... יחסים עם..., לפתור בעיה עם שכן, למצוא לעצמי מקום בקהילה, להתקדם בעבודה... ב. קביעת מסגרת של זמן קביעת זמן יעד בדרכים ובצעדים קטנים לדוגמא: 1 / 2 ק"ג לשבוע ג. מה אני מוכן לעשות או להפסיק לעשות כדי
להשיג את המטרה שהגדרתי. לדוגמא: לצעוד, להפסיק עם ממתקים, לא לצעוק, להחמיא, לברך בברכת "בוקר טוב".. ד. לבנות תוכנית ...