלקת אוזניים כרונית. מקרה לדוגמא
...לא בוכה יותר בפרידה. ישן לילות שלמים. (רואים כל הסימנים של בריאות: שימחה, אנרגיה, תיאבון, ביטחון, שינה רגועה) [איך האוזניים? ] לא התלונן על האוזניים, כאילו בריא לחלוטין. האוזן המשיכה לנזול, אבל זה לא כאב לו, נותן לגעת באוזן וסביבה בלי שום בעיה. ההפרשה נהייתה מימית יותר, לא צמיגה. יצאו לו עכשיו שיניים ואולי בגלל זה הייתה הנזילה, אבל מימית ולא סמיכה כמו פעם. לא מתלונן על האוזניים כבר חודש וחצי. 25.04.05 לא מתלונן על האוזניים, ההפרשות פסקו לגמרי, אין יותר דלקות. מצבו הכללי של הילד טוב. כמעט ולא מקטר ולא מתלונן, נהיה עצמאי יותר, נפרד בקלות מאימו בבוקר. חפיפת הראש כבר אינה בעיה. הסבר: כפי שראינו, לאחר נטילת תרופה הומיאופתית השיפור הכללי הוא הראשון שנצפה (שיפור ברמת האנרגיה, במצב הרוח, בתיאבון, בביטחון העצמי, באיכות השינה וכו') ורק לאחר מכן בא גם שיפור במצב המחלה ובסימפטומים. תהליך ריפוי אמיתי, מהשורש מתרחש לפי סדר וכיוון המוגדרים מראש - מבפנים החוצה, מאיברים ומערכות חיוניים יותר לפחות חיוניים... לחץ להמשך...
האם אפשרי לאמן חלק ספציפי בשריר? לדוגמא, את החלק העליון / תחתון / אמצעי של שריר החזה? וכיו"ב? חזה עליון / חזה תחתון / חזה אמצעי
...החזה כיחידה אחת. בין אם זה תרגיל לחיצת חזה בשיפוע חיובי / לחיצת חזה בשיפוע שלילי / לחיצת חזה רגילה. אם לא היה לבן אדם שריר חזה בכלל, הוא לא היה יכול לבצע את התנועה. וכל השריר כולו, נמתח ומתכווץ לאורך התנועה. ומנקודת המבט הזו, לא ניתן לפתח ולאמן חלק כלשהו בשריר. יחד עם זאת, יש עוד נקודת מבט, שנכנסת לרזולוציה יותר נכונה, שמראה שהדבר כן אפשרי. ואיך? אז קח לדוגמא ירק כלשהו, לדוגמא מלפפון. עכשיו, תחזיק את המלפפון בצדדים שלו ותנסה לעקם אותו כלפי מטה. מה יקרה? אם תעשה זאת מספיק חזק, המלפפון ישבר ל 2. נכון?! כל המלפפון כולו ישבר ל 2 חלקים, נכון?! אבל איזה חלק התחיל להישבר במלפפון הזה קודם? תשובה: החלק העליון שלו! קח לדוגמא ענף גמיש כלשהו, תתחיל לעקם אותו לצדדים. איזה חלק שלו ישבר קודם? תשובה: החלק החיצוני של העיקום שלו. החלק שבו הוא נמתח הכי הרבה. החלק החיצוני לעיקום, כנגד ההתנגדות של המשקל, הוא החלק שימתח הכי הרבה, שיופיעו בו הכי הרבה סדקים. וזה למרות שכמובן, כאשר אתה מעקם את הענף הגמיש, אז אומנם... לחץ להמשך...
אושר - מבוא
...נקראת "הדוניזם", בה יש להתייחס רק לתחושה הסוביקטיבית של טוב מול רע בכל רגע נתון. כהנמן טען בהמשך חייו כי כבר אינו סבור שהדוניזם רגעי הוא האושר. אחרים מתייחסים לממדים אחרים של ההרגשה והמודעות, למשל "Eudaimonic Happiness". מחקרים אחרים עסקו בשאלה האם הנטייה להיות מאושר נובעת מנטייה אישיותית, או שמקור האושר הוא בסביבתו של האדם. ישנם חוקרי אושר הטוענים שגורמי האושר הם בערך: 50% גנטיקה; 10% משתנים סביבתיים - מצב אישי (מצב הקשרים החברתיים, זוגיות, מצב בריאותי, רמת הכנסה) ; והשאר אינו ידוע מבחינה עובדתית, למרות שיש נסיונות לתאר זאת. הצלחות אישיות שונות, כמו גם הצלחות שבאות מבחוץ (כמו מציאת אהבה), מגוונות מאוד באורך ובעומק האושר שנובע מהם. באחד המחקרים, כאשר נתנו לאנשים לבחור בין ממתק (שנחשב רע לבריאות אך מהווה הנאה מיידית) לבין הימנעות ממנו, הייתה תחושת ההנאה מאכילת הממתק חזקה יותר אבל קצרת מועד; לעומת זאת, התחושה הטובה הנלווית להתאפקות מהממתק הייתה פחות חזקה, אך נמשכה יותר זמן. מחקרים עדכניים... לחץ להמשך...
חוקי היקום - איך נמגנט שפע אל תוך חיינו
...היקום - איך נמגנט שפע אל תוך חיינו רבים מאתנו בני האדם מתמודדים עם נושא החומר. לחלק מאתנו, זה נראה שהכל הולך בקלות, "האנשים הממוזלים" אנחנו קוראים להם. למתבונן מהצד זה נראה שהכל הולך להם בקלות. השפע זורם להם מכל הכיוונים, כל מה שהם נוגעים בו מצליח. אז מה בעצם ההבדל בינהם לבין אותם אלה שעובדים כמו חמורים ולא רואים תוצאות, האם הם אהובים פחות? כמובן שלא אלוהים אומר שכדי שיהיה לנו שפע אנחנו צריכים להפוך להיות שפע מה שבתוכנו, קובע את מה שיהיה לנו. כולנו סובלים מאשליית החוסר, אנחנו בטוחים שאם אתה תצליח אז אני לא. אם לך יגיע כסף, אז אלי לא. אבל הסוד הוא בנתינה הבה נתבונן בעצמנו: האם אנחנו נותנים כדי לקבל? האם אנחנו עושים משהו כדי שהאדם מהצד השני ירגיש חייב לנו? או האם ידנו פתוחה לתת בנדיבות ומכל הלב, סתם בגלל שכאלה בני אדם אנחנו רוצים להיות? מי שנותן בגדול, מקבל בגדול כגודל הנתינה, כך גודל הקבלה, ולאו דווקא מאותו אדם שנתן לנו. הייקום מתגמל בענק את מי שנותן בענק. וזהו חוק מספר אחד בהשגת שפע.... לחץ להמשך...
זמן ושינוי \ המסע הנשמתי בדרך לאחדות
...\ האחר מכוער \ ים. ככה סתם. למעשה - האמת היא שהשינוי בתפיסה, מקורו בחלל הריק, שדרכו אנו תופסים את פני האדם. וכן - אוסיף ואומר, שהחלל הריק הוא למעשה מקושר אל תת המודע שלנו, והוא האלמנט בתפיסתנו האורגנית, אשר מאפשר לתודעה לחוות את חווית האחדות \ הנפרדות. ובדיוק באותו האופן שהרע נמדד ביחד לטוב, המשתנה נמדד ביחס ליציב. ומהו הדבר, אשר איננו משתנה כלל? התשובה: השינוי עצמו. ולמעשה, השינוי נמדד אך ורק ביחס למיקום האטומים ביחס לחלל הריק. וכל רגע הווה במציאות, נמדד אך ורק כמיקום החלקיקים אשר נקראים "יש" ביחס לחלל אשר מכונה "אין". ומנקודת מבט של יצור שמסוגל לחוות את התודעה של עצמו בנקודת מבט אחת בלבד בו זמנית, הזמן הוא רצף של רגעי הווה. ומנקודת מבט של יישות אשר מסוגלת לחוות את עצמה כרצף של רגעים \ במקומות ובזמנים שונים בו זמנית תודעתית, נדמה כך - שהזמן הוא למעשה שונה לחלוטין. ומנקודת מבט של יישות זו, כל רגע הווה שאנו חווים כתם ונעלם בבוא הרגע הבא, הוא למעשה נצחי, וקיים בפני עצמו לנצח, כעצמו, בדיוק... לחץ להמשך...
בחירת שם לתינוק - בעזרת השם - נומרולוגיה קבלית
...גדולה ומחייבת, השם חשוב ביותר לחייו של הילוד אותיות הם תדרים, ותדרים אלו ישלחו אליו מסביבתו במשך כל היום ומשום כך הוא מאד משפיע עלינו, איך שיקראו לנו - כך נהיה. בקבלה נאמר שהתינוק מביא איתו את השם, וההורים רק צריכים להיות קשובים. השכינה לוחשת לאם את השם. בעצם אין בחירה אמיתית של השם, אם אנחנו קשובים לנשמה של ילדנו השם יורד איתו. ואנחנו רק מכריזים עליו. ולכן ההמלצה הכי גדולה מבחינתי לשמות היא זו - אמא יקרה - הניקי את תינוקך במיטה בתנוחת שכיבה בחדר מנותק מגירויים חיצוניים, נתקי טלפונים ודאגי שלא יפריעו לך במהלך ההנקה בקשי תשובות מהיקום אם יש שם שחשבת / ם עליו תבקשי לדעת אם זה אכן השם אם אין לך שם בכלל תבקשי הכוונה לשם אם יש כמה אופציות תשאלי מה השם הנכון עבור תינוקך. נסי לנמנם תוך כדי ההנקה, אפילו הרדמו יחד היקום יענה לך ואת תקומי עם התשובה אם בפעם הראשונה את עוד מתלבטת עשי זאת שוב לקראת רדת היום. את תקבלי תשובה. זה עובד. טיפים לשם טוב - משמעות השם - מאד מומלץ לבחור שם עם משמעות, ועם פן חיובי... לחץ להמשך...
ראש השנה - שנהיה לראש וגם לזנב
...שיש בו המון עוצמה, בטחון ואחריות, יש בתפקיד זה גם קורטוב של בדידות, של כוחנות ושל סגירות, שהרי אם יקשיב המוביל לאחרים יתכן שיסטה מהדרך אותה הוא יודע ואז האחריות תהיה שלו ושלו בלבד. לפיכך, המוביל בדרך כלל בטוח שהדרך בה הוא הולך היא הנכונה, הוא לא מכיר דרך אחרת. המנהיג לעומתו, לוקח את מלוא האחריות, הוא עוצמתי בדרכו שלו ומלא בטחון בו ובבחירות אותן הוא עושה, אך מנהיג מוותר מראש על הידיעה, הוא לא חייב לדעת את הדרך או מה נכון, הוא בוטח באלו שלצדו, בכך שיראו לו את האפשרויות ויתנו לו את ההזדמנות לבחור את האפשרות המתאימה ביותר עבורו ועבורם. מנהיג ידע לקחת את האחריות גם כאשר הוא בוחר מוביל שטעה בדרך. כל מה שעושה המנהיג כאשר הוא טועה, הוא לבחור מסלול חדש ומוביל למסלול החדש. המנהיגים הם אלו אשר נרצה ללכת אחריהם כיוון שישרו בנו ביטחון, מחד גיסא בכך שהם יביאו אותנו למקום המיטבי עבורנו ומאידך גיסא בכך שיאפשרו לנו לקחת חלק במסע. ולכן לשנה הבאה אני מברך אותי, אתכם ואת הדג: שנהיה לראש וגם לזנב שתהיה לכולנו... לחץ להמשך...
אימון אישי - קואצ'ינג והסרט "קרטה קיד"
...בר אימון (Coachable). ג'וני ווימברי אמר פעם: "If you are coachable, trainable and teachable, it will make you unstoppable" דהיינו: אם אתה בר אימון, בר תרגול ובר למידה, זה יהפוך אותך לבלתי ניתן לעצירה. אם נשווה את הקואצ'ינג לעולם הספורט שמשם הוא הגיע, ונעשה אנלוגיה של מאמן כושר אישי מול מתאמן, נראה שהמתאמן צריך להיות מאוד מסור, מאוד נכון לעקוב אחר הוראות המתאמן, להקשיב לו ולציית למה שהוא אומר. זה נשמע קצת קשוח, אבל זה באמת ככה, המון פעמים המאמן התהליך קואצ'ינג (Coaching) שם את ה'כובע' של מאמן פוטבול קשוח ולעתים גם נוזף במתאמן, הוא יגיד לו מה שהוא צריך לשמוע ולא מה שהוא רוצה לשמוע. אבל אל לנו לשכוח מאיזה הקשר זה מגיע... זה מגיע מההקשר שבו המאמן עסוק בלמתוח את המתאמן, תזכרו: מאמן טוב מבקש מהמתאמן יותר ממה שהמתאמן מבקש מעצמו, כי הוא יודע ומאמין שהמתאמן מסוגל לכך. מה שיפה זה שבסוף תהליך קואצ'ינג (Coaching), ניצב אלוף, בדיוק כמו בסרט "קרטה קיד", והאלוף הזה מבין עכשיו בשביל מה הוא נדרש לבצע את... לחץ להמשך...
פונקציית כוח הרצון
...רוצה שום דבר אחר, הוא שכח שיש בעיות כי הוא שכח את זה, שום דבר לא מעניין אותו כי הוא רוצה רק את זה, עד כדי כך שהוא לא מחפש להרגיש יותר טוב כי הדבר שהוא מבקש הכי בעולם זה לעשות את מה שהוא עושה. לרצות את מה שאתה עושה זה להינות מעצם העשייה חווה את שיא השלמות מעצם מה שהוא עושה מעצם העשייה עצמה, אם העשייה משיגה מטרה עדיין אתה לא עושה את מה שאתה רוצה, לעשות את מה שאתה רוצה אתה בוחר לעשות את הדבר, אם אתה מוכרח אתה עושה פעולות אתה לא בוחר את זה, מאחר שרע לך אתה עושה את מה שאתה עושה, אתה עובד ואתה קונה עוד דבר כי אתה בדיכאון. מה אתה באמת רוצה? להפסיק לרצות, כל המעשים כדי למלא את הרצון שלו, אתה עושה כי יש לך רצון ואתה ממלא אותו באמצעות העשייה, מבחינתו טוב יותר שאין לו רצון. כל אחד צריך להתבונן ולהתבונן ולרחם על עצמו, אדם לא נהנה מעצם העבודה אדם נהנה מדבר אחר. אם היו נותנים לו אותה הנאה גם היית עושה? זה אומר שאתה לא נהנה מעצם העשייה. ומי שרוצה להינות ממה שהוא עושה הוא צריך להביא את עצמו לשחרור מוחלט... לחץ להמשך...
איך לחפש את האמת והטוב מתוך השקר והרע?
...שקר המוחלט. והתבאר שבתת המודע של האדם, הוא יודע שיש תפישת מציאות מוחלטת. והתבאר שמה שהיה לפני המץ הגדול, קיים גם כרגע ממש במקביל לעולם שלנו. ובתוך כל שכל, יש נקודת אמת שבה הכל טוב והכל אחד. ועל האדם להתחבר לנקודת האמת שיש בכל דבר. והתבאר שכל אדם שחי בעולם של טוב ורע, תמיד יש אצלו לפחות דבר אחד קטן שבו הוא יודע שהוא יכול להיות יותר טוב או יותר אמיתי. ועל האדם לא לרמות את עצמו, ולבחור דרך כלשהי וללכת איתה עד הסוף. והסבל נוצר רק משום שהאדם לא הולך אחרי האמת עד הסוף. ומי שבשלמות לא ינסה להבין את המציאות, ירגיש טוב בשלמות כמו מי שמבין את המציאות בשלמות. והעיקר הוא שיהיה בשלמות. והסבל נוצר לא בגלל שהאדם יכול או לא יכול להצליח, אלא בגלל שהאדם רוצה ולא מנסה עד הסוף. והסבל נוצר רק בגלל הערבוב של הטוב והרע. ועל האדם לחפש נקודה קטנה שבה הוא יכול להשתפר, ולנסות להשתפר בה. עד שיגיע לנקודת שלמות, שבה יש אחדות שבין טוב לרע ועוד. ראה גם: אין שכל אין דאגות - האם שכל יוצר אושר או סבל? מהו הסוד של השכל שמעל... לחץ להמשך...
פרשת "חַיֵּי שָׂרָה": שרה אמנו מספרת
...צחקתי, כי יראה". [7] אפילו דוד המלך, חוזר על כך פעמים אחדות: "שעשועיה של שרה הזקנה [אוף, איך שכולם נהנים תמיד לציין את גילי המתקדם], היא צחקה ושיקרה". הוא אמנם מביע מחמאות בהסתייגות, אבל לאברהם יש לו רק תשבחות, אחוות גברים, ממש. [8] נכון, צחקתי, אז מה? וכי מישהו אחר במקומי לא היה צוחק? אני כבר באמת לא הייתי אז בת חמש ועשרים, [9] ולבוא כך באמצע היום [10] ובלי כל הכנה לומר לי שאני אלד? [11] נו באמת, לא רק אני גם אישי לא היה עול ימים. [12] טוב, נניח אני, אבל הרי גם אברום שלי, ואדני זקן היה. אז נכון, שאישי הזקן, "אברהם מחייך ושותק, מוצץ מקטרתו בכל פה / ביטחון, זוגתי, ברצות אלוהים אפילו מטאטא יורה / אפילו מטאטא יורה, אפילו מטאטא". [13] נו טוב, למטאטא יש מקל, מקל מעץ, אבל לאברום הזקן שלי, מה יש לו? מילא שישיר... אבל, וזה חשוב יותר, מה יש אישי לא צחק? "ויפל אברהם על פניו ויצחק ויאמר בלבו הלבן מאה שנה יולד ואם שרה הבת תשעים שנה תלד? " [14] אבל הוא לא נשאל לפשר צחוקו, כמוני. ככה זה בין הגברים, להם... לחץ להמשך...
פחד מהצלחה - כולנו רוצים להצליח, אבל פוחדים
...ובמילים אחרות, איך את/ה מעיז לרצות לעצמך משהו אחר? יש דברים הרבה יותר גרועים. זה שאתם מרגישים שהגיע הזמן לחוויות טובות ומרגשות כי אתם נמצאים במקום בו אתם מיובשים ואיבדתם חיות, נשמע כמו יומרנות גדולה מידי. ופחד ההצלחה זוקף שוב את ראשו ושואל, באמת, מי את/ה חושב/ת שאת / ה? למה מגיע לך לחוות את כל מה שבשבילך הוא פסגת ההצלחה? ההתבוננות במי שיש להם פחות מאתנו והסתפקות במועט לא מביעים במקרים האלה צניעות מבורכת. אנחנו לא באמת מועילים לאף אחד בזה שאנחנו מיישרים קו עם עוד המון אנשים בלתי מרוצים שלא מגשימים את חלומותיהם. גם האשמה של מי שלא מאפשרים או מרשים לנו היא התבצרות נוחה בסיבות שכביכול אינן תלויות בנו. בעצם, מאחורי כל אלה מצויים פחדים שונים, ובהם הפחד משינוי ומהלא נודע, והפחד וחוסר הלגיטימיות הפנימית פשוט להצליח. מאפיין נוסף של הפחד מההצלחה הוא לבחון אם היא אמיתית ומובטחת, לפני שאנחנו מוכנים להסכים לה. אנשים מסמנים לעצמם מטרות גבוהות (שזה מהלך חשוב כשלעצמו), אולם מסרבים לקחת הזדמנויות קטנות ונפלאות... לחץ להמשך...
אימון אישי - טיפים לחיים טובים ומאושרים - 6
...במשהו אם אתה לא בטוח בו, תבדיל בין עובדה לפירוש ותבדוק מה האמת. כי האדם מזלזל באופן הצגת הדברים, אבל זה רק משום שהוא לא קולט, שאופן הדיבור שלו משפיעה לו על החשיבה ועל התחושה. כי אם אתה מציג משהו יחסי כמוחלט, אתה בעצם שוטף לעצמך את המוח, שזה באמת ככה, והעונש לא מאחר לבוא... הפיתרון הכי פשוט לנפנף מישהו, הוא פשוט להסכים איתו בכל מה שהוא אומר דהיינו אם מבחינתו אתם חולי נפש / רעים / שקרנים, הכל נכון. ומה אחר כך? תשאלו אותו - ולך יש בעיה עם זה שיש בעולם שלנו חולי נפש שקרנים ורעים? אם כן, אז ברור מי מבין שניכם צריך ללכת לטיפול... יש משוגעים שנדמה להם שאם הם ימצאו נוסחה איך לחיות בלי לאכול, או דרך לעוף, או גלולה שמי שלוקח אותה חי לנצח, זה יגרום להם להרגיש טוב יותר. אבל מה שהם מפספסים, שגם אם הם יפתרו את כל הבעיות הללו, אז יהיה להם מספיק זמן פנוי להמציא בעיות וצרות חדשות. כי הרצון לשנות את המציאות קיים תמיד, ובכל פעם הוא מתלבש על צורה אחרת... יש אנשים, שבוכים על כך שכל ההתנהלות בעולם מבוססת על אינטרסים... לחץ להמשך...
עצמאות ב"ביסים" (צעדים) קטנים!
...שלי (לרדת במשקל, להיגמל מהצורך הכפייתי בהרבה מתוק, להיות יותר בכושר) ? עשיית צעדים קטנים בידיעה שאנחנו מפיגים את הפחד ומפתחים הרגל חדש, מצריכה אמון ואופטימיות. אמון ואופטימיות מתפתחים ע"י הצלחה בצעד קטן. כל פעם שמרגישים חומה של התנגדות, כדאי להקטין את הצעד, במקום לוותר עליו. אפרת כל כך רצתה לשפר את הכושר שלה לאחר שהחלימה ממחלה קשה, היא חשבה ש 15 דקות הליכה סביב הישוב הוא צעד קטן וישים עבורה (לעומת שעה שהייתה רגילה בה לפני המחלה), לאט לאט החלה לשים לב שהסיבות והתירוצים להימנעות מההליכה חוזרים על עצמם. החלטנו שאפרת תתחייב בשלב זה על 10 דקות בלבד. ואכן זה עבד. צעד שלישי - זיהוי ותשומת לב לדברים קטנים. נחזור לסיפור עם אפרת, אפרת שמה לב שכל פעם לפני שעת ההליכה היעודה של 15 הדקות, היא נזכרת שלא עשתה משהו ממש חשוב כמו לא ארגנה בייבי - סיטר לילדה, שתשמור עליה בעת ההליכה. או "במקרה" שכחה את נעלי הספורט באוטו, ובעלה בדיוק נסע... וכן הלאה. ניואנסים קטנים שאם לא שמים לב אליהם מבעוד מועד, גדלים להיות... לחץ להמשך...
ניהול קונפליקטים מזווית רחבה יותר
...יכול להשתלט על דברים שמציקים לו ויכול להבין שהוא יכול לעשות דברים. אבל התכונה הזו בשל חוסר ידיעת האדם ובשל חוסר בשלותו להבין את הפוטנציאל הזה, זונח אותו הצידה למען טובות הנאה אחרות. ואין דבר טוב מאשר להגיע למקור של הדברים, האדם מראשיתו טבוע בתכונה זו, ובגלל שהתכונה יצאה מפרופורציה נכונה והאדם במקום להיסתמך על הכוחות של עצמו התכונה הזו, הפכה לו לרועץ והוא במקום זאת מסתמך על אחרים כאילו הם "המוח" שלו. וכך נוצרת תלות. אבל בכוחו של האדם להגיע לשורש של הפוטנציאל של הדברים ולהוציא את הטבע האמיתי שלו מהכוח אל הפועל בדרך בוגרת יותר. אז למעשה אם האדם יחקור באמת, וייתכן שלא כולם זוכרים, אך אם ייזכר במקור הטבעי של הדברים יראה כי כך ראה את החיים בילדותו והראייה הזו היא - היא הראיה הטבעית של האדם את הדברים. אמנם בילדותו לא הבין את הפוטנציאל הזה וכן, לא פירש אותו נכון. אבל כעת, בהסתכלות מעמיקה האדם יכול להתבונן ולראות שזה הטבע האמיתי שלו. וזה שהאדם כועס ומתוסכל ובצער או מתעצל או כל מיני דברים אחרים, זוהי... לחץ להמשך...
קבל את הספרים המומלצים עבורך שיביאו גם לך הצלחה ואושר אמיתיים בכל תחומי החיים!
לזמן מוגבל!   1 ספר 125 ש"ח   2 ספרים 200 ש"ח   4 הספרים 250 ש"ח   050-3331-331
שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם חרדות ופחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם ocd / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? כעס ועצבים? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? דיכאון? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם עצבות? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם לחץ ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לקבל החלטות? איך להתמודד עם גירושין? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להעריך את עצמך? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להיות מאושר ושמח? איך להאמין בעצמך? איך להצליח בזוגיות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לחנך ילדים? איך לשתול מחשבות? איך להיגמל מהימורים? איך לשפר את הזיכרון? איך ליצור אהבה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להעביר ביקורת בונה? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לפרש חלומות? איך למצוא זוגיות? איך לעשות יותר כסף? איך לנהל את הזמן? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להצליח בראיון עבודה? איך לשנות תכונות אופי? איך לא להישחק בעבודה? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לחשוב בחשיבה חיובית ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש הבדל בין חלום למציאות? מי ברא את אלוהים? למה העולם קיים? בשביל מה לחיות? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם הכל אפשרי? האם לדומם יש תודעה? מה המשמעות של החיים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להנות בחיים? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה יש רע בעולם? האם באמת הכל לטובה? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להיות מאושר? האם יש או אין אלוהים? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם יש משמעות לחיים? איך נוצר העולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצר העולם? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש אמת מוחלטת? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? למה לא להתאבד? האם יש בחירה חופשית ועוד...

לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

זוגיות ומערכות יחסים: זוגיות - ראשי זוגיות - כל הנושאים בגידות - כל הנושאים זוגיות טיפול זוגי בעיות בזוגיות גירושים להתגרש לגרום לבחורה פרידה לשכוח מישהו בגידות אחרי בגידה אקסים - כל הנושאים אקסים והחזרת אהבה - ראשי לגרום למישהו לאהוב אותך להתחיל עם בחורה פחד גישה דייטים למצוא זוגיות התאמה זוגית סקס מיניות חשק מיני משיכה פורנו התמכרות למין גמילה מסקס זהות מינית נטייה מינית הומוסקסואליות טרנסקסואליות טיפולי המרה א מיניות
חרדות ופחדים: חרדות ודיכאון - ראשי חרדות / פחדים - כל הנושאים חרדות פחדים פוביות פרנויה התקף חרדה תרופות נגד חרדה פחד קהל חרדת בחינות פחד מדחייה חרדת מוות פחד למות פחד מנטישה חרדה חברתית חרדה דתית פחד גישה פחד להתחיל עם בחורה פחד מכישלון
ביטחון הערכה ואהבה עצמית: ביטחון והערכה - ראשי אהבה עצמית הערכה עצמית ביטחון עצמי כעס עצמי שנאה עצמית קבלה עצמית אמונה עצמית ביישנות רגשות אשם אמונה עצמית
שכנוע / מכירות: שכנוע - ראשי איך לשכנע מישהו - כל הנושאים שכנוע לשכנע לקוחות מוצר למכור מכירות לקרוא מחשבות מניפולציות התנגדויות מכירה למכור מוצר יקר לשתול מחשבות להשפיע רטוריקה לגרום ללקוח הזדהות אנשי מכירות שכנוע עצמי דיבייטינג סוגסטיות לשכנע בחורות לשכנע ילדים התניה ראפור Nlp
ניהול למנהלים: ניהול למנהלים - כל הנושאים ניהול עובדים ניהול עובדים לשכנע עובדים לפטר עובדים משכורת לקוחות לשכנע לקוחות לסגור עסקה מוצרים לתמחר עסקים הקמת עסק לראיין ולהתראיין קריירה יעוץ פוליטי יעוץ תקשורתי ניהול משא ומתן קבלת החלטות - ראשי החלטות ולהחליט - כל הנושאים איך לקבל החלטה
יום יומי: התמודדות / להתמודד - כל הנושאים רגשות / תחושות - כל הנושאים להרגיש טוב / להרגיש רע - כל הנושאים רגשות הרגלים שינוי התנהגות שינוי הרגלים שינוי חשיבה אובססיות התמכרויות גמילה מחשבות טורדניות עישון - כל הנושאים עישון דיאטה ספורט תזונה בריאות התמכרות למין Ocd טורדנות כפייתיות דחיינות עצלנות שעמום סמים - כל הנושאים סמים ייאוש כעס לחץ מתח נפשי עצבנות דיכאון התאבדות אובדנות בדידות בעיות התמודדות כאבים אובדן התמודדות עם בעיות עצבות שליליות חשיבה שלילית ביקורת החלטות איך להחליט
חינוך ילדים והורות: חינוך ילדים - ראשי הדרכת הורים הורים יחסי הורים וילדים לחנך ילדים לשכנע ילדים להביא ילדים ילדים מתבגרים הפרעות קשב וריכוז של ילדים התנהגות של ילדים ענישה אלימות ילדים חרדות ילדים אוטיזם
אושר חיוביות ואהבה: אושר - ראשי חשיבה חיובית - ראשי אהבה - ראשי אהבה והתאהבות - כל הנושאים שמחה אושר להיות מאושר הנאה חיוביות חשיבה חיובית אהבה לאהוב אהבה עצמית התאהבות לגרום למישהו לאהוב אותך להתאהב להפסיק לאהוב החזרת אהבה
הפרעות נפשיות: הפרעות נפשיות - כל הנושאים הפרעות נפשיות פסיכיאטריה מחלות נפש פסיכוזה סכיזופרניה הפרעת אישיות טראומה פוסט טראומה אוטיזם טיפול תרופתי כדורים אישיות גבולית פיצול אישיות דה פרסונליזציה דיסוציאציה שמיעת קולות קשב וריכוז מאניה דיפרסיה ניתוקים פרנויות משוגע שיגעון גדלות הפרעת...
רוחניות ומודעות: רוחניות ומודעות - ראשי רוחניות מודעות עצמית הארה הארה רוחנית מורים רוחניים מורה רוחני תת מודע חומריות גשמיות חיפוש רוחני משמעות החיים - ראשי משמעות החיים מטרת החיים משחק החיים תכלית החיים צמחונות
התפתחות והצלחה: הצלחה - ראשי הצלחה / להצליח - כל הנושאים לפתח את השכל התפתחות אישית מוטיבציה כישלון מטרות הצלחה להצליח התמדה השגת מטרות יצירתיות לפתח שיחה תקשורת בין אישית
כסף ולהתעשר: כסף - ראשי כסף - כל הנושאים כסף אושר וכסף לעשות כסף להתעשר כסף בקלות להרוויח שוק ההון בחירת קריירה
סודות החיים: אלוהים - ראשי בריאת העולם - ראשי בחירה חופשית - ראשי להיות אלוהים - ראשי אלוהים - כל הנושאים בחירה - כל הנושאים אלוהים להיות אלוהים האם יש אלוהים מי ברא את אלוהים בריאת העולם המפץ הגדול פיזיקה החושים מי ברא את העולם יקומים מקבילים בחירה חופשית האם יש בחירה דטרמיניזם הספר להיות אלוהים מה זה להיות אלוהים
מושגים כללי: מילון מושגים מחשבות - כל הנושאים רצונות - כל הנושאים אין הבדל בין יש לאין מהות מהות וצורה מחוייב ואפשרי הנחות יסוד להטיל ספק אחדות ונפרדות אחדות שקרית שלמות אין סוף זמן ומקום הרצון שורש הרצון הכל אחד חסרונות ויתרונות מוחלטות צמצום פרדוקס קבלה מחוייב המציאות אפשרי המציאות עובדה ופירוש סיבה ותוצאה סיבתיות אקראיות ניתוח סיבתיות לוגיקה אמת שקר להיצמד לאמת אמת מוחלטת אובייקטיביות וודאות מציאות אחדות נפרדות טוב ורע יש ואין הפכים פוטנציאל
יהדות ודת: דת ויהדות - ראשי יהדות שמירת מצוות שכר ועונש חזרה בתשובה חזרה בשאלה דתיים אמונה באלוהים אתאיזם אמיתות התורה תורה מול מדע מי כתב את התורה
רבי נחמן וברסלב: רבי נחמן מברסלב ליקוטי מוהרן סיפורי מעשיות ברסלב
שיטות טיפול: טיפול - כל הנושאים טיפול cbt טיפול nlp טיפול ocd טיפול בדמיון מודרך טיפול בהיפנוזה טיפול בהצפה טיפול בחשיפה טיפול דינמי טיפול היפנוטי טיפול הכרתי טיפול התנהגותי טיפול נפשי טיפול עצמי טיפול פסיכדלי טיפול פסיכולוגי טיפול פסיכותרפי טיפול פסיכיאטרי טיפול קוגניטיבי טיפול קצר מועד טיפול רגשי טיפול שכלי טיפול תרופתי Nlp אימון אישי תת מודע גישור הילד הפנימי חשיבה חיובית ביירון קייטי האופונופונו טיפול זוגי פסיכולוגיה פסיכיאטרים היפנוזה מיסטיקה גרפולוגיה אסטרולוגיה תקשור נומרולוגיה סיינטולוגיה


נושאים מומלצים לעיונך...





הדף ב: Facebook      הקבוצה ב: Facebook
YouTube
בכל דבר ועניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ 050-3331-331
 
‏אליעד כהן - להיות אלוהים - EIP.co.il‏
קבוצת פייסבוק · ‏1,712‏ חברים
הצטרף לקבוצה
 

קבל תכנים נוספים שיעניינו אותך...




האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא אימון אישי לילדים נוער והורים, מאמן שיווקי, מגשר, ייעוץ נפשי מומלץ, אימון אישי, ייעוץ פילוסופי, מאמן אישי לבני נוער, מטפל רב תחומי, אימון אישי מומלץ ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה / ייעוץ טלפוני / הזמנת הספרים - חייג: 050-3331-331

© כל הזכויות שמורות לאתר Yeda.EIP.co.il ולכותבי המאמרים המקוריים בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים, ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.

האתר נבנה על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.0938 שניות
עכשיו 14_10_2019 השעה 23:07:27
wesi4