<![CDATA[ידע - חיים טובים! Yeda.EIP.co.il - שריר הגב]]> https://yeda.eip.co.il/ he yeda.eip.co.il Sat, 25 Apr 2026 00:53:52 GMT Sat, 25 Apr 2026 00:53:52 GMT 720 <![CDATA[איך לפתח את שריר הגב / שריר הרחב גבי (latissimus dorsi)? באמצעות עבודה אסימטרית על כל אחד מהצדדים בנפרד? איך להגיע לטווח תנועה יותר גדול, בשרירי הגב?]]> https://yeda.eip.co.il/?key=752943 לחץ להמשך...]]> Sat, 25 Apr 2026 00:53:52 GMT https://yeda.eip.co.il/?key=752943 <![CDATA[מה ההבדל בין התרגיל פול אובר בשכיבה עם משקל מאחורי הראש? לבין חתירה במוט, לבין פול אובר בעמידה עם פולי עליון? איך לעשות את התרגיל פול אובר בעמידה עם פולי עליון / עם מוט, בצורה נכונה? איך לפתח את שרירי הגב? איך לעבוד בטווח תנועה מלא?]]> https://yeda.eip.co.il/?key=725880 לחץ להמשך...]]> Sat, 25 Apr 2026 00:52:52 GMT https://yeda.eip.co.il/?key=725880 <![CDATA[Pullover, פול אובר בשכיבה, איך לגרום לפול אובר לעבוד על שרירי הגב? איך לגרום לפול אובר לעבוד על שרירי החזה? האם פול אובר הוא תרגיל טוב לחזה? האם פול אובר הוא טוב לשרירי הגב? מה ההבדל בין פול אובר כנגד פולי עליון לבין פול אובר בשכיבה כנגד משקולות? פול אובר עם משקולת, פול אובר בשכיבה על ספסל, פול אובר בפולי עליון, פול אובר בשכיבה כנגד משקולות, פשיטת כתפיים]]> https://yeda.eip.co.il/?key=35450 לחץ להמשך...]]> Sat, 25 Apr 2026 00:51:52 GMT https://yeda.eip.co.il/?key=35450 <![CDATA[איך לפתח את שריר הרחב גבי (latissimus dorsi) בצורה נכונה באמצעות תרגילי חתירה? כגון מתח / פולי עליון / חתירה וכיו"ב? ולמה אתה לא מרגיש מספיק את שרירי הגב בתרגילי חתירה? איך להרגיש את הגב? למה אני לא מרגיש את הגב?]]> https://yeda.eip.co.il/?key=45483 לחץ להמשך...]]> Sat, 25 Apr 2026 00:50:52 GMT https://yeda.eip.co.il/?key=45483 <![CDATA[פול אובר גב או חזה? איך לגרום לתרגיל פול אובר בשכיבה עם משקולת, לעבוד על שרירי הגב שלך, בצורה מאוד קלה ופשוטה? איך באפשרותך בצורה מאוד פשוטה להחליט ולגרום לתרגיל פול אובר לעבוד יותר על שרירי הגב ופחות על שרירי החזה שלך?]]> https://yeda.eip.co.il/?key=2729451 לחץ להמשך...]]> Sat, 25 Apr 2026 00:49:52 GMT https://yeda.eip.co.il/?key=2729451 <![CDATA[pull over / פול אובר - על מה הוא עובד? איך לגרום לו לעבוד על הגב או על החזה או על הבטן או על היד האחורית? פול אובר בפולי עליון מול פול אובר בשכיבה, פול אובר גב, פול אובר חזה, פשיטת כתפיים על ספסל, על מה עובד פול אובר?]]> https://yeda.eip.co.il/?key=602855 לחץ להמשך...]]> Sat, 25 Apr 2026 00:48:52 GMT https://yeda.eip.co.il/?key=602855 <![CDATA[פרפר לשרירי החזה - האם התרגיל מסוכן? מתי התרגיל מסוכן? איך לבצע אותו בצורה נכונה? איך לעשות שכיבות סמיכה בצורה נכונה, בלי לפצוע את הכתף? ניתוח של התרגילים dumbbells fly, פרפר בכבלים, פרפר חזה, פרפר עם משקולות יד, פרפר בשכיבה עם משקולות יד, cable flyes, לחיצת חזה, שכיבות סמיכה, פרפר בקרוס כבל]]> https://yeda.eip.co.il/?key=792300 לחץ להמשך...]]> Sat, 25 Apr 2026 00:47:52 GMT https://yeda.eip.co.il/?key=792300 <![CDATA[בתנועה מתמדת]]> https://yeda.eip.co.il/?key=5211 לחץ להמשך...]]> Sat, 25 Apr 2026 00:46:52 GMT https://yeda.eip.co.il/?key=5211 <![CDATA[שימוש ברצועות בתרגילי משיכה, כגון דד ליפט, חתירה / בנט אובר, פולי עליון וכיו"ב - שימוש ברצועות לדדליפט (lifting straps / Wrist Wraps) - האם כדאי להשתמש ברצועות? יתרונות וחסרונות של שימוש ברצועות? רצועות אחיזה / רצועות משיכה - בעד או נגד?]]> https://yeda.eip.co.il/?key=332948 לחץ להמשך...]]> Sat, 25 Apr 2026 00:45:52 GMT https://yeda.eip.co.il/?key=332948 <![CDATA[ישיבה ראשונה בפלדנקרייז]]> https://yeda.eip.co.il/?key=653774 לחץ להמשך...]]> Sat, 25 Apr 2026 00:44:52 GMT https://yeda.eip.co.il/?key=653774