החופש לבחור איך אני רוצה להיראות בשנה החדשה ולהתחייב לעצמי ולתהליך.

הנה, מתחילה שנה חדשה: שנה של התחלות חדשות, שינויים מקדמים. כמה פעמים הבטחת לעצמך: הפעם אני ארזה, הפעם זה חייב להצליח? ו... שוב ושוב התאכזבת מעצמך ומהבטחות לא ממומשות לעצמך? האם בכלל אפשר לעשות דיאטת הרזיה ולהישאר רזים לעולם? אז זהו, שכן, ובצורה יעילה, עם מינימום התנגדות - מכסימום תוצאות וזאת אם נטפל בבעיה בצורה מערכתית: פיזית ונפשית פעם אחת ולתמיד. אך לפני שמחליטים לבצע שינוי בהרגלי האכילה ואימון אישי להרזיה, חשוב לשאול את עצמנו מהן באמת הסיבות שבגללן חשוב לנו לרצות לרזות: האם זה בגלל: העלבות החברים \ האישה \ הילדים, החתונה של הבת, או עשיית שינוי אמיתי למען עצמך. אם השינוי הוא לא למען עצמך - יהיה לך קשה מאוד לעשות אותו. כמו כן: עד כמה חשוב לנו באמת לרדת במשקל ועד כמה אתה מוכן להתאמץ, להירתם ולהתחייב למען מטרה זו.

אימון אישי להרזיה הוא שיטה יעילה ביותר לשינוי הרגלי אכילה ותזונה נבונה אותו אני משלבת עם תפריט לירידה במשקל בשילוב: תזונה לפי סוג דם ובדיקה ייחודית להתאמת מזונות שמסייעת מאוד לדייק במתן תפריט שיסייע מאוד לרדת במשקל והשגת תוצאות אופטימאליות. השיטה מניבה תוצאות במהירות וביעילות: המהפך ופריצת הדרך מתרחשים בטווח של שבועות ספורים - אם נרתמים למטרה. כי ללא שינוי הרגלי אכילה ודפוסי חשיבה שמעכבים אותנו בדרך להרזיה, בכל מצב רגשי ונפשי לא מאוזן ניפול שוב ושוב לאותם בורות של אכילה לא מבוקרת וללופ של מציאות בלתי רצויה. באמצעות האימון, לומדים לזהות את אותם בורות ולומדים לעקוף אותם.

- לומדים לזהות את המחשבות האוטומטיות השגויות המובילות לרגשות קשים ולאכילה כדרך של פיצוי ונוחם: אכילה שנובעת ממצב רגשי לא מאוזן כמו: כעס, שעמום, עייפות, שמחה, עצבנות ולומדים להיערך נכונה למצבים אלה. זכור כי אכילה לא מבוקרת אינה פותרת בעיות אלא יוצרת בעיות.

- באימון לומדים להיות מודעים להרגלי אכילה קיימים: כיצד הם משרתים או מעכבים אותנו.

- משיגים מטרות ויעדים באמצעות עבודה על הרגלים ודפוסי חשיבה חדשים תוך העזרות בטכניקות ובמיומנויות שונות. שינוי החשיבה מאפשר להפסיק לאכול מתוך הרגלים שמעכבים אותנו, ובוחרים הרגלים שמקדמים אותנו להשגת המטרה.

- הכרת תבניות החשיבה של האדם השמן: מחשבות, מחסומים, כעסים, תסכולים - מול כוחות מעצימים ומלאי אמונה בהצלחה בתהליך ההרזיה.

- תהיה מודע עד כמה תרוויח או תפסיד מהשינוי: איזה ויתורים תצטרך לעשות ומה תרוויח מההרזיה ותזונה נכונה: עלות מול תועלת.

- זיהוי נקודות קושי וזיהוי הכוחות שיש בנו כדי להתמודד עם האתגר ולהגיע ליעד המבוקש.

- לומדים כיצד להתעלם מהקולות הפנימיים המחבלים בהצלחה - שלנו: אותם קולות הרסניים שמטילים ספק ביכולותינו ואומרים לנו שגם הפעם נכשל בתהליך ההרזיה. במקום זה - נבנה שיח פנימי חיובי, מחזק ומעודד שהפעם זה יצליח - ובגדול!!! כפי שהצלחנו בדברים רבים אחרים שעשינו בעבר.

- הדרך חשובה לא פחות מהמטרה: רק הקניית הרגלים נכונים לתזונה נבונה, מבוקרת ושפויה באופן הדרגתי וקבוע - תוך איסוף הצלחות קטנות לאורך הדרך, תאפשר להגיע למטרה ולשמור על ההישג. ואין מצב שלא!!!

- האימון מסייע לשמור על המשקל לאחר ההרזיה באמצעות תהליכי מודעות עמוקים.

חשוב להבין ששינוי דורש זמן ובודאי שלא נעשה בין לילה: גם את הקילוגרמים העודפים "הרווחנו בכבוד" בזמן רב. רק ירידה איטית והדרגתית במשקל, בצורה מאוזנת ובריאה תבטיח שתוכל להגיע למטרה וגם לשמור עליה. אל תאפשר לייאוש להביס אותך.

מגיע לך להראות ולהרגיש טוב עם עצמך וגופך ולהיפרד בשלום ולא להתראות מחליפת השומן. שנה נפלאה, בריאה ורזה

ד"ר דורית מאיר דיאטנית, נטורופתית ומאמנת אישית להרזיה, מנחה סדנאות ייחודיות להרזיה ובריאות ל: מבוגרים, נוער וילדים בשילוב: אימון אישי COACHING להרזיה, דיאטה לפי סוג דם ואבחון ייחודי להתאמת מזונות. נותנת ייעוץ פרטי לבעיות בריאות שונות.

נייד: 054-4266880, 09-7444715 www.DORIT-MEIR.COM
* www.bestlife.co.il/?categoryId=44009&itemId=85598