... על "התותחים" הגדולים. מי שלא חווה מעולם בעיות שינה, לא יכול להבין איזה סבל עוברים במצב הזה ואיך זה משפיע על כל אורח החיים. ישנם מצבים זמניים עקב "גט ... לא ישן כלל חלקכם וודאי הכיר את ההרגשה לפחות פעם אחת בחיים. לידע כללי בלבד אנחנו נדון באינסומניה - הפרעת השינה הכי נפוצה, אך חשוב לי לציין עוד שתי ... משש שעות משלמים מחיר קוגניטיבי, רגשי ופיזי מאחר וקיימת ירידה בזיכרון, נטייה לשינויים במצב הרוח והיחלשות מערכת החיסון. שכיחות 10% - 15% מהאוכלוסייה ... ולישון טוב. מחשבות טורדניות, רגשי אשמה והכאה עצמית. סרוטונין ושינה בואו נעשה את זה הכי פשוט: סרוטונין הוא נוירוטרנסמיטור במוח שאחראי על מצב הרוח. כשרמתו נמוכה אנו עשויים לחוות דיכאון ונטייה אובדנית, נדודי שינה, הפרעות אכילה ואגרסיביות. לכן חשוב לנו לשמור על רמות סרוטונין טובות. נקודה ...

... מקור חיוני לאנרגיה חיובית שבח מבטא את הכרתנו בתכונותיו החיוביות של הזולת או במעשה טוב שעשה. זו הדרך לבנות מישהו. התפתחות ללא שבח תפגום בבריאותו הרגשית של הילד. נישואין נטולי מחמאות יחסרו מקור חיוני לאנרגיה חיובית. אנשים ... לסייע לכם לעלות על המסלול: אני מתפעל/ת ממה שעשית. מה שאמרת נגע ללבי. כל כך טוב לי שאני תמיד יכול/ה לסמוך עליך. המשפט שאמרת עזר לי המון. אני מרגיש/ה בטוח/ה כשאנחנו יחד. אני מרגיש/ה רגוע/ה כשאת/ה מטפל/ת בעניינים. את/ה מרגיע/ה אותי. התרשמתי מהדרך שבה ... מדבר ואף אחד אינו מקשיב, ובדיאלוג שניים מדברים ואף אחד אינו מקשיב. זה לא יקרה בנישואין שלכם אם תקשיבו בתשומת לב למה שאומרים בני זוגכם. בדרך כלל רגשות לא נעלמים כשאומרים למישהו שהוא לא צריך להרגיש ככה כשבן / בת הזוג חולקים עמכם את רגשותיהם, לא תהיה זאת תגובה מוצלחת להגיד: ''את/ה לא צריך/ה להרגיש ככה''. בדרך כלל רגשות לא נעלמים כשאומרים למישהו שהוא לא צריך להרגיש ככה. אצל רבים, עצם ביטוין של התחושות הקשות מפחית מעוצמתן. תנו לבני הזוג שלכם את הזכות והאפשרות לדבר ...

... - הגוף זוכר הגוף שלנו זוכר תקופות קשות שבהם חווה מתח גבוה. המוח שלנו עובד על חשמל וכשאנו חווים מתח גבוה אנו צורכים כמות גדולה של חשמל שעובדת ופועלת על מערכת העצבים שלנו. הגוף וכך תא בגוף זוכר איך פעלה מערכת העצבים במתח גבוה ומה חווינו. הזיכרון פועל בתת מודע שלנו באופן אוטומטי ומגיב כמעט לכל דבר מהמנגנון ההשרדותי שקיים בנו של ... ידע איך להתמודד עם זה. ואיך לפרוק את זה? לכן לפעמים בעיתות משבר ולחץ הגוף קורס וחווה אי אלו תחושות קשות. כשאדם חי במתח גבוה מערכת העצבים שלו חווה מתח חשמל גבוה, וזרם חשמלי בעוצמות עובר בגוף ובמערכת העצבים. אדם צריך לדעת לפרוק את התחושות האלו במקומות שגורמים לו תחושה טובה, ובדברים שגורמים לו לחוש טוב. להיות מודע לכך שהוא פועל עכשיו במתח גבוה, ולדעת לכוון את ... למדה לפעול בצורה מסויימת והיא עובדת באסטרטגיה מסויימת. ולאדם יש יכולת להתמכר לתחושה הזאת. רצוי וכדי ללמוד לאזן ולקבל את המצב ולאפשר לעצמנו להתחיל ולחוות גם דברים שקטים ורגועים. כדי שאפשר יהיה לאזן את הנפש. גוף במתח גבוה ובחוסר שקט גורם לנפש לצרוח ... ומי הוא בעצם ללא הגוף? המקום שהאדם חייב גם הוא בעייתי, בדרך כלל אנשים ממקום כזה חווים לחץ נוסף, שהם חייבים להירגע. וקשה להם להירגע כי הם לא יודעים איך? היכולת שלהם להירגע היא ... האנרגיות שלו הולכות למקום הזה של המתח ואין לו כל מקום לאנרגיות אחרות. ברגע שאדם חווה מתח הוא יכול להגיע למצב של נפילה כי יש לו נפילות מתח. לגוף קשה להכיל כל כך הרבה מתח ולכן ישנם נפילות כך בעצם הגוף לוקח לעצמו הפסקה מהמתח. אומנם אז האדם חווה תחושות של לחצים בנפשו ומועקות ועם זאת זה הזמן להתעורר, ולהבין שהגיע הזמן להיות ...

... אל ספו. וביתר פירוט: אומץ, בעיני, הוא המוכנות ללכת אל כל המקומות שאינך מעז ללכת אליהם, לחוות את מה שאינך מעז לחוות, לדעת את שאינך רוצה לדעת (על עצמך, על היקר לך, על העולם), לעשות את מה שאתה מפחד לעשות, ולעיקר - לכאוב את מה שאתה נמנע מלכאוב. תבונה, בעיני, היא להיות האור ... זימנו לי סדרה על שיעורים שגרמו לי להתעורר. הבן זוג נטש, מחלה קשה הגיעה, וחברה התערערה. הרגשתי כאב בל יתואר, אך למדתי שאין לפתח תלות באנשים, במחשבות, בהרגלים ובאמונות. ראיתי שכל אלה הם אשליה בלבד. לקח לי זמן לעכל זאת, אבל כשלוקחים ממך משהו, ... כמה מהכאפות האלה הן "הכאפה האחרונה מסוגה", כי אחריה מתרחשת למידה שגורמת לכך שהאדם לא יחווה עוד את האשליה מאותו סוג. ויש את אלה (שלהם אני עושה "לייק") שעשו את הבחירה לצאת ולחפש את האמת, להשתחרר מאשליה, להבין את שאלת הסבל. אלה יקבלו באופן פלאי סיוע ...

... ומאיפה הם באו, ולרוב התשובה תהיה בסופו של דבר שאתה רוצה להרגיש טוב. ולמה אתה מתעקש לרצות שיהיה ככה ולא אחרת, אולי תגיד שהכל טוב כמו שהוא ותפתור את כל הבעיות, פשוט תפסיק לרצות. ואז תרגיש טוב באמת. ובאמת במציאות הכל טוב באותה המידה, ומי שישאל את עצמו פנימה מספיק שאלות, יבין שאין ... למה הם רוצים את הרצונות שלהם והם סובלים בגלל זה. האדם רוצה להרגיש טוב והוא סובל, זה לא הגיוני. וברגע שהאדם יבין למה יש לו רצונות, מה הסיבה לרצונות, אז זה ...

... של הגורם ההתפתחותי אינה באה בד"כ לידי ביטוי, אפילו אצל מחנכים ואנשי מקצוע. אותו גורם מתבטא בתהליכי מטמורפוזה של החוויות החושיות, התפיסה, העיבוד הקוגניטיבי וההתנהגות. מכאן מאותה טעות, נובע גם הרצון הנפוץ לתקשורת שוויונית, ... את יכולותיו החדשות, מול הנורמות ומסגרות הכללים והחוקים שהוא מכיר. הוא "דוחף גבולות המעטפת המשפחתית". יש לאפשר לילד תחושת צמיחה והישג, חווית התעצמות, בכך שנרחיב באופן הדרגתי את הגבולות. אך עלינו גם לשמור שזה לא יהיה קל מדי... עליו להתאמן, להתאמץ, לחוות את עצמו מול הקושי, ו"להרוויח" את הישגיו. בדיוק כמו שאימון דורש השקעת מאמץ, מול משקולות או כוח הכובד. "שרירי ... אך בפועל הם ספקנים, או מתנגדים לסמכותנות בחינוך, ישיגו לרוב תוצאה הפוכה. הילדים ערים וקשובים במיוחד לעמדה הפנימית, הרגשית של ההורה. אני שומעת לעיתים תכופות הורים אומרים: "הם לא שומעים אותי בכלל". זו טעות. הילדים שומעים היטב - שומעים ...

... עם המשפחה הם חושבים לעצמם: "אני צריך לעבוד קשה יותר בשביל המשפחה שלי". הגוף שלהם במקום אחד, הראש במקום אחר, הרגש בדרך כלל מתלווה לראש והנשמה... רק אלוהים יודע איפה היא במצב שכזה... מה ... שאתה נמצא, אתה ערני, אתה מודע, אתה חי. ארבעה אלמנטים הופכים אותך לאדם שלם: הגוף (פיזי), המוח (מנטאלי), הלב (רגשי) והנשמה (רוחני). רק כאשר כולם נמצאים בקו אחד, הקונצרט מתחיל! רק אז אתה ... אם נוכחותך כאן ועכשיו מגבירה את רטט האנרגיה שבו אתה נמצא, היא גם מגבירה את רמת המוטיבציה שלך ואת היכולת שלך להרגיש חי, מלא, שמח, רענן, טרי. מעבר לכך, שאם אתה לא נוכח, אתה מוסח. אתה מפספס ...

... אחת זה הרמוניה שהגוף מייצר שנותן לגוף אפשרות לחוות חויה של ישות עצמאית ותודעה מופרדת מתודעה הרבה יותר גדולה ... באיזה רמת תודעה מדובר כי ברור לנו שאנו לא חווים רמה כזאת של תודעה בתוך מציאות העולם כלומר הדבר מרמז שיש לנו רמות תודעה הרבה יותר גבוהות ממה שאנו חווים בתוך הבשר ודם כלומר חווית המציאות של בשר ודם מוגבלת והוא לא באמת חווה את המציאות ברמת הסינגולריות הוא חווה אותה ברמת הריבוי. רמת הריבוי זה אותו חלק בהכרה שמסוגל ... כלומר גם ברמה של הפירוד אותה הכרה שאנו חווים במציאות העולם שלנו וכאשר אנו מצליחים להבין את הפרט החשוב ... בכל רמות המציאות של החפץ נכון שאנו לא ממש חווים את המציאות הזאת כאשר אנו חושבים מחשבה אנו לא חשים בשינו ... מחשבה ועשיה עיקר הפעולות בעולם הזה מורגשות בעשיה אז השאלה הנדרשת היא אילו מעשים שלנו יכולים ... חזקה יותר מאשר רעשי הרקע שלא מאפשרים לנו לחוות את המציאות כפי שאנו רוצים לחוות אותה. בסופו של דבר אנו צריכים להבין שהמציאות זה לא דבר אחד ... שמחבר מציאות נפרדת למציאות אחת שלמה אותה אנו חווים בתוך הגוף שלנו. ...

... מה זה קורה לי? למה מגיעות לי כל ה"צרות" או "מכות"? למה אני עובר "תיקון" כל כך קשה בחיי? - שאלה מאוד שכיחה בקרב אנשים שהחיים מביאים אותם לחוות חוויות ארציות קשות, מורכבות, מתמשכות אשר לעיתים מערערות תובנות רבות אשר מתישות מנטאלית, פיזית ונפשית. בניתוח שם האדם ותאריך לידתו צפונים כל החוויות מגלגול קודם, החוויות הנקראות תיקון הינן למעשה חוויות שהנשמה מבקשת טרם התגלמותה בגוף פיזי לחוות בגלגול זה להתמודד איתן ולעמוד בהן בהצלחה כחלק מזיכוך הנשמה. ניתן להבחין בפענוח מקצועי בכל סממני ... ונעלם (ככל שנרוויח יותר נאלץ מסיבות פתאומיות להוציא יותר כסף), תלות מוחצנת של קרוב משפחה עם מוגבלויות (פיזית או מנטאלית) חשוב שנדע כי חוויות אלו תחומות בזמן אשר נקבע בעצם נכונותנו לקבל ולהתמודד עם החוויה "שבתיקון". חוויות אלו קשות ומורכבות שיהיו, חשוב שנדע כי נבחרו על ידי נשמתנו טרם התגשמותה בגוף פיזי בטרם הלידה ... ובן המשפחה תלוי בו בקשר תלותי חזק ומוקצן - ניתן לזהות כי בגלגול קודם אדם זה ברח מאחריות למשפחתו ולקרובים אליו - ובגלגול זה הוא חווה נתינה ואחריות קיצוניים מוגזמים על גבול הפתולוגיה. לכל אלו ניתן לתת את התובנות והכלים להתמודדות ...

... היא האמת האחת והיחידה. אנו לא משכנעים את עצמנו לחשוב כך - זה קורה מעצמו ולרוב באופן לא מודע. המחשבות והאמונות שלנו גורמות לנו להרגיש בדרך מסויימת בכל פעם שאנו חושבים אותן. אנחנו לא משתדלים או מתאמצים להרגיש כך - בין אם נרצה ובין אם לא, כך אנו מרגישים ביחס אליהן. זהו תהליך שקורה מעצמו - באופן אוטומטי אנו יוצרים מחשבות חדשות בצורה לא מודעת. זה שונה מאד כשבצורה מודעת אנו מנסים לחשוב ולהרגיש משהו. אנו חוזרים שוב ושוב על המחשבות החיוביות (שאינן טבעיות לנו) בתקוה שנרגיש את זה ונייצור את זה במציאות שלנו. במשך שנים רבות אנחנו מנסים לשתול אמונות חיוביות במקום השליליות ולמרות שלעיתים זה מרגיש לנו בהתחלה כאמת, אחרי תקופה קצרה ההרגשה משתנה לרעה. מחשבות שליליות הן כמו ביצה טובענית - מחשבה ... אולם האמת היא שהמחשבות הן נייטרליות - לא חיוביות ולא שליליות, הן פשוט מחשבות שלנו, שנתנו להן משמעות ופרשנות בדרך המיוחדת שלנו לחוות את העולם הסובב אותנו. המחשבות הן סובייקטיביות לחלוטין ואותה מחשבה יכולה להיות עבור אדם אחד בעלת משמעות מסויימת ועבור אדם אחר משמעות אחרת לגמרי. הן פשוט מייצרות רגשות והתנהגויות מסויימות. אם אנחנו אוהבים את התוצאות ... הן שליליות. הכל סובייקטיבי - לא המציאות אלא הדרך שלנו לפרש את המציאות. אז איך מצליחים בזמן קצר ליצור שינויים מרחיקי לכת באמונות, ברגשות ובהרגלים שלנו? מה כל כך פשוט שבא לבכות - מתופפים ...