...
לשנות הרגלים בצורה מהירה? ומה משפיע על מהירות
שינוי ההרגלים? למי מאיתנו אין הרגלים. ישנם ... שקצב החיים, החברה, (חוסר) התרבות וכולי גורמים לאדם כמובן לסבול, לכעוס, לחמוד וכולי. ומאחר שהאדם עושה דברים אלו כל הזמן, נדמה לו כאילו הם חלק ממנו וכאילו אין לו דרך
לשנות את עצמו. אז כפי שכבר התבאר ישנן המון דרכים
לשנות הרגלים, כגון על ידי זה שהאדם פועל בצורה מודעת ולא מתוך הרגל ומנסה לשמוע לשכל של עצמו, וכן על ידי אהבה עצמית ועשיית פעולות קטנות שמאפשרות
לשנות הרגלים. אך עדיין נשאלת השאלה, מה בעצם יכול להאיץ את קצב
שינוי ההרגלים ורכישת דפוסי התנהגות תקינים ... והתשובה לכך היא כי "קצב חילוף החומרים" הנפשי של האדם, הוא הגורם האחראי על קצב ההתנתקות מהרגלים ישנים ורכישת הרגלים חדשים. ולמה הכוונה? הכוונה היא כי עיקר הקושי של האדם
לשנות הרגלים נובע מכך שהוא אינו חי את הרגע. האדם פועל מתוך תרדמת ההרגל ומתוך שינה בהקיץ, אך לא מתוך התחדשות ובחירה מחודשת בכל רגע מחדש! כדי
לשנות הרגל צריך קודם כל להפסיק לפעול מתוך ... ומרגיל את עצמו לא לפעול מתוך הרגל, אלא מתוך בחירה מחודשת, על ידי זה האדם מאפשר לעצמו לשלוט בעצמו ובמעשיו ולשנות את הרגליו כרצונו! נמצא אם כן, כי הגורם המשפיע על קצב
שינוי ההרגלים, היא רמת הערנות של האדם. לא ...