... הנחשקת? זה מתחיל בדברים הקטנים וכלה בדברים הגדולים. יש תחושה שמשהו חוסם אותך. זה כל כך מתסכל, מאחר שאת יודעת שאת רוצה. אתה יודע שזה טוב לך. ובכל זאת - אינך פועל לביצוע הפעולה. החל מפעילות ספורטיבית בכלל או בתדירות גבוהה יותר, ניקיון בבית, כתיבת קורות חיים מעודכנים, טיפול בעניינים ...

... משקל שזה "הסיפור שאינו נגמר" מי שסובל ממשקל יתר תמיד יהיה במשוואה של להכניס פחות מלהוציא והבשורה היותר מעודדת היא שיש מה לעשות! מי ששולט על מה נכנס לפה ואיזה ספורט עושים היום נמצא לא אחרת מאשר... בראש שלכם! ועכשיו - בלי תירוצים! מי שרוצה - עושה! מתחילים בקריאת המתכון הבא. אולי יש ... עושה מהפך בחיים במיוחד לאנשים שכל כך מעוניינים במהפך מעין זה. על מנת לרזות, צריך ליישם רק שלוש משוואות: 1. להכניס מספר קלוריות פחות ממה שמוציא. 2. להתמיד בפעילות גופנית הולכת וגדלה. 3. לחשוב על עצמו יותר מחשבות טובות ומעודדות. עד כאן הכל מוכר ידוע ולעוס, אז מה אני מחדשת? עניין של ... המנגנון הטבעי והנפלא מתקלקל בעקבות פיתויים לא טבעיים ולא נפלאים (ממתקים, מלוחים, תנאים - אם לא תאכל אז יבוא זאב.. ועוד) בכל מקרה האמא הייתה "אשמה". עניין של פעילות גופנית הוא חינוך, הרגל ודרך חיים שאין לוותר עליה. כולנו באנו ממשפחות טובות שרשמו את הילדים לחוגים: חוג כדורגל, כדורסל, ... עד עכשיו הייתם תוצר של המשפחה הסביבה ומי יודע עוד של מה... עכשיו אתם לוקחים אחריות ומלמדים את עצמכם (עם עזרה - כמובן) איך שולטים על מה שלפה מכניסים, איך עושים ספורט למרות שלא אוהבים איך משנים את המחשבה שתהיה קצת יותר אהובה יותר תומכת מפרגנת מאפשרת ובעצם איך את החיים משקמים ממצב של ... ועכשיו היום אתם חסרי מוטיבציה... קחו נשימה ארוכה ועמוקה ותנו לעצמכם צ'אנס נוסף. חישבו על היתרונות שיתנו לכם כמה קילו פחות. רשמו את ההנאות בהרגשה של 'אחרי הספורט'. היזכרו במקרים בהם הייתם נפלאים, מצוינים עבור עצמכם ועבור אחרים. ואל תתנו לייאוש להיכנס. אולי בעבר לא מצאתם את ... תמיד יש פיתרון. תמיד תוכלו למצוא דרך שאיתה אתה מרגיש כמו מלך ואת מרגישה הנסיכה הקסומה. זה שעדיין לא מצאתם אינו אומר שאין, זה אומר שיש מקום שלא חיפשתם בו. תזונה, ספורט ומחשבה טובה זו הדיאטה המומלצת. אחריות, יוזמה ודבקות במטרה לכל אחד יש - בקשו עזרה וראו שיש לכם הצלחה. ...

... היא הפס שנמצא על קופסת הגפרורים, ברגע שיוצרים את תנועת החיכוך בין שניהם, נוצרת אש! ברגע שנוצרת האש, המנטורינג מתחיל לעבוד והוא עובד בצורה אפקטיבית, אך כמו בספורט גם בחיים וגם בעסקים, הרבה יותר קל להגיע להצלחה ...

... או מבוסס ומוזר. אינו נצמד למקובל. הוא אינו נוטה להתחייב - עשוי להיבהל מהתחייבות. הוא איש צוות טוב והגון בספורט. מתעניין בכל דבר ומחפש את המסתורי; הוא נמשך אל הנשים היותר מגרות, ...

... העליונה שלכם? משהו בסגנון, קודם נפחית משקל ואח"כ נדאג לבריאות? טעות. מחקר מעודכן מצביע על כך שהרמה של פעילות הגופנית, ואיכות התזונה, חשובים לבריאות הרבה יותר מאשר המשקל. אנשים שאוכלים ג'אנק ולא מתעמלים, ...

... מאפשרת "תיאום ציפיות" והבנה מה נדרש ממני על מנת להתקדם ולהצליח. מבחינים בחמישה שלבים מרכזיים בתהליך השינוי: נתחיל דווקא משלב הפעולה, השלב שבו ממש מתחילים דיאטה, ספורט וכו'. זהו איננו השלב הראשון בתהליך אבל אנחנו נוטים לפצוח בדיאטה בשלב זה. כשאת מודיעה לעצמך או לקרובים לך "מיום ראשון אני מתחילה" את קופצת ...

... נשתנה. התאים בגופנו רגישים לתדרים אחרים, כשאנו שומעים מוזיקה למשל התדר הקולי משפיע על המצב הפנימי שלנו, רגשות מציפים אותנו ואנו חושבים ומרגישים אחרת. כשאנו עוסקים בפעילות ספורטיבית למשל, אנו פחות טרודים במחשבות היום יום, מרגישים ופועלים באופן שונה. כך פועלת גם ...

... אפשר להיות "אדם מאושר"? איך נראה אדם "מאושר"? אנחנו רצים אחרי ה"אושר" כל חיינו. קונים, מרזים, יוצאים, מתחתנים, מביאים ילדים, עושים ספורט ועושים הכל כדי לעכב את ההזדקנות שלנו, או עורכים מסע של התבוננות אישית. האם כל הדרכים מובילות לאושר? מה בעצם מוביל לאושר? אפשר ...

... שמעלים את רמות הסרוטונין - אכילה נבונה של פחמימות עם אינדקס גליקמי נמוך, פחמימות מורכבות, מלאות, בריאות וכמה שפחות מעובדות. פעילות גופנית פעילות גופנית חשוסבה לא רק לירידה במשקל ושיפור מצב הרוח. היא מסייעת להרדם מהר יותר, להיות שלווים יותר ומוטרדים פחות. שימו לב לא לעסוק בה בסמוך לשינה (במרווח של 3 שעות לפחות) אחרת לא תוכלו להרדם - בפעילות גופנית משתחררים בגוף חומרים מעוררים וממריצים. צמחי מרפא פסיפלורה, ולריאן, סקוטלריה ב., הומולוס (לא טוב במצבי דיכאון) ועוד צמחים רבים. חשובה ... צועדים בפארק או בים תוך כדי שהם מנהלים שיחת טלפון בענייני עבודה - צועקים, נותנים הוראות, מנסים לפתור בעיות... אם כבר יצאתם לספורט - כולה שעה! למה לא לפרגן לעצמכם אותה כזמן של ניקיון ראש, מחשבות ושלווה? מה אתם לוקחים את העבודה לשעות הפנאי הבודדות שיש לכם? כמובן וכמובן ...

... המקורי, או התבטלות ה"אני" המקורי בפני דמות זו. לעיתים חווים זמרים, שחקנים וספורטאים תופעות של סגידה קיצונית, עד כדי סיכון חייהם על ידי מעריצים, ...