... שטעיתי. במשך 38 שנה, אני מבססת את חיי על טעות. והטעות היא, שאני לא אמורה להרגיש כאב, שאני לא אמורה להרגיש פחד, שאני לא אמורה להתנהג כפי שאני מתנהגת שאני אמורה להיות אחרת - טובה יותר, אמיצה יותר, חזקה יותר ועוד ועוד. מילת המפתח כאן היא יותר. ... במטרה האחת והיחידה שהצבתי לעצמי (מבלי משים): לשנות את מי שאני. במשך הזמן, גם תחושת התסכול והקושי לקבל את עצמי כפי שאני, הפכו גם הם ליעד לשינוי. כי הרי אני אמורה לקבל את עצמי, זה ברור שכך חיי יהיו טובים יותר, ... אין מעבר) ולטפס מעליה (גבוהה מדי) נידונו מראש לכישלון. והכישלון הזה גרם לי לתחושת יאוש נוראית, ולחוסר אונים מוחלט, כי גזר הדין היה מר אפילו ממוות, או חמור לא פחות ממנו. גזר הדין היה שנידונתי להיות אני. ולא אף אחת ... כפי שאני עכשיו. עם עודף המשקל, והחצ'קונים, ואכילת היתר, והפחדנות והחוכמה והרגישות וכל השאר. ככה. בדיוק. ואת גזר הדין הזה סירבתי לקבל. והפרדוקס היה שגם כשהבנתי ששום דבר לא יעזור - אני זה אני זה אני - עדיין המשכתי להילחם ועדיין הרגשתי את הפחד. והמשכתי להלקות את עצמי ולהרגיש לא בסדר כי אני פוחדת להיות אני. אבל היום, הייתה לי הארה. היום הבנתי מה הטעות הבסיסית שלי. הטעות הבסיסית שלי הייתה שהאמנתי שאני אמורה ... אני לא אמורה בכלל להפסיק לפחד. כי זה מפחיד! וזה בסדר שאני מפחדת ומותר לי להרגיש כך! ואני לא אמורה לקבל את עצמי, כי אני לא מקבלת את עצמי. אז אם הסכמתי שזה בסדר, ואני לא אמורה לקבל את עצמי, הפלא ופלא - קיבלתי את עצמי ... קייטי ושבניגוד לפעמים אחרות, שבהן הבנתי את כל זה ממש טוב בשכל, הפעם הצלחתי לחוות את זה. וזה שונה לחלוטין. הטעות הבסיסית שלי, ברמה העמוקה ביותר, הייתה שאני אמורה להיות מישהי אחרת. וחיים שמבוססים על טעות נראים בדרך כלל ... אני יודעת שאני ללא ספק עומדת לאמץ את זה לחיי, להרשות לעצמי לפחד, לכאוב ולהרגיש כל מה שאני מרגישה. מילת המפתח כאן היא להרשות. הרי בכל מקרה הרגשתי, רק לא נתתי לעצמי לראות ולחוות את זה באופן מלא. רוצה להזמין כל אחד ואחת מכם להתבונן בעצמכם ובחייכם. אם אתם כמוני, ייתכן מאוד שאתם מאמללים את עצמכם בניסיונות עקרים ...

... ולהסתכל על המציאות כפי שהיא וללמוד ממנה. למצוא את הטוב פירושו לחקור את המהות של האירועים השונים, עד שהאדם מגיע לידיעה שלמה שהכל טוב. טוב אמיתי שאותו הוא גם מרגיש. כ"כ טוב שאינו רוצה לשנות דבר. כמו במתמטיקה, אם ניקח תרגיל ...

... מספיק, אם אתה לא יודע איך ליצור כסף. כשאני אומר יצירת כסף אני לא מדבר על מציאת עבודה, זה לא נקרא ליצור כסף. יצירת כסף היא אמנות שמונעת על ידי תשוקה ויצירתיות ועל ידי אמונות, מחשבות ורגשות חיוביות. אם נבחן את הדרך בה פועלים רוב העשירים בישראל ובעולם, נראה שהם פועלים במספר שלבים מאוד ברורים: יצירת כסף ... להבין שמדובר במצב זמני ולא קבוע. בשביל להבין זאת באמת, אתה חייב להאמין ביכולתך ליצור כסף וחשוב מכך להאמין שאתה ראוי לחיות בשפע של כסף. דבר נוסף, אתה חייב להיות מסוגלת לנתק את עצמך רגשית ממצבך הכלכלי ולא לתת למציאות הכלכלית להשפיע על המוח שלך, על המחשבות שלך ועל הרגשות שלך, כי אז זה ישפיע כמו בומרנג על התוצאות הפיזיות שלך שוב ושוב. לכן, אתה חייב לצאת החוצה מהמערבולת הזו למקום אחר ...

... בדמיוננו כמסגרת המספקת אינטימיות, חום, כנות ובטחון. אולם, תמונה אידיאלית זו הינה לא - פעם רק תפאורה למערכת דרמתית מורכבת, המסתירה מאחוריה התלבטויות, רגשות סותרים ואירועים הידועים רק לאחד מבני הזוג וסמויים מהאחר. זוגות רבים מקיימים חיים חסרי שיתוף רגשי ואינטימיות אמיתית, המביאים לתחושת ניכור ובדידות. כמו במחזה המועלה שוב ושוב לאורך שנים, ואשר השחקנים בו ... טמפרמנט, למשל, נשארים קבועים, אך, מאפיינים רבים בזהותנו האישית ממשיכים להשתנות. למעשה, חיינו הינם מסע מתמשך בזמן, לעיתים לחוד ולעיתים בזוג. התנסויותינו, חוויותינו, ניסיוננו ובשלותנו משנים אותנו במהלך מסע החיים. למערכות היחסים השונות ... יש תפקיד חשוב בהתפתחות הזהות האישית שלנו: הן יוצרות משוב תמידי ומתהווה, הבונה את תפיסתנו העצמית. המערכה הראשונה ביחסים הבינאישיים של כולנו, הינה היחסים שחווינו עם הורינו, והיא בעלת השפעה קריטית על יחסינו עם בני זוג ואנשים אחרים, בבגרותנו. איננו באים ליחסים הזוגיים כדף חלק. יש לנו תפיסות ועמדות לגבי יחסים בינאישיים בכלל, ויחסים זוגיים - בפרט. מי שחווה את יחסיו עם אביו ואימו, ואת זוגיות הוריו כמסכת של קרבות ומאבקי כוח, בהם אחד ההורים היה דומיננטי יותר בזוגיות, יחווה גם את הקשרים הזוגיים שלו בבגרותו כמאיימים ומעלי חרדות מפני אובדן העצמיות והזהות האישית. אנשים אלו הם בני הזוג הנמצאים בזוגיות רק באופן פורמאלי, ולא רגשי. בהנחה שחוויות העבר יוצרות קיבעון ועמדות נוקשות, ומחבלות ביחסים הזוגיים והחברתיים העכשוויים, נשאלת השאלה החשובה: האם נגזר על אנשים להישאר בדפוס יחסי העבר כל חייהם? כמובן שלא! למעשה, זוגיות הינה הזדמנות לחוות מחדש את החסכים והאכזבות שחווינו בילדות, והפעם - דרך עיניים של בוגר, בעל יכולות גדולות יותר, וכוחות ובחירות רבים יותר מאשר יש לילד מול הוריו. דווקא דרך יחסים זוגיים משמעותיים, ניתן לרפא את פצעי הילדות, לשנות את תחושות חוסר האמון והניכור ולהניח את היסוד לדפוסי יחסים חדשים. ההבנה שרק אנו ... האישיים והזוגיים מצריכים יכולת הסתגלות והשתנות של כל אדם בפני עצמו וכלפי זולתו, ושל דפוסי הקשר הזוגי. כשהציפיות ההדדיות מתבדות מול מבחן המציאות, קיימת תחושת כעס ונבגדות על הפרת ההבטחה הראשונית. הדרך הקלה ביותר להתמודד עם אכזבה זו היא לפצל את חיי הרגש: להמשיך ולדבוק במסגרת הזוגית, ובד בבד להתרחק רגשית ולבנות חיים רגשיים נפרדים. מצב זה מביא לחוסר אינטימיות רגשית - המתבטא בהימנעות משיחות על נושאים כואבים, ובהסתגרות של כל אחד מבני הזוג ... הקשיים על בן הזוג ועל הזוגיות. פתרון בזק שאנשים רבים פונים אליו, הוא להכיר במהירות בני זוג חדשים, בטרם הפיקו את הלקחים מהקשיים שעלו בזוגיות, ובטרם עיבדו רגשית את הפרידה ופינו מקום בעולמם לבן זוג חדש. אולם, תהליך ההתאוששות מהפרידה הינו כואב ודורש זמן, ורק אחרי עיבוד וסגירה רגשית של הפרידה מבן הזוג מתפנה באמת מקום בלב לבן זוג חדש. הצורך למלא את החלל ...

... "בעיית הגוף - נפש, "25 והבין ששום הסבר מכניסטי לא יכול להסביר את החוויות הסובייקטיביות. הוא בחר, אם כן, בדואליזם, האמונה שהתודעה אינה דבר ... יאמר דקרט שזה בדיוק כמו שמערכת האזעקה במכונית שלכם צופרת: לא בגלל חוויית כאב אלא בשל מנגנון מורכב המותקן בו. אבל אם החתול ישרוט אתכם ואתם תייללו ...

מרגישה תקועה בהליך חיפוש זוגיות? הינה אחת הסיבות! תהליך חיפוש הזוגיות, יכול להיות לא פשוט, ארוך ומייגע ומלווה בתחושת תקיעות שלנו זה כבר לא יקרה. יש הרבה טעויות במסע חיפוש האחד, הינה אחת מהם.. היא הגיעה אלי מתוסכלת, חסרת אונים עם תחושה קשה של תקיעות אחרי פרידה לא פשוטה מבן זוג ... אבל אז קרה משהו שהוביל לאכזבה קשה ולהבנה שעדיין לא מצאה את מה שחיפשה במערכת היחסים הזו. ועכשיו היא מרגישה תקועה, כלום לא הולך אין בחורים מעניינים באתרים גם כשהיא כבר יוצאת לדייט, זה לא ממשיך לדייט שני אחד הדברים שמזינים את תחושת התקיעות הזו הוא פחד לא מודע שמכונן לו ... הסימנים שאתמסר ואתאהב שוב בגבר הלא נכון - וישבר לי הלב. מוכר לך? אני חושבת שאין כמעט בחורה שלא חוותה תחושה כזו שהיא פותחת את הלב שלה מתמסרת ואז נפגעת אחרי שחווינו מספר חוויות כאלה אנחנו רוצות כל כך להגן על עצמנו מפני ... הרצון לדעת כבר מההתחלה אם הבחור נכון עבורי מתאים לי ראוי לזמן שלי ואנחנו בעצם מוכנות לוותר על חווית הלמידה רק כדי להישמר ולא להיפגע שוב וכאן הטעות הגדולה!! כי מתוך הצורך בוודאות מגיעה התקיעות! אני מונעת מעצמי חוויות והתנסויות כי אני מפחדת לטעות! חוויות שכל כך חשובות למסע בדרך אל מציאת זוגיות ... את ה"אמת" על עצמי ומצליחה להצביע על כמה סיבות אפשריות, אני יכולה להתחיל בעבודה פנימית כדי לנקות את הרגשות האלו ולא לתלות את הוודאות בצד ...

... יגיד התבוננתי התבוננתי, הבנתי בשלמות, ואני לא נהנה וחווה שאין לי בחירה חופשית, אין דבר כזה, ולמה? אם האדם התבונן בתוכו והגיע להבנה של העדר בחירה חופשית מה זה העדר בחירה חופשית, העדר בחירה חופשית פירושו, שאתה מבין ... אלא גם התודעה שלו היא ביטוי של משהו אחר, וכאשר האדם חווה שגם התודעה שלו היא ביטוי של משהו אחר מה בעצם קורה? הוא מבין שהתודעה שלו היא לא מי שהוא חשב שהוא, אלא שהתודעה שלו היא אותה ישות ראשונה, שהיא בעצם מהווה את התודעה המצומצמת שלו. מה זאת אומרת? אדם חווה שיש לו רצון, שלב ראשון הוא חווה את הרצון כישות נפרדת בזכות עצמו, ושהוא שולט ברצון שלו ויש לו בחירה, זה מה שהטיפשים חושבים. אחר כך מתבונן, ומבין, רגע, הרצון שלי בכלל לא בשליטתי, יש בכלל ישות ... זה הוא, וכל הרצונות של המציאות זה הוא, ואז הוא בעצם, חווה בחירה חופשית. וזה שהבין שהוא בסרט מצויר, נכון שאתה בסרט מצויר, אבל... בקצה אתה מבין שאתה גם הצייר. אתה בתוך חלום של עצמך, גם אתה החולם, וגם אתה בתוך החלום. וברגע שהאדם חווה את המציאות הזו בו זמנית, ואין לו פיצול אישיות, דהיינו הוא לא מפצל את עצמו, כי אנשים רגילים בטוחים, שהם זה הם, והמציאות זה ישות אחרת, והם לא מבינים מה הקשר ... בתודעה המצומצמת. וכאשר האדם מבין את זה, אז הוא גם חווה את זה, ואז הוא נהנה מהמציאות!! כי אז יש לו את הפרספקטיבה שהוא בתוך הסרט, וגם, את הפרספקטיבה שהוא הצייר. ואחדד יותר מזה, שמי שהולך יותר רחוק מזה, הוא מגלה שגם ...

... כהפרעה בקטגורית הפרעות חרדה. אדם הסובל מהתקפי חרדה שכיחים, אשר חש דאגה מהישנותם יאובחן כסובל מהפרעת פאניקה. התקף פאניקה הוא הופעה פתאומית וזמנית של תחושה עזה של חרדה או חשש, מעורבת בתחושת אימה, חשש מפני סכנה מאיימת, עליה בקצב פעימות הלב הזעה, קוצר נשימה, צמרמורות ותופעות נוספות. ... הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי. בטיפול זה המטופלים לומדים, בין השאר, לזהות ולארגן מחדש מחשבות הקשורות במצב שמעורר פאניקה ובתגובותיהם הגופניות, והם חווים חשיפה הדרגתית ומבוקרת לגורמי הפאניקה, תוך שימוש בטכניקות הרפיה. טיפולים תרופתיים נפוצים הם ...

... שאיבדתם אותו? לעתים התמכרות ותלות רגשית מתרחשים לא רק באופן מודע אלא מתחת לפני השטח. רוב האנשים שמכורים לא מודעים לכך שהם מכורים. זאת מכיוון שהמושג התמכרות לא מכסה ומקיף את כל ... מתרחש מעין פיצול משונה שמאפשר לאדם לחוות את עצמו מנקודת מבט חיצונית, האדם יודע מי הוא, אך מי זה שיודע את עצמו? מי זה שחווה את עצמו כ"אני"? שאלה זו לעתים עלולה להיראות מורכבת ולא מובנת אך בפוסט זה אסביר בדיוק במה מדובר. "ויפאסנה" מושג זה פירושו "ראיה - בהירה", או ... עליהם "להיות עם עצמם" לבד ולתת מקום לתחושות ולמחשבות שעולות בזמן שהם יושבים. תהליך זה מאפשר להדחקות ולדברים שברחנו מהם בתוך עצמו לצוף אל פני השטח וכמו כן לאפשר לאדם להגיע לשחרורם ... מצבים אנו משתמשים או פונים לדבר ואיך נרגיש במידה ואותו דבר ילקח מאיתנו לתמיד. במידה והתשובה היא שנרגיש חוסר הרי שאנו מכורים. כיצד להיגמל ולהפסיק להתמכר \ \ כל פעם שיש לאדם שרע לו רצון הוא כמו עבד נכנע לו וממלא אותו. העניין הוא - שהרצון הזה בא ... לכל המחלות הנפשיות והבעיות המנטליות והרגשיות. ככל שהמודעות של האדם גוברת כך הוא מתקדם לעבר ההבנה השלמה של המציאות. את הבנה זו לא ניתן לתאר במילים מכיוון שזוהי אינה חוויה שכלית אלא חוויה קיומית קוסמית. מי שרוצה למצוא יותר פרטים אודות אותה חוויה אשר רבים מכנים "הארה" שהיא למעשה גם הפתרון לאיך לא להתמכר יותר לעולם מוזמן לקרוא פוסטים קודמים שלי שמדברים בדיוק על אותה הארה ועל הדרך להגיע ...

... במשפחה על פי התאוריה הפרוידיאנית, רגשות של תוקפנות בתוך המשפחה הנן דבר טבעי מכיוון שכל סוגי הרגשות והדחפים, החל מאהבה, דרך אשמה, מיניות ואפילו שנאה, מופיעים ומתפתחים במסגרת היחסים הקרובים בתוך המשפחה התפישה הרווחת כי ארועי ... משפחה, מלמדת ש מרביתם נעשו על ידי אנשים בריאים שסובלים מהפרעות רגשיות או בעיות אישיות שונות, אך אינם מאובחנים כחולים פסיכיאטרים. על פי התאוריה הפרוידיאנית, רגשות של תוקפנות בתוך המשפחה הנן דבר טבעי מכיוון שכל סוגי הרגשות והדחפים, החל מאהבה, דרך אשמה, מיניות ואפילו שנאה, מופיעים ומתפתחים במסגרת היחסים הקרובים בתוך המשפחה. הסיבה לכך טמונה בעובדה ... ילדנו. אך טבעי הדבר שאנו נפנה כלפי אותן דמויות את עוצמת הרגשות והדחפים העזה ביותר. זיגמונד פרויד היה אחד המדענים הראשונים שהעלה טענה זו, וכמובן בתחילה הוא זכה להתנגדות עזה מצד כל הקהילה ... מה שפרויד כינה "תסביך אדיפוס". במהלך שנות הילדות, נתן לראות רגשות עזים של תחרות, צרות עין ועוינת גם בין אחים, מכיוון שבמהות קימת בינהם תחרות על המשאבים החשובים ביותר - האהבה, תשומת הלב והמקום ... וקבלת תשומת לב בלעדית, זוכה לשמחתו לאח קטן, ומגלה את עוצמת רגשות הקנאה והעוינות שאופיניות לתהליך טבעי זה. במצב זה של דברים הוא בהחלט עלול ללא פיקוח הורי צמוד לפגוע באחיו הקטן. מרבית ... על אימוץ ולשאול האם ניתן להעביר את הילד אליהם בהקדם... " מתחושות למעשים כבני אדם אנחנו מפחדים ממילים וכשאנו רוצים לבטא תחושה פנימית חזקה כמו "אני מת לתת לילד שלי סתירה" אנחנו מייד נרתעים מעצמנו ומדחיקים את אותן הרגשות. בפסיכולוגיה יש כלל בסיסי מאוד שאומר שכשמבטאים את הרגש במילים, הסיכוי לפעול את הרגשות קטן. כששומעים חבר שאומר שיש רגעים שהוא רוצה לתת סתירה לילדו, לרוב קטן הסיכוי שאותו חבר יהיה אלים בפועל כלפי ילדיו. בבסיסה של ... מתרחש במלוא עוצמתו כאשר אנחנו לא מצליחים לווסת את מערבולת הרגשות ולהתמקם בצורה נורמלית אל מול יקירנו. הכותב הוא דוקטור לעבודה סוציאלית ומרצה במרכז להבעה ויצירה בסמינר הקיבוצים ...