... טעויות, חייבים לעשות הכל כמו שצריך"; "אם אני לא יודע משהו, זה אומר שאני לא עושה את התפקיד בצורה מושלמת"; "זה אומר שאינני ראוי לעשות את התפקיד"; "אם אני
שואל שאלות, אנשים אחרים יגלו שאני לא יודע הכל"; "אם אנשים אחרים יגלו שאני לא יודע הכל, הם יפסלו אותי, ידחו אותי, יפטרו אותי" וכיוצא בזאת. להלן תובנות ותשובות לחששות שתוכל לחשוב אותם ולשחזר בפני עצמך על מנת להרגיע את החששות: "מה אחרים יחשבו על כך שאני
שואל שאלות \ על טעות שעשיתי?" הצד השני עשוי לחשוב (אולי גם להגיד בקול רם) אחת או יותר מהאופציות הבאות: הוא לא יודע הכל, זה נורמלי לחלוטין \ טוב ...