... קבוע) 2.סביבה סטרילית - למצוא סביבה נטולת הסחת דעת מהמטרה, " בועה של עשייה", מקום ללא פיתויים. (חדר משעמם, ללא תמונות, אמצעי הסחה, מבודד, ללא טלפונים, מחשב וכד') 3.התחלת עבודה - הפעולה
הקשה ביותר היא " ההתחלה - ההנעה". פעולה מכינה מכניסה את האדם לעשייה לא מאיימת ומתוך העשייה הקטנה, עולה המוטיבציה. (לדוגמא: פעולה מכינה להתחיל לעשות ספורט ...