שמירת מתח בשריר / האם כדאי לשמור על
מתח בשריר / מה זה
time under tension? איך לשמור על בריאות המפרקים במהלך ... לא נועלים את המפרקים לאורך כל התרגיל, הרי שבמצב הזה נוצר
מתח בשריר לאורך כל התנועה. לדוגמא עושים ... ימשיך להיות במאמץ לאורך כל החזרות של הסט. והדבר הזה נקרא,
שמירת מתח בשריר. ואם הסט לקח 20 שניות ובמשך כל הסט שמרנו על
מתח בשריר, אז זה נקרא
time under tension של 20 שניות. דהיינו השריר היה תחת מתח ועומס, במשך 20 שניות. ומה היתרונות ומה החסרונות של
שמירת מתח בשריר? אז החסרונות הם, שזה הרבה ... הרבה יותר מהר והשריר יתעייף הרבה יותר מהר, אם שומרים על
מתח בשריר. וזה לדוגמא לא יאפשר לך לעשות הרבה ... עבודה גבוהים. אבל מה היתרונות? היתרונות הם, שאם שומרים על
מתח בשריר, השריר מתאמץ יותר, בזמן יותר קצר. ... הבריאות הכללית של הגוף. דהיינו המפרקים והגידים וכיו"ב. כי
שמירת המתח בשריר, מוודאת שהמתח יישאר בשריר ולא ... השרירים ולא עבור המפרקים והעצמות וכיו"ב. וכאשר שומרים על
מתח בשריר, דהיינו מוודאים שהשריר כל הזמן ...