השינה היא מנוחת המוח.

בעת השינה עולים כל הדברים שהתת מודע שלך חשב עליהם במשך היום.

כשאתה הולך לישון אל תלך לישון עייף מידי, אלא לך לישון ולנוח כשאתה עדיין עירני מעט.

על ידי זה השינה שלך תהי פחות עמוקה וכך תוכל לזכור טוב יותר לאחר השינה את הדברים שחשבת עליהם במהלך השינה.

נסה לזכור על מה חלמת במהלך השינה, נסה להבין למה חלמת עליהם.

אם היו לך חלומות לא כ"כ טובים, דע כי ישנם דברים שמציקים לך במשך היום, דברים שמציקים לתת מודע שלך ושהם באו להתפרצות במהלך השינה.

בדוק מה הם, חשוב מה גרם לך לחלום עליהם וטפל בהם כשאתה ער.

שינה מוצלחת.