ידע
להצליח
⭐⭐⭐⭐⭐
הדפסה רע מאוד ✔חרדות. איך להתגבר ולצאת מחרדות? חלק 1 ✔כיצד להתגבר על חרדות? כיצד לצאת מהתקפי חרדה ופחדים שגורמים לכאבי ראש נוראיים ... - ידע להצליח ...
הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן
להתחבר לאתר!
💖
הספרים שמומלצים לך:
להצליח בחיים
ולהיות מאושר!






🖶 חרדות. איך להתגבר ולצאת מחרדות? חלק 1

כיצד להתגבר על חרדות? כיצד לצאת מהתקפי חרדה ופחדים שגורמים לכאבי ראש נוראיים?

חרדות כשהן קורות זה משהו ששייך לאחד הדברים היותר לא נעימים והמלחיצים שיכולים לקרות לאדם. חרדות תוקפות אנשים נורמטיביים לחלוטין באמצע החיים בנסיבות שונות. במאמר הזה נבין מעט את עניין החרדות והפחדים ויותר חשוב נבין גם את הפתרונות לכל מצב קשה של חרדות באשר הוא והכל כמובן באמצעות כוח המחשבה והחשיבה החיובית בצורה הגיונית ופשוטה לביצוע. וראשית נפרט מעט על הסימפטומים של החרדות וזאת כדי שאם יש לך חרדות כלשהם, אז תבין כי המאמר הזה מיועד גם בשבילך וכי הפתרונות שיוצגו בהמשך רלוונטיים גם לך במצבך באשר הוא.

חרדות תוקפים המון אנשים בכל גיל / מצב / סטאטוס משפחתי / השכלה וכולי. כל אדם באשר הוא נקלע לחרדות מתי שהוא בחייו. נכון, אתה אולי לא רואה אנשים סביבך בחרדות ואתה אולי חושב שרק אתה בחרדות, אך זכור כי גם האנשים שסביבך לא רואים ולא יודעים עליך שאתה בחרדות, מה שאומר שמאוד יתכן שגם חלק מהאנשים שסביבך נמצאים / היו / יהיו בחרדות כאלו ואחרות רק שאינך יודע על כך. כך שקודם כל עליך לדעת כי חרדות זה משהו נורמטיבי לחלוטין וזה לא איזה משהו נדיר שקורה רק לאנשים עם בעיה מיוחדת.

כיצד באות לידי ביטוי חרדות?

כאשר אדם סובל מחרדה פעמים רבות זה בא לידי ביטוי בכאבי ראש נוראיים, בכאבי בטן, בזיעה ועוד סימפטומים שונים שמעידים על פחד וחרדה. במקרים רבים של חרדה המצב הוא שכאשר האדם פותח את העיניים שלו בבוקר מיד באותו הרגע מתחילים לו כאבי הראש ושאר הסימפטומים השונים. רגע אחד לפני שאותו אדם עדיין היה במצב של שינה לא היו לו כאבי ראש בכלל, מה שבעצם אומר כי מבחינה רפואית ונוירולוגית הוא לחלוטין בריא, אך בו ברגע שהוא פותח את העיניים ומתחיל להיות מודע לעצמו באותו הרגע צצים כאבי הראש.

כאשר אותו אדם עובד והראש שלו עסוק באיזה משהו כאבי הראש אומנם לא נעלמים לחלוטין, אבל הם פחות חזקים. אבל בו ברגע שהאדם מסיים את המשימה שלו ומסתכל סביבו, מיד חוזרות החרדות ואיתם שאר כאבי הראש ושאר התופעות והסממנים של חרדה, בקיצור מצב לא נעים לחלוטין. כלפי חוץ האדם נראה בריא לחלוטין אך בפועל, הוא סובל שחבל על הזמן.

אנשים רבים במצבי חרדה הולכים להיבדק בעיקר בבדיקות נוירולוגיות ועושים בדיקות דם וכיו"ב ובד"כ כל הבדיקות מעידות כי הם בריאים לחלוטין, אבל הראש כואב בצורה כזאת שבה השינה זה המצב היחיד שבו לא כואב להם הראש אחרי שהם מצליחים להירדם ולברוח לעולם השינה. ישנם גם אנשים שעושים בדיקות CT וצילומים שונים וכל הבדיקות מעידות כי הם בריאים, אבל הראש שלהם מאוד כואב ואין להם מושג מה לעשות.

אם זאת הפעם הראשונה שבה תוקפת אותך חרדה, אז המצב עוד יותר גרוע. מאחר שאתה חושש כי אולי קרה לך משהו, אולי תקפה אותך איזו מחלה מסתורית, אולי יש לך איזה חיידק שהרופאים לא מכירים. החרדה גורמת לאדם חרדה נוספת מעצם החרדה, דהיינו האדם בחרדה נוספת ובחששות נוספים מעצם זה שהוא בפחד ובחרדה. כך שחרדה גוררת חרדה של אולי קרה משהו, אולי משהו לא בסדר פיזיולוגית וכולי.

בחלק גדול מהמקרים ישנן חרדות שמלוות בפחד מוות, דהיינו חששות של האדם כאילו הוא הולך למות, כאילו משהו רע מאוד עומד לקרות לו וכיו"ב.

כפי שכבר התבאר באפשרותו של אדם ליצור את המציאות שלו במחשבה שלו.

כאשר אדם מאוד פוחד ממשהו וחושב עליו זה גורם לאותו פחד להיות מציאותי, דהיינו יש לאדם את הסימפטומים כאילו הדבר שממנו הוא מפחד קורה באמת במציאות.

הפחד הוא אומנם רק פחד והאדם אומנם מודע לכך כי זה רק פחד, אבל מבחינת הגוף, הגוף מגיב כאילו הפחד הזה הוא מציאותי. וכל הדברים האלו גורמים כמובן לכאבי ראש, סחרחורות, בחילות, תחושה של מחנק, חוסר באוויר, חוסר בחמצן, קושי לנשום, קצב לב מוגבר ועוד כפי שגוף האדם מגיב למצבי חרדה / פחד / לחץ וכיו"ב.

בד"כ הפתרון הנפוץ ביותר של אנשים לבעיית החרדות הוא ללכת לישון.

כאשר אתה נכנס לחרדות אתה בורח לישון עד הפעם הבאה שאתה מתעורר ושוב חוזרות החרדות. אך כמובן ששינה היא אומנם טובה אך היא לא יכולה להיות פתרון לאורך זמן, כי טוב יותר יהיה אם האדם יוכל להיות ערני בלי חרדות ולתפקד כרגיל מאשר אם הוא בכל פעם יברח לישון.

וכאן כמובן נשאלת השאלה, מה עושים עם חרדות? איך מתגברים על התקפי חרדה? כיצד יוצאים ממצבים של פחדים וחרדות?

ולגבי חרדות יש מספר דברים שאם אתה מבין אותם כאדם ומיישם אותם בפועל, דברים ממש פשוטים ליישום, אתה תהיה מסוגל להתגבר על כל חרדה. אבל קודם כל נבהיר מספר נקודות למחשבה על עניין החרדות כדי להבין טיפה יותר טוב את עניין החרדות לפני שמגיעים לשורת המחץ של הפתרון. הבנה טובה יותר של המצב תקל עלינו לנתח אותו ולמצוא לו פתרונות איכותיים.

אינך חריג! עליך לדעת כי חרדות זה משהו נורמטיבי לחלוטין. זה לא משהו שהוא כיף אך זאת לא איזו שהיא מחלה סופנית (אם מטפלים בה) וזה לא מעיד על כך שמשהו אצלך "נדפק". זה מעיד רק על דבר אחד והוא שאתה "בן אדם" ולבן אדם יש לפעמים חרדות. מה לעשות? זה מה יש, חלק מהמערכת של בן האדם יש בה גם חרדות לפעמים. אז קודם כל דע כי חרדות זה משהו שאינו חריג. הוא אינו חיובי אך גם לא חריג כך שאתה אדם נורמאלי לחלוטין.

אתה בריא! עליך לדעת כי רוב ככל הסיכויים הם שאתה בריא גופנית וכי החרדות שיש לך אינן מעידות על מחלה פיזית שיש לך. כלפי מה הדברים אמורים? אין הכוונה לומר כי מי שאינו חש בטוב שלא ילך להיבדק אצל הרופא זה משהו שהוא הכרחי לחלוטין כמובן. מדובר על אדם שעד אתמול היה בריא כמו שור, שסביבתו הקרובה אליו אומרת לו "אתה בריא", הרופאים אומרים לו שהוא בריא, אבל הוא חושש שאולי הוא חולה. בתוך תוכך אתה יודע שאתה בריא, נכון, יש לך את החשש שאולי אינך בריא, אבל אתה יודע בתוך תוכך שעל פניו מצבך הבריאותי הוא תקין לחלוטין.

חשוב על כך כי אם ישנם מצבים שבהם כאבי הראש שלך נחלשים ונעלמים, כגון כאשר אתה עובד ומרוכז במשהו או כאשר אתה ישן, אז כנראה שאתה בריא. אדם חולה בד"כ לא היה מסוגל להירדם ולעבוד כרגיל. אם אתה מסוגל לישון בלי כאבי ראש ורק כאשר אתה מתחיל להתעורר רק אז מתחילים כאבי הראש, זה מעיד על כך שאתה סובל לא בגלל בעיה פיזיולוגית אלא בגלל משהו שעובר עליך מבחינה רגשית.

המשך כאן: כיצד להתגבר על חרדות ? כיצד לצאת מהתקפי חרדה ופחדים שגורמים לכאבי ראש נוראיים ? חלק 2.

להיות מודע לעצמי חוויות של חרדה עניין משפחה קשיים להתעורר איך להתגבר על כל חרדה מחשבה סובל מ איך איך ל איך להתגבר חרדה חרדות להתגבר להתגבר ולצאת מחרדות לצאת מחרדה לצאת מחרדות
כעס / עצבות - מתי אפשר לכעוס / להיות עצוב?
... לכעוס ולהיות חסר מצב רוח, כאשר אם הניסיון שלו לא לכעוס ולהיות שמח, הניסיון הזה יגרום יותר נזק מאשר תועלת. ישנם מצבים, שבהם האדם מרגיש רע מאוד. ואם יציעו לו לא לכעוס ולהיות שמח, אז ההצעה הזאת עצמה, לא רק שהיא לא תעזור לו, אלא שהיא תזיק לו. וישנם מקרים, שבהם ...
גוף נפש, כאב גופני, התמודדות עם כאב, כאבים בגוף, בעיות בריאות, בעיה נפשית, אושר, רבי נחמן מברסלב, אלוהים
גוף נפש, כאב גופני, התמודדות עם כאב, כאבים בגוף, בעיות בריאות, בעיה נפשית, אושר, רבי נחמן מברסלב, אלוהים
... את אותם חלקים שהוא לא אוהב. אליעד זוהי בדיוק התשובה, יש פה כמה תשובות. קודם כל אם אתה מסתכל מספיק פנימה, בסוף התהליך אתה מזדהה עם הישות הראשונה שעושה את הכל, ואז לא תוכל להגיד זה טוב וזה רע, מאוד פשוט. שאלה אבל איך זה משנה את התפיסה, לגבי אותם תמונות שהוא רגיל לראות שהם לא מוצאות חן בעיניו ...
ללמוד לשכנע אנשים, ללמוד רטוריקה, ללמוד דיבייטינג, מיומנויות שכנוע, אומנות השכנוע, כישורי שכנוע, יכולת שכנוע, תגובות בפייסבוק, כושר שכנוע, איך לשכנע אנשים? פיתוח חשיבה יצירתית, לפתח את החשיבה
ללמוד לשכנע אנשים, ללמוד רטוריקה, ללמוד דיבייטינג, מיומנויות שכנוע, אומנות השכנוע, כישורי שכנוע, יכולת שכנוע, תגובות בפייסבוק, כושר שכנוע, איך לשכנע אנשים? פיתוח חשיבה יצירתית, לפתח את החשיבה
... אתה אומר עליו? ש: רעיון טוב, מה אני יכול להגיד על זה. אליעד: יפה, עכשיו אתה תשכנע אותו, עכשיו תשכנע את עצמך למה זה רעיון רע מאוד. ש: אני, אני יכול, סתם. אליעד: אוקי, תשכנע בוא תמצא למה זה רע נו. ש: אני יכול, למה זה לשכנע אחרים לא בהכרח יעזור לך לשכנע את עצמך. כאילו זה שאתה ... את אומרת "אם תעשה לזה שיתוף אתה תמות ויקרה לך מחלה של הילד", בדיוק הפוך. עכשיו, יגידו לך "למה?", אז את אומרת "כי זה רע מאוד לשתף את זה", יגידו לך "למה זה רע?", תגידי "למה זה טוב?" נגיד, "כי ככה הוא יינצל", את אומרת "לכן זה רע, כי ככה הוא יינצל". נו בואי נמשיך. ש: זה לא ...
יסודות השכנוע, מבוא לשכנוע, בסיס השכנוע, תורת השכנוע, איך המוח משתכנע? איך לשכנע אנשים? איך לשכנע מישהו? איך משכנעים? איך עובד שכנוע? איך האדם משתכנע? יכולת שכנוע, כושר שכנוע
יסודות השכנוע, מבוא לשכנוע, בסיס השכנוע, תורת השכנוע, איך המוח משתכנע? איך לשכנע אנשים? איך לשכנע מישהו? איך משכנעים? איך עובד שכנוע? איך האדם משתכנע? יכולת שכנוע, כושר שכנוע
... לא רוצה שיהיה לי רע" זה עצמו עושה לו רע. אוקי, יפה, ולכן לבן אדם כזה אתה צריך לעטוף לו, אתה הבנת את זה, זאת אומרת אם אתה תעשה רע מאוד גדול זה בכל מקרה יעבוד אלא מה שלפעמים אתה עושה, אתה אומר לו "אם לא תעשה יהיה לך רע" אבל עדיין יש משהו מאוד רע שיכול לקרות לו מכך שהוא יעשה משהו מתוך זה שהוא ...
מצבי רוח משתנים בקיצוניות, מאניה דיפרסיה, הפרעה דו קוטבית, הפרעת מצב רוח לא יציב, שינויים קיצוניים במצבי רוח קיצוניים, תנודתיות במצב הרוח מאוזן, הפרעת אישיות גבולית, חוסר יציבות רגשית
מצבי רוח משתנים בקיצוניות, מאניה דיפרסיה, הפרעה דו קוטבית, הפרעת מצב רוח לא יציב, שינויים קיצוניים במצבי רוח קיצוניים, תנודתיות במצב הרוח מאוזן, הפרעת אישיות גבולית, חוסר יציבות רגשית
... אומר שאתה צמא אתה מת מצמא למה אתה מנמיך את הרע אם אתה עומד למות מצמא תגיד אני עומד למות מצמא אל תגיד אני צמא, אל תגיד אני קצת צמא תגיד אני עומד למות מצמא תגיד את האמת. לפעמים אם זה רע מאוד אל תגיד זה רע קצת, אני אומר לא רק שהדבר קטן אל תגיד שהוא גדול אלא גם דבר גדול אל תגיד שהוא קטן, אם נגיד אתה במינוס גדול בבנק אל תגיד יש ...
להרגיש טוב בלי רע, שיטות להרגיש טוב, איך לא להרגיש רע? להטיל ספק ברע, הטוב שברע, לרצות להיות קיים
להרגיש טוב בלי רע, שיטות להרגיש טוב, איך לא להרגיש רע? להטיל ספק ברע, הטוב שברע, לרצות להיות קיים
... אני כבר לא חושב אפילו מה לעשות אני כבר כמעט באופן אוטומטי עושה כמעט. אליעד: שמה? ש: נניח בורח לי איזה משהו שהוא רע מאוד. אליעד: כן. ש: וכשיש את השאלות עושה לי טוב לא עושה יש לי את הפריווילגיה הזאת אז יש שמה איזה משהו שבאופן יחסי ...
טראומה זה לא תירוץ, טריגרים של טראומה, טראומה של בגידה, למה יש טראומה? החוקיות של הטראומה, איך להשתחרר מטראומה? איך לטפל בטראומה? ממה נובעת טראומה, האם אפשר להתגבר על טראומה? טיפול בטראומה, חלק 1
טראומה זה לא תירוץ, טריגרים של טראומה, טראומה של בגידה, למה יש טראומה? החוקיות של הטראומה, איך להשתחרר מטראומה? איך לטפל בטראומה? ממה נובעת טראומה, האם אפשר להתגבר על טראומה? טיפול בטראומה, חלק 1
... כל פעם כשהוא ישן במיטה אחרי כמה שנים הדלת נטרקת הוא קופץ. אליעד: יפה עכשיו אתה יכול לתת לי דוגמא לאנשים שהייתה להם טראומה שזה בכלל לא משפיע עליהם כאילו שקרה להם דבר רע מאוד רע כמו עם הפגז וזה בכלל לא משפיע עליהם אתה יכול לתת לי דוגמא או שלזה אין לך דוגמא. ש: רוב האנשים זה לא משפיע עליהם. אליעד: טראומות לא ...
1 2 3 4 ...5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
ספרים מומלצים עבורך - ספרים על חרדות. איך להתגבר ולצאת מחרדות? חלק 1
לזמן מוגבל!     👈1 ב 150  👈4 ב 400     📞 050-3331-331    שליח עד אליך - בחינם!
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: רע מאוד, מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? מה יש מעבר לזמן ולמקום? האם לדומם יש תודעה? מהי תכלית ומשמעות החיים? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצר העולם? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם אפשר לדעת הכל? האם יש בחירה חופשית? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? למה יש רע וסבל בעולם? האם באמת הכל לטובה? מה המשמעות של החיים? האם יש או אין אלוהים? האם יש אמת מוחלטת? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך נוצר העולם? למה לא להתאבד? האם יש הבדל בין חלום למציאות? האם יש משמעות לחיים? איך להנות בחיים? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם הכל אפשרי? איך להיות הכי חכם בעולם? האם המציאות היא טובה או רעה? איך להיות מאושר? מי ברא את אלוהים? בשביל מה לחיות? למה יש רע בעולם? למה העולם קיים ועוד...



שקט נפשי אמיתי - הספר על: רע מאוד, איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם אכזבות? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם OCD / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? כעס ועצבים? דיכאון? איך להתמודד עם חרדות ופחדים של ילדים ועוד...



הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך למכור מוצר ללקוחות? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לשנות תכונות אופי? איך להאמין בעצמך? איך להיות מאושר ושמח? איך להתמודד עם גירושין? איך לקבל החלטות? איך להעביר ביקורת בונה? איך להצליח בזוגיות? איך לנהל את הזמן? איך לא להישחק בעבודה? איך לחנך ילדים? איך לשתול מחשבות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך ליצור אהבה? איך להעריך את עצמך? איך להצליח בראיון עבודה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לשפר את הזיכרון? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לפרש חלומות? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לפתח יכולות חשיבה? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לעשות יותר כסף ועוד...
לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?
   



האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא מאמן זוגי, קואצ'ר אישי, מאמן אישי לקשב וריכוז בנושאי רע מאוד - ללא הגבלה! לקביעת פגישה אישית / ייעוץ טלפוני אישי / הזמנת הספרים - צור/י עכשיו קשר: 050-3331-331
© כל הזכויות שמורות לכותבי המאמרים המקוריים בלבד!

האתר פותח על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.4219 שניות - עכשיו 28_03_2024 השעה 10:31:33 - wesi4