... flyes / cables flyes - מה עדיף פרפר בכבלים מול פרפר בשכיבה מול פרפר במכונה? מה עדיף פרפר בעמידה מול פרפר בשכיבה? ניתוח תנועה של
התרגיל פרפר / איך לבצע את
התרגיל פרפר בצורה נכונה? פרפר בעמידה בכבלים, ... או לשרירי החזה? פרפר לשרירי החזה העליון או שרירי החזה התחתון? פרפר לבייספס או לשרירי החזה? וכאן אסביר, האם ומה ההבדל בין ביצוע
התרגיל פרפר בשכיבה או בעמידה ובין ביצוע
התרגיל פרפר כנגד כבלים או כנגד משקולות חופשיים + אתן דגשים וטיפים לביצוע
התרגיל פרפר בצורותיו השונות. אז אתחיל בכך, ... של ביצוע התרגיל. ושניהם עובדים על שרירי החזה בצורה שונה. אבל כעת אכנס למספר הבדלים, חלק ידועים וחלקם לא. 1 - כאשר מבצעים את
התרגיל פרפר בכבלים או במכונה ייעודית, הרי שהשריר מתאמץ לאורך כל התנועה כולה ויש מאמץ של השריר לכל אורך התנועה בתחילתה ובסופה. לעומת זאת, כאשר מבצעים את
התרגיל פרפר כנגד משקולות חופשיים, הרי שבסוף ... על השרירים, והעומס נמצא על המפרקים, אך לא על השרירים. ולזה כמובן שיש יתרונות וחסרונות לתשומת ליבו של המתאמן. 2 - כאשר מבצעים את
התרגיל פרפר כנגד כבלים בעמידה בצורה חופשית, הרי ... 3 - מבחינת טווח התנועה, כאשר מבצעים פרפר בכבלים בעמידה חופשית, הרי שבד"כ יחסית ניתן להגיע לטווח תנועה יותר גדול, מאשר מבצעים
תרגיל פרפר כאשר יש תמיכה כלשהי מאחורי הגב. וזה ... על הספה / על התמיכה שמאחורי הגב. ואז יותר קשה לשחק עם טווח התנועה של המרחק שבין השכמות. שזה במילים אחרות אומר, שכאשר מבצעים את
התרגיל פרפר בכבלים בעמידה, ובלי תמיכה כלשהי ... ניתן להגיע לטווח תנועה יותר מלא יותר בקלות. ובנוסף, גם השריר עובד יותר לאורך כל התנועה כמו שהוזכר לעיל. ואוסיף דגשים לביצוע
התרגיל פרפר בצורות השונות שלו. 1 - צריך לשים לב ...