ידע להצליח - Yeda.EIP.co.il

הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן

להצטרף לחברים באתר!
קבל ייעוץ בכל תחום!
ישירות מאליעד כהן!
אין בעיה! יש פתרון!
לקבלת ייעוץ חייג:
050-3331-331
הדפסה איזו תועלת / נזק תצמח לך מהדיבור שלך? על כוחו של הדיבור! לדיבור כוח גדול מאוד. ככל שתדבר ...
הדף Facebook
הקבוצה Facebook
הדף Facebook
הקבוצה Facebook

איזו תועלת / נזק תצמח לך מהדיבור שלך? על כוחו של הדיבור!

לדיבור כוח גדול מאוד. ככל שתדבר יותר על משהו כך אתה מגדיל את הסיכויים לכך שהוא יקרה. מאחר שתוך כדי הדיבור, האדם מצייר במחשבתו את הפעולה שעליה הוא דיבר. לדוגמא, כאשר האדם אומר "אני מחר אעשה פעולה X", גם אם הוא לא ירצה, באותה שניה שהוא אמר את המשפט הזה, במחשבה שלו הצטיירה מציאות כלשהי שבה הוא עושה את X. וככל שאדם אומר לעצמו יותר פעמים שהוא יעשה X, כך מצטיירת אצלו טוב יותר במחשבה שלו המציאות שבה הוא עושה את X, לטוב ולרע.

ומשום כך צריך להיזהר מאוד מדיבור שלילי.

ז"א לא לדבר דיבורים שליליים על עצמך (או הילד שלך וכיו"ב) אפילו לא בצחוק. לדוגמא אל תאמר אפילו לא בצחוק "אני לא אצליח", "אני הולך להפסיד" וכיו"ב. למחשבה כוח מאוד גדול, וכאשר האדם אומר משפט כזה, הוא בעצם תוך כדי הדיבור על זה גורם למחשבה ליצור מציאות שבה הדבר הזה קורה. ולמרות שכאשר האדם אומר משפט כזה הוא לא באמת מתכוון אליו, בכל זאת הדיבור עצמו יש לו כוח גדול והוא יכול לגרום לאדם באמת להיכשל רק בגלל כוח הדיבור.

הדברים נכונים גם לעניין דיבור במחשבה.

ז"א גם מחשבה היא סוג של דיבור עצמי, שבה האדם מדבר לעצמו (למרות שדיבור בפה מלא הוא חזק יותר, כי הוא נעשה בצורה יותר מוחשית מאשר מחשבה). מי שיתבונן יראה, כי כל פעולה שהאדם עושה קודם כל הוא דיבר עליה. לדוגמא כרגע אתה קורא את המאמר, לכאורה לא דיברת על זה שאתה תקרא את המאמר. אך באמת כן דיברת על זה. מתי? תוך כדי שחשבת שאתה רוצה לקרוא את המאמר הזה, תוך כדי זה שהמחשבה חושבת לעשות משהו, האדם בעצם מדבר לעצמו על כך שהוא רוצה לעשות את אותה הפעולה.

כאשר האדם מדבר, הדבר הזה יוצר עבורו את מציאות העשייה.

ז"א אם האדם ישב בחדר סגור וידבר על זה שהוא רוצה ללכת לים, הים כמובן לא יבוא אליו. מה שכן, אם הוא ידבר על זה המון, הוא פתאום ימצא את עצמו מנסה ללכת לים, גם אם זה היה בצחוק. זה בדיוק כמו שאנשים יושבים ומעלים כל מיני רעיונות מה לעשות, ואז פתאום הם אומרים, על רעיון כלשהו, למה שלא נעשה את זה באמת?! כי המחשבה והדיבור על משהו יוצרים את המעשה של אותו הדיבור.

ולכן צריך האדם להיזהר מאוד שלא לדבר שום דיבור שאינו חיובי על עצמו או על הילד שלו וכיו"ב. גם כאשר אתה מחנך את הילד שלך, אל תגיד לו אפילו לא בצחוק שיקרה לו משהו רע. כי לדיבור כוח גדול מאוד. ותוך כדי דיבור שהאדם אומר לילד שלו משפט כלשהו, זה מכניס את התמונה של המחשבה הזאת לתוך תת המודע של זה ששמע אותך. לדוגמא, אם תגיד לילד שלך שיקרה לו משהו, תוך כדי שאתה אומר לו את זה, גם אם לא תרצה, תוך כדי שאתה מדבר איתו, כדי שהוא יבין אותך, הוא מנסה לצייר לעצמו בראש מציאות שבה האירוע שאמרת לו קורה, לטוב ולרע כנ"ל. וכאשר התמונה הזאת נמצאת בראש, זה כמובן מגדיל את הסיכויים שלה לקרות.

וכל הדברים האלו נכונים כמובן גם על הצד החיובי.

דהיינו שכאשר באה לך מחשבה כלשהי ורצון כלשהו, וברצונך לעזור לעצמך ביצירת המציאות שאותה אתה רוצה. במקרה כזה עליך להתחיל לדבר על הדבר הזה.

ז"א תתחיל לדבר לעצמך, פשוט שב עם עצמך ותדבר לעצמך (אפשרי בדיבור מלא) על מה אתה רוצה לעשות, על איך נראה לך שתעשה את זה, תיכנס לפרטי פרטים ותסביר לעצמך אילו מעשים ואילו דברים אתה רוצה לעשות ואילו דברים אתה רוצה שיקרו.

וגם עם אנשים אחרים. תתחיל לדבר עם אנשים אחרים על זה שאתה רוצה לעשות, על זה שאתה חושב לעשות, שתף אחרים במחשבות החיוביות שלך. זה יעזור לדברים האלו להתרחש במציאות.

כאשר אתה מדבר ומספר לאנשים אחרים על הרעיונות החיוביים והשאיפות שלך, על ידי זה אתה מסייע לעצמך להגשים ולהשיג את אותם הדברים בצורה מהירה יותר. כאשר יש לך רעיונות חיוביים עליך להפוך את המחשבות שלך למעשים. דיבור על הרעיונות שלך עם עצמך, אחרים, אשתך, ילדיך וכיו"ב, הוא בעצם סוג של הפיכת מחשבה למעשה. כי ביחס למחשבה שלך הדיבור הוא מעשה.

כאשר אתה מספר על הרעיון שלך למישהו, אתה תוך כדי זה עושה לעצמך דמיון מודרך שבו אתה מדמיין את עצמך עושה את אותם הדברים. אתה ממחיש לעצמך בצורה טובה יותר את הרצונות שלך. אתה הופך את הרצונות שלך לדברים מוחשיים יותר ברמת הדיבור. לכן חשוב כל כך שתדבר עם עצמך / אחרים על השאיפות שלך והדברים שבהם אתה רוצה להשתפר כי זה יעזור לך להפוך את המחשבות שלך למעשים בפועל. ככל שתחשוב / תדבר יותר, כך אתה מגדיל יותר את הסיכוי ליצירת המציאות הזו. ודרך אגב, גם כתיבה היא סוג של דיבור.

ז"א גם לשבת ולכתוב את מה שאתה חושב / רוצה וכולי, גם זה סוג של דיבור.

וזה דרך אגב הטריק שטמון במשפט "קל לדבר - קשה לעשות", כי מי שרוצה לעשות דברים שקשה לעשות, צריך לעשות כמה שיותר הרב את החלק הקל, דהיינו את החלק של הלדבר. ככל שתדבר על משהו יותר, שזה כמובן קל, כך תאפשר לעצמך לעשות גם את הדברים שקשה לעשות.

לסיכום: כאשר אתה מדבר על משהו, כאשר אתה אומר אני אעשה X, המוח ותת המודע שלך כאדם מדמיינים את הדיבור הזה, המוח שלך הופך את הדיבור למציאות שנמצאת בתת המודע שלך. ברגע שהמציאות הזאת נמצאת בתת המודע שלך, הדרך שלה להפוך למציאות קלה יותר בזכות כוחו של התת מודע. תתמיד ותרבה בדיבורים וחשיבה חיובית, ותמנע מדיבורים שאינם חיוביים. כי המחשבות והדיבורים נכנסים לתת מודע והופכים למציאות. בהצלחה.


ציטוטים: רבי נחמן מברסלב

"וְאַף שֶׁאֵין הָאָדָם מַרְגִּישׁ זאת... כָּל מַחֲשָׁבָה שֶׁבָּעוֹלָם שֶׁיֵּשׁ לָאָדָם, כֻּלָּם מֻכְרָחִים לָבוֹא בְּתוֹךְ הַדִּבּוּר בִּשְׁעַת הַמַּחֲשָׁבָה, רַק שֶׁהוּא בְּדַקּוּת [בצורה בלתי מורגשת] מְאד. וְלָכֵן כָּל עֲשִׂיָּה שֶׁעוֹשֶׂה הָאָדָם צְרִיכָה לָבוֹא בַּתְּחִלָּה בְּתוֹךְ הַדִּבּוּר, כִּי כָּל הַדְּבָרִים צְרִיכִין לָבוֹא בִּבְחִינוֹת מַחֲשָׁבָה דִּבּוּר וּמַעֲשֶׂה. נִמְצָא שֶׁעַל יְדֵי הַדִּבּוּר, נִגְמָר הַמַּעֲשֶׂה וְיוֹצֵא מִכּחַ אֶל הַפּעַל"

"אָמַר שֶׁצָּרִיךְ לִזָּהֵר מְאד לִבְלִי לְהוֹצִיא מִפִּיו דִּבּוּר שֶׁל רִשְׁעוּת חַס וְשָׁלוֹם, אֲפִלּוּ בְּדֶרֶךְ לֵיצָנוּת. דְּהַיְנוּ שֶׁלּא לוֹמַר חַס וְשָׁלוֹם, עַל עַצְמוֹ שֶׁיִּהְיֶה רָשָׁע חַס וְשָׁלוֹם... אַף שֶׁאוֹמֵר זאת בְּדֶרֶךְ לֵיצָנוּת וְאֵין בְּלִבּוֹ כְּלָל לַעֲשׂוֹת זאת, אַף עַל פִּי כֵן זֶה הַדִּבּוּר מַזִּיק לוֹ מְאד וְיָכוֹל לְהַכְרִיחוֹ חַס וְשָׁלוֹם, אַחַר כָּךְ לַעֲשׂוֹת זאת שֶׁהוֹצִיא מִפִּיו אַף עַל פִּי שֶׁלּא אֲמָרָהּ מִלִּבּוֹ רַק בְּדֶרֶךְ לֵיצָנוּת"

"הָאֱמוּנָה תּוֹלָה בְּפֶה שֶׁל אָדָם... הַיְנוּ עַל יְדֵי שֶׁמְּדַבְּרִין הָאֱמוּנָה בַּפֶּה, זֶהוּ בְּעַצְמוֹ אֱמוּנָה, וְגַם עַל יְדֵי זֶה בָּאִים לֶאֱמוּנָה. וּמֵחֲמַת זֶה צָרִיךְ לִזָּהֵר מְאד מִדִּבּוּרִים שֶׁל כְּפִירָה וְאֶפִּיקוֹרְסוּת, אַף עַל פִּי שֶׁאֵינוֹ אוֹמְרָם מִלִּבּוֹ, הַיְנוּ שֶׁהוּא בְּעַצְמוֹ מַאֲמִין וְאֵינוֹ כּוֹפֵר, חַס וְשָׁלוֹם, רַק שֶׁהוּא חוֹזֵר וְאוֹמֵר דִבְרֵי אֶפִּיקוֹרְסוּת שֶׁשָּׁמַע בְּשֵׁם אֲחֵרִים, שֶׁהֵם אֶפִּיקוֹרְסִים, וְהוּא מִתְלוֹצֵץ מֵהֶם, אַף עַל פִּי כֵן גַּם מִזֶּה צָרִיךְ לִזָּהֵר מְאד, כִּי הַדִּבּוּר הַזֶּה שֶׁל כְּפִירָה מַזִּיק לָאֱמוּנָה. "


מה דעתך ומה אתה חושב? תגובות / שאלות / הארות - זה המקום...




תכנים נוספים שיכולים לעניין אותך ועוד...
חוסר הנאה גשמית בגלל חיפוש רוחני - מה לעשות?
...שאר הדברים לא מעניינים אותו. וזו תוצאה טבעית, כי אם עוד דבר היה מעניין אותך, הרי שהחיפוש והמיקוד הרוחני אינו שלם. והאדם צריך לבחור: מה חשוב יותר בחיים? ליהנות כרגע או למצוא הנאה אמיתית. כי כל הנאה גשמית, גם תוך כדי הנאה עצמה, אינה מעניקה שביעות רצון מלאה. תמיד האדם מרגיש חוסר, ומיד הדבר שחסר לו מתחיל לגדול והאדם מרגיש רע. ומי שבאמת רוצה ליהנות בחיים, עליו לחפש הנאה אמיתית. הנאה אמיתית, היא שהאדם נהנה מכל דבר ודבר בחיים בהנאה אמיתית. ומתי זה קורה? הוא אמור להגיע למצב שבדבר הגשמי נהנה כמו מהרוחני וכן להפך. וזה קורה כאשר אין הבדל בין הגשמיות לרוחניות. אם האדם למשל הולך על ההנאות הגשמיות, אזי עליו להביא עצמו שייהנה מכל דבר ודבר עד הסוף. או שנניח שירצה ליהנות מהרוחניות, אז שילך עד הסוף. כי כאשר הולכים עד הקצה, שם מגיעים לחיבור של הגשמיות והרוחניות. כי יש דבר שפעם הוא בא לידי ביטוי בצורה רוחנית ופעם הוא בא לידי ביטוי באופן גשמי. וכאשר האדם מגלה את החיבור בין הגשמיות לרוחניות, אזי הוא מבין שאין... לחץ להמשך...
הקונפליקט כידידו הטוב של האדם
...עבור אדם כזה שמסבך את עצמו זה הדבר המסובך ביותר. ולכן, ממילא אם הוא רוצה לפתור את התסבוכת עליו לפתור את הדברים בדרך הפשוטה. כי כאשר הדברים מסובכים הם לא ברורים ולא מובנים, ולכן צריך לפשט אותם כפי שמפשטים תרגיל מתמטי פותחים סוגריים ופותרים את התרגיל ע"י קריאה נכונה של הנתונים כפי שהם. כך אותו הדבר הסתכלות על המציאות כפי שהיא. יש כל מיני עבודות של חשמל שרק אדם מוסמך ומקצועי רשאי להתעסק בכל מיני חוטים וכבלים ובמתח חשמלי גבוה מאוד, שאם אדם לא מקצועי יתעסק איתן, הוא עלול לסיים את העבודה בלי לסיים אותה. כך אותו הדבר לגבי רגשות אדם לא צריך להדחיק את הרגשות כי הן נותנות לו אינדיקציה על השכל, כי יש דברים שאינם מובנים לאדם ע"י השכל עד סופם ולכן על האדם לא לפחד ולהיצמד אל האמת ולזרום עם הדברים, להמשיך הלאה ולא להיתקע ולהסתכל על המציאות כפי שהיא וכך הדברים ייתבארו לו בהמשך. כמובן יש רגשות שהם לא בגדר מעשיים וטוב שכך, פשוט אל תדחיקו תחוו אותם ותזרמו הלאה. תהיו כאן ועכשיו. לא צריך "להתחשמל" משטויות ודברים... לחץ להמשך...
חיים לאחר המוות - מבוא
...בה לדבוק במעשים הראויים ולהתרחק מן המגונים וזאת על מנת להגיע, בהגיע זמנם, אל גן העדן ולא אל הגיהנום, תפיסה זו תורמת גם בהתמודדות מאמיניה עם מות הקרובים להם בכך שהם מאמינים שהם נמצאים בעולם שכולו טוב. אצל אפלטון מובעת דעה זו, למשל, בדיאלוג גורגיאס כל אדם שסיים חייו בצדק ובחסידות עובר אחרי מותו אל אי השלווים ושוכן באושר שלם... ומי (שסיים חייו) בעוול וברשע הולך לכלא השילום והדין הנקרא טארטרוס - תרגום יוסף ליבס גלגול נשמות אמונה אחרת, המוחזקת על ידי דתות כגון בודהיזם, הינדואיזם, הדרוזים וכן ביהדות - בעיקר בקבלה, היא גלגול נשמות. בבודהיזם, למשל, מהווים החיים שלאחר המוות חלק אינטגרלי של מצבי הקיום של האדם. האמונה הבודהיסטית מניחה כי לא הכל מוגבל לחיינו הנוכחיים: האדם (או נפש האדם) ידע מצבי קיום אחרים לפני שנולד, ויכיר עוד אחרים אחרי סיום חייו הנוכחיים. אמונה זאת מניחה קיומו של רצף, זרם של תודעה, הנמשך לנצח. לפי האמונה הנשמה יכולה לעבור לבן אדם אחר, לחיה, או אפילו ליצור רוחני כלשהו. חשוב לציין... לחץ להמשך...
רומנטיקה אהבה וזוגיות - ארבעת היסודות ברומנטיקה.
...מבנה גוף מוצק, כתפיים רחבות, יעסוק בד"כ במקצועות ארציים ופרקטיים כמו: פיננסיים, תיווך, נדל"ו, חקלאות, בנייה, וכל מה שקשור לבסיס קרקעי. מאחר ומדובר באדם ריאלי ומעשי הוא ידאג קודם כל להיות בעל אמצעים כמו דירה, רכב, עבודה מסודרת וקבועה. מאחר והביטחון הכלכלי מאד חשוב לו הוא ימצה את עצמו בזוגיות היטב רק כאשר ירגיש מסודר עם כל מה שצריך מבחינתו על מנת להתקדם בחיים. כאשר הוא יצא לבילוי מאד חשוב יהיה לו להרגיש את הקרקע. מקומות כמו חיק הטבע או בתי מלון עושים לו את זה מאחר והוא צריך לחוש את היציבות וגם את השפע הכלכלי. הצד המעשי מאד שולט בכל צעדיו ומעשיו ולכן טיולי שטח יתאימו לו מאד הרבה יותר מאשר בילוי תרבותי או רוחני. הלבוש שלו יהיה נוח ועל פי רב בצבעים חמים של חום, בז, חמרה ואדמה. וביסודו הוא נאמן עד כלות. טיפוס המים, הוא רגיש ומרגיש כל דבר. נוטה למצבי רוח ומסתגר בתוך עצמו כאשר מרגיש מאוים. אוהב לקרוא ספרים רומנטיים ולצפות בסרטים מעוררי הגות ומחשבה. מוסיקה וים מתחברים אליו מאד. הוא יעדיף בילוי סולידי... לחץ להמשך...
יחסי הגומלין בין פנימיות וחיצוניות
...פוטנציאל נובע מכך: הפנימיות של האדם מקרינה פחות על החיצוניות והחיצוניות פחות מושפעת מהפנימיות כך שפחות פוטנציאל ממומש והחיצוניות מקרינה זאת שנית וחוזר חלילה. ואלו בעצם יחסי הגומלין הפחות טובים. לעומת זאת, כאשר האדם רוצה לשנות את הדברים ב - 100% ורוצה להקנות הרגל חדש, והולך עם זה עד הסוף אז הוא יכול להגיע להישגים ולהתחיל הכל מחדש. להתחיל ולשכוח את העבר, כי כאשר האדם מגיע לדברים טובים הוא שוכח את העבר בתור גורם מכריע ובעצם זוכר אותו בצבעים יפים יותר. ואיך האדם יכול לשנות את ההרגלים שלו? עליו לדעת שהוא הבוחר אם לעשות פעולות כלשהן ולקשר בין העושה לבין הפעולה. והוא יכול בעצם לבחור להקנות לעצמו הרגלים חדשים. לדוגמא: כאשר האדם יודע על עצמו שהוא לא עושה דברים שהוא אומר, הוא יכול להגיד לעצמו שהוא מקנה לעצמו מהיום הרגל חדש. ההרגל הוא לבצע את הדברים באופן מיידי ולא לדחות. לפעמים אדם מתייחס לחיים של עצמו כמו לדף נייר שלא הצליח לו, הוא כועס וזורק אותו. אבל בעצם הוא מוכר את עצמו בכך לדברים הרסניים. ובעצם... לחץ להמשך...
הטמפרמנטים
...הפנים שלנו, מגופינו ומחושינו. מעין "שעון פנימי". כולנו מורכבים מכל הטמפרמנטים, אך לכל אחד מאיתנו המינון והגוון הייחודי לו, כשבד"כ טמפרמנט אחד דומיננטי יותר. בתהליך החינוך העצמי שלנו, אחת ממטרותינו היא לאזן, למתן, ולתווך בין המזג למרכיבים עליונים יותר של האני שלנו, כדי ליצור אישיות בוגרת וחופשית מאילוצי דחפים ומזגים. הרופא היווני הנודע היפוקרטס היה הראשון לאבחן את הטיפולוגיה של הטמפרמנטים. על פי ארבעת הליחות אשר בגופנו: (נוזלי המרה), נוזל הדם האדום, השחורה, הצהובה, הירוקה. (המקור הפיזיולוגי, האיברים אליהם התייחס, לא לגמרי ברור לנו היום). ארבעת הטמפרמנטים הם: הכולרי: הקשור למערכת הדם שלנו, שהיא הביטוי של האני שלנו. הצבע המסמל אותו הוא אדום, והוא קשור לאלמנט היסוד של האש. הפלגמט: זהו מזג שקשור לפעילות בלוטות ההפרשה הפנימיות שלנו, ולזרימת כוחות החיים שלנו. צבעו - ירוק, האלמנט הוא מים. הסנגווין: קשור למערכת העצבים. צבעו - צהוב, והאלמנט אליו הוא קשור הוא האוויר. המלנכול: קשור לאברי החושים, לגוף... לחץ להמשך...
בודהיזם - שוֹנוֹת
...שהרג אם (השתוקקות), אב (תפישת עצמיות) שני מלכים לוחמים (ההשקפות הקיצוניות) והשמיד ארץ (חושים) על יושביה (היקשרות ותשוקה) חסר צער הוא הברהמין. 295 לאחר שהרג אם, אב שני מלכים מלומדים (ההשקפות הקיצוניות) והשמיד את דרך הנמר כחמישי (חמשת ההפרעות) חסר צער הוא הברהמין. 296 תלמידיו של גוטמה תמיד ערים ביום ובלילה מתרגלים את סגולות הבודהה. 297 תלמידיו של גוטמה תמיד ערים ביום ובלילה מתרגלים את סגולות הדהמה. 298 תלמידיו של גוטמה תמיד ערים ביום ובלילה מתרגלים את סגולות הסנגהה. 299 תלמידיו של גוטמה תמיד ערים ביום ובלילה מתרגלים מודעות של הגוף. 300 תלמידיו של גוטמה תמיד ערים ביום ובלילה תודעתם מוצאת הנאה בתרגול אי - פגיעה. 301 תלמידיו של גוטמה תמיד ערים ביום ובלילה תודעתם מוצאת הנאה בתרגול מדיטציה. 302 לא קל לצאת לפרישות, לא קל ליהנות מכך גם חיים ארציים הם קשים ומלאי צער. לחיות בחברת אנשים לא ראויים זה סבל. הנודד חסר המטרה נתון לסבל. לכן אל תהיה נודד חסר מטרה ואל תהיה נתון לסבל. 303 אדם בעל מוסר ואמון... לחץ להמשך...
למה אתה מצפה? ואיך ציפייה משפיעה על הצלחה?
...הזו נקראת "לשאול", אבל לא סתם לשאול, אלא "לשאול את השאלות הנכונות". איך זה קשור לציפייה ולקשר בינה לבין הצלחה? הסתכלו שוב על כותרת המאמר, השאלה הראשונה בכותרת היא דוגמא לשאלה נכונה. וכעת אסביר... מה זאת אומרת "לשאול"? המוח שלנו הוא כמו מחשב, שאלו אותו שאלה והוא ימצא את התשובה. זו אחת הסיבות שבגללן אלה שמחפשים, בסוף מוצאים. באופן עקרוני, מדובר בגילוי מדהים שזה עתה גיליתם. חלקכם יושבים עכשיו בבית ואומרים: "... וואו ממש גילית לי את אמריקה... אני כבר יודע את זה". אך זה עדיין לא מונע מרובנו להמשיך ולעשות 2 טעויות מרכזיות: 1.לא לשאול שאלות. 2.לשאול שאלות שליליות ונמוכות. את מי לשאול? את אלה שמסביבנו, את אלה שיודעים יותר מאיתנו ובעיקר בעיקר את עצמנו ואת היקום. אלה שלא שואלים מונעים מעצמם צמיחה והתפתחות ולכן גם מונעים מעצמם הצלחה, הגשמה ואושר. ויתרה מכך, הם מונעים מעצמם את הגילוי של הטבע האמיתי שלהם, את הגילוי של האמת. ואלה ששואלים שאלות שליליות ונמוכות שוקעים באנרגיה שלילית שאינה מובילה אותם לכיוון... לחץ להמשך...
משיכה בין המינים - האם זהו מנגנון הפועל לטובתנו?
..... יש סיבות מהותיות לכך שפעולה גופנית מינית, מתבצעת בתוך יחסים בלעדיים, יחסים מונופוליסטים הכוללים מחוייבות נפשית עמוקה בלבד (שלא נפרט כאן). הרחבת המונופול הזוגי על כל קשת הפעולות האחרות - מסייע לתמוך בכך. למשל לשוחח בטלפון עם נשים, חברות, ידידות אמור להפריע לקשר הזוגי? להיפגש בבית קפה, ללכת לסרט, לנסוע לחופשת סקי.. לכל אדם גבול שמקובל עליו.. לפי יכולתו לשלוט בייצרו כנראה, של מה שאפשר לעשות עם אחרים מחוץ לזוגיות. יש שמאפשרים לעצמם כשהם מחוץ לגבולות הארץ, כלומר במהלך טיול בחול, את כל מה שכאן לכאורה אסור, ויש שמצליחים להמנע מכל היתר בכל מקום או זמן. אם אנו מתפתחים מתוך יחסים עם אנשים, אם כל מטרת המשיכה היא להצמיד אותנו לגורם הבא המתאים להתפתחותנו, אולי חסימת אפשרויות אלו עוצרת את התפתחות האנושות? ניתן לומר כי כשם שדילוג "מפרח לפרח" בלי כוונה ללימוד ולהתפתחות העצמי באמצעות הכרויות אלו תהייה עקרה, כך בדיוק תהייה מיותרת הימצאות בתוך יחסים מונופוליסטים - רק מכוח ההרגל או הפחד ולא מתוך לימוד משותף... לחץ להמשך...
להיות או לא להיות? - זאת השאלה
...אלה נקודות משמעותיות מאוד שיש לקחתן בחשבון. כמו כן, בדרך כלל מטרת הטיפול אינה להגיע להארה, אלא לפתור קשיים בהתמודדות היומיומית. ואכן, כשאנשים מגיעים אליי לטיפול, הם מחפשים מישהו שיוכל לעזור להם בהתמודדות עם קשייהם. לרוב אני מרגישה שעליי לשדר להם ביטחון, להציג את הידע והמומחיות שלי, לומר שאני יודעת איך מטפלים בבעיה שלהם. זה מתנגש לי עם היכולת להיות אני. כי לעתים, יש להודות, הנושא שמביאים אליי המטופלים הוא נושא שאני בעצמי מתמודדת עמו. למשל, אני עובדת עם נשים שאוכלות אכילה רגשית. לחלקן יש עודף משקל ולחלקן לא. חלק מהעניין שלי בתחום נובע מכך שאכלתי בעבר בצורה זו ולצערי אני עדיין מוצאת את עצמי אוכלת כך לא פעם. איני יכולה לומר שאני מרוצה מהגוף שלי ושאני מקבלת את עצמי, אז איך אני מצפה מהמטופלים שלי שיגידו זאת?! זה יוצר בי קונפליקט. בעבר שקלתי ללמוד את שיטת "חופש מאוכל" של ד"ר אופירה שאול (מומלצת בחום!) לכל מי שמתמודדת עם אכילה רגשית. את אופירה הכרתי לפני שנים רבות ועברתי אצלה מספר סדנאות. אני מאמינה... לחץ להמשך...
לזרום עם המחשבות / פרדוקס "הרצון הטוב"
...השליליים הם עננים חולפים. להמשיך הלאה ולהיות כאן ועכשיו. וכאשר מסתכלים על הדברים כפי שהם עכשיו ומשתדלים בחיים לעשות מה שיכולים - גם נהנים מעכשיו וגם לא מפספסים את הכאן ועכשיו. חלק ממהתפתחות של האדם אלו לפעמים הנפילות וכל הרגעים הפחות נעימים אבל לאחר מכן, יש את הרגעים הטובים. כמו שאומרים בחיים יש עליות וירידות וגם שהאדם במצב ירידה הוא יכול לשאוף שמצבו יהיה טוב יותר וזה שהוא היום קצת למטה, מחר יכול להשתנות והוא שוב יעלה למעלה, וכך האדם מאיץ את העליה שלו לדבר הבא וכך הוא עולה מבחינת התפתחות אישית. חשוב שהאדם ישדר לעצמו את הדברים ויהנה מהתהליך עצמו. פרדוקס "הרצון הטוב" קיים מצב שבו לאדם יש "רצון טוב" לעשות דברים והוא מעיר לעצמו באופן כזה שהוא אומר: "צריך לחקור למה טעיתי", "צריך להבין את הדברים הללו עד הסוף", "למה ההבנה שלי כך וכך" וכן, שאר טענות אשר לכאורה מנסות להסביר את דרך החשיבה באופן שונה. המשותף ביניהן למרבה האירוניה הוא, שהן החקירה של הנושא והן החקירה של ההבנה של אותו הרגע גורמים לתקיעות... לחץ להמשך...
דיאטת כסאח - דיאטות כסאח וחשיבות שתיה
...רצוניות שמתקיימות בגוף כשאנחנו במצב מנוחה. הלב, הריאות, המוח, הכבד וכו' וכו'... כל אלה ממשיכים לפעול גם כשאנחנו ישנים וגם כשאיננו פעילים. גורמים רבים משפיעים על קצב חילוף החמרים הבסיסי, ביניהם מין, גיל, הרכב הגוף (כמות השרירים). ככל שקצב חילוף החמרים הבסיסי גבוה יותר כך אנחנו "בזבזנים" גדולים יותר של אנרגיה.. במילים אחרות, משתמשים ביותר קלוריות כל יום. זה טוב או רע למשקל? זה אומר שאנחנו צריכים לאכול יותר כדי לספק לגוף את הדרוש לו, וזאת עוד לפני שהזזנו שריר אחד... כל הדיאטות מורידות את קצב חילוף החמרים. כשאנחנו מספקים לגוף פחות קלוריות ממה שהוא צריך על מנת שישרוף שומן, הוא מתחכם ונהיה "חסכן" - מסתפק לצרכיו הבסיסיים בפחות אנרגיה... ככל שהדיאטה קיצונית יותר הגוף נעשה חסכוני יותר. זו אחת הסיבות לכך שאנשים שעושים הרבה דיאטות כבר לא מצליחים לרדת במשקל כי הגוף שלהם צריך פחות ופחות קלוריות למחייתו הבסיסית. כמה מילים על מים בתהליך הרזיה... מחקרים מראים שאנשים שמקפידים על שתיה מרובה במהלך דיאטת הרזיה... לחץ להמשך...
איך הכל התחיל
...הלימודים, בעקבות האכזבה מה"מדעיות" שבעניין, נחישותי התערערה ודעכה. לקראת סוף התואר, החלטתי שאני רוצה לנסות לעסוק בתחום הספרות ופניתי להוצאות ספרים שונות והצעתי את עצמי כמתרגמת. עבדתי בתחום תקופה קצרה, בתחילה בתרגום ספרים ולאחר מכן בתרגום ממשקי תוכנה מאנגלית לעברית. עבודת התרגום הבהירה לי חד - משמעית שזה לא בשבילי והבנתי שאני זקוקה לאינטראקציה עם אנשים, שטומנת בחובה תחושת סיפוק מבחינתי. הייתה תקופה קצרה של משבר, בה לא ידעתי מה עליי לעשות, ואז חזרתי לחלום הישן ונרשמתי ללימודי תואר שני בפסיכולוגיה. לאחר ההרשמה שוב החלטתי שאני לא בטוחה שזה מה שאני רוצה, אך לא ביטלתי את ההרשמה. ממקום זה גם ניגשתי למבחני המיון ובשעה שכולם סביבי היו לחוצים, אני הייתי רגועה. הרגשתי שגם אם לא אתקבל, זה יהיה בסדר. כיום, ברור לי שהייתה כאן יד מכוונת משמעותית - היקום ארגן את הכל כדי שזה יסתדר. בסופו של דבר, לאחר שהתקבלתי, אמרה לי חברה, "נו, את לא חושבת שאולי זה סימן?!" נאלצתי להסכים עמה במבט לאחור על הדרך שעברתי, אני... לחץ להמשך...
אושר - מה לחפש כדי להיות מאושר?
...מי שיתבונן יראה, שמה שלא ניתן לבן אדם בחיים הוא אף פעם לא יהיה מאושר. ושישאל האדם את עצמו מה יהיה לי ויעשה אותי יותר מאושר? ואם יתבונן בכנות, הוא יבין שלא יהיה מאושר משום הישג, או רכישה או שום שיפור. וכדי להיות באמת מאושר, על האדם להפסיק לחפש את האושר. ויש לשאול את האדם שנותן לך אושר, וגם את עצמך, ואם אתה תעשה כך או כך, האם אחר כך אחרי שתשיג את הדבר האם אחר כך תפסיק לחפש את האושר? לא, עדיין האדם ירצה משהו נוסף. ויש כאלו שיבטיחו לך את האושר, תשאל האם אני ימלא את כל הרצון שלי להרגיש טוב, האם הטוב הזה הוא מספיק גדול כדי לאפשר לי להשתחרר. אם אני רעב, אני אוכל ורוצה להיות שבע לגמרי, לא להישאר רעב ולחפש עוד אוכל, עכשיו אחרי שאכלתי. ועל האדם לנסות למצוא דבר כזה, שיעלים ממנו את הרצון לחפש אושר. או שיגיע להשגה של אושר כל כך גדול, שיאפשר לו להפסיק לחפש דבר יותר טוב. ועל האדם לשאול את עצמו מה זה הדבר הזה. אפילו אם זה סמים, אבל גם לאחר לקיחת סמים, עדיין רוצים עוד טוב. והשאלה, איך מוצאים את זה? אבל חשוב... לחץ להמשך...
אימון עסקי - 7 מרכיבי יסוד שניתן לפתח באמצעות אימון עסקי
...כמו מכון כושר עבור העסק שלך, אך הוא גם מכון כושר עבורך. שהרי אתה הוא זה שאחראי להצלחה העסקית שלך בסופו של דבר. גם אם אתה נעזר באלפי עובדים, אתה הוא זה שמנצח על הסימפוניה, בין אם מהצד ובין אם בחזית. במכון כושר הזה, אחד השרירים אותם מפתחים הוא ביטחון עצמי. משמעת עצמית ניתן לפתח באמצעות אימון עסקי 5. משמעת עצמית (Self - Discipline). זוהי יכולתו של איש העסקים והאדם המצליח לדחות סיפוקים. מעבר לחשיבותה של משמעת עצמית בכל תהליך אימון עסקי ובכל תהליך באופן כללי, אחד המקומות שבהם היכולת הזו נאלצת לעמוד על מרכז הבמה זה בעולם ההשקעות. להיות מנהל, יזם, איש מכירות, משקיע, או בעל עסק, זה דורש המון משמעת עצמית. אותה משמעת עצמית מתחילה בבן אדם ובבית שלו, לפני שהוא מביא תכונה זו איתו לזירה העסקית. משמעת עצמית זו לא תכונה גנטית, זו יכולת שניתן לאמן ולפתח באמצעות אימון עסקי ואישי. התמדה ניתן לפתח באמצעות אימון עסקי 6. התמדה (Persistence). זוהי היכולת המופלאה של האדם המצליח להמשיך במאמץ לעבר המטרה למרות כל... לחץ להמשך...
לזמן מוגבל!   1 ספר 125 ש"ח   2 ספרים 200 ש"ח   4 הספרים 250 ש"ח   050-3331-331
הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך לקבל החלטות? איך לשנות תכונות אופי? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך לא להישחק בעבודה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך להיות מאושר ושמח? איך להאמין בעצמך? איך לשפר את הזיכרון? איך לחנך ילדים? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם גירושין? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך לנהל את הזמן? איך להצליח בראיון עבודה? איך להיגמל מהימורים? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך למכור מוצר ללקוחות? איך לשתול מחשבות? איך להעריך את עצמך? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להצליח בזוגיות? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לפרש חלומות? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לעשות יותר כסף? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך למצוא זוגיות? איך ליצור אהבה? איך לדעת אם מישהו מתאים לך ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? כעס ועצבים? איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם ocd / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם לחץ? איך להשיג איזון נפשי? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך להתמודד עם אכזבות? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם חרדות ופחדים של ילדים? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם עצבות? דיכאון? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש ועוד...

להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם לדומם יש תודעה? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? האם אפשר לדעת הכל? בשביל מה לחיות? מהי תכלית ומשמעות החיים? איך להיות הכי חכם בעולם? האם הכל אפשרי? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? אולי אנחנו במטריקס? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? האם באמת הכל לטובה? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? מה המשמעות של החיים? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? האם יש משמעות לחיים? האם יש בחירה חופשית? למה לא להתאבד? האם המציאות היא טובה או רעה? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם? איך להיות מאושר? איך נוצר העולם? מי ברא את אלוהים? למה העולם קיים? איך להנות בחיים? האם יש או אין אלוהים? האם יש אמת מוחלטת ועוד...

לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

זוגיות ומערכות יחסים: זוגיות - ראשי זוגיות - כל הנושאים בגידות - כל הנושאים זוגיות טיפול זוגי בעיות בזוגיות גירושים להתגרש לגרום לבחורה פרידה לשכוח מישהו בגידות אחרי בגידה אקסים - כל הנושאים אקסים והחזרת אהבה - ראשי לגרום למישהו לאהוב אותך להתחיל עם בחורה פחד גישה דייטים למצוא זוגיות התאמה זוגית סקס מיניות חשק מיני משיכה פורנו התמכרות למין גמילה מסקס זהות מינית נטייה מינית הומוסקסואליות טרנסקסואליות טיפולי המרה א מיניות
חרדות ופחדים: חרדות ודיכאון - ראשי חרדות / פחדים - כל הנושאים חרדות פחדים פוביות פרנויה התקף חרדה תרופות נגד חרדה פחד קהל חרדת בחינות פחד מדחייה חרדת מוות פחד למות פחד מנטישה חרדה חברתית חרדה דתית פחד גישה פחד להתחיל עם בחורה פחד מכישלון
ביטחון הערכה ואהבה עצמית: ביטחון והערכה - ראשי אהבה עצמית הערכה עצמית ביטחון עצמי כעס עצמי שנאה עצמית קבלה עצמית אמונה עצמית ביישנות רגשות אשם אמונה עצמית
שכנוע / מכירות: שכנוע - ראשי איך לשכנע מישהו - כל הנושאים שכנוע לשכנע לקוחות מוצר למכור מכירות לקרוא מחשבות מניפולציות התנגדויות מכירה למכור מוצר יקר לשתול מחשבות להשפיע רטוריקה לגרום ללקוח הזדהות אנשי מכירות שכנוע עצמי דיבייטינג סוגסטיות לשכנע בחורות לשכנע ילדים התניה ראפור Nlp
ניהול למנהלים: ניהול למנהלים - כל הנושאים ניהול עובדים ניהול עובדים לשכנע עובדים לפטר עובדים משכורת לקוחות לשכנע לקוחות לסגור עסקה מוצרים לתמחר עסקים הקמת עסק לראיין ולהתראיין קריירה יעוץ פוליטי יעוץ תקשורתי ניהול משא ומתן קבלת החלטות - ראשי החלטות ולהחליט - כל הנושאים איך לקבל החלטה
יום יומי: התמודדות / להתמודד - כל הנושאים רגשות / תחושות - כל הנושאים להרגיש טוב / להרגיש רע - כל הנושאים רגשות הרגלים שינוי התנהגות שינוי הרגלים שינוי חשיבה אובססיות התמכרויות גמילה מחשבות טורדניות עישון - כל הנושאים עישון דיאטה ספורט תזונה בריאות התמכרות למין Ocd טורדנות כפייתיות דחיינות עצלנות שעמום סמים - כל הנושאים סמים ייאוש כעס לחץ מתח נפשי עצבנות דיכאון התאבדות אובדנות בדידות בעיות התמודדות כאבים אובדן התמודדות עם בעיות עצבות שליליות חשיבה שלילית ביקורת החלטות איך להחליט
חינוך ילדים והורות: חינוך ילדים - ראשי הדרכת הורים הורים יחסי הורים וילדים לחנך ילדים לשכנע ילדים להביא ילדים ילדים מתבגרים הפרעות קשב וריכוז של ילדים התנהגות של ילדים ענישה אלימות ילדים חרדות ילדים אוטיזם
אושר חיוביות ואהבה: אושר - ראשי חשיבה חיובית - ראשי אהבה - ראשי אהבה והתאהבות - כל הנושאים שמחה אושר להיות מאושר הנאה חיוביות חשיבה חיובית אהבה לאהוב אהבה עצמית התאהבות לגרום למישהו לאהוב אותך להתאהב להפסיק לאהוב החזרת אהבה
הפרעות נפשיות: הפרעות נפשיות - כל הנושאים הפרעות נפשיות פסיכיאטריה מחלות נפש פסיכוזה סכיזופרניה הפרעת אישיות טראומה פוסט טראומה אוטיזם טיפול תרופתי כדורים אישיות גבולית פיצול אישיות דה פרסונליזציה דיסוציאציה שמיעת קולות קשב וריכוז מאניה דיפרסיה ניתוקים פרנויות משוגע שיגעון גדלות הפרעת...
רוחניות ומודעות: רוחניות ומודעות - ראשי רוחניות מודעות עצמית הארה הארה רוחנית מורים רוחניים מורה רוחני תת מודע חומריות גשמיות חיפוש רוחני משמעות החיים - ראשי משמעות החיים מטרת החיים משחק החיים תכלית החיים צמחונות
התפתחות והצלחה: הצלחה - ראשי הצלחה / להצליח - כל הנושאים לפתח את השכל התפתחות אישית מוטיבציה כישלון מטרות הצלחה להצליח התמדה השגת מטרות יצירתיות לפתח שיחה תקשורת בין אישית
כסף ולהתעשר: כסף - ראשי כסף - כל הנושאים כסף אושר וכסף לעשות כסף להתעשר כסף בקלות להרוויח שוק ההון בחירת קריירה
סודות החיים: אלוהים - ראשי בריאת העולם - ראשי בחירה חופשית - ראשי להיות אלוהים - ראשי אלוהים - כל הנושאים בחירה - כל הנושאים אלוהים להיות אלוהים האם יש אלוהים מי ברא את אלוהים בריאת העולם המפץ הגדול פיזיקה החושים מי ברא את העולם יקומים מקבילים בחירה חופשית האם יש בחירה דטרמיניזם הספר להיות אלוהים מה זה להיות אלוהים
מושגים כללי: מילון מושגים מחשבות - כל הנושאים רצונות - כל הנושאים אין הבדל בין יש לאין מהות מהות וצורה מחוייב ואפשרי הנחות יסוד להטיל ספק אחדות ונפרדות אחדות שקרית שלמות אין סוף זמן ומקום הרצון שורש הרצון הכל אחד חסרונות ויתרונות מוחלטות צמצום פרדוקס קבלה מחוייב המציאות אפשרי המציאות עובדה ופירוש סיבה ותוצאה סיבתיות אקראיות ניתוח סיבתיות לוגיקה אמת שקר להיצמד לאמת אמת מוחלטת אובייקטיביות וודאות מציאות אחדות נפרדות טוב ורע יש ואין הפכים פוטנציאל
יהדות ודת: דת ויהדות - ראשי יהדות שמירת מצוות שכר ועונש חזרה בתשובה חזרה בשאלה דתיים אמונה באלוהים אתאיזם אמיתות התורה תורה מול מדע מי כתב את התורה
רבי נחמן וברסלב: רבי נחמן מברסלב ליקוטי מוהרן סיפורי מעשיות ברסלב
שיטות טיפול: טיפול - כל הנושאים טיפול cbt טיפול nlp טיפול ocd טיפול בדמיון מודרך טיפול בהיפנוזה טיפול בהצפה טיפול בחשיפה טיפול דינמי טיפול היפנוטי טיפול הכרתי טיפול התנהגותי טיפול נפשי טיפול עצמי טיפול פסיכדלי טיפול פסיכולוגי טיפול פסיכותרפי טיפול פסיכיאטרי טיפול קוגניטיבי טיפול קצר מועד טיפול רגשי טיפול שכלי טיפול תרופתי Nlp אימון אישי תת מודע גישור הילד הפנימי חשיבה חיובית ביירון קייטי האופונופונו טיפול זוגי פסיכולוגיה פסיכיאטרים היפנוזה מיסטיקה גרפולוגיה אסטרולוגיה תקשור נומרולוגיה סיינטולוגיה


נושאים מומלצים לעיונך...





הדף ב: Facebook      הקבוצה ב: Facebook
YouTube
בכל דבר ועניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ 050-3331-331
 
‏אליעד כהן - להיות אלוהים - EIP.co.il‏
קבוצת פייסבוק · ‏1,712‏ חברים
הצטרף לקבוצה
 

קבל תכנים נוספים שיעניינו אותך...




האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא קואצ'ינג אישי, מאמן אישי להפרעות קשב, מטפל רוחני, אימון אישי לאורח חיים בריא, אימון אישי בתל אביב, מאמן אישי, מאמן אישי לפרישה, מאמן אישי לקריירה, מאמן אישי למנהלים ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה / ייעוץ טלפוני / הזמנת הספרים - חייג: 050-3331-331

© כל הזכויות שמורות לאתר Yeda.EIP.co.il ולכותבי המאמרים המקוריים בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים, ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.

האתר נבנה על ידי אליעד כהן
דף זה נוצר ב 0.1250 שניות
עכשיו 15_10_2019 השעה 13:51:23
wesi4