... ההתנתקות מהרגלים ישנים ורכישת הרגלים חדשים. ולמה הכוונה? הכוונה היא כי עיקר הקושי של האדם לשנות הרגלים נובע מכך שהוא אינו חי את הרגע. האדם פועל מתוך
תרדמת ההרגל ומתוך שינה בהקיץ, אך לא מתוך התחדשות ובחירה ... בעצמו ובמעשיו ולשנות את הרגליו כרצונו! נמצא אם כן, כי הגורם המשפיע על קצב שינוי ההרגלים, היא רמת הערנות של האדם. לא משנה כמה זמן אתה רגיל לעשות משהו,
תרדמת ההרגל היא שינה בהקיץ. אם תתעורר מהשינה ותהיה מודע ...