ידע להצליח - Yeda.EIP.co.il

הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן

להצטרף לחברים באתר!
קבל ייעוץ בכל תחום!
ישירות מאליעד כהן!
אין בעיה! יש פתרון!
לקבלת ייעוץ חייג:
050-3331-331
הדפסה לחיות את החיים של עצמך! חלק 2: המשך מכאן: לחיות את החיים של עצמך! חלק 1. האם לא מגיע ...
הדף Facebook
הקבוצה Facebook
הדף Facebook
הקבוצה Facebook

לחיות את החיים של עצמך! חלק 2

המשך מכאן: לחיות את החיים של עצמך! חלק 1.

האם לא מגיע לי להיות מאושר באמת, בלי קשר לכולם ולמה שאחרים חושבים? למה שאני לא אחיה טוב באמת בלי קשר למרוץ של החיים? למה שאני לא אהנה יותר ואשמח יותר ממה שכן יש לי? למה שאני לא אפסיק להסתכל על מה שאין לי ועל מה שיש לאחרים? למה שאני לא אחיה בצורה מושלמת את החיים שלי, בלי קשר למה אחרים חושבים על עצמם ו/או עלי?

האם באמת מישהו מפריע לי פיזית וממשית לעשות את מה שאני רוצה, או שמא רק נדמה לי כאילו מישהו מפריע לי להיות שמח? האם מישהו מכריח אותי לחשוב על מה חושבים עלי אחרים? למה בעצם שאני לא אחיה איך שנוח לי כפי שנראה לי לפי מה שטוב לי? מה "האסון" הגדול ביותר שיכול לקרות מכך שאני אעשה את מה שטוב לי? איזה דברים טובים יצאו מזה? איזו תחושת חופש ושחרור מדהימה אני ארגיש, כאשר אני אעשה את מה שטוב לי כפי מה שנראה לי? למה שלא אעשה את מה שטוב לי בעיני עצמי ואחיה את החיים של עצמי?

ישנם אנשים שחיים, חיים שלמים, את החיים של אנשים אחרים. הם חיים לפי קנה מידה של אחרים, מנסים למצוא חן בעיני אחרים, חושבים לפי צורת החשיבה הפופולארית באותה התקופה, מנסים כל הזמן להיצמד לרוח התקופה, ובקיצור להיות חלק מהעדר השלם של בני האדם, שאין להם מושג מימינם ומשמאלם וכולם צועדים אל עבר הבלתי נודע.

החכם לא משתתף בכל מרוץ, גם לא אם כולם רצים בו. זה שכולם רצים להיכן שהוא, זה לא אומר שאתה חייב לרוץ אחריהם. זה שכולם סובלים, זה לא אומר שאתה חייב לסבול. זה שכולם לא אוכלים ונשארים רעבים, זה לא אומר שאתה חייב להישאר רעב. זה שכולם הופכים את הטפל לעיקר ואת העיקר לטפל, זה לא אומר שגם אתה חייב להיות משוגע כמו כולם.

תעצור לרגע אחד ממרוץ החיים, ותשאל את עצמך את השאלה הפשוטה ביותר. להיכן בדיוק אני רץ? הרי התחנה הסופית ידועה מראש, התחנה הסופית של הגוף הוא בית הקברות. אז למה לרוץ ולהתאמץ כ"כ הרבה על משהו שעוד מעט לוקחים לך אותו? האם באמת החיצוני הופך את האדם למאושר יותר פנימית? תשובה: לא. אז מה לעשות בדיוק? תשובה: להתמקד בפנימי.

רוב ככל האנשים בעולם אין להם מושג למה הם חיים. רוב ככל האנשים בעולם גם לא באמת חיים את החיים. לחשוב על אתמול ועל מחר זה לא נקרא לחיות את החיים. לכעוס / לחמוד / לרדוף / להלחם / וכולי, אלו לא חיים, זה מה שנקרא "מת חי". האדם מת בנפשו, אף גופו חי. חיים אמיתיים, זה אומר לחיות יותר לאט. לחיות רגוע. לחיות בקצב האישי שלך ובלי לפחד או להסתכל על אחרים שרצים לכל מיני דמיונות חסרי תועלת פנימית אמיתית.

לחיות טוב, זה אומר לחיות לפי איך שנראה לך. לא לכעוס, להיות שמח בחלקך, לראות את הטוב בכל דבר, לא לדבר רע על אחרים, לא לראות רע באחרים, להיות רגוע, להיות עם שלווה פנימית, לא בסיפורים בגן עדן, אלא כאן עלי אדמות. אבל זה תלוי ברצונך לחיות לפי השכל שלך ולא לפי השיגעון של רוב ככל בני האדם.

רוב ככל בני האדם, כולל אלו שנחשבים ל"חכמים" / דוקטורים / פרופסורים / ממציאים / מפורסמים וכולי, רובם ככולם הם לא באמת אנשים חכמים באמת. חכם אמיתי הוא מי שמנצל את חוכמתו כדי להיות מאושר. כל השאר זה רק נקרא חכם ב"כאילו", אך לא באמת חכם. חכם אמיתי לדוגמא, אינו כועס. כי כעס לדוגמא נובע מחוסר שכל. מאחר שכעס אינו מביא שום תועלת. כך שכעסן ולא משנה על מה = טיפש.

זה לא משנה כמה תעודות יש לאדם, או כמה הוא חושב שהוא חכם, השאלה היחידה היא, האם הוא מאושר באמת? האם הוא נהנה מכל רגע? האם הוא רגוע? האם הוא חי בתחושה של "יש" או בתחושה של "חסר"? האם אחרי כל מה שיש לו הוא שמח בחלקו? האם כ"כ טוב לו עדי כדי כך ששום דבר לא מכעיס אותו? האם הוא באמת שמח מבפנים, או שהוא רק נראה שמח מבחוץ? חכם אמיתי = מאושר אמיתי. תהיה אתה החכם האמיתי ותחיה בקצב שלך.

האם חשבת פעם על כך שיכול להיות שאתה בעצם חי חיים של מישהו אחר? האם חשבת על כך שיכול להיות שאתה בעצם לא באמת חי את החיים של עצמך?

שאל את עצמך את השאלות הבאות, שיעזרו לך להתבונן על החיים שלך בצורה נכונה ולחיות אותם בצורה טובה באמת.

עד כמה אני עושה דברים כי מישהו אחר עושה אותם?

עד כמה אני עושה דברים כי אני רוצה להיות דומה למישהו אחר?

עד כמה אני בודק מה אנשים אחרים משיגים?

עד כמה מפריע לי כשלמישהו אחר יש משהו שלי אין?

עד כמה מזיז לי ונוגע לי כשמספרים לי על מישהו אחר שהשיג משהו שאני לא השגתי?

עד כמה הקריטריונים שלי להצלחה נובעים מהתפיסה המקובלת על רוב האנשים?

עד כמה הפרמטרים שלפיהם אני בודק את עצמי הם פרמטרים שאני מאמין בהם?

עד כמה הקנה מידה שלי להערכה עצמית ולהצלחה שלי הוא קנה מידה שאני בניתי אותו עבור עצמי?

עד כמה מפריע לי מה אנשים אחרים חושבים עלי?

עד כמה חשוב לי שאנשים יכבדו אותי?

עד כמה אני מושפע ממה שאנשים אחרים אומרים לי?

עד כמה יציק לי שלכולם יהיה משהו שלי אין?

האם אני אקבל את עצמי באותה המידה אם יתברר שאני פחות טוב במשהו יותר מכל שאר האנשים?

עד כמה זה משמח אותי כשיש לי משהו בגלל שאין אותו לאחרים?

עד כמה הקנה מידה של אנשים משפיע עלי?

האם כשאני קם בבוקר אני עושה דברים שאני הגדרתי לעצמי לעשות או דברים שהגדירו עבורי?

האם אני בודק כל הזמן האם אני עומד ביעדים שאני הצבתי לעצמי?

האם בכלל יש לי דברים שאני עושה רק בגלל שאני רוצה לעשות אותם ולא בגלל שמישהו אחר רוצה שאני אעשה אותם?

האם אני אעשה מה שאני חושב, גם אם הסביבה שלי חושבת אחרת?

האם יפריע לי שהסביבה שלי תאמר לי שאני טועה, אם אני חושב שאני צודק?

האם אני מנסה להשיג את הפוטנציאל של עצמי או של מישהו אחר?

האם הדברים שאני שואף אליהם הם דברים שאני רוצה אותם בשביל עצמי, או בגלל שיש אותם למישהו אחר?

האם היעדים והמטרות שלי הן מטרות שקשורות לתכלית חיי, או מטרות שקשורות לכל מיני דברים שהסביבה הציבה עבורי כמטרות?

האם אני אוהב את הדשא של עצמי?

האם הדשא של השכן שלי ירוק יותר?

האם אני בודק בכלל את הקשר בין מה שאני עושה לבין התכלית של החיים שלי?

האם אני בכלל חי את החיים של עצמי בשלמות עם עצמי או שמא אני חי חיים של אנשים אחרים?

המשך כאן לחיות את החיים של עצמך! חלק 3.


מה דעתך ומה אתה חושב? תגובות / שאלות / הארות - זה המקום...



תכנים נוספים לעיונך...


תכנים נוספים שיכולים לעניין אותך ועוד...
אין דבר כזה "גאוותן יותר - גאוותן פחות" אין דבר כזה "ענו יותר - ענו פחות" או שאתה גאוותן או שלא
אין דבר כזה "גאוותן יותר - גאוותן פחות" אין דבר כזה "ענו יותר - ענו פחות" או שאתה גאוותן או שלא אתה יכול להיות ענו רק אם אין לך גאווה באופן מוחלט. להיות ענו ולטעון לענווה על עצמך זה להיות גאוותן בסתר. כי לטעון לענווה היא פעולה גאוותנית. "אני גאה שאין לי גאווה". בשביל להיות חסר גאווה \ ענו אמתי, אתה חייב להיות חסר תודעת 'אני בזכות עצמי'. בשביל להיות חסר 'אני בזכות עצמי', אתה חייב להיות חסר תודעה בעלת אוטונומיה עצמאית. כל זמן שאתה אוהב את עצמך, אוהב את הענווה שלך, אוהב את הטוב שלך, אוהב את העזרה שלך לזולת, אוהב את היושרה שלך, אוהב את חוסר הגאווה שלך... אתה גאוותן. ענו אמתי מסתיר גם את הענווה. ענו אמתי מבטל את עצמו (בזכות עצמו) באופן מוחלט. להגיד "אני עשיתי" ממקום של 'אני בזכות עצמי', זה כמו שיד ימין שלך תיקח קרדיט על צדקה לנזקק שאתה נתת והיא תגיד "אני נתתי לנזקק את הצדקה". כשאתה אומר "אני תרמתי" אתה היד שלקחה קרדיט על התרומה.... לחץ להמשך...
חופש הבחירה - מי רוצה בחירה חופשית? בחירה טוב או רע?
...לדוגמא בחורה שנאנסת, למה היא כל כך פגועה, כי לקחו לה את הבחירה החופשית. אדם שפוגעים בו, ההשפלה היא שהמציאות תהיה נגד רצונו, אין לו בחירה. אף אחד לא מתחשב במה שהוא רוצה, בכלל!! הבחירה החופשית פירושה, היכולת להתאים את המציאות לרצונך. יש לך רצון, והיכולת שהרצון יתמלא כרצונך. ומה הפחד של האנשים, לאבד שליטה, להשתגע, לאבד אחיזה במציאות. אדם שאין לו בחירה חופשית הוא חווה את הפחד לאבד שליטה, אין לו שליטה וזה פחד מאד גדול, הוא לא שולט בתנועות שלו. ולכן יש לו לאדם אינטרס ברור להגיע למסקנה שיש לו בחירה חופשית, כי אחד הדברים הפוגעים בעולם, זה לדעת שאין לך בחירה חופשית. ולכן מי שמחפש את האמת, צריך לבדוק בלב שלם, אם היה מוכן להגיע למסקנה שאין לו בחירה חופשית, כי הגאווה של האדם לא מסוגלת לקבל את זה שאין לו בחירה חופשית, אדם אומר מה ז"א אין לי בחירה? מה אין לי זכות הצבעה? אין לי זכות לשנות דברים? האדם לא מסוגל להכיל בתוכו את כך שאין לו בחירה חופשית. וכמובן שלאדם אין בחירה חופשית, וזה כבר עניין אחר, בקצרה... לחץ להמשך...
רפואה משלימה - באשת (ריח רע מהפה) - פתרונות מרפואה משלימה
...משלימה - באשת (ריח רע מהפה) - פתרונות מרפואה משלימה לא תמיד בעל ריח בלתי נעים מהפה מודע לבעיה. לבדיקה עצמית מכסים את הפה והאף עם כף היד, נושפים מהפה לתוך כף היד ובודקים האם ישנו ריח רע. המאמר נכתב לצורך מתן פתרונות לבעיות בריאות ע"י רפואה משלימה ולרבות רפואה סינית משולבת עם שיטות ריפוי טביעות אחרות גורמים מחלות חניכיים. בעיות בשינים. כיבים בפה. אבני שינים. היגיינה לקויה של הפה (אדם לא מצחצח שיניים, ריקבון של שאריות מזון בפה). גיהוקים ורפלוקס. עישון. שתיית אלכוהול. אכילת מזונות נודפי ריח חריף. מחלות כבד. דלקת בסינוסים. מחלות אחרות במערכת העיכול. סוכרת. אי ספקת כליות. המלצות לטיפול עצמי שמירה קפדנית על בריאות הפה. צחצוח שיניים אחרי כל ארוחה, שימוש בחוט דנטלי וקיסמים, שימוש במי פה. טיפול תקופתי בשיניים. הורדת אבנית שינים כל חצי שנה. שמירה קפדנית על בריאות החניכיים. עיסוי חניכיים. שימוש בפרוביוטיקה לשיפור בריאות מערכת העיכול. שתיית מים בצורה מספקת. מומלץ להפסיק לעשן. להמנע מצריכת מאכלים חריפים... לחץ להמשך...
תת פעילות של בלוטת התריס - היפו תירואיד - טיפול טבעי
...בבלוטה מאופיינת לרוב בקרב נשים, בין 10% ל - 15% מהנשים סובלות מהפרעה בבלוטה לעומתן גברים סובלים פחות מבעיה זו (כ - 2% - 3%). תת פעילות בלוטת התריס מסווגת לפי האיבר הגורם להופעתה: היפותירואיד ראשוני (primary) הבעיה בבלוטה עצמה, אשר אינה מפרישה הורמונים בכמות הרצויה. הגורם הנפוץ הינו מחלת השימוטו. מקרה זה מאופיין בערכי TSH גבוהים מעט או בטווח הנורמה ו - T3 T4 נמוכים. היפותירואיד שניוני (secondary) הבעיה שבלוטת יותרת המוח אינה מפרישה כמות מספקת של הורמון TSH. (בלוטת התריס מופעלת כתגובה להפרשת הורמון (TSH. הגורם הינו נזק שנגרם לבלוטת יותרת המוח (כגידול, ניתוח או פגיעת ראש) מקרה זה מאופיין בערכי TSH נמוכים. היפותירואיד שלישוני (tertiary) הבעיה שההיפותלמוס לא מייצר מספיק הורמון TRH. (בלוטת יותרת המוח מופעלת כתגובה להורמון TRH ומפרישה הורמון TSH). גם מקרה זה מאופיין בערכי TSH נמוכים. נטורופתיה - הטיפול להיפוטירואיד: הטיפול הנטורופתי שונה מהטיפול התרופתי (קונבנציונלי) אלטרוקסין גורם לניוון בלוטת... לחץ להמשך...
החיים בספילרה
...להכיל את רגשותינו אנחנו בעצם מגדילים את הכלי הפנימי שלנו ובכך מגדילים את היכולת שלנו להכיל בתוכנו את רגשותינו, אהבה ושלווה. כבני אדם עם יכולות מוגבלות יחסית, אנחנו לא יכולים בבת אחת להכיל את כל הרגשות המודחקים שלנו ובבת אחת לשחרר את כל מה שהגביל אותנו במשך כל החיים. לכן ישנו מנגנון שקיים בנו שמווסת את הגדילה שלנו ומאפשר לנו לגדול ולצמוח בצורה נכונה שתתאים לנו. תהליך ההתפתחות קורה בגלים - גל פנימי וגל חיצוני. הגל הפנימי הוא תהליך אישי שאנחנו עוברים עם עצמינו: הולכים לטיפול, סדנא, טיול משמעותי וכו'. הוא תהליך גדילה של מספר שבועות עד מספר חודשים (הזמן של הגל הזה תלוי באדם ובתהליך שהוא עובר) שבו אנחנו מתרכזים בעצמנו - בזיכרונות, רגשות, חסימות, מטרות וכו'. הגל הזה מתחיל מתוך בחירה שלנו שנובעת מתחושה של תקיעות או חסימה על ידי משהו פנימי שמניע אותנו לצאת ולחקור את עצמינו. אחרי זמן מה, הגל הזה עובר ובעצם אנחנו מסיימים שלב התפתחותי שבו אנחנו בדרך כלל מגיעים לתובנה משמעותית על החיים שלנו ומשחררים... לחץ להמשך...
ניהול קונפליקטים מזווית רחבה יותר
...באמת, וייתכן שלא כולם זוכרים, אך אם ייזכר במקור הטבעי של הדברים יראה כי כך ראה את החיים בילדותו והראייה הזו היא - היא הראיה הטבעית של האדם את הדברים. אמנם בילדותו לא הבין את הפוטנציאל הזה וכן, לא פירש אותו נכון. אבל כעת, בהסתכלות מעמיקה האדם יכול להתבונן ולראות שזה הטבע האמיתי שלו. וזה שהאדם כועס ומתוסכל ובצער או מתעצל או כל מיני דברים אחרים, זוהי הוצאתה מפרופורציה של התכונה הטבעית שלו בדרך כלשהי. והאדם בטבעו רוצה להצליח ורוצה לעשות דברים בכוחות עצמו ומבין שהוא יודע לעשות כל מה שהוא זקוק לו בחיים. התכונה הזו נחבאת אל הכלים, אבל זו כנראה הסיבה כדי שאנשים יוכלו להעריך אותה יותר. כי לא מעריכים דבר מה עד שמאבדים אותו. ומהבחינה הזו האדם הוא בר מזל, כי התכונה רק חבויה ומסתתרת אבל האדם יכול לחזור לטבעו האמיתי שהוא מסוגל לעשות את כל מה שהוא צריך באמת בחיים. הוא יכול לממש את הפוטנציאל האמיתי של החיים שלו, פשוט צריך לחזור לפרופורציות נכונות ולהבין שכל מה שהוא צריך נמצא אצלו, ושכל מה שהוא צריך לדעת... לחץ להמשך...
למה חיפוש האמת ורדיפת כבוד ואגו לא הולכים ביחד?
...וביכולת שלו לקבל ביקורת, אדם שמחפש כבוד בוודאות שיהיו מקרים שבהם הוא ידחה את האמת ויעמוד על שלו רק כדי להוכיח שהוא צודק ולא האחר. אם ברצונך להחכים ולדעת מה הדבר הנכון באמת לעשות בכל תחום בחייך, כדאי מאוד שתיפטר מעניין רדיפת הכבוד, מלבד זה שרדיפת כבוד היא עניין טיפשי, ושמי שמחפש כבוד הוא די מסכן, בנוסף הכבוד והאגו חוסמים אותך בחיים מלדעת מה טוב לך גם אם לא תרצה בכך. לכן לטובתך כדאי שתלמד לנטרל את האגו ולקבל ביקורת שרק תקדם אותך בחיים. וכמובן שכפי שכבר הבנת שאם אתה רואה שיש תכונה שמאוד קשה לך להיפטר ממנה ולתקן אותה, זאת האינדיקציה לכך ששם טמון המפתח להצלחה שלך. ברמה המעשית זה אומר שאחת התכונות השליליות ביותר שיכולות להיות לאדם היא תכונת רדיפת הכבוד שגורמת לו נזק אין סופי ועוצרת אותו מלהתקדם בחייו. הכבוד גורם לכעס, לשנאה, לטיפשות, לחוסר יכולת להבין את האמת, לחוסר רצון לקבל ביקורת, לדחיית ביקורת אמיתית, גורם לאדם לא להודות בטעויות שלו ועוד ועוד. לכן מומלץ מאוד לנסות להיפטר מהתכונה הזאת של אגו... לחץ להמשך...
מהו התענוג הגדול ביותר בעולם - ולמה הוא דומה?
...שלך מהמציאות. זהו הדבר הקרוב ביותר לאושר הגדול ביותר. בהצלחה. לקריאה נוספת: פגעו בך? איבדת שליטה? מרגיש שאתה כלום? תחשוב שוב! מהו שעשוע העולם הבא? למה קשה להבין אותו? ואיך כן להבין אותו? כשאדם יודע שכל מארעותיו הם לטובתו, זאת הבחינה היא מעין עולם הבא ספר מענין שבירת כעס. ואמר: שמתחלה היה כעסן גדול מאד מאד, ואחר כך... התחיל לשבר מדה זו של כעס עד שזכה לשבר מדה זו של כעס. אבל תכלית שבירת מדה זו מהפך אל הפך, דהינו להתהפך לטוב גמור שלא יכפת לה כלל וכלל שום דבר, ויהיה רק טוב בלי שום צד קפידא בעולם,... זכה לזה שנתבטל הכעס בתכלית הבטול, וזכה ונעשה טוב ממש, ולא נשאר בו שום צד קפידא בעלמא. עד שאחר כך אפלו מי שהיה עושה לו כל הרעות שבעולם, לא היה בלבו שום צד שנאה וקפדא עליו, אדרבא היה אוהבו ולא היה בלבו עליו כלל כי היה רק כלו טוב ממש ואתם סוברים שאני חרש? אין אני חרש כלל! רק, שכל העולם כלו אינו עולה אצלי לכלום, שאשמע החסרון שלהם. כי כל הקולות כלם הם מן חסרונות, כי כל אחד ואחד צועק על חסרונו. ואפלו כל... לחץ להמשך...
קונפליקט פנימי - למה יש לי קונפליקט פנימי?
...", "אני מאמינה בעצמי", " יהיה טוב", "לא נורא, אני מדהימה בכל מקרה" באותם רגעים יש לנו, כביכול, שני רצונות מתנגשים. אנחנו מחלקים את עצמינו לשניים: הרצון לפעול באופן מסויים והמעצור שמונע מאתנו לפעול כך. inner-conflict לדוג: " אני רוצה להאמין בעצמי". אני מחלק את עצמי לשניים: ה אני שרוצה להאמין ב עצמי . ו העצמי ש האני לא מאמין בו בינתיים. האם יתכן באמת שיש שניים? איזה מין משפט מוזר! "אני רוצה להאמין בעצמי "! הרי אני רק אחד, לא? אחד מהם הרי חייב להיות שקרי!! לעצמי לא אכפת אם אני מאמין בו או לא, אם ה אני אוהב אותו או לא. כך או כך העצמי נשאר עצמי. הקונפליקט הפנימי נובע מכך ששתי תפיסות מדומיינות על עצמינו, מחשבות איתן אנו מזוהים מדי בתור אני , מספרות לנו סיפורים על עצמינו. סיפורים שבינם לבין המציאות, לעתים קרובות, אין שום קשר. מחשבות שנתפשנו אליהם ונצמדנו אליהם ויצרנו מהם אני בילדות, מתוך סבל או מצוקה או חינוך או שלל אמונות וסיפורים שהאמנו בהם מתוך תמימות. מי אני בלי סיפור? בלי פיצול? כאשר אני הופך... לחץ להמשך...
קשר השתיקה: הפחד שלא מדברים עליו
...לא מצליחים בתחום מסוים בחיינו אז אי אפשר... לבוא אלינו בטענות שאנחנו אגואיסטים וחושבים רק על עצמנו. לכעוס עלינו. להעביר עלינו ביקורת. לצפות מאיתנו - יש לנו תירוץ למה אנחנו לא עושים דברים (ניסינו וזה פשוט לא הלך)... ככה הכישלון הופך להיות קן חמים ובטוח שבו אנחנו מרגישים מוגנים. אז נכון שהוא לא הכי נעים והוא מעורר גם ביקורת עצמית וכאב, אבל זה מחיר פעוט לעומת הבטחון שבכישלון. ונכון שאנחנו מקנאים באלה שכן מצליחים בעינינו, אבל ככה לפחות אנחנו מספרים לעצמנו שאנחנו אהובים. כי זו הרי בסופו של דבר המטרה של כל הבלגן הזה... להרגיש אהובים. מתחת לכל השכבות של הפחד מכישלון והפחד מהצלחה, יש את הצורך הבסיסי שלנו להרגיש אהובים, מוערכים ורצויים. וכדי לספק את הצורך הזה, אנחנו מוכנים לעשות הרבה. ממש הרבה. ואם אנחנו לא יכולים לקבל את הדבר האמיתי אז התשובה היא כן - גם תחליפים יתקבלו בברכה (אלכוהול, סמים, אוכל, מין ועוד). לסיכום, אני רוצה להביא לכם כאן את דבריה המרגשים של מריאן ויליאמסון, מורה רוחנית אמריקנית... לחץ להמשך...
לתפוש נכון את הדברים
...מסויים או תחומים מסויימים בחיים, שיתחיל מהנקודה האמיתית שההבנה שלו והמיומנות שלו צריכיים שיפור. מכאן הוא יכול להתקדם נכון ובריא. דברים לא מובנים מאליהם ואפשר לשאול עליהם שאלות. אני מעודד תחילה להבין את החומר עליו מדובר קודם כל ברמה שהאדם נדרש למטרה מסויימת. אבל, מכאן כשיש לו זמן, הוא יכול לחקור את הנושא מכל מיני כיוונים מעניינים וזוויות, והוא יכול לחקור בשאלות כמו האם ההיפך של הנחות יסוד אלה יכול להיות נכון וכו'. ביטחון עצמי אמיתי ובטחון עצמי שקרי: כאשר בטחונו של האדם מבוסס על אמת כלומר, הוא יודע שהוא יכול ובצדק לעשות דבר מה - ביטחון זה הוא בר קיימא. לעומת זאת כאשר בטחונו של האדם מבוסס על דבר שהוא אינו יכול לעשות והוא חושב שהוא יכול - ביטחון זה תלוי באוויר ונפילתו היא רק עניין של זמן. יש מצבים כאלה שהאדם מבסס את תפיסתו על הנחות תפיסה שגויות כ"כ עד שהוא מאבד סתם את ביטחונו העצמי. הכוונה היא כאשר אדם אומר לעצמו: אעשה כך וכך. אבל בפועל הוא לא באמת דואג שהדברים יהיו כפי שהוא רוצה, ונופל מכל... לחץ להמשך...
פסיכודרמה - טיפול קבוצתי ופרטני בפסיכודרמה - התמודדות עם חרדה, דכאון, פוביות, OCD ובעיות חברתיות - 1
...לכשעצמו נבנה ונתפס על הצמא הענק הזה שקיים אצלנו, משרת במידת מה גם הוא, את הצורך הזה. בואו נתבונן לרגע בתופעת הפסטיבלים בארץ שמושכת אליה אלפי אנשים. באופן מודע הפסטיבלים עונים על הרצון בחופש, הנאה, ביטוי עצמי, רוחניות ומודעות אך באופן לא מודע המניע החזק ביותר הוא הרצון להיות חלק מקהילה. להרגיש שייכות. לכל אחת מצורות החיים האלו יש מחיר שאנחנו צריכים לשלם. יש מתח בין הרצון להיות יחיד, שונה, נפרד ולהגשים את עצמי מצד שני יש את הצמא לחיים בקהילה עוטפת ותומכת. הרצון להרגיש שייכות. נרצה או לא, אנחנו חיות חברתיות. כל אחד מאיתנו חי בקהילות רבות מבחירה או בעל כורחו. אני למשל חי בקהילת בני האדם, קהילת הישראלים, קהילת היהודים, קהילת הרמת גנים, קהילת המשפחה, קהילת בני 30+, קהילת שוכרי הדירות, קהילת המטפלים, קהילת המטפסים, קהילת השחקנים, קהילת הפייסבוקיסטים ועוד השאלה היא עד כמה הקהילות האלו משרתות את הצורך העמוק שלי? עד כמה אלו קהילות תומכות שגורמות לי להרגיש שייך? חלק מ? האם אתם מרגישים יותר אינידיבידואלים... לחץ להמשך...
אושר - האם אתה מאושר באמת?
...תלוי בדבר. מבחן האושר הוא האם הפסקת לחפש את האושר, כן או לא? פרוש: לחיות את החיים בלי לחפש את האושר. כמו ברווז ששט במים, שאינו מחפש את האושר. האדם צריך להגיע למצב, שמילת האושר תהייה חסרת משמעות עבורו. ואיך עושים את הדבר הזה? כאן לא יעזרו שקרים. לא יעבוד לך, לא לחפש את האושר, כי זו בעצם תוצאה, ואין דרך קיצור שהאדם יביא את עצמו שלא לחפש את האושר. נראה אותך יום אחד חי, ולא מחפש תמיד יותר טוב? תעשה דבר אחד בעולם ותהיה מרוצה ממנו בשלמות. שבתוך תוכך תחווה אינסוף שלמות בדבר הזה, אין דרך שהאדם יחווה שלמות אינסופית על ידי עצמו, אלא רק על ידי שהאדם מחפש את האמת הפנימית שלו ושל המציאות ומגיע להשתוות. כי רק על ידי המחשבה שיש יותר טוב או פחות טוב זה מטעה אותו. כי רק על ידי המחשבה שיש טוב ויש רע, ואז על מנת שהאדם יחווה את ההשתוות, עליו לשאול, למה את זה אני רוצה ואת זה אני לא. ואז האדם יגיע לשורש הרצון שלו, למרות שמאש הוא יברח, מצד האמת הכל טוב באותה מידה. ואז יפסיק לחפש את האושר. ודבר הזה צריך לבוא מבפנים... לחץ להמשך...
יוגה - מבוא
...של התנוחות ונעזרת באביזרים שונים. ב. ק. ס איינגאר היה תלמידו של קרישנמצ'ריה - גיסו. השיטה גורסת כי הדגש על הדיוק וישורת הגוף הוא בעל יתרונות רפואיים לגוף. מפגשיו עם אנשי רוח, מנהיגים, ואנשי חינוך בהודו חשפו את גאוניותו וייחודו כיוגי וכמורה ליוגה. עם השנים בלטו בין תלמידיו הרבים יידו קרישנמורטי, מלכת בלגיה והכנר יהודי מנוחין, שאמר על ב. ק. ס איינגאר, כי היה מורה הכינור הגדול ביותר שלו. ב. ק. ס איינגאר פיתח את היוגה תרפיה. הוא המציא מגוון אביזרים שמאפשרים לתרגל יוגה כמעט בכל מצב בריאותי. אשטנגה ויניאסה יוגה - מזוהה עם המורה פטבי ג'ויס K.Pattabhi Jois. הוא היה חסיד של קרישנמצ'ריה, אשר הנחה אותו ללמד את הסדרות הידועות כאשטנגה יוגה. האשטנגה מורכבת מסדרות קבועות של רצפי תנוחות (ויניאסות) וצורת ההוראה המקורית שלה היא סגנון מייסור. שיווננדה יוגה - היצירה של Swami Vishnudevananda שהיה תלמידו וחסיד של סוואמי שיבננדה. הוא מדגיש בעבודתו חמישה עקרונות: תרגול נכון, נשימה נכונה, הרפיה נכונה, מחשבה נכונה... לחץ להמשך...
המהפכה המינית באמריקה - חלק 1
...אך שוב שכבת צעירים גדולה נעלמה מעבר לים. אני לא מנסה לומר שהמלחמה טובה לנשים. אלא שלא שסמיכות הדברים יצרה קרקע פורייה לשינוי. אמריקה לא סבלה מן המלחמה ישירות. הקרבות התרחשו רחוק מהבית והחיים הרגילים נמשכו פחות או יותר. מה שקרה זו העובדה שנשים זכו בסוג של חופש חדש. מה גם שלא רחק היום ושוב יצאו המוני צעירים למלחמה בוייטנאם ושוב נשארו המוני נשים צעירות משוחררות שיצאו לחפש להן גבר. גבר למטרות רציניות כמובן, ובכל זאת מכיוון שרוב הכוונות הרציניות נגמרו ברומנים קטנים קצרים או לראשונה נוצרו מצבי "סקס ללילה אחד" שונה לחלוטין את נקודת המבט של הנשים תחילה. עצם העובדה שנשים השתחררו מסד מוסרניות והעמידו את עצמן במעמד חדש של "מחפשות" שינה את ההתייחסות. השאלה כמובן את ההתייחסות של מי. כאילו אמריקה היא מקשה אחת. מצד אחד אמריקה מוצפת בסקס. בפרסום בסרטים באופנה. הכל נמכר דרך סקס, לעתים בוטה. מצד שני, חלק גדול מאמריקה מגנה את הסקס. אמריקה נגד הסקס ומה שסובב לו. מנסים לשכנע אותנו בטענה ישנה שסקס הוא חטא. אוהבי... לחץ להמשך...
מהי החכמה האמיתית? מהי התכלית של השכל של האדם?
...אתה חכם יותר. השכל נועד לשרת אותך. אם אתה לא מצליח להיות מאושר מה שווה כל החכמה שלך. מה שווה כל הנוסחאות וההמצאות וההישגים שאתה משיג אם אינך מאושר? עיקר השכל הוא שתדע להשתמש בחכמה שלך כדי להיות מאושר. האמת שדבר זה היה אמור להיות פשוט וברור מאליו אבל שיגרת החיים ותרדמת הזמן גורמת לך לשכוח את המטרה העיקרית שלך בחיים, המטרה להיות מאושר ושלם עם עצמך, לחיות בשלמות ובשמחה עם המציאות שלך. ברגע שתיזכר בדבר הזה תתחיל לתעל את השכל שלך כדי לגרום לעצמך להיות מאושר יותר. קח את החכמה וההיגיון הבריא שלך ותשתמש בהם כדי להיות מאושר יותר, כדי להכיר את עצמך טוב יותר, כדי לדעת טוב יותר כיצד ליהנות ולרצות את מה שיש לך, כיצד לחיות יותר בשלמות עם עצמך. החכם האמיתי זוכר את הדברים האלו. מה יתרון לו למי שמשתמש בחכמתו לדברים שלא מקרבים אותו אל האושר. בגלל שהמטרה העיקרית בחיים היא להשיג את האושר ולהיות מאושר מכל רגע, אז מה התועלת שבשימוש בשכל לדברים שלא מקדמים אותך למטרה של חייך. המטרה והתכלית של החיים היא להיות מאושר... לחץ להמשך...
גן עדן / גהנום - ציטוטים / פתגמים מפורסמים על גן עדן / גהנום
...הזה הוא הגיהנום נחמן מברסלב בשבילי, שוק מחנה יהודה זה הכי קרוב לגן עדן. (נתן שרנסקי) כאשר משורר מתאר את הגיהנום, הוא מתאר את חייו. (ויקטור הוגו) הגיהנום משמעו לצפות ללא תקווה. (אנדרה ז'ירו) אלוהים לעולם לא היה נותן לנו להתגעגע לחברינו בכזו אהבה חזקה וקדושה, אם הם לא היו מחכים לנו. (הסבר לקיומו של גן עדן כמקום שאליו מגיעים לאחר המוות, וויליאם מאונטפורד, עמ' 306) מעולם לא נתתי לאיש את תחושת הגיהנום. אני רק אמרתי את האמת והם חשבו שזה גיהנום. (הארי טרומן) אין עיר כזאת, עיר גן - עדן (סלאש) כולם רוצים לגן עדן, אף אחד לא רוצה להפסיק לחטוא. (אבנר שטראוס) מדוע נרצה לחפש את הגיהנום בחיים אחרים? הוא נמצא כאן אתנו בלבם של הרעים. (ז'אן - ז'אק רוסו) אני מעדיף את הגיהנום על האפסיות. (ז'ורז' דיאמל) הגיהנום הוא הזולת. (ז'אן - פול סארטר) רעיון הגיהנום נולד מתוך בערות, אכזריות, נקמה ופחדנות. (רוברט אינגרסול) הגיהנום משמעו לחוש כי אין אנו קיימים, ולסרב להשלים. (סימון וייל) בחרתי בגן העדן בשל האווירה, ובגיהנום... לחץ להמשך...
לזמן מוגבל!   1 ספר 125 ש"ח   2 ספרים 200 ש"ח   4 הספרים 250 ש"ח   050-3331-331
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: אולי אנחנו במטריקס? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש בחירה חופשית? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם לדומם יש תודעה? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? למה העולם קיים? האם הכל אפשרי? איך נוצר העולם? האם יש אמת מוחלטת? האם המציאות היא טובה או רעה? למה יש רע בעולם? איך להיות הכי חכם בעולם? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש משמעות לחיים? מה המשמעות של החיים? האם באמת הכל לטובה? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם אפשר לדעת הכל? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? איך להיות מאושר? למה לא להתאבד? בשביל מה לחיות? מי ברא את אלוהים? איך נוצר העולם? איך להנות בחיים? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? מהי תכלית ומשמעות החיים ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך להצליח בראיון עבודה? איך להצליח בזוגיות? איך לשתול מחשבות? איך ליצור אהבה? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך לעשות יותר כסף? איך לשנות תכונות אופי? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך להיות מאושר ושמח? איך לנהל את הזמן? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להאמין בעצמך? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לחנך ילדים? איך להעריך את עצמך? איך להעביר ביקורת בונה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להתמודד עם גירושין? איך לקבל החלטות? איך להיגמל מהימורים? איך לפרש חלומות? איך לשפר את הזיכרון? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לא להישחק בעבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך למצוא זוגיות ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם חרדות ופחדים של ילדים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם ocd / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם אכזבות? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? כעס ועצבים? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון ועוד...

לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

זוגיות ומערכות יחסים: זוגיות - ראשי זוגיות - כל הנושאים בגידות - כל הנושאים זוגיות טיפול זוגי בעיות בזוגיות גירושים להתגרש לגרום לבחורה פרידה לשכוח מישהו בגידות אחרי בגידה אקסים - כל הנושאים אקסים והחזרת אהבה - ראשי לגרום למישהו לאהוב אותך להתחיל עם בחורה פחד גישה דייטים למצוא זוגיות התאמה זוגית סקס מיניות חשק מיני משיכה פורנו התמכרות למין גמילה מסקס זהות מינית נטייה מינית הומוסקסואליות טרנסקסואליות טיפולי המרה א מיניות
חרדות ופחדים: חרדות ודיכאון - ראשי חרדות / פחדים - כל הנושאים חרדות פחדים פוביות פרנויה התקף חרדה תרופות נגד חרדה פחד קהל חרדת בחינות פחד מדחייה חרדת מוות פחד למות פחד מנטישה חרדה חברתית חרדה דתית פחד גישה פחד להתחיל עם בחורה פחד מכישלון
ביטחון הערכה ואהבה עצמית: ביטחון והערכה - ראשי אהבה עצמית הערכה עצמית ביטחון עצמי כעס עצמי שנאה עצמית קבלה עצמית אמונה עצמית ביישנות רגשות אשם אמונה עצמית
שכנוע / מכירות: שכנוע - ראשי איך לשכנע מישהו - כל הנושאים שכנוע לשכנע לקוחות מוצר למכור מכירות לקרוא מחשבות מניפולציות התנגדויות מכירה למכור מוצר יקר לשתול מחשבות להשפיע רטוריקה לגרום ללקוח הזדהות אנשי מכירות שכנוע עצמי דיבייטינג סוגסטיות לשכנע בחורות לשכנע ילדים התניה ראפור Nlp
ניהול למנהלים: ניהול למנהלים - כל הנושאים ניהול עובדים ניהול עובדים לשכנע עובדים לפטר עובדים משכורת לקוחות לשכנע לקוחות לסגור עסקה מוצרים לתמחר עסקים הקמת עסק לראיין ולהתראיין קריירה יעוץ פוליטי יעוץ תקשורתי ניהול משא ומתן קבלת החלטות - ראשי החלטות ולהחליט - כל הנושאים איך לקבל החלטה
יום יומי: התמודדות / להתמודד - כל הנושאים רגשות / תחושות - כל הנושאים להרגיש טוב / להרגיש רע - כל הנושאים רגשות הרגלים שינוי התנהגות שינוי הרגלים שינוי חשיבה אובססיות התמכרויות גמילה מחשבות טורדניות עישון - כל הנושאים עישון דיאטה ספורט תזונה בריאות התמכרות למין Ocd טורדנות כפייתיות דחיינות עצלנות שעמום סמים - כל הנושאים סמים ייאוש כעס לחץ מתח נפשי עצבנות דיכאון התאבדות אובדנות בדידות בעיות התמודדות כאבים אובדן התמודדות עם בעיות עצבות שליליות חשיבה שלילית ביקורת החלטות איך להחליט
חינוך ילדים והורות: חינוך ילדים - ראשי הדרכת הורים הורים יחסי הורים וילדים לחנך ילדים לשכנע ילדים להביא ילדים ילדים מתבגרים הפרעות קשב וריכוז של ילדים התנהגות של ילדים ענישה אלימות ילדים חרדות ילדים אוטיזם
אושר חיוביות ואהבה: אושר - ראשי חשיבה חיובית - ראשי אהבה - ראשי אהבה והתאהבות - כל הנושאים שמחה אושר להיות מאושר הנאה חיוביות חשיבה חיובית אהבה לאהוב אהבה עצמית התאהבות לגרום למישהו לאהוב אותך להתאהב להפסיק לאהוב החזרת אהבה
הפרעות נפשיות: הפרעות נפשיות - כל הנושאים הפרעות נפשיות פסיכיאטריה מחלות נפש פסיכוזה סכיזופרניה הפרעת אישיות טראומה פוסט טראומה אוטיזם טיפול תרופתי כדורים אישיות גבולית פיצול אישיות דה פרסונליזציה דיסוציאציה שמיעת קולות קשב וריכוז מאניה דיפרסיה ניתוקים פרנויות הפרעת...
רוחניות ומודעות: רוחניות ומודעות - ראשי רוחניות מודעות עצמית הארה הארה רוחנית מורים רוחניים מורה רוחני תת מודע חומריות גשמיות חיפוש רוחני משמעות החיים - ראשי משמעות החיים מטרת החיים משחק החיים תכלית החיים צמחונות
התפתחות והצלחה: הצלחה - ראשי הצלחה / להצליח - כל הנושאים לפתח את השכל התפתחות אישית מוטיבציה כישלון מטרות הצלחה להצליח התמדה השגת מטרות יצירתיות לפתח שיחה תקשורת בין אישית
כסף ולהתעשר: כסף - ראשי כסף - כל הנושאים כסף אושר וכסף לעשות כסף להתעשר כסף בקלות להרוויח שוק ההון בחירת קריירה
סודות החיים: אלוהים - ראשי בריאת העולם - ראשי בחירה חופשית - ראשי להיות אלוהים - ראשי אלוהים - כל הנושאים בחירה - כל הנושאים אלוהים להיות אלוהים האם יש אלוהים מי ברא את אלוהים בריאת העולם המפץ הגדול פיזיקה החושים מי ברא את העולם יקומים מקבילים בחירה חופשית האם יש בחירה דטרמיניזם הספר להיות אלוהים מה זה להיות אלוהים
מושגים כללי: מילון מושגים מחשבות - כל הנושאים רצונות - כל הנושאים אין הבדל בין יש לאין מהות מהות וצורה מחוייב ואפשרי הנחות יסוד להטיל ספק אחדות ונפרדות אחדות שקרית שלמות אין סוף זמן ומקום הרצון שורש הרצון הכל אחד חסרונות ויתרונות מוחלטות צמצום פרדוקס קבלה מחוייב המציאות אפשרי המציאות עובדה ופירוש סיבה ותוצאה סיבתיות אקראיות ניתוח סיבתיות לוגיקה אמת שקר להיצמד לאמת אמת מוחלטת אובייקטיביות וודאות מציאות אחדות נפרדות טוב ורע יש ואין הפכים פוטנציאל
יהדות ודת: דת ויהדות - ראשי יהדות שמירת מצוות שכר ועונש חזרה בתשובה חזרה בשאלה דתיים אמונה באלוהים אתאיזם אמיתות התורה תורה מול מדע מי כתב את התורה
רבי נחמן וברסלב: רבי נחמן מברסלב ליקוטי מוהרן סיפורי מעשיות ברסלב
שיטות טיפול: טיפול - כל הנושאים טיפול cbt טיפול nlp טיפול ocd טיפול בדמיון מודרך טיפול בהיפנוזה טיפול בהצפה טיפול בחשיפה טיפול דינמי טיפול היפנוטי טיפול הכרתי טיפול התנהגותי טיפול נפשי טיפול עצמי טיפול פסיכדלי טיפול פסיכולוגי טיפול פסיכותרפי טיפול פסיכיאטרי טיפול קוגניטיבי טיפול קצר מועד טיפול רגשי טיפול שכלי טיפול תרופתי Nlp אימון אישי תת מודע גישור הילד הפנימי חשיבה חיובית ביירון קייטי האופונופונו טיפול זוגי פסיכולוגיה פסיכיאטרים היפנוזה מיסטיקה גרפולוגיה אסטרולוגיה תקשור נומרולוגיה סיינטולוגיה


נושאים מומלצים לעיונך...





קבל תכנים נוספים שיעניינו אותך...




האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן אישי ועסקי, יועץ טיפולי, קואצ'ר אישי, מאמן אישי לילדים, אימון אישי מומלץ, מאמן פרטי, מאמן אישי למנהלים, מאמן אישי לעסקים, מאמן לזוגיות ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה / ייעוץ טלפוני / הזמנת הספרים - חייג: 050-3331-331

© כל הזכויות שמורות לאתר Yeda.EIP.co.il ולכותבי המאמרים המקוריים בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים, ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.

האתר נבנה על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.1250 שניות
עכשיו 19_08_2019 השעה 00:21:26
wesi4