אימון אישי

מהו אימון?

האימון הוא תהליך המתמקד בהשגת יעדים. מטרתו להעצים תחומים שהמתאמן בוחר לעשות בהם שינוי. המאמן מאפשר למתאמן התבוננות חדשה במציאות הקיימת ע"י בדיקת התנהגויות אוטומטיות ודפוסים שאינם משרתים ומקדמים אותו ומונעים ממנו הצלחה בעתיד.

במהלך האימון, המאמן מסייע למתאמן לקחת אחריות מלאה על חייו, להתגבר על הרגלים, רגשות, פחדים ודפוסי חשיבה שליליים המגבילים את התפתחותו, תוך כדי ביצוע מטלות לקידום השינוי ולמימוש הפוטנציאל הטמון בו. הדבר נעשה ע"י שינוי הרגלי חשיבה, מתן תמיכה, זיהוי מטרות ותכנון השלבים להשגת היעדים וביצוע המשימות.

אימון אישי הוא כלי רב - עצמה לקידום שינוי. הוא מהווה שיטה מעשית לסייע לאנשים לארגן את חייהם. האימון הוא תהליך המקנה מבנה, כישורים, מיומנויות, ותמיכה, ויוצר אסטרטגיות מפצות שעוזרות לתפקד בדרך יעילה יותר, ולהניע להתמדה במשימה.

"הסכנה הגדולה ביותר לרובנו, היא לא שאנו שמים לנו מטרות גבוהות מדי ומפספסים אותן, אלא שאנו שמים לעצמנו מטרות נמוכות מדי ומגיעים אליהן" מיכאלאנג'לו

אימון ADHD

אימון לקשב וריכוז

אימון לקשב וריכוז הינו תהליך, קצר יחסית, המסייע למתאמן להבין דפוסי התנהגות וקשיים ומאפשר למתאמן למצוא ביחד עם המאמן את הדרכים והכלים המתאימים להתמודד עם לקויות למידה ו/או הפרעת קשב וריכוז. מטרת האימון נקבעת בשיתוף המתאמן תוך התייחסות לצרכיו ולמאפייני הקשיים שלו. בתהליך האימון אנו משלבים הקניית ידע והבנה על לקויות למידה והפרעת קשב וריכוז ובונים תהליך של טכניקות ואסטרטגיות מותאמות למתאמן. לכל מתאמן נבנית תוכנית אימון ייחודית לו.

אימון לקשב וריכוז מסייע בתחומים הבאים:

* הכרת מאפייני לקויות למידה ובעיות קשב וריכוז והשפעתם בחיי היום יום.

* רכישת כלים להתמודדות עם בעיית הקשב והריכוז.

* ניהול זמן - רכישת כלים המסייעים בניהול זמן וקשיי התארגנות.

* כעסים - וויסות רגשות שלילים וכעסים והחלפתם ברגשות חיוביים.

* חיזוק המוטיבציה - מיקוד להשגת המטרות.

* דחיינות - בניית תוכנית שמסייעת לטפל בדחיינות ופירוק משימה למטלות קטנות.

* הפעלה עצמית - היכולת ליזום ולפעול, יצירת מודעות אישית.

* שימור המאמץ לאורך זמן - קבלת אחריות ויוזמה, יצירת מוטיבציה, היכולת לשמור על

המוטיבציה כדי לסיים פעולה.

* קשב - היכולת להיות מודע להסחות ולשלוט בהם.

אימון ילדים

מהו אימון ילדים ADHD?

האם ילדך מתקשה להתרכז? האם דעתו מוסחת בקלות?

האם ילדך מתקשה ליצור קשרים חברתיים?

האם ילדך מתקשה לסיים משימה שהתחיל בה?

האם קשה לילדך להתארגן ולעמוד בזמנים?

האם אתם מחפשים פתרון, מותאם אישית לילדכם ולכם, שיאפשר לו ולכם להתמודד עם הפרעת הקשב והריכוז שלו?

אימון ילדים לקשב וריכוז, מעניק לילד כלים לשיפור יכולות והישגים. האימון משפר את תחושת המסוגלות של הילד ואת יכולותיו בתפקודו ביום יום. בנוסף, האימון מעניק לילד כלים שיעזרו לו לקחת אחריות על חייו. במהלך האימון הילד רוכש מיומנויות שונות כגון:

מיומנויות חשיבה המאפשרות לו התמודדות עם שינויים, יכולת התמדה, מציאת טווח של פתרונות וצורות חשיבה שונות.

מיומנויות שפה המאפשרות ביטוי של רגשות, צרכים, דאגות ומחשבות.

מיומנויות לויסות רגשי המאפשרות התמודדות עם חרדה ומצבי רוח, תוך כדי הקפדה על גישה חיובית.

מיומנויות חברתיות - 'קריאה' נכונה של מצבים חברתיים, הסתגלות לפעילויות קבוצתיות ולמידה על דרכים לקבלת תשומת לב בצורה חיובית ויעילה.

הנושאים המרכזים באימון ילדים עם לקויות למידה והפרעת קשב וריכוז:

* הכרת מאפייני לקויות למידה והפרעת קשב וריכוז והשפעתם בחיי היום יום.

* הקניית כלים לעידוד והפנמה של כללים, הקשבה ושליטה עצמית.

* פיתוח ושיפור הרגלי למידה ללמידה יעילה יותר.

* הקניית כלים לניהול זמן והתארגנות.

* בניית תוכנית שמסייעת לטפל בדחיינות.

* אימון "בגירוש" מחשבות שליליות ("שדונים") ומצבי רוח משתנים.

* עידוד ופיתוח הכישורים הייחודיים של הילד במטרה להובילו לחוויות של הצלחה.

* פיתוח כישוריים חברתיים ושיפור היחסים עם הורים, אחים, מורים וחברים.

* חיזוק הביטחון והדימוי העצמי של הילד.

* שיפור התפקוד היומיומי של הילד.

* הקניית כלים להתמודדות עם מעברים ושינויים המתרחשים בחייו של הילד.

אימון נוער

מהו אימון נוער לקשב וריכוז?

האם ילדך מתקשה להתרכז? האם דעתו מוסחת בקלות?

האם ילדך מתקשה ליצור קשרים חברתיים?

האם ילדך מתקשה לסיים משימה שהתחיל בה?

האם קשה לילדך להתארגן ולעמוד בזמנים?

האם אתם מחפשים פתרון, מותאם אישית לילדכם ולכם, שיאפשר לו ולכם להתמודד עם הפרעת הקשב והריכוז שלו?

בגיל ההתבגרות המתבגר מחפש אחר זהותו. למתבגר יש כמיהה לעצמאות ולהכרה חברתית, גישושים רומנטיים ודרישות מהבית מצד אחד ומהחברה מן הצד השני. ההתפתחות הפיזית וההורמונאלית שעובר המתבגר בתקופה זו מחוללת שינוי בדימוי העצמי ובתדמית שהוא מנסה ליצור. לקויות למידה והפרעת קשב וריכוז הופכות את גיל ההתבגרות לקשה ומורכב אף יותר. האימון עוזר למתבגר לגבש זהות אישית, לפתח מיומנויות חברתיות, להתמודד עם דרישות לימודיות גבוהות יותר ולפתח יחסים משפחתיים תקינים בד בבד עם שאיפותיו להיות עצמאי יותר.

הנושאים המרכזים באימון מתבגרים עם לקויות למידה והפרעת קשב וריכוז:

* הכרת מאפייני לקויות למידה והפרעת קשב וריכוז והשפעתם בחיי היום יום.

* קביעת מטרות והשגתן בדרך היעילה ביותר.

* מודעות לערכים ולמטרות של המתבגר, גילוי יכולות, כישורים ו"נכסים" של המתבגר.

* ויסות עצמי - יכולת להתמודד עם תסכולים ורגשות שליליים, התמודדות עם גורמים "המחבלים" במיקוד: חשיבה שלילית, שכחה, הסחות, פרפקציוניזם, אימפולסיביות ועוד.

* ניהול זמן - בניית תוכנית מעשית עם לוחות זמנים ותכנית מעקב אחר ביצוע המשימות, קביעת סדר יום ועדיפויות, מניעת דחיינות, שיפור יכולת ההתארגנות ורכישת כלים ומיומנויות לשיפור ההתנהלות.

* הגברת המוטיבציה ויכולת ההתמדה, גמישות בפתרון בעיות.

* אסטרטגיה וארגון הלמידה.

* הבנת קודים וכישורים חברתיים. שיפור ההרגשה והתפקוד בחיי היום יום.

אימון סטודנטים

מהו אימון סטודנטים לקשב וריכוז?

האם את/ה מתקשה להתרכז? האם דעתך מוסחת בקלות?

האם את/ה מתקשה להתחיל משימה?

האם את/ה מתקשה לסיים משימה שהתחלת בה?

האם קשה לך להתארגן ולעמוד בזמנים?

האם את/ה מחפש/ת פתרון, מותאם לך אישית, שיאפשר לך להתמודד עם הפרעת הקשב והריכוז?

לרוב, לקויות למידה והפרעת קשב וריכוז מפריעים גם בחיים האקדמיים. התסכול של אנשים עם הפרעות קשב נובעת מציפיות ומטרות גבוהות במיוחד, אך התנהלותם הלא יעילה גורמת להם לחוויות של חוסר הצלחה וספיגת ביקורת מעצמם ומהסביבה. אנשים עם לקויות למידה והפרעת קשב וריכוז חווים את עצמם כלא מספיק טובים, לא מספיק "מתאמצים". האימון מסייע למתאמן להגדיר לעצמו מטרות ולנהל את עצמו בצורה יעילה וטובה יותר.

הנושאים המרכזים באימון לסטודנטים עם לקויות למידה והפרעת קשב וריכוז:

* מאפייני לקויות למידה והפרעת קשב וריכוז, והשפעתם בחיי היום יום

* קביעת מטרות ויעדים ברורים וברי השגה.

* ניהול זמן - בניית תכנית מעשית עם לוחות זמנים מוגדרים ותכנית מעקב אחר ביצוע משימות, קביעת סדר יום ועדיפויות על מנת להתמקד בעיקר ולהתעלם מהטפל.

* מניעת דחיינות, שיפור יכולת ההתארגנות. רכישת כלים ומיומנויות לשיפור ההתנהלות.

* יצירת שיטות תזכורת ומעקב עצמי אחר מטלות שונות.

* זיהוי והתמודדות עם מכשולים.

* חיזוק המוטיבציה והביטחון העצמי.

* גילוי סגנון הלמידה האישי.

* שילוב נכון בין לימודים, עבודה, משפחה ובלויים.

* יצירת הרגלי למידה.

"ישנם שלושה מעמדות של בני אדם: אלו שרואים, אלו שאינם רואים כשמראים

להם ואלו שאינם רואים בכלל" לאונרדו דה וינצ'י

אימון הורים

אימון הורים לילדים עם קשיי קשב וריכוז

האם ילדך מתקשה להתרכז? האם דעתו מוסחת בקלות?

האם ילדך מתקשה ליצור קשרים חברתיים?

האם ילדך מתקשה לסיים משימה שהתחיל בה?

האם קשה לילדך להתארגן ולעמוד בזמנים?

האם אתם מחפשים פתרון, מותאם אישית לילדכם ולכם, שיאפשר לו ולכם להתמודד עם הפרעת הקשב והריכוז שלו?

משפחות שבהן ילדים עם הפרעת קשב וריכוז מתמודדות עם מצבים שלא קיימים בדרך כלל בבתים אחרים. הקשיים נובעים מהפרעות הקשב והריכוז המשפיעים על כל התא המשפחתי. האימון, במקרה זה, עוזר להורים לפתח מיומנויות שיאפשרו להם להתמודד עם קשיי הילד מצד אחד, ומצד שני לאפשר להם לטפח את ילדם בפיתוח הכישורים הדרושים לו, מתוך ההבנה שההורה מכיר את ילדו בצורה הטובה ביותר, ויכול לתמוך בילד בחיי היום יום לאורך זמן.

הנושאים המרכזים באימון להורים לילד עם לקויות למידה והפרעת קשב וריכוז:

* הכרת מאפייני לקויות למידה והפרעת קשב וריכוז והשפעתם בחיי היום יום.

* הגדרת מטרות וזיהוי הערכים החשובים למשפחה.

* הקניית כלים המסייעים להתמודד עם ילד בעל לקויות למידה ו/או קשיי קשב וריכוז בבית ובביה"ס.

* העמקת הקשר עם הילד.

* העצמת המנהיגות והסמכות ההורית.

* הקניית כלים לזיהוי יעדים חינוכיים רגשיים והתנהגותיים.

* מיומנויות שפה - שימוש בשפה ככלי מעצים, ליצירת קשר מעמיק.

* התמודדות עם קונפליקטים.

* חיזוק תחושת המסוגלות של הילד.

* זיהוי, ניתוח ויישום הצלחות.

* ניהול זמן - בניית תוכנית מעשית עם לוחות זמנים ותכנית מעקב אחר ביצוע המשימות, קביעת סדר יום ועדיפויות, מניעת דחיינות, שיפור יכולת ההתארגנות ורכישת כלים ומיומנויות לשיפור ההתנהלות.

סדנאות הורים

סדנאות להורים לילדים ומתבגרים בעלי לקויות למידה ו/או הפרעת קשב וריכוז

בסדנאות הורים, ההורים לומדים להבין את הקשיים של ילדם וכן את הקשיים שלהם עצמם בהתמודדות עם הילד. ההכרה כי הורים נוספים מתמודדים עם קשיים דומים, נותנת תמיכה הדדית וחשיפה לדרכי חשיבה אחרות.

מטרת הסדנה היא לשנות את האקלים המשפחתי ונתינת כלים להורים שיאפשרו להם לעזור לילדם ע"י יצירת מרחב תומך להורים.

הנושאים המרכזיים בסדנאות:

* מאפייני לקויות למידה והפרעת קשב וריכוז, והשפעתם בחיי היום יום

* ניהול עצמי: ניהול זמן, קביעת סדר יום, מניעת דחיינות ושיפור יכולת ההתארגנות

* ארגון הלמידה

* גילוי יכולות, כישורים ו"נכסים"

* קביעת מטרות ויעדים ברורים ומציאותיים.

* ארגון סדרי עדיפויות על מנת להתמקד בעיקר ולהתעלם מהטפל.

* רכישת כלים ומיומנויות לשיפור ההתנהלות.

* הבנת קודים וכישורים חברתיים.

* שיפור תחושת המסוגלות ויכולת התפקוד בחיי היום יום.

* מיומנויות שפה - שימוש בשפה ככלי מעצים, ליצירת קשר מעמיק.

* ניהול זמן - בניית תוכנית מעשית עם לוחות זמנים ותכנית מעקב אחר ביצוע המשימות, קביעת סדר יום ועדיפויות, מניעת דחיינות, שיפור יכולת ההתארגנות ורכישת כלים ומיומנויות לשיפור ההתנהלות.

אימון - כדי שאנו ננהל את הפרעת הקשב ולא שהיא תנהל אותנו

אימון ADHD

אימון מבוגרים

האם את/ה מתקשה להתרכז? האם דעתך מוסחת בקלות?

האם את/ה מתקשה להתחיל משימה?

האם את/ה מתקשה לסיים משימה שהתחלת בה?

האם קשה לך להתארגן ולעמוד בזמנים?

האם את/ה מחפש/ת פתרון, מותאם לך אישית, שיאפשר לך להתמודד עם הפרעת הקשב והריכוז?

ברוב המקרים, הפרעת קשב וריכוז אינה נעלמת כאשר האדם מתבגר. התסכול של אנשים עם הפרעות קשב נובע מציפיות ומטרות גבוהות במיוחד, אך התנהלותם הלא יעילה גורמת להם לחוויות של חוסר הצלחה וספיגת ביקורת מעצמם ומהסביבה. אנשים עם לקויות למידה והפרעת קשב וריכוז חווים את עצמם כלא מספיק טובים, לא מספיק "מתאמצים". האימון מסייע למתאמן להגדיר לעצמו מטרות אישיות והמקצועיות ולנהל את עצמו בצורה יעילה וטובה יותר.

הנושאים המרכזים באימון מבוגרים הפרעת קשב וריכוז ו/או עם לקויות למידה:

* מאפייני לקויות למידה והפרעת קשב וריכוז, והשפעתם בחיי היום יום.

* קביעת מטרות ויעדים ברורים וברי השגה.

* ניהול זמן - בניית תכנית מעשית עם לוחות זמנים מוגדרים ותכנית מעקב אחר ביצוע משימות

קביעת סדר יום ועדיפויות על מנת להתמקד בעיקר ולהתעלם מהטפל.

* מניעת דחיינות, שיפור יכולת ההתארגנות. רכישת כלים ומיומנויות לשיפור ההתנהלות.

* יצירת שיטות תזכורת ומעקב עצמי אחר מטלות שונות.

* זיהוי והתמודדות עם מכשולים.

* חיזוק המוטיבציה והבטחון העצמי.

* התמודדות עם קונפליקטים בעבודה.

* שילוב נכון בין עבודה, משפחה ובלויים.

אימון תעסוקתי

בעבר הסתפקו רוב האנשים בעבודה שבעזרתה יכלו להתפרנס ולהשיג רווחה כלכלית. בימינו התעסוקה מהווה ערוץ להגשמה עצמית, שבעזרתה אנו מחפשים משמעות נוספת לחיינו. העיסוק שלנו גם מספק ביטוי לכישורים הקיימים בנו וגם לפיתוח כישורים חדשים המהווים חלק מהמהות שלנו.

שוק התעסוקה הינו דינאמי ומתפתח: ישנם מקצועות ש"נעלמים" וישנם מקצועות חדשים שנוצרים, מתפתחות טכנולוגיות חדשות ונדרשות מיומנויות חדשות. אנו נדרשים שתהיה לנו מסוגלות תעסוקתית גבוהה, כדי לשמור על הרלוונטיות שלנו בשוק העבודה. שינויים אלו מגבירים את הצורך שלנו בהכוונה וליווי מקצועי בהשתלבות בשוק העבודה ובפיתוח קריירה.

אימון אישי תעסוקתי מיועד לאלה הנמצאים בצומת דרכים מקצועית בחייהם, ומחפשים דרך להתנהל באפקטיביות בשלב הבא בהתפתחותם המקצועית.

יחודו של אימון תעסוקתי הוא בסיוע בחירת כיוון קריירה, השתלבות מיטבית במקום העבודה, פיתוח מסוגלות תעסוקתית ובניית תכנית ליישום הפוטנציאל התעסוקתי. האימון התעסוקתי מאפשר לכם לזהות את מכלול הכישורים והיכולות שלכם על מנת לבחור ולהתחיל באפקטיביות קריירה חדשה או לבצע הסבה נכונה של קריירה קיימת.