תרומה ועזרה לאתר
שתף
הצטרף כחבר וקבל:
אלפי הרצאות מלאות לצפייה!
אלפי מאמרים מלאים לקריאה!
אלפי MP3 להורדה למחשב!
קבל ייעוץ בכל תחום!
ישירות מאליעד כהן!
אין בעיה יש פתרון!
לקבלת ייעוץ חייג:
050-3331-331
הדפסה חמש היסודות שיעשו לך את השנה החדשה: שירן רז שנת 2010 הכינה אותנו לקראת תקופה חדשה. ניראה ...
הדף
הקבוצה

הדף
הקבוצה
טיפול נפשי ייעוץ אישי מאמן אישי אימון אישי

חמש היסודות שיעשו לך את השנה החדשה

שירן רז

שנת 2010 הכינה אותנו לקראת תקופה חדשה. ניראה כי סדרי עולם משתנים. מצד אחד אפילו לא ברור אם אנחנו נמצאים בקיץ או בחורף, ממוצע הטמפרטורה בעולם עלה, החרפה בתנאי מזג האוויר, שינוי באיזון האקולוגי, הדגים הגדולים בים נכחדים, המדוזות מתרבות, תופעות אלימות ושחיתות, בארגונים מעטים יש תרבות נתינה והתנדבות למען הקהילה, עולם מודרני חומרני המאלץ אותנו להחליט מהראש, התנתקות מהרגש, תחרותיות, נסחפים בקצב החיים מבלי לעצור לרגע אחד, להקשיב לשנות ולהתחבר למי שאנחנו באמת!

בתוך כל השינויים האלו - מהם הכלים שאספת לשנת 2011 ?

ושוב, הכוונה איננה לחפצי אומנות, סלון עור, או נעלי מוקסין ממעצב איטלקי אלא לכלים מעשיים, שיעזרו לשנה זו להיות טובה יותר מקודמתה.

לפניך, שאלות הכוונה לזיהוי הכלים:

על איזה פחד ישן התגברת?

איזה קושי פתרת?

אל איזו תובנה חדשה הגעת?

איזו אמונה שינית?

איזו החלטה לקחת על סמך האינטואיציה?

מה מעורר את התשוקה שבך?

חמש יסודות שכדאי לאמץ בשנה החדשה:

1. מערכות יחסים - הכוונה לכל יצור חי שיש לכם אינטרקציה איתו, היכולת לראות את הצורך / החוזקות / המעלות שלו, באמצעות הקשבה. הקשבה ללא אגו. הקשבה משמעה להתמקד בהווה מבלי לחשוב על אינטרסים ותוצאות. הקשבה ללקוח שלך תרכוש את ליבו ולא רק את כיסו ותשאיר לקוח נאמן, הקשבה לספק שלך תעלה את רמת השירות שלו, הקשבה לעובדים שלך תעלה את המוראל והמוטיבציה לעבודה, הקשבה לבן זוג ולבני המשפחה תיצור משפחה מלוכדת ואוהבת יותר.

2. כבוד - כל אחד מאיתנו הוא עולם מלא ושלם, כבוד לאחר מתבטא בקבלת האחר השונה מאיתנו, עם כל הקשיים שלו וכל מה שמבדיל אותו מאיתנו: במחשבה, במראה, בהתנהגות. היכולת לאפשר לאחר להיות "מי שהוא" זה כבוד, שליטה אינה כבוד, בוז אינו כבוד, שיפוטיות אינה כבוד, אלימות והרס אינה כבוד.

כבוד גם לכדור הארץ שבו אנו חיים, כולל האנשים החיות הטבע ובעיקר את עצמינו.

3. מנהיגות - מנהיגות שמטרתה ליצור הרמוניה ואיחוד, להוביל בעזרת שילוב חוזקות של אנשים שונים, יושרה וחיבור לאמת.

4. כנות - להיות קשוב לצורך האמיתי שלך, ולא מה שהסביבה החליטה עבורך, כנות זו היכולת להביע את אשר אתה מרגיש וחווה, כנות מאפשרת לך לחיות חיים עם שקט נפשי ובריאות פיסית. שקר, מניפולציות, מירמה, עגול פינות, הפרת חוזים תביא לתהפוכות נפש והרס פיסי.

5. יהירות - כולנו שווים. אין לנו הזכות לפגוע / להעליב / להתנשא. לחשוב שאנו יודעים ושולטים בכל, יהירות משאירה אותנו נוקשים, אפטים ולא מוכנים להזדמניות וסכנות החיים.

צניעות שומרת על העוצמה הפנימית, גמישות ופתיחות לבאות.


הכותבת: שירן רז - תקשור אינטואיטיבי.

מרצה בתחומי פתוח האינטואיציה ותקשור. ייעוץ והכוונה אישי וקבוצתי לקראת מנהיגות מצליחה.

שירן, בוגרת תואר ראשון בכלכלה ומינהל. כלכלנית ומנהלת כספים לשעבר.

בנוסף לניסיון רב השנים בתחום הניהול והכספים רכשה ידע וניסיון בתחומי הנפש. www.shiranraz.com 0544-669629


* www.newac.co.il/articles1/667-חמשת-היסודות-לשנה-החדשה-מאמר-שירן-רז



מה דעתך ומה אתה חושב? תגובות / שאלות / הארות - זה המקום...




תכנים נוספים שיכולים לעניין אותך ועוד...

חיזוי העתיד - יש דבר כזה?
...האם לאדם ששומע את דברי חוזה העתיד אין השפעה על תת המודע שלו? הגיע אליי פעם אישה עם בעיה במערכת היחסים שאמרה לי כך: "אני חייבת לדעת אם אתגרש או לא. אני נמצאת בקונפליקט מאוד קשה כבר הרבה זמן ואתה חייב לעזור ולגלות לי... ". כמובן שסירבתי לענות בטענה שמה שהיא עוברת הוא אישי ולא קשור לגירושוין - יש לה שתי דרכים לבחור ולא גורל אחד קבוע לכן אמליץ לה על כל דרך בנפרד ואעזור לה להחליט על פי תכונותיה ואופייה. היא עוברת תהליך אישי והגירושים הם ממש לא העניין. היא התעקשה ואמרה שמישהי אמרה לה שהיא לא רואה שהיא מתגרשת אבל היא כן רואה שהיא תהיה אלמנה... נו באמת! איזה אומץ יש למתקשר להגיד דברים שכאלה? ההשפעה על אותה אישה היא אדירה. תת המודע שלה סופג את מה ששמעה וזה הולך איתה לכל החיים. אותה אישה טבעה במוח שהיא ובעלה לא יהיו ביחד ולא משנה איך ולמה. סיפור דומה היה על אישה שראיתי בתקשור שבעלה לא מקבל טיפול נכון ובקצב הזה מצבו הבריאותי ידרדר מהר מאוד לכן המלצתי לגשת דחוף לרופא נוסף - התברר שצדקתי ואכן הטיפול... לחץ להמשך...

2012 - הנבואה של 2012
...עידן החומריות ותחילתו של עידן הרוחניות. בסיפרה "שינוי גורל בכוח המחשבה", טוענת עידית ינקלוביץ שקיים כוח המאחד הכל בעולם וללא כוח זה - אין לעולם קיום. הכוח משפיע עלינו דרך הטבע ודרך האנשים סביבנו, אך גם לאדם יש אפשרות להשפיע עליו על ידי רצון, מחשבה ומעשה. גורלנו תלוי בחוק הגורל שניתן להגדירו בצורה פשוטה: "מה שאתה זורע - זה מה שתקצור". השכר ניתן לפי העבודה. לכן ניתן להגדיר את חוק הגורל ("חוק הקרמה") גם כחוק "הסיבה והתוצאה" והוא אשר קובע את גורלנו. חוק זה פועל בכל הרמות וכלפי כולם. כלומר, זהו חוק אוניברסאלי. גם אם לא נאמין בו, הוא יפעל בכל זאת, כאשר את תוצאותיו של חוק הגורל לא ניתן לראות בעין או באופן מיידי. האמונה החזקה והעשייה המתמדת הינם המפתח לשינוי בחייו של אדם. הבעיה היא שלעתים בתת - המודע שלנו מכרסמים הספק וחוסר האמונה ולכן בקשותינו ומשאלותינו לא תמיד מתממשות. ישנו סיפור על תושבי כפר אחד שסבל מבצורת. הכומר של הכפר אסף את אנשי העיירה וביקש מהם שיתפללו לגשם. התנאי היה שכל אחד מהמתפללים... לחץ להמשך...

כסף רוחני. מהו כסף רוחני? כמה כסף רוחני יש לך?
...ממנה, על ידי הכסופין אלו נעשה נפש. כמו שכתוב: "נכספה וגם כלתה נפשי", הינו מה שאני נכסף [להיות מאושר באמת]... מזה בעצמו נעשה נפשי... שעל ידי הכסופין... על ידי מה שהוא נכסף ומשתוקק לדבר, אם לטוב או לרע, חס ושלום, אזי לפי הכסופין נעשו נקדות, ונצטירין האותיות שבתוך הדבר שהוא נכסף... ולפי הכסופין וההשתוקקות של האדם... הינו אם הוא נכסף לדבר טוב, נעשה מהכסופין נפש קדושה... ונעשים כלי לקבל טוב. וכן להפך, חס ושלום, אם נכסף לרע, חס ושלום, נעשים מהכסופין נפשות... ונעשים כלי לקבל רע, חס ושלום... רק כל אחד לפי מה שהוא מציר ועושה כלי לקבל טוב או רע, חס ושלום, על ידי הכסופין וההשתוקקות שלו, על ידי זה נעשה הנפש" כדי למצוא את עצמך, אתה חייב להתעקש בכיסופים ורצונות חיוביים "איך אני יכול להוציא אותך [איך אפשר למצוא את הנשמה] ? ואמרה לו שאי אפשר לך להוציא אותי, כי אם כשתהיה בוחר לך מקום, ותהיה יושב שם שנה אחת, וכל השנה תתגעגע אחרי להוציא אותי, ובכל זמן שיהיה לך פנאי, תהיה רק מתגעגע ומבקש ומצפה להוציא אותי"... לחץ להמשך...

הברירה של החוסר ברירה - התמודדות עם מצבי חוסר ברירה בחיים
...בהן נראה כי אין לנו עוד בחירה. זה המצב ולא נוכל לעשות דבר כדי לשנותו. זוהי תפיסה מוטעית לדעתי. גם בנקודות האלו, שהכל כבר קרה וכאילו אין שום ברירה, עדיין נותרת בפנינו ברירה אחת והיא יכולה לשנות לחלוטין את המצב עבורנו. אני קוראת לה הברירה של החוסר ברירה - קיימת בידינו הברירה כיצד לקבל את המצב בו אנו נמצאים כרגע. האם נראה בעצמינו חסרי אונים ומסכנים, או שנבחר לראות את עצמינו כמי שקיבלו הזדמנות להתמודד עם שיעור שניתן ללמוד ממנו? האם נראה במצבנו נקודת שפל בלבד, או נקודת מוצא נמוכה שממנה אפשר לעלות? האם נבכה ונקלל את מצבנו, או שאולי נקבל גם מצב זה בברכה, מתוך הכרה בכך שכל אשר קורה לנו קורה לטובתנו, ולכן ננסה למצוא את החיוב שבמצב? הבחירה בידנו והתוצאות בהתאם. לניסוח תובנה זו הגעתי כאשר הייתי בשפל של חיי לפני כמה שנים. נמצאתי במצב נפשי ופיזי קשים ביותר, ומתוך הקושי הרב שבמצבי הבנתי שהבחירה בידי: אני יכולה להיכנע לדיכאון, לייאוש ולחוסר האונים, או לבחור במה שנראה אז כשיגעון בהתגלמותו - לבחור להודות... לחץ להמשך...

תאולוגיה / פילוסופיה - עקדת יצחק - חלק 7
...הזה, האדם מתחיל להתנתק ממכונת ההנשמה הזו (מ - המסר הטכני) כמעט מרגע היוולדו; ולכן הוא גוסס הלכה למעשה (כמעט) מרגע היוולדו. ממה הוא חי איפוא? והרי וע"פ רוח הדברים, הוא התנתק מתוכן המסר - ממכונת ההנשמה הפיזית מרגע היוולדו, אין חמצן! איך חיים בלי חמצן... אין לנו קשר מודע לתוכן המסר, למכונת ההנשמה; כך התנסחתי לעיל. כלומר המכונה נמצאת על ידינו ואנו עושים בה שימוש מידי פעם באופן בלתי מודע - במיוחד בתקופת ילדותינו ולעתים רחוקות בתקופת בגרותינו; מכאן מקור המעט החמצן שמגיע לראותינו במעט השנים שאנו גוססים... האדם חי לכאורה שבעים שמונים שנה, ולמעשה האדם גוסס לו שבעים שמונים שנה. התורה באחת הפינות שלה, הגדירה את תקופת הגסיסה מתוך האבחנה הקונקרטית הזו, ונתנה לאדם הטפיל על החיים עד 120 שנות גסיסה, ולמיותר לציין שבדומה לנו - גם באבחנתה ובד"כ לא נרשמה טעות סטיה משמעותית; היא דייקה. את כל זאת ציינתי בשביל לעמוד על חשיבות "המסר" שהמדריך מבקש לשלוח בתדר אישי לכל אדם דרך התורה... די לציין שהמשך חיי האדם בפועל... לחץ להמשך...

נומרולוגיה - ניתוח המקצב הנכון לפעילות גופנית לפי הנומרולוגיה
...יש ויברציה הפועלת בתדר מסוים והנומרולוגיה משייכת לתדרים של היקום צבע, צליל וצורה. כך למשל, התדר האינפרא אדום משויך לספרה 1 ולצלילי הבס. מכאן ניתן לפתח את השיוכים הנוספים של הספרה 1 לתכונות אופי, לכשרון טבעי ובעצם, כל דבר הקשור ב - 1 יהיה בולט אצל האדם שתדר זה מופיע בתאריך הלידה שלו או בשם בצורה מובהקת. לפניכם רשימה של הצלילים הקשורים לכל תדר / מספר, בפעם הבאה שתלכו למכון הכושר, לריצה בים או להליכה מהירה בשכונה, נסו לשמוע מוסיקה המתאימה לתדר שלכם, כלומר, אם המספר מופיע ביום הלידה או בסיכום תאריך הלידה, משמע שזהו תדר משמעותי לאופן הפעולה שלכם ויכול לעזור להתחבר לקצב הנכון לכם. מספר 1 - הקצב של 1 נובע מיצר בסיסי והוא נחשב ליחיד ומיוחד ולכן מוסיקה מלאה בבסים ותופים תתאים כמו גם מוזיקה אורגינאלית של יוצרים צעירים וחדשים או של יוצרים שאינם נחשבים למיינסטרים. מספר 2 - תדר דואלי, מדבר על יצר, יצירה והתכנסות פנימה ועל כן חשוב לשמוע מוזיקה צוהלת שמחברת אל שמחה (שוטי הנבואה למשל) מספר 3 - תדר קופצני... לחץ להמשך...

יעוץ הדדי - טכניקה יעילה לעבודה רגשית
...שלי, והיא לא השתנתה כלל, אבל הידע הרציונלי הזה לא עזר לי. לקח לי כמה חודשים להבין שאני חייבת לעבוד על עצמי חזק, לפני שאני מחריבה את כל מה שבניתי במשך שנים - את הקשר שלי איתה. התחלתי לעשות סשנים של יעוץ הדדי, כמה פעמים בשבוע, לפעמים כל יום. כל מה שעלה לי, פעם אחרי פעם, היה התקופה שאחרי שאמא שלי ילדה את אחותי הצעירה. כל יום בכיתי שוב על כמה שהיתי עצובה אז. והתחברתי בחזרה לכמה שאני יודעת שאמא שלי כן אהבה אותי. ככה כל פעם אותו סשן. וזה עזר בצורה מדהימה. בשניה שסיימתי לבכות הרגשתי הקלה ותחושה טובה כלפי ביתי. עד היום לא ברור לי ב - 100% איך זה קשור כל כך, איך הפגיעה מהילדות מיתרגמת ככה לכעסים על הילד שעומד באותו מצב שאני עמדתי בו. אבל זה לא משנה. זה עבד וזה היה מצוין. לאט לאט שיקמנו את הקשר שלנו. זהו אחד הדברים הראשונים שאפשר לעשות בכל מצב קשה - לאוורר ולחקור את הרגשות. לעבד. לעבוד. להזכר. לבכות קצת אם רוצים. וצריך מישהו בצד השני שיקשיב באהבה וללא שיפוט, מישהו שיודע שאנחנו מסוגלים להתגבר ולהצליח... לחץ להמשך...

הליכה אינסופית - תוכנית חושית מוטורית לפיתוח אינטלגנציות מרובות
...מעולם לא התכוון להיות תוכנית המכינה אותנו נוירולוגית ללמידה, אלא נועדה להיות מערכת הבוחנת אותנו בקביעות על חומר שהוטל עלינו ללמוד. הליכה אינסופית היא שיטה לפיתוח רשתות עיצביות מורכבות יותר ויותר במוח. לנסות ללמוד משהו חדש יכול להיות כמו לנסות לעבור דרך דלת מבלי לפתוח אותה באותו אופן צריך ליצור קשר נוירולוגי לפני שאנו יכולים לצפות שנלמד או ניישם דברים חדשים. ציפיה להצלחה לפני שהדלת הנוירולוגית פתוחה יכולה להוביל לתסכול ומבוכה. את ההליכה האינסופית המציאה ד"ר דברה סנבק. היא לקחה תרגילים המבוססים על שמיניות, ופיתחה אותם להליכה המושתת על תאורית האינטלגנציות המרובות של פרופסור הווארד גרדנר. ע"פ גרדנר קיימות שבע אינטלגנציות: 1. אינטלגנציה מוסיקאלית - רגישות למגוון של טונים, מקצב, וצורות הבעה מוסיקליות שונות. אינטלגנציה זו מתגלה בגיל מוקדם 2. אינטלגנציה גופנית - תנועתית - שליטה בגוף ובאבריו, רגישות לשפת הגוף, וטיפול מיומן בחפצים בעזרת איברי הגוף 3. אינטלגנציה לוגית - מתימטית - יכולת לחשב, להסיק... לחץ להמשך...

אהבה עצמית - עשיית דברים למען עצמנו
...לכל העולם חוץ מאשר לעצמכם. הזמן הוא חייכם, חיו אותם כאילו כל יום הוא הראשון באחרית חייכם. כך תוכלו לנצל את הזמן ברמה הכי גבוהה שאפשר לנצל את הזמן. חשיבות זמן לעומת כסף. דעו שזמנכם מוגבל. זמן הוא אלמנט חשוב מאד בכל יצירה ויוצר שלא מוגבל מזמן לא יוצר מאום. כסף אומנם חשוב מאד. השאלה: עד כמה הוא חשוב לכם? האם הוא חשוב לכם יותר מזמן האיכות שלכם? האם הכסף מכפר על הזמן שבו הייתם נהנים ועושים לעצמכם טוב? כסף בא והולך. זמן רק הולך, נע קדימה כל הזמן. לזמן יש חשיבות רק מההיבט שאתם מנצלים אותו לטובתכם. ורק לטובתכם. בעשייה של מה שטוב לכם. בעשייה או באי עשייה של כל מה שאתם חולמים עליו. כסף יכול לאפשר חיים טובים יותר. אבל השאלה היא כמה כסף אתם צריכים כדי לחיות? מה חשיבות הכסף בעינייכם לעומת זמן איכות, או זמן שבו אתם מאפשרים לעצמכם ליהנות ולחיות את החלום שלכם? מהם הדברים שאתם הכי אוהבים לעשות ואתם לא עושים? התחילו לעשות זאת ללא דחיות. (כצעד ראשון להשגת מטרתכם). זמן יקר הרבה יותר מכסף. אני מכירה המון אנשים... לחץ להמשך...

פוביה ספציפית - פוביה פשוטה - מבוא
...גופניים (מחלות, מוות - מאוד ספציפיים ולא כלליים בכל הגוף כמו בהיפוכונדריה, למשל נשים חוששות יותר מסרטן וגברים ממחלות מין). תפוצה תפוצת הפוביות הספציפיות במהלך החיים היא גבוהה יחסית - 14% בקרב נשים ו - 8% בקרב גברים. שיעורים אלו משתנים בהתאם לסוג הפוביה, למשל 95% מקרב בעלי פוביות חיות הן נשים, בעוד בפוביית דם - פצע רוב הסובלים הם גברים. חלק מהפוביות מתחילות בגילאי הילדות, כמו פוביות חיות, דם - פצע וטיפולי שיניים. פוביות אחרות נוטות להופיע בגיל ההתבגרות או בבגרות, למשל קלאוסטרופוביה ואגורפוביה. גורמים הגישה הפסיכודינמית על פי גישה זו, פוביות הן הגנה מפני חרדה שנוצרת בגלל דחפים מודחקים של האיד - קשה להכיר בדחפים אלו, לכן החרדה עוברת התקה מהדחף אל אובייקט או מצב חיצוני, בעל קשר סמלי כלשהו אל גורם החרדה האמיתי. למשל, במקרה המפורסם של הנס הקטן, פרויד טען שהנס פיתח פוביה מסוסים בגלל חרדה סביב קונפליקט אדיפלי מודחק (אהב את אמו ורצה להרוג את אביו אך פחד שיסרס אותו) - החרדה מהסוס סימלה עבורו את החרדה... לחץ להמשך...

האני - האם ואיך אפשר לבטל האני בשלמות?
...לחשוב את העדר האני. גם אם אדם יגיד אין אני, או כל סיסמא אחרת, או שיטה אחרת, עדיין הוא יהיה קיים כי זה הוא חושב את זה. וכדי להעלים את האני, זה לחשוב על כלום, לחשוב על כלום זה אומר משהו חסר משמעות לחלוטין הכלום, השום דבר המוחלט שאין כל אפשרות לחשוב את ההפך שלו. וכאן יש בעיה, כי אם תצליח לחשוב עליו, אתה עדיין חושב על כלום, כי זה כביכול ההפך של היש ואין אפשרות באופן מוחלט לא לחשוב על שום דבר. ויש חכמולוגים שיגידו בטח שאפשר בכל מיני שיטות, אבל אם יצבטו אותך חזק תוך כדי אתה תרגיש, וזה אומר שכן חשבת על משהו. גם אדם יכול להתעורר מחלום ולא לזכור מה היה, אך עדיין הוא היה קיים כי הוא יודע שהוא חלם. וגם זה שהאדם לא זכר על מה הוא חשב או על מה הוא חלם, זה לא אומר שהוא לא חשב. זה שאתה לא מרוכז זה לא אומר שלא חשבת. ואין שום טריק להעלים את הקיום של האני. והידיעה האחת בעולם שאפשר להעלים את הקיום של האני, היא ידיעת המהות של האני. וידיעת האני וידיעת ההעדר אני, היא המהות שלהם והיא שתעלים את ידיעת האני. ויש דבר... לחץ להמשך...

האתיקה של המיניות במימד הרגשי בטיפול השיאצו
...האתיקה המינית הוא חשוף והוא משקף קונצנזוס לגבי האיסור שבהתנהגות זו. אולם, ההתייחסות היא לגבי גבולות המגע הפיסיים והגדרתם אל מול הקליינט או במקצוע, או לפעולת ההטרדה עצמה כשהיא כבר נעשית והיא אינה נוגעת לדרך ההתנהלות הפנימית והשפעתה על איכות הטיפול. היבט פנימי זה, בין עם הוא קשור למיניות המטפלים, או לכל רגש אחר שיכול להשפיע על איכות הטיפול הינו סמוי, מכיוון שהוא אינו מזוהה כבעיה אתית. האם לא זה הנושא הבעייתי? האם הדרישה לא צריכה להיות לעלות אותו על סדר היום, במקום את המובן מאליו עליו כולם מסכימים? האם נכון הדבר שהדיון יהיה לגבי מהו המרחק הנכון לנגיעה מאיבר אינטימי זה או אחר בכדי שהמגע לא יפורש כפלישה, או באיזה אופן עלינו להגדיר את הגבולות באופן חשוף אל מול הקליינט, כשישנה אפשרות שגבולותיהם הפנימיים של המטפלים כבר הוגדרו בין חדרי חדרים באופן המשקף את ההטרדה המינית בצורתה השלילית ביותר? האם ישנו ספק לגבי כך שכל אחד או אחת העוסקים במקצוע זה חשופים להתנסויות מהן אלה ושהצורך להיענות קיים? שאלות... לחץ להמשך...

כיצד אתה לומד ומי מלמד אותך?
...באותו הנושא, כל לימוד כזה הריהו כאימון אישי שאתה מעביר את עצמך, וככל שאתה מתמיד יותר בלימוד האישי שלך בדרכים הרבות שהוזכרו, כך האימון האישי שלך לעצמך מצליח יותר. חשוב גם לזכור כי בסופו של דבר המטרה שלך היא אתה ושלך יהיה טוב יותר. הגורם היחיד שיכול לעשות לך טוב מבפנים, הוא כמובן רק אתה. כל הדברים שסביבך, אלו רק אמצעים שאמורים לסייע לך להתבונן פנימה. שום דבר לא מחליף אותך, ובסופו של דבר העבודה / ההצלחה וההנאה הן שלך. הכל אלו רק אמצעים לעזור לך ליהנות מכך שתמצא את עצמך. ולכן הדבר שצריך לשים אליו לב הוא, כי בעצם כל התקשורת שנכנסת לתוכך כאדם, כל התקשורת הזאת, היא זו שאחראית למחשבות דיבורים ומעשים שלך. כי גם כאשר אתה קורא סטיקר כלשהו, חושב מחשבה כלשהי, שומע דיבור כלשהו, כל הדברים האלו נחשבים ללימוד ויעוץ אישי שהסביבה שלך משפיעה עליך. לכן חשוב מאוד לשים לב לכך שאתה מקיף את עצמך ומסתובב כמה שיותר בחברה חיובית ולא בטעות בחברה שלילית, כי כל הדברים שנכנסים פנימה משפיעים עליך לטוב ולמוטב. בהצלחה. ציטוטים:... לחץ להמשך...

סו הם - תרגילי סו הם - לאיזון מנטאלי
...יותר מגלים עוד יתרונות. אספקט חשוב בתרגילי הסו - הם זה להיות אחד עם הפעולה. ככל שהמתרגל מתמקד בתנועה, בהצהרה ובמודעות נוצרת אחדות עם הפעולה שעוזרת למנוע טעויות והפרעות בזמן הפעולה והיצירה. המתרגל משיג מיקוד וריכוז בתנועה ובמודעות וכך זה עובר ליצירה יומיומית שלו. תרגילי הסו - הם מסלקים מתחים ולחצים גם מנטאליים וגם רגשיים. הם משחררים אנרגיות שליליות ובונים ערך עצמי וביטחון עצמי. פחדים ואפקטים פסיכולוגיים עוזבים את המתרגל. ללא ספק, תרגולי הסו - הם הם התשובה לאדם שרוצה לאזן את עצמו מנטאלית ורגשית. התרגול החשוב והמהותי בתרגילי הסו - הם הוא מיקוד המודעות במרווח שבין השאיפה לנשיפה ובין השאיפה לנשיפה. כמו שהשחף דואה ועוצר את השימתו ומתחבר לSPIRIT, כך המתרגל מתמקד לשניה במרווח והתועלת היא מדהימה. בתרגול זה האדם משיג שקט פנימי מדהים וסילוק מתחים ולחצים בתוך מספר רגעים. כמו שהאטה יוגה הפכה לעזרה לאנושות לחיזוק הגוף בעיקר, כך תרגילי הסו - הם יהיו תרגולי יוגה לאיזון מנטאלי. לחצו כאן לצפייה בסרט המחשה... לחץ להמשך...

ויפאסאנה - מבוא
...ויפאסאנה מלמד את המודט בכל רמה של תרגול ש: כל התופעות הן זמניות וחולפות; החיים נמצאים תמיד בזרימה ותנועה אינסופית. אין אני; אין לדברים, כולל לאדם, מהות אחת קבועה ובלתי משתנה. בחיים קיים סבל הנובע מהיצמדות לדברים ארעיים שונים, ונעלם רק כאשר מוותרים על ההיצמדות. תרגול הקדמה: נהוג לתרגל מדיטצית אנא - פאנה (לריכוז התודעה והשקטת ההכרה) לפני תחילת תרגול מדיטצית הויפאסאנה. תנוחת גוף: מומלץ להניח את הגוף בתנוחת ישיבה כאשר הרגלים משולבות הגב זקוף והראש מביט לפנים. כמו כן ניתן לתרגל גם בישיבה על כיסא, על האדמה, על כרית נוחה, בשכיבה על הגב או בהליכה. - בתנאי שההכרה נשארת ערנית בזמן התרגול. מקום: רצוי לתרגל במקום שקט מרעשי סביבה, בטמפרטורה נעימה ובבגדים נוחים. זמן: בחיי היום יום מומלץ לתרגל כשלוש שעות; כאשר מתעוררים שעה, באמצע היום שעה ולפני השינה שעה. ולפחות תרגול רציף של 12 שעות ביום למשך 10 ימים פעם בשנה (במקום שקט ומבודד). תרגול - קיימות מספר שיטות תרגול: העברת המודעות בין האיברים השונים המרכיבים... לחץ להמשך...

אנרגיות כמטפלות במערכת העצבים התחושתית
...וכך להבראת הנפש ולהגעה לאיזון פיזי - נפשי - רוחני. המטרה האוניברסלית של האנרגיות להעביר אור ליקום כולו, למלא את היקום באור, בטוב, זו אנרגיית החיים, זו האנרגיה המקשרת את הנשמה עם עולמות ועוזרת לנשמה להגיע לאושר הנכסף. למטפל באנרגיות יש את היכולת לראות את פנימיות המטופל, את המקומות הפגועים ולהעביר אליהם את האנרגיה העצומה ולרפא את אותן פגיעות פיזיות הקיימות בגוף. מערכת העצבים תפקידה לפקח על תיאום ותקשורת בין גופנו לסביבתו החיצונית, ובין פעולות האברים הפנימיים. תא עצב נקרא נוירון. הנוירונים קולטים גירויים המגיעים מבחוץ או מבפנים והופכים אותם לתגובות חשמליות או כימיות המועברות לרקמות אחרות בגוף ועל ידי כך גורמות להם לפעול או לעכב פעולה. נוירון סנסורי מעביר גירוי תחושתי למערכת העצבים המרכזית מהקולטן בפריפריה: טמפרטורה, לחץ, כאב, מידע מחמשת החושים. אדם שנפגע בתאונה מסויימת וכתוצאה מהפגיעה נפגע במערכת העצבים וקיימת פגיעה בנוירונים הסנסוריים, זה אומר שיש לו ירידה בתחושתיות, תחושת נימול, תחושה שונה... לחץ להמשך...

לילי בנטב - מדיטציה מונחית (חלק 2)
לילי בנטב - מדיטציה מונחית (חלק 2) הרצאה לצפייה: מדיטציה מונחית לשיפור הריכוז, העירות, המודעות, והרחבת התודעה... לחץ להמשך...

להקשיב ללב / מנגנון הרצון
...בכוחות הללו כדי למלא את הפוטנציאל הגדול הטמון בו במלואו. העיקר שהאדם לוקח את ההבנות שלו לעולם המעשי, ויעשה איתן את הטוב ביותר. לעתים קורה שהאדם לא לוקח את הדברים לעולם המעשה. וכאן עליו לשאול את עצמו, מה הוא רוצה באמת. הרבה פעמים, השכל של האדם המשוכלל בשילוב האינסטינקטים שלו מדגיש לו מה טוב ומה לא טוב, על האדם להקשיב לקול הפנימי שלו. לעתים הוא לא שומע את הקול הפנימי ומתעלם ממנו, בגלל שאינו יודע להשתמש נכון בכוח הרצון שלו, הוא לא מודע לכך שכאשר הוא שואל למה הוא רוצה את הרצון האמיתי שלו, הוא מחליש אותו וגורם לעצמו לא לרצות את הרצון האמיתי של עצמו. וזה עיקר חשוב להבין למה מנגנון הרצון פועל כפי שהוא פועל. כאשר האדם שואל מספיק פעמים למה הוא רוצה X אז הרצון הזה נעלם. אבל כאשר הרצון הוא אמיתי אין צורך לשאול את השאלות הנ"ל כי זה יחליש לו את כח הרצון להשתמש ברצון האמיתי שלו לעשות את הדבר הנכון. ועל האדם להיות אמיתי עם עצמו. כאשר האדם רוצה להתקדם עליו לרצות את הרצון ב - 100% ולא לערער ולהאמין במימוש... לחץ להמשך...

פרחי באך, צמחי מרפא - שירי הפרחים
...ולא היה קיים. אלגומין - Gorse בכל פעם שבאה התקווה אני רוצה למתוח את החבל. מפחד מאכזבה שעלולה לגרום לי סבל. ולכן אני נשאר גם אם יש ברירה. כי הסבל המוכר כבר לא כל כך נורא. אברש - Heather אוהב אני חברה ואת מילותי איני בורר. ולמרות שמעולם לא עשיתי כל רע, איש לא מוכן עימי לדבר. יש האומרים כי אני שתלטן, ויש הרואים בי דברן כפייתי אך האמת היא שאני פחדן וקשה לי לבד כשאיש לא איתי. אדר מצוי - Holly רגשות שליליים, לעיתים פליליים מהווים חלק משגרת יומי. קנאה שנאה וחשדות אותי ממלאים בלילה בשכבי ובבוקר בקומי. יש בי המון מרירות והיא עמוקה ומעיקה. מכרסמת כל טיפה של בהירות וגם הנקמה כבר לא מתוקה. יונק הדבש - Honeysuckle לו רק ניתן היה לעצור את מחוגי הזמן ולצעוד לאחור. הייתי עכשיו בורח מכאן אל מתיקות העבר, הנפלא הקסום. לימים שבהם הייתי קטן ולא הספקתי להיפגע עוד מכלום. אלה לבנה - Hornbeam כל ההתחלות קשות ואותי בפרט הן מתישות. קשה לי לקום רוצה רק לישון. ואולי זו תסמונת "משבר יום ראשון". אל תיגע בי - Impatiens... לחץ להמשך...

אימון אישי - טיפים לזוגיות מוצלחת
...בזוגיות. טיפים לזוגיות מוצלחת 1.בזוגיות יש לבדוק במה ומה אני עושה ותורם לזוגיות ולא מה אני מקבל. 2. זוגיות מוצלחת היא כמו צמח יפה ויקר ערך, אם נשכח לטפח ולתחזק אותו הוא "ינבל ". 3. אם נתרכז בדברים הטובים שיש הזוגיות תתחזק, הטוב יתעצם ויגדל. והרע יתרחק. 4. לא להדחיק את הבעיות במערכת הזוגית אלא לשתף בכנות ולמצוא פשרות. 5. אל תחפשו את הצדק בזוגיות, חפשו את הדרך לחיות בהבנה, קבלה ונתינה. 6. לא חשוב כמות הזמן שאתם ביחד אלא מה אתם עושים ביחד כזוג. 7. אם אתם מרגישים לא מעורכים בזוגיות שלכם, עליכם לבדוק אם אתם מעריכים את עצמכם. 8. רצוי מאוד להפוך את התלונות לבקשות, ואת הציפיות למעשים. 9. אין ביכולתנו לשנות את האחר, אך ניתן לשנות את זווית הראיה והמחשבה על דברים שלא רצויים ומקובלים. 10.אם אתם מרגישים שמשהו "תקוע" בתחום הזוגי שלכם ועל אף הניסיונות אתם לא מצליחים ליצור את הזוגיות הרצויה, בדקו האם קיימת בחייכם מערכת יחסים כלשהי שאינה פתורה, אשר מונעת בעדכם ליהנות בזוגיות הקיימת או ליצור קשר חדש. בכדי... לחץ להמשך...




באפשרותך לשלב אצלך באתר, תיבת מאמרים נגללת, שמתעדכנת כל שעה במאמרים חדשים ... באמצעות הקוד הבא:    מידע נוסף - כאן




אתה מוזמן ליהנות מייעוץ אישי של אליעד כהן (050-3331-331) בנושאים:



ייעוץ אישי / נפשי / כללי / עסקי / מקצועי / בכל תחום!



נושאים מומלצים לעיונך...





קבל תכנים נוספים שיעניינו אותך...




האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך מאמרים + ספרים + וידאו של מאמן אישי להפרעות קשב וריכוז, מאמן אישי לילדים, אימון אישי לזוגיות, יועץ פילוסופי, אימון אישי להפרעות קשב וריכוז, אימון אישי רוחני, מאמן אישי לביטחון עצמי, קואצינג ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה / ייעוץ טלפוני / הזמנת הספרים - חייג: 050-3331-331

© כל הזכויות שמורות לאתר Yeda.EIP.co.il ולכותבי המאמרים המקוריים בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים, ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.


תרום לאתר / עזור לאתר     Ω     צור קשר     Ω     אליעד כהן: 050-3331-331     Ω     האתר נבנה ומתוחזק על ידי אליעד כהן
דף זה נוצר ב 0.2190 שניות
עכשיו 03_09_2014 השעה 00:13:04
wesi4