ידע להצליח - Yeda.EIP.co.il

הצטרף לחברים באתר!
שם
סיסמא
לחץ כאן

להצטרף לחברים באתר!
קבל ייעוץ בכל תחום!
ישירות מאליעד כהן!
אין בעיה! יש פתרון!
לקבלת ייעוץ חייג:
050-3331-331
הדפסה חרדות. איך להתגבר ולצאת מחרדות? חלק 2: המשך מכאן: כיצד להתגבר על חרדות ? כיצד לצאת מהתקפי ...
הדף Facebook
הקבוצה Facebook
הדף Facebook
הקבוצה Facebook

חרדות. איך להתגבר ולצאת מחרדות? חלק 2

המשך מכאן: כיצד להתגבר על חרדות ? כיצד לצאת מהתקפי חרדה ופחדים שגורמים לכאבי ראש נוראיים ? חלק 1.

מי מכיר אותך טוב יותר מאשר אתה עצמך? האדם מכיר את עצמו הכי טוב. שאל את עצמך בכנות, מדוע לדעת כאשר אתה מרוכז בעבודה במשהו כאבי הראש פוחתים? מדוע כאשר אתה ישן כאבי הראש נעלמים? למה אתה רוצה לישון? מהו בעצם המכנה המשותף של כאבי הראש שלך ושאר הסימפטומים של החרדות שלך? חשבת על זה? המכנה המשותף הוא "המודעות" שלך.

ככל שאתה יותר מודע לעצמך כך החרדות שלך חזקות יותר.

כאשר אתה ישן המודעות שלך היא מאוד נמוכה ולכן אין לך כאבי ראש, כאשר אתה מתעורר הראש הרי לא מיד כואב, הוא חוזר לכאוב אחרי שאתה מתעורר ומתחיל להיות מודע לעצמך, כאשר אתה מנסה להתרכז בעבודה, קשה לך להתרכז בגלל כאבי הראש אבל אם וכאשר אתה חייב לעבוד ואתה מצליח לעבוד ולהתרכז בעבודה, כאבי הראש פוחתים. למה?

כי אז אתה פחות מודע לעצמך!

ככל שיש לך יותר "זמן פנוי" עם עצמך, זמן שבו אתה לא מתעסק במשהו, אוטומטית כאבי הראש חוזרים. וכמובן שככל שהם מתרחשים למשך יותר זמן, כך הם מתגברים יותר וכך קשה לך יותר לתפקד. מה שאומר בעצם כי כאבי הראש שיש לך בגלל החרדות, הם קורים כאשר אתה במצב של מודעות בלי משהו חיובי או אפילו נייטרלי להתעסק איתו.

וממה כאבי הראש האלו נובעים? כאבי הראש נובעים כנ"ל בגלל חרדות ופחדים שיש לך בתת מודע שלך.

דהיינו גם אם אינך מודע בצורה מודעת לחששות ולפחדים שלך, בתת מודע שלך יש בוודאות משהו שמציק לך ושרודף אחריך, משהו שיוצר אצלך את תחושות החרדה הבלתי מוסברות במודע שלך שמשפיעות על הגוף שלך.

כאשר אתה נמצא במצב ערני, התת מודע שלך משתלט על המודע שלך וגורם לך לחרדות ולדברים שבמודע שלך אין לך הסבר הגיוני אליהם, אך כנראה שהחרדות שלך נובעות ממשהו שמטריד את השקט הנפשי שלך בתת מודע שלך מה שגורם לכל המצב הרגשי שבו אתה נמצא שהוא משפיע גם על המצב הפיזי שלך.

ואיך מגלים מה גורם לחששות של התת מודע שלך וממה נובעים החששות שלך? אז כאן יש לחלק את התשובה לכמה חלקים. בגדול ככל שתהיה כנה יותר עם עצמך, ככל שתאהב את עצמך יותר, ככל שתדע לקבל את עצמך טוב יותר בכל מצב, על ידי זה תוכל להגיע לכנות אמיתית עם עצמך ותדע טוב יותר מה עובר עליך בתת מודע שלך. אך מצד שני יותר מאשר חשוב להבין מנין נובעת בעיה חשוב לדעת איך פותרים אותה ולכן ההתמקדות צריכה להיות באיך פותרים אותה קודם כל. כי אחרי שתפתור את הבעיה של החרדות, הרי שיהיה לך קל יותר להתמודד בצורה הגיונית ושכלית עם החששות של התת מודע שלך. למה הכוונה?

לתת מודע שלך יש חששות ופחדים כלשהם שאינך יודע מה הם במודע שלך ושהם גורמים לך לחרדות שלך. עכשיו, יתכן כי הפחדים של התת מודע שלך אינם הגיוניים מה שאומר שברגע שתהיה יותר חיובי ממילא הם לא מעניינים אותנו ואין צורך להתעסק איתם. אך במידה והחששות שיש לך בתת מודע שלך הם אכן אמיתיים ומוצדקים, הרי שראוי יותר להתמודד איתם בצורה שכלית ובהיגיון במקום לפחד מהם ולהיכנס לפרנויות ולחששות ולחרדות. ככה שבכל מקרה במקום להתמקד במה גורם לפחדים שיש לתת מודע, כדאי יותר להתמקד באיך גורמים למודע להיות רגוע ועל ידי זה יהיה קל יותר בהמשך להבין את התת מודע ולהתייחס אליו בצורה הגיונית בלי חרדות מיותרים.

החרדות הם לא חלק ממך! נקודה אחרונה בטרם מגיעים לפתרון של החרדות היא כי עליך לזכור כי החרדות הם אינם חלק ממך. לא נולדת עם חרדות, אתה אדם בריא, אדם נורמטיבי, החרדות הם אינם חלק ממך, כשם שהם באו כך הם ילכו. מבחינתך כמו שאתה לא מבין למה הם קיימות כך מבחינתך שהם ייעלמו ולא אכפת לך איך. נכון, יש לך חרדות ופחדים ואתה סובל, אבל אתה נורמטיבי לחלוטין והמצב שלך הוא הפיך לחלוטין ולשמחתך הפתרון הוא יותר פשוט ממה שאתה חושב. והיכולת שלך להעלים מעצמך את החרדות תלויה כמובן אך ורק בך.

ומה באמת עליך לעשות נגד החרדות שלך? התשובה היא ממש פשוטה, עליך לא לעשות כלום! בעניין החרדות שלך, עליך פשוט להמשיך הלאה ולא לעשות שום דבר כולל שום דבר בנידון! כפי שכבר התבאר הדרך הטובה ביותר להתמודד עם בעיות היא פשוט לא להתמודד איתן. במקום להתמודד עם בעיות תתעסק בפתרונות.

בפועל, זה אומר שכאשר יש לך חרדות, אתה לא אמור להתייחס אליהן, אתה אמור לחיות איתן בשלום, כן בדיוק איך שאתה שומע, אם אתה רוצה להיפטר מהחרדות שלך לחלוטין, אתה צריך ללמוד לקבל את עצמך בדיוק איך שאתה, לאהוב את עצמך איך שאתה, להתעסק במשהו חיובי ולחלוטין לא לחשוב על החרדות.

לא לחשוב על חרדות אומר כמובן שאתה גם לא חושב על האם אתה חושב עליהן או לא. לא לחשוב על X אומר לא לחשוב עליו בכלל, בשום צורה בשום הקשר בשום וריאציה בשום עניין, אתה פשוט מתעלם לחלוטין מהחרדות שלך ואתה מתעסק בדברים חיוביים. תופתע לגלות כי אם תעשה את זה דהיינו פשוט תתעלם מהחרדות, תופתע לגלות שהן תעלמנה מאליהן ובמקומן יהיו מחשבות חיוביות שבהן אתה תתעסק במקום שלילי.

דהיינו, מה המפתח להתגברות שלך על החרדות? המפתח הוא רק עשייה חיובית ומחשבות חיוביות.

ומה עליך לעשות נגד המחשבות הטורדניות? כלום! ואם עדיין לא הבנת שאתה לא אמור לעשות כלום בעניין החרדות הרי שהן ימשיכו לרדוף אותך וכפי שכבר התבאר במאמר כיצד ניתן לשלוט במחשבות? כיצד שולטים במחשבה בצורה ממש פשוטה? כי הדבר דומה לאדם שרודפים אחריו ותוך כדי בריחה הוא צועק לאלו שרודפים אחריו "האם אתם עדיין רודפים אחרי? " והרי שאדם כזה כמובן שהוא במו ידיו מביא על עצמו את המרדף הבא מאחר שהוא הזמין את הרודפים שלו להמשיך לרדוף אחריו.

כבר בגן הילדים לומדים את הכלל הבסיסי ביותר והוא כי איך מגרשים חושך? חושך אי אפשר לגרש עם מקלות, החושך נעלם מעצמו כאשר יש אור. עד היום וכנראה שגם בעתיד לא ימצאו פטנט אחר לאיך לגרש חושך בלי אור. אם יש חושך ואתה רוצה להעלים אותו, אתה חייב אור. ואם החושך מאוד חזק אתה חייב אור מאוד חזק, פשוט אין דרך אחרת. חושך הוא העדר האור וממילא רק האור יכול להעלים אותו. כך גם חרדות ופחדים הם נובעים מהעדר של אושר. רק עשייה חיובית וחשיבה חיובית של מחשבות חיוביות רק הן יכולות לעזור ובשום פנים ואופן אסור להתעסק בשום צורה עם החרדות כי ההתעסקות ברע לא תיצור טוב.

אדרבה אם אתה רוצה להגיע לפתרון נכון ואמיתי וטוב באמת לגבי הדברים שגורמים לתת מודע שלך לחרדות הרי שזה יוכל לקרות רק אחרי שתצא ממצב של חרדה ואחרי שתעבור למצב של התבוננות שכלית על המצב שלך. כי כפי שכבר התבאר, היכולת החשובה ביותר לפתור כל בעיה היא היכולת להישאר רגוע ולהתמודד עם הבעיה בהיגיון קר ובקור רוח. כך שאדרבה אחרי שתתעסק בדברים חיוביים אז במידה ואכן עדיין קיימים הגורמים שיצרו את החרדות, הרי שעכשיו תוכל להיות מודע אליהם טוב יותר ולהבין אותם טוב יותר וכמובן למצוא להם פתרון טוב יותר.

וכאן כמובן שנשאלת השאלה, אך איך מוצאים משהו חיובי להתעסק איתו? איך מעבירים נושא למשהו חיובי? איפה מוצאים את המשהו החיובי לעסוק בו? ועל כך עוד מעט בהמשך.

כדי להבהיר עוד טיפה את העניין הנ"ל ניקח דוגמא מהעניין של "חול טובעני". "חול טובעני" הוא חול שככל שאתה נאבק בו לצאת ממנו כך אתה טובע בו יותר, ככל שתלחם בו יותר כך סופך קרוב יותר.

זה כמובן בדיוק כמו החרדות, כי ככל שתתעסק בהן יותר כך הן יתחזקו יותר.

לצורך האנלוגיה ניקח גם את הפתרון של בעיית החולות הטובעניים כפתרון לבעיית החרדות.

כאשר אדם נקלע לחולות טובעניים, אז כמובן שעליו להישאר רגוע ולא להלחם בחולות כי הרי הוא יטבע יותר ובדיוק כפי שהוזכר כנ"ל כי הדבר החשוב ביותר לעשות הוא להישאר רגוע. אך כיצד יוצאים מחולות טובעניים במציאות? התשובה היא כי כדי לצאת מחול טובעני עליך לנסות לשכב כמה שיותר לרוחב על החול ותוך כדי כך לנסות לזחול הצידה אל היבשה ואת כל זה לעשות לרוחב ולא לעומק.

דהיינו כאשר אתה הולך אתה הרי עומד בצורה זקופה ופתאום אתה צולל לתוך החול ושוקע פנימה. בד"כ האינסטינקט שהורג את האנשים הוא שהם מנסים במצב של עמידה לדחוף את הקרקעית של החול מעצמם וכאילו מנסים לדחוף את החול כלפי מטה כדי לעלות למעלה, אך בפועל, כאשר דוחפים את החול כלפי מטה הם שוקעים עוד יותר למטה במקום לעלות למעלה. במצב כזה שבו האדם נמצא במצב של עמידה, הרי ששטח ההתנגדות שלו ביחס לחול הוא די קטן וממילא קל לו יותר לשקוע לעומק.

הפתרון כמובן הוא לנסות להגדיל את שטח המגע עם החול דהיינו לנסות ליפול על החול לרוחב ולעבור למצב של שכיבה / זחילה החוצה ולהימנע מהמצב של העמידה. כי ככל שמקטינים את שטח החיכוך של האדם עם החול לרוחב ומגדילים אותו לעומק, כך שוקעים יותר מהר למטה לעומק, כך שיש צורך להקטין את העומק ולהגדיל את שטח החיכוך לרוחב ולנסות לצאת בזחילה החוצה.

המשך כאן כיצד להתגבר על חרדות ? כיצד לצאת מהתקפי חרדה ופחדים שגורמים לכאבי ראש נוראיים ? חלק 3.





תכנים נוספים שיכולים לעניין אותך ועוד...
פרשת "חַיֵּי שָׂרָה": שרה אמנו מספרת
...מושך אחריו חוט / לכל מקום שהוא הולך, / מה היה מסמן אחריו? / איזו דוגמה? / משם עד שם, קו דק / על פני האדמה / רישום רגיש ומדויק, / ותמיד נרגש". [6] כך קראתי בכיכר השוק, ושוב קראתי, יפה לא? השלמתי את הקניות, העבד הניח הכל על הגמל, חזרנו. בדרך אל האוהל שלי חשבתי לעצמי: אני שרה אשת אברהם, אם יצחק; מה אני מסמנת אחרי? ואז החלטתי לכתוב. וכתבתי. לא שוכחים לי את זה. לא שוכחים לי ששיקרתי, שכיחשתי: "ותכחש שרה לאמר לא צחקתי, כי יראה". [7] אפילו דוד המלך, חוזר על כך פעמים אחדות: "שעשועיה של שרה הזקנה [אוף, איך שכולם נהנים תמיד לציין את גילי המתקדם], היא צחקה ושיקרה". הוא אמנם מביע מחמאות בהסתייגות, אבל לאברהם יש לו רק תשבחות, אחוות גברים, ממש. [8] נכון, צחקתי, אז מה? וכי מישהו אחר במקומי לא היה צוחק? אני כבר באמת לא הייתי אז בת חמש ועשרים, [9] ולבוא כך באמצע היום [10] ובלי כל הכנה לומר לי שאני אלד? [11] נו באמת, לא רק אני גם אישי לא היה עול ימים. [12] טוב, נניח אני, אבל הרי גם אברום שלי, ואדני זקן היה... לחץ להמשך...
נשמה - מבנה הנשמה! הכירו את עצמכם יותר מקרוב
...מתאים רבים אשר מתחדשים ומתים כל הזמן, אפילו ללא ידעתנו. ככל שנזין את גופינו במזון חיובי, נוכל לחוש במצב גופני בריא, אך אם נזין אותו במזון שלילי, נחליש את הגוף ונחוש ברע. הנפש / הרוח / הנשמה הנפש הינה החלק הרוחני של האדם, והיא גם החלק הנצחי, הנשמה בנויה מחמישה חלקים כשבמרכזם שלושה עיקריים: הנפש, הרוח והנשמה. הנפש משכנה בכבד, היא אחראית על תפקוד הגוף ושולטת במזון, שינה, יצרים וכ"ו. הרוח משכנה בלב, היא אחראית על כל עולם הרגשות ושולטת בתחושות השמחה והעצב. הנשמה משכנה בראש, והיא אחראית על עולם המחשבות שלנו. כשם שהגוף ניזון מסוג כזה או אחר של אנרגיה חיובית או שלילית, כך גם הנשמה ניזונה מאנרגיה. אנרגיה זו שונה, היא איננה גדלה מחוץ לגופינו, והיא למעשה נבראת בתוכנה, מתוך מחשבות, רגשות ומעשים. לדוגמא: אדם המקבל החלטה לעבור שינוי, אומר לעצמו: "מהיום אני מתחיל תהליך של שלווה, משתדל לא להתעצבן ולא להתרגש מכל שטות". אם האדם יעמוד על כך ויפעל מכל הלב, הוא יתחיל להזין את עצמו במזון בריא לנשמה, אנרגיה חיובית... לחץ להמשך...
רגשות - כל מה שאנחנו רוצים זה רגשות
...ומהי התובנה? המסקנה היא שכל מה שאנחנו רוצים בסופו של דבר זה רגשות. התובנה היא שאנחנו לא חייבים לחכות עד שכל הדברים האלה יקרו בשביל להרגיש את כל התחושות האלה. יתרה מכך, אלה מאיתנו שפיתחו את השליטה ברגשות ובמצב הרוח שלהם יכולים לחוות את הרגשות האלה מתי שהם רק רוצים. ונחשו מה תהיה התוצאה של זה עבורם? נכון מאוד, הדברים האלה שהם רוצים יימשכו אליהם מהר יותר. התובנה היא ש"הסוד" הוא לא רק לשלוט במחשבות שלנו ולחשוב על מה שאנחנו רוצים לחשוב כאילו זה כבר שלנו. "הסוד" הוא גם להרגיש מה שאנחנו רוצים להרגיש כאילו זה כבר שלנו. אם אנחנו לוקחים את השליטה על המחשבות והרגשות שלנו, אנחנו יכולים למשוך את כל הדברים שאנחנו רוצים הרבה יותר בקלות. לסיכום, טיפ ממני באהבה... שאלו את עצמכם שוב ושוב, למה אני רוצה את הדבר הזה? מה זה יאפשר לי? איזו תחושה או הרגשה זה יביא לי? רשמו בפניכם את התחושות והרגשות האלה. קחו לעצמכם את הזמן ואת השקט לעבור רגש, רגש, תחושה, תחושה, ולהרגיש כל אחד מהם בצורה ממוקדת. מה זה אומר להרגיש... לחץ להמשך...
הוי דן את כל האדם לכף זכות - מעשה שהיה
...בטוחה שאני מזהה את הבחורה ואז הסתכלתי שנית וזכרתי אכן הבחורה הצעירה לא רואה עיוורת היא היה לה מקל נחיה והיא עולה מדי יום לאוטובוס ויושבת במקום המיועד לנכים היא ספגה בשקט את הצעקות ללא אמירת מילה כאשר שאר הנוסעים הסתכלו עליה בתדהמה לא מבינים וממהרים לשפוט אך הם לא ידעו ואני לא רציתי לפגוע בבחורה ולספר את נכותה והבחורה הצעירה היתה לה גדלות נפש היא לא שפטה את הזקנה לא הגיבה לאמירות הבינה את מצוקתה עם כל זה שהיא נפגעה פעמים רבות אנו נתקלים במעשים או בצדדים שליליים שעושה חבר כלפינו או כלפי הסביבה כמה ממהרים אנו לשפוט אותו ולומר, איזה רע מה קרה לו? לא הייתי רוצה לראותו לידי למה הוא לא מתחשב וכדו' האם במעשה אחד עלינו לשפוט אותו? ואולי מעשיו נבעו ממצוקה כלשהי? או מסיטואציה שנקלע אליה דוגמת המקרה שסיפרתי? אין הכוונה כאן לבוא ולהצדיק מעשים רעים של החבר חלילה עדיף לעיתים להתעלם מהם ובמקום זאת להבליט את יתרונותיו של החבר אל לנו לחפש את מגרעותיו של החבר אלא לחפש את התכונות החיוביות שבו ובכך, כשאנו מרככים... לחץ להמשך...
בית יין ובית יאנג - מה ההבדל?
...יאנג, ואילו שייכים לאיזור הנשי, יין? איזור יאנג - הינו בדרום (הרבה אש - חיפוש תשומת לב, נתינה, תהליכים מהירים / החצנה) מה מומלץ באזור זה? חזית הבית, סלון, מטבח, חדר עבודה (ליד כביש מומלץ). חדרים אלו טובים כמוארים, הרבה חלונות, ריהוט קל ויצירת צלילים - כביש, מוזיקה, טלוייזיה ועוד.. איזור יין - הינו בצפון (הרבה מים - נסתר, עמוק, שקט, רוצה לבד).. מה מומלץ באזור זה? עורף הבית, חדרי שינה (באזור האחורי - איזור שקט ללא כביש). חדרים שקטים עם וילונות, לא הרבה חלונות, אינטימי וסגור. למה עדיף איזור כזה או אחר ביין או יאנג? יאנג - יותר פעילות והזדמנויות של כסף, אבל קיימת פגיעה בזוגיות ובבריאות. יין - טוב לבריאות ולזוגיות, אבל פוגע בכסף ובהזדמנויות. החשוב הוא לשלב את שניהם בחדרים והאזורים הנכונים. הסינים פועלים למען שילוב של השניים כאשר האנרגיה הנשית, יין צריכה להיות בחדרי השינה, היות וזו אנרגיה שקטה, נסתרת, רגועה, פסיבית. ואילו בחדרים המרכזיים, כגון הסלון, חדרי משחקים ועבודה יש צורך באנרגיה יאנג, היות... לחץ להמשך...
של מי החיים האלה לעזאזל?
...שלנו והוא בורא ומשפיע על כל מהלך בחיינו כמעט. איך ניתן לדעת מהם הרצונות הפנימיים ביותר שלנו, התת מודעים שלנו? פשוט מאוד. עלינו לעצור ולהסתכל לרגע על מציאות חיינו. אנחנו מצויים במקום עבודה שגורם לנו תסכול כל בוקר מחדש? רצון תת מודע קיים שם ויצר את המציאות הזו. אנחנו נמצאים בקשר זוגי שרע לנו בו? רצון תת מודע קיים שם ויצר את המציאות הזו. אנחנו לא מוצאים את אהבת חיינו ונשארים לבד? נכון, רצון תת מודע יוצר לנו את המציאות הזו. אנחנו מבינים רק חלק קטן מתמונת המציאות של חיינו. את החלק הנובע מתוך הרצון המודע שלנו. בכל מה שנוגע לרצון של החלק התת מודע שלנו אנחנו מגששים בחשיכה, מנסים להבין את הקשר בין התחושות שלנו לבין המציאות שנוצרה לנו בפועל. לפעמים הפער הוא קטן ומתסכל במקצת, לפעמים הפער בין תחושת "ההבטחה" הקיימת בנו לבין המציאות בפועל מעוררת בנו תסכול עצום. אז מה עושים? קודם כל לוקחים אחריות. אחריות על הרצון המודע שלנו ועל הרצון התת מודע שלנו. זהו צעד לא פשוט לאנשים רבים. לקחת אחריות לחיינו זה לפעמים... לחץ להמשך...
רחמנות אמיתית - על מה ולמה צריך האדם לרחם על עצמו?
...עצמו וזו רחמנות חיצונית. ורחמנות פנימית, היא הרחמנות האמיתית. ומה זה אומר, אם מרחמים על אדם מכך שהוא רעב, זה בסדר לרחם בשל כך שהוא רעב, אך האמת היא שצריך לרחם עליו רחמנות פנימית, הווה אומר לרחם עליו בגלל שהוא סובל, מרגיש שרע לו, בגלל ההרגשה של הסבל והרע והרצון להרגיש טוב לא בגלל הרעב עצמו. ונגיד שאדם חולה ומרחמים עליו, הרחמנות החיצונית היא על כך שהוא חולה, אבל הרחמנות האמורה להיות היא פנימית, ועל מה? על כך שהוא אינו יכול להיות שמח באותה המידה כשהוא חולה, כמו באותה המידה שהוא בריא. כי האדם, אינו מבין כיוון שמשהו נדפק לו במוח, משהו השתבש, ואינו מבין שהוא בגן עדן ממש, שהוא במקום שכולו טוב, ויכול באמת ליהנות ולהרגיש טוב גם אם הוא חולה, או רעב וכדומה. אחת הרחמנויות הכי גדולות, הן בגלל שאדם לא יודע בכלל למה הוא חי, ורץ כמו משוגע לעבודה ורץ בעשיית דברים שאין לו מושג למה הוא בכלל עושה אותם, העיקר רץ אחרי השיגעונות שלו ואינו מבין כלום, אינו מבין מה היא המציאות, וממשיך להרגיש רע, ואינו שבע רצון, ועדיין... לחץ להמשך...
דיסתימיה / מרה שחורה - מבוא
...או מדוכדך למשך זמן של מעל שנתיים (שנה בילדים ומתבגרים) והיא מוגדרת כהפרעה אפקטיבית כרונית. תוכן עניינים: 1 חוויית הסובל מדיסתימיה 2 אבחנה לפי ה - DSM 3 הגורמים להפרעה 4 שיטות הטיפול בדיסתימיה 4.1 פסיכותרפיה 4.2 טיפול תרופתי חוויית הסובל מדיסתימיה: הסובלים מדיסתימיה מתארים חווית חיים של חוסר שייכות, חוסר בעניין והנאה, רגשות אשמה, הערכה עצמית נמוכה, ביקורת עצמית נוקשה, פסימיות, עצבנות ואף דיסוציאטיביות. במקרים קיצוניים חוויה זו דוחפת את הלוקה בדיסתימיה להסתגרות, נסיגה חברתית וירידה דרסטית בפעילות ויצרנות. קיים דמיון תסמיני רב בין דיסתימיה לדיכאון מג'ורי, ועם זאת, כתוצאה מהיכולת היחסית של הלוקה בדיסתימיה לתפקד בחברה היא לעתים קרובות אינה מאובחנת. הפרעה דיסתימית יכולה להיתפס כנטייה קבועה למועקה ומצב רוח מדוכדך. ההבדל המרכזי בין חווית הסובל מדיסתימיה לזה הסובל מדיכאון מג'ורי הוא קיומן של הפסקות בדכדוך לתקופות של ימים עד שבועות בהן מצב הרוח "נורמלי". לא קל להבחין בין דיסתימיה לצורות אחרות של הפרעות... לחץ להמשך...
תקיעות בחיים - כיצד לצאת מהתקיעות בחיים
...אם היא שלילית או חיובית - היא צומת לב. כאשר ילד עושה משהו ומקבל עליו עונשים - זה צומת לב. וזה הרבה יותר משמעותי בשבילו כאשר הוא לא מקבל צומת לב כשהוא עושה דברים חיוביים. לכן, הרבה אנשים פיתחו נטייה להסתכל על השלילי ולא על החיובי, כי אחת הנורמות המשפחתיות הפופולאריות היא לתת צומת לב על דברים שלילים ופחות על חיובי מתוך אמונות שונות כמו - אם נחמיא לו אז הוא יתפנק ויפסיק להתאמץ או אם נחזק אותו אז הוא יחשוב שהוא מושלם ואף אחד לא מושלם. ויש כל מיני נורמות ואמונות שמנסות להצדיק מדוע יש לשים דגש על השלילי ולא על החיובי, אבל בסופו של דבר - זה לא באמת מועיל ומעצים אותנו כבני אדם. כל אחד מאיתנו חיי את החיים שלו מתוך נורמות משפחתיות שהוא גדל עליהם. כל נורמה נותנת לנו בסופו של דבר צומת לב ותחושה שאוהבים אותנו - וזה הרווח. ושוב, זה יכול להיות צומת לב שלילית או צומת לב מאוד קטנה, אבל במשפחות קרות זה נחשב הרבה. אז מה יוצא לי מהכאב ומהאומללות שאני חי בו? ניקח לדוגמא מטופל שהיה אצליף שנקרא לו ירון שסיפר לי... לחץ להמשך...
עצמאות - הסיפור של העצמאות
...זו ההכרה בדרך שעברנו וההבנה שכל אדם ו/או מסלול שעברנו לא היה לחינם ולהכיר על כך תודה, כי לולא כל הדברים האלה, לא היינו מגיעים לאותה עצמאות. למעשה עצמאות זה עניין של החלטה, והכי חשוב העצמאות שלנו אף פעם לא צריכה לבוא על חשבון העצמאות של מישהו אחר. הטקסט המצורף נכתב ע"י Pablo Neruda ומשקף לדעתי את המשמעות האמיתית של המושג עצמאות. "אט - אט מת מי שלא נוסע, מי שלא קורא מי שלא שומע מוסיקה מי שלא מוצא את החן בתוך עצמו אט - אט גווע זה שהורס את האהבה לעצמו זה שדוחה עזרה מושטת אט - אט מת זה, המשועבד להרגליו החוזר יום - יום על אותם מסלולים... זה שלא מחליף את המותג... שלא מחליף את צבע הלבוש אט - אט גווע... זה שמתחמק ממערבולת החושים, המונע מעצמו תשוקות המחזירות את ברק העיניים והמשקמות את הלב ההרוס... אט - אט גווע זה שלא מסובב את ההגה כאשר הוא לא מאושר מעבודתו, ממעשיו, מאהבתו... זה שלא מסכן את הוודאי או הלא ודאי בכדי ללכת אחרי חלום זה שלא מרשה לעצמו אפילו פעם בחיים לברוח מהעצות הנבונות.. חייה היום! סכן... לחץ להמשך...
ההעברה והעברה נגדית בפסיכותרפיה אקזיסטנציאליסטית - חלק 4
...כשלעצמו, מעצם הימצאותו. ההשלכה לכך, הינה שבעצם הצהרת טבעיותם של כל ההתרחשויות, נפרצים גבולות המסגרת הטיפולית בכדי להכיל בתוכם את החיים במלואם. לכן, באופן זה גם אתייחס לכך. הרי הדבר אינו משנה היכן אני, בשום אינטראקציה בין אישית באשר היא, איני יכול לפסוע אל מחוץ לחיים. במידה והדברים קורים, הרי לבטח הם משקפים את ביטויי בקיום. כל התעלמות מהם, מעצם בין היחסיות שבדברים, מרחיקה אותי מלראות את הדברים כפי שהם. כל התעלמות, היא כהתעלמות מעצמי, מעצם השתייכותי לעולם. זו היא אי הברירה הנותרת של להיות בפתיחות אל מול המציאות האמיתית עם כל המתרחש בה, כשאני חשוף, ערום וכנה למגוון ביטויי. האלטרנטיבה, לוודאי תשקף את הסתתרותי מפן מסוים של ביטויי בקיום, מאותו הדבר שאיני רוצה להכיר, לקבל או לראות. נקודת מבט זו, מותירה אותי נפעם וחסר אונים בו זמנית. כשאני מעז להסתכל בכנות אמיצה באמת זו, המטיחה בפניי את העובדה הפשוטה המשקפת את אוזלת ידי, אני מבין שהאחריות לקיומי היא תמיד שלי. אין לאן לברוח ואין היכן להתחבא. אני... לחץ להמשך...
לשאול באמת שאלה אמיתית, ספק אמיתי, ג'ק הסמוראי, האויב הכי גדול שלך הוא עצמך, סרטים מצויירים
...ומה הכוח האין סופי שבאדם שהוא יכול להשתמש בו? הרצון, אתה לא יכול לעשות הרבה חוץ מלרצות, אפילו אם אתה לא מבין את התשובה אתה יכול לרצות אותה. עכשיו אם הרצון הוא סופי, אז לא תוכלי להשיג דבר, שצריך כדי להשיגו, כוח אין סופי. מה זה אומר פרקטית, שאם אתה רוצה לדעת את האמת ורוצה לדעת עוד משהו בנוסף, אז הרצון שלך הוא לא אין סופי ואז לא תוכל להשיג את הדבר האין סופי. תנסו להבין האם מה שאני מסביר עכשיו הוא נכון או לא נכון, ואל תקפצו קדימה אם ניתן לעשות זאת או לא. בואו נקרא מדברי רבי נחמן, דע שאפשר שהתלמיד יכול להיות יותר מהרב, מה זה אומר, שיהיה לו פי שתיים מרבו, אבל למרות זאת הכל יהיה בכוחו של רבו. כשרבי נחמן מדבר על הרב והתלמיד, על מי הוא מדבר? על האדם והבורא. האדם יכול להיות יותר חכם מאלוהים. הנפרדות יכולה להיות יותר גדולה בהאחדות. תדע לך שלמרות שאתה פי שתיים מאלוהים, אבל זה אלוהים שעושה שאתה תהיה פי שתיים ממנו, בלעדיו אתה כלום, אבל הוא פועל דרכך. אתה יותר טוב מאלוהים, למשל, כי הוא רק אלוהים, ואילו... לחץ להמשך...
עבור לדף > 1 2 3 4 ...5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
לזמן מוגבל!   1 ספר 125 ש"ח   2 ספרים 200 ש"ח   4 הספרים 250 ש"ח   050-3331-331
להיות אלוהים, 2 חלקים - הספר על: האם יש אמת מוחלטת? האם יש בחירה חופשית? האם יש משמעות לחיים? למה לא להתאבד? מי ברא את אלוהים? מה יש מעבר לזמן ולמקום? למה חוקי הפיזיקה כפי שהם? בשביל מה לחיות? איך להיות מאושר? האם יש נשמה וחיים אחרי המוות? איך להשיג שלמות ואושר מוחלט? האם המציאות היא טובה או רעה? מה המשמעות של החיים? איך להנות בחיים? האם באמת הכל לטובה? האם לדומם יש תודעה? איך נוצרים רצונות / מחשבות / רגשות? איך נוצר העולם? למה יש רע בעולם? מהי תכלית ומשמעות החיים? האם יש או אין אלוהים? למה יש רע וסבל בעולם? האם יש חיים מחוץ לכדור הארץ ויקומים מקבילים? האם יש הבדל בין חלום למציאות? איך נוצר העולם? למה העולם קיים? מה יש מעבר לשכל וללוגיקה? האם הכל אפשרי? האם אפשר לדעת הכל? איך להיות הכי חכם בעולם? אולי אנחנו במטריקס ועוד...

הצלחה אהבה וחיים טובים - הספר על: איך לשפר את הזיכרון? איך לדעת איזה מקצוע מתאים לך? איך להצליח בזוגיות? איך ליצור אהבה? איך לחשוב בחשיבה חיובית? איך לדעת אם מישהו מתאים לך? איך למכור מוצר ללקוחות? איך להיות מאושר ושמח? איך למצוא זוגיות? איך להתמודד עם אובססיות והתמכרויות? איך לנהל את הזמן? איך לשכנע אנשים ולקוחות? איך לעשות יותר כסף? איך להשיג ביטחון עצמי? איך לא להישחק בעבודה? איך להיגמל מהימורים? איך לפרש חלומות? איך לטפל בהתנגדויות מכירה? איך להצליח בדיאטה ולשמור על המשקל? איך להעריך את עצמך? איך לפתח יכולות חשיבה? איך לשתול מחשבות? איך להאמין בעצמך? איך לקבל החלטות? איך להצליח בראיון עבודה? איך לגרום למישהו לאהוב אותך? איך לשנות תכונות אופי? איך לפתח חשיבה יצירתית? איך להתמודד עם גירושין? איך להעביר ביקורת בונה? איך להתמודד עם דיכאון ותחושות רעות? איך ליצור מוטיבציה ולהשיג מטרות? איך לחנך ילדים ועוד...

שקט נפשי אמיתי - הספר על: איך להתמודד עם הפרעות התנהגות אצל ילדים? איך להתמודד עם עצבות? איך להתמודד עם הזיות / דמיונות שווא / פרנויות / סכיזופרניה / הפרעת אישיות גבולית? איך להתמודד עם טראומה ופוסט טראומה? איך להתמודד עם בדידות? איך להתמודד עם חלומות מפחידים וסיוטים בשינה? דיכאון? איך להתמודד עם לחץ? איך להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז? איך להתמודד עם אכזבות? מועקות נפשיות וייאוש? איך להתמודד עם חרדות ופחדים של ילדים? איך להתמודד עם ocd / הפרעה טורדנית כפייתית / אובססיות / התנהגות כפייתית? איך להתמודד עם ביישנות וחרדה חברתית? כעס ועצבים? איך להתמודד עם בעיות ריכוז והפרעת קשב וריכוז? איך להשיג איזון נפשי? איך להתמודד עם שמיעת קולות בראש? איך להתמודד עם אהבה אובססיבית? איך להתמודד עם תסמינים של חרדה? איך להתמודד עם כל סוגי הפחדים והחרדות שיש? איך להתמודד עם פחד קהל ופחד במה / פחד להתחיל עם בחורות / פחד להשתגע / פחד לאבד שליטה / חרדת נטישה / פחד מכישלון / פחד מוות / פחד ממחלות / פחד לקבל החלטה / פחד ממחויבות / פחד מבגידה / פחד מיסטי / פחד ממבחנים / חרדה כללית / פחד לא ידוע / פחד מפיטורים / פחד ממכירות / פחד מהצלחה / פחד לא הגיוני ועוד? איך לשכוח אקסים ולא להתגעגע? איך להתמודד עם רגשות אשם ושנאה עצמית? איך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה? איך להתמודד עם מאניה דיפרסיה ועם מצבי רוח משתנים ועוד...

לפניך חלק מהנושאים שבאתר... מה מעניין אותך?

זוגיות ומערכות יחסים: זוגיות - ראשי זוגיות - כל הנושאים בגידות - כל הנושאים זוגיות טיפול זוגי בעיות בזוגיות גירושים להתגרש לגרום לבחורה פרידה לשכוח מישהו בגידות אחרי בגידה אקסים - כל הנושאים אקסים והחזרת אהבה - ראשי לגרום למישהו לאהוב אותך להתחיל עם בחורה פחד גישה דייטים למצוא זוגיות התאמה זוגית סקס מיניות חשק מיני משיכה פורנו התמכרות למין גמילה מסקס זהות מינית נטייה מינית הומוסקסואליות טרנסקסואליות טיפולי המרה א מיניות
חרדות ופחדים: חרדות ודיכאון - ראשי חרדות / פחדים - כל הנושאים חרדות פחדים פוביות פרנויה התקף חרדה תרופות נגד חרדה פחד קהל חרדת בחינות פחד מדחייה חרדת מוות פחד למות פחד מנטישה חרדה חברתית חרדה דתית פחד גישה פחד להתחיל עם בחורה פחד מכישלון
ביטחון הערכה ואהבה עצמית: ביטחון והערכה - ראשי אהבה עצמית הערכה עצמית ביטחון עצמי כעס עצמי שנאה עצמית קבלה עצמית אמונה עצמית ביישנות רגשות אשם אמונה עצמית
שכנוע / מכירות: שכנוע - ראשי איך לשכנע מישהו - כל הנושאים שכנוע לשכנע לקוחות מוצר למכור מכירות לקרוא מחשבות מניפולציות התנגדויות מכירה למכור מוצר יקר לשתול מחשבות להשפיע רטוריקה לגרום ללקוח הזדהות אנשי מכירות שכנוע עצמי דיבייטינג סוגסטיות לשכנע בחורות לשכנע ילדים התניה ראפור Nlp
ניהול למנהלים: ניהול למנהלים - כל הנושאים ניהול עובדים ניהול עובדים לשכנע עובדים לפטר עובדים משכורת לקוחות לשכנע לקוחות לסגור עסקה מוצרים לתמחר עסקים הקמת עסק לראיין ולהתראיין קריירה יעוץ פוליטי יעוץ תקשורתי ניהול משא ומתן קבלת החלטות - ראשי החלטות ולהחליט - כל הנושאים איך לקבל החלטה
יום יומי: התמודדות / להתמודד - כל הנושאים רגשות / תחושות - כל הנושאים להרגיש טוב / להרגיש רע - כל הנושאים רגשות הרגלים שינוי התנהגות שינוי הרגלים שינוי חשיבה אובססיות התמכרויות גמילה מחשבות טורדניות עישון - כל הנושאים עישון דיאטה ספורט תזונה בריאות התמכרות למין Ocd טורדנות כפייתיות דחיינות עצלנות שעמום סמים - כל הנושאים סמים ייאוש כעס לחץ מתח נפשי עצבנות דיכאון התאבדות אובדנות בדידות בעיות התמודדות כאבים אובדן התמודדות עם בעיות עצבות שליליות חשיבה שלילית ביקורת החלטות איך להחליט
חינוך ילדים והורות: חינוך ילדים - ראשי הדרכת הורים הורים יחסי הורים וילדים לחנך ילדים לשכנע ילדים להביא ילדים ילדים מתבגרים הפרעות קשב וריכוז של ילדים התנהגות של ילדים ענישה אלימות ילדים חרדות ילדים אוטיזם
אושר חיוביות ואהבה: אושר - ראשי חשיבה חיובית - ראשי אהבה - ראשי אהבה והתאהבות - כל הנושאים שמחה אושר להיות מאושר הנאה חיוביות חשיבה חיובית אהבה לאהוב אהבה עצמית התאהבות לגרום למישהו לאהוב אותך להתאהב להפסיק לאהוב החזרת אהבה
הפרעות נפשיות: הפרעות נפשיות - כל הנושאים הפרעות נפשיות פסיכיאטריה מחלות נפש פסיכוזה סכיזופרניה הפרעת אישיות טראומה פוסט טראומה אוטיזם טיפול תרופתי כדורים אישיות גבולית פיצול אישיות דה פרסונליזציה דיסוציאציה שמיעת קולות קשב וריכוז מאניה דיפרסיה ניתוקים פרנויות משוגע שיגעון גדלות הפרעת...
רוחניות ומודעות: רוחניות ומודעות - ראשי רוחניות מודעות עצמית הארה הארה רוחנית מורים רוחניים מורה רוחני תת מודע חומריות גשמיות חיפוש רוחני משמעות החיים - ראשי משמעות החיים מטרת החיים משחק החיים תכלית החיים צמחונות
התפתחות והצלחה: הצלחה - ראשי הצלחה / להצליח - כל הנושאים לפתח את השכל התפתחות אישית מוטיבציה כישלון מטרות הצלחה להצליח התמדה השגת מטרות יצירתיות לפתח שיחה תקשורת בין אישית
כסף ולהתעשר: כסף - ראשי כסף - כל הנושאים כסף אושר וכסף לעשות כסף להתעשר כסף בקלות להרוויח שוק ההון בחירת קריירה
סודות החיים: אלוהים - ראשי בריאת העולם - ראשי בחירה חופשית - ראשי להיות אלוהים - ראשי אלוהים - כל הנושאים בחירה - כל הנושאים אלוהים להיות אלוהים האם יש אלוהים מי ברא את אלוהים בריאת העולם המפץ הגדול פיזיקה החושים מי ברא את העולם יקומים מקבילים בחירה חופשית האם יש בחירה דטרמיניזם הספר להיות אלוהים מה זה להיות אלוהים
מושגים כללי: מילון מושגים מחשבות - כל הנושאים רצונות - כל הנושאים אין הבדל בין יש לאין מהות מהות וצורה מחוייב ואפשרי הנחות יסוד להטיל ספק אחדות ונפרדות אחדות שקרית שלמות אין סוף זמן ומקום הרצון שורש הרצון הכל אחד חסרונות ויתרונות מוחלטות צמצום פרדוקס קבלה מחוייב המציאות אפשרי המציאות עובדה ופירוש סיבה ותוצאה סיבתיות אקראיות ניתוח סיבתיות לוגיקה אמת שקר להיצמד לאמת אמת מוחלטת אובייקטיביות וודאות מציאות אחדות נפרדות טוב ורע יש ואין הפכים פוטנציאל
יהדות ודת: דת ויהדות - ראשי יהדות שמירת מצוות שכר ועונש חזרה בתשובה חזרה בשאלה דתיים אמונה באלוהים אתאיזם אמיתות התורה תורה מול מדע מי כתב את התורה
רבי נחמן וברסלב: רבי נחמן מברסלב ליקוטי מוהרן סיפורי מעשיות ברסלב ספרי ברסלב און ליין
שיטות טיפול: טיפול - כל הנושאים טיפול cbt טיפול nlp טיפול ocd טיפול בדמיון מודרך טיפול בהיפנוזה טיפול בהצפה טיפול בחשיפה טיפול דינמי טיפול היפנוטי טיפול הכרתי טיפול התנהגותי טיפול נפשי טיפול עצמי טיפול פסיכדלי טיפול פסיכולוגי טיפול פסיכותרפי טיפול פסיכיאטרי טיפול קוגניטיבי טיפול קצר מועד טיפול רגשי טיפול שכלי טיפול תרופתי Nlp אימון אישי תת מודע גישור הילד הפנימי חשיבה חיובית ביירון קייטי האופונופונו טיפול זוגי פסיכולוגיה פסיכיאטרים היפנוזה מיסטיקה גרפולוגיה אסטרולוגיה תקשור נומרולוגיה סיינטולוגיה


נושאים מומלצים לעיונך... למה הטיפול לא עובד? ללמוד לפתח שיחה מרגיש שקוף מהתחלת הזמן איך אפשר לשמור רגש טוב? לא מספיק להיות אלוהים מפחד להיות כמו מישהו מציאת בן זוג הנחת יסוד שגויה הכל רע תחושת בחירה לשכנע ילד להאמין התמודדות עם פחד לא הגיוני איך לטפל בפחד מכישלון? קואצ'ר של חרדת... פחד מיותר ביטחון עצמי במכירות איך לטפל בשנאה עצמית? להאמין בעצמי בדרך הנכונה נובעת שנאה עצמית לא אוהבת סקס לאהוב בלב שלם לגרום לילד לאהוב את עצמו מהי אהבה עצמית אמיתית? להגיע להנאה של אושר דומם מאושר אושר יחסי איך להגיע לשמחה? זוגית מאפשרת האם ניתן לשלוט בחשק המיני? רכושנות זוגית בגלל אקסית החלטה שקולה איך לבחור החלטה? לקבל החלטות בעסק יכולת לקבל החלטות להתמודד עם חוסר להתמודד עם התמכרות לעבודה התמודדות עם האתגר להתמודד עם ריקנות פחד מפני כישלון איך להצליח בשישה שיעורים? להתמיד בטיפול כישלון והצלחה שאלות לטיפול בהתנגדות של לקוח מה לענות ללקוח שאומר? אנשי מכירות מוצר איך ליצור הזדהות עם לקוח? אימון אישי ועסקי טיפול בילד בעייתי להעניש ילד אוטיסט איך להתמודד עם ילד שמפחד? טעויות בגידול ילדים בוגרים בעולם הרוחני חלומות ותת מודע עיוורון רוחני להתפתחות רוחנית הורמוני גדילה באימון התרגילים הטובים ביותר בחדר הכושר זווית היישום באופן דינאמי דוגמא לשריר דו מפרקי האלוהים החלש ביותר הרצאה על מיהו אלוהים לדעת את אלוהים הספר להיות אלוהים הגיע להארה להארה רוחנית אדם מואר מחפשת הארה קואצ'ר מומלץ להיות אלוהים ולשתף אחרים מורה רוחני להיות אלוהים חלש החיסרון בלהיות אלוהים הספר להיות אלוהים הוא הספר הכי חכם בעולם איך לעשות כסף מהר? מאמן אישי לכסף הכוונה אישית איך ליצור מוטיבציה לעשות כסף? קאוצינג מומלץ מרוויחים כסף למצוא את משמעות החיים ביטול הרצון ומשמעות החיים ללא רצון בעקבות אובדן משמעות החיים מה המשמעות של החיים? שלילי או חיובי שליליות הרצאה על הנאה גשמית הנאה יוצרת סבל תחושת בחירה חופשית מי בוחר לך? בחירה בלי טוב ורע מתוך בחירה התפשטות היקום האם העולם קדמון? מתי נברא העולם? העולם כל הזמן עוד נושאים ...





הדף ב: Facebook      הקבוצה ב: Facebook
YouTube
בכל דבר ועניין, ניתן ליצור קשר בווצאפ 050-3331-331
קבל תכנים נוספים שיעניינו אותך...




האתר Yeda.EIP.co.il נותן לך תכנים בנושא פסיכותרפיסט, מאמן מנטלי, מאמן אישי, מאמן אישי להרזיה, ייעוץ פילוסופי, אימון אישי להפרעות קשב, אימון אישי לאורח חיים בריא, מאמן אישי בטלפון, טיפול נפשי ועוד אלפי תכנים נוספים, על כל נושאי החיים - ללא הגבלה! לקביעת פגישה / ייעוץ טלפוני / הזמנת הספרים - חייג: 050-3331-331

© כל הזכויות שמורות לאתר Yeda.EIP.co.il ולכותבי המאמרים המקוריים בלבד!
מומלץ ביותר, לצטט תוכן מהאתר במקומות שונים, ובתנאי שתמיד יצורף קישור לכתובת שבה מופיע התוכן המקורי ולאתר.

האתר נבנה על ידי אליעד כהן
דף זה הופיע ב 0.4063 שניות
עכשיו 12_12_2019 השעה 16:59:27
wesi4