... ומייד תרגישו את המוטיבציה לצאת לפעילות. 3. הצבתם לעצמכם מטרה להוריד במשקל -
חשוב מאוד ליצור תמונה של האני העתידי עם המשקל הרצוי, דמיינו את עצמכם עם ... אבל לא חושבים על הטווח הרחוק - איך הם ירגישו עם זה. זו אסטרטגית חשיבה שונה. 7.
חשוב מאוד להקדיש זמן לארוחה, לאכול בישיבה, לאכול לאט, ללעוס היטב, ...