רוגע - מבוא רוגע הוא מצב שבו האדם חופשי מתחושות גופניות ורגשיות של דחק וחרדה. תחושת הרוגע אינה ייחודית לבני אדם והיא מופיע גם אצל בעלי חיים. תוכן עניינים: 1 מנגנונים פיזיולוגיים ועצביים 2 גורמים המעודדים יצירה של תחושת רוגע מנגנונים פיזיולוגיים ועצביים: במצב של רוגע מופחתת הפרשתו של המוליך העצבי נוראדרנלין. גורמים המעודדים יצירה של תחושת רוגע: טכניקת הרפיה היא כל שיטה או תהליך שמסייע לאדם להגיע למצב של רגיעה או להפחית את רמת החרדה או הדחק בה הוא נתון. מטרת ... עם חרדה ודחק, בטיפולים פסיכולוגיים (בעיקר טיפול קוגניטיבי התנהגותי), בהרפיה עצמית של האדם, ועוד. הנשיפה יכולה לשמש כטכניקה להירגעות. כאשר אנו נושפים, ולאו דווקא בשיטות מיוחדות, אנו ... להעלות מחשבות לא מודעות באופן אסוציאטיבי, ולתרגל את שליטת המוח על התפקודים הגופניים. הוא יכול לשמש בין היתר גם ליצירת תחושת רוגע. ספירת כבשים הוא תרגיל דמיון מודרך שמשמש בחלק מהתרבויות כאמצעי מרדים כדי לישון. מוזיקת העידן החדש היא מוזיקה שלווה במגוון סגנונות מוזיקליים שנועדו להשרות אוירת רוגע ורגשות חיוביים, כאמצעי לשחרור מתחים באמצעות יוגה, ... המבוססת על חיכוך, שפשוף ולחיצה בנקודות שונות בגוף אשר מבוצעת על ידי אדם או באמצעות מכשור מכני. העיסוי יכול לבין היתר לסייע לאדם להירגע. מכל ציפה יכול לשמש אף הוא להירגעות.

... שקט נפשי בחוסר שקט נפשי רב הנזק על התועלת שכן, אדם לחוץ לא ... בחייו והדבר רק מסבך אותו ואין לדבר סוף כי תמיד הוא ימצא סיבה כדי להיות בחוסר שקט נפשי וזה הגהינום הכי גדול. וזה קורה כי אדם לא באמת עושה את רצונו, אדם צריך לראות מה הסיבה שיש לו חוסר שקט נפשי, אם יש פתרון לבעיה אז לך וחפש אותו ... תארו לכם אדם שעושה דברים מתוך לחץ וצריך לקבל החלטות מתוך לחץ כלומר, מתוך חוסר שקט נפשי, האדם הזה עלול לעשות דברים שהוא ייתחרט עליהם כי שיקול דעתו היה פגום בעת חוסר השקט הנפשי. לכן, חוסר שקט נפשי הוא מגננה כמו כוסות רוח למת וגרוע ... בגלגלים" לכן, הוא גם משענת קנה רצוץ. אם אדם שואל את עצמו מה הסיבה שיש לו חוסר שקט נפשי, הוא יגיע למצב האידאלי שתמיד אליו הוא שואף ומנע בינתיים זאת מעצמו בגלל הנחות יסוד שגויות, והכוונה למצב שהוא בשקט נפשי למרות הצרה הכי גדולה. אפשר להילחץ ... לפני שהוא מגיע, אבל כאשר הוא מגיע לא שייך להילחץ אלא, מה שנותר הוא לפתור אותו בשקט נפשי ולהשלים עם המצב. לכן, אני שואל: למה לא להיות כבר מלכתחילה בשקט נפשי? תתכונן עד הסוף תעשה את המבחן עד הסוף ותהיה בשקט נפשי. כך כל דבר בחיים. ואם נתבונן טוב בעניין, נראה שהדבר טוב לחרדות, הרי אם אדם פוחד מדבר מה שיקרה, הרי חוסר שקט נפשי לא יועיל לו אלא רק יזיק - יגרום לו ... פועל באופן שגוי ומדמיין משהו מנותק מהמציאות וחוזר ופועל מכוח אותו דמיון + חוסר שקט נפשי מוגבר (מספר אינסופי). להסתכל על ...

שקט נפשי, חיים ללא כעס - חלק 2 שקט נפשי, חיים ללא כעס - חלק 1. עשרה כללים להתגבר על הכעס: 1. "היה ... ויותר כעסן. ואיך לעשות זאת לקשה? לספור עד עשר כדי שזה יעבור מהלב למוח. אם אתה בא הביתה כועס, אז תשב עשר דקות במכונית, תקשיב למוסיקה עד שתירגע. ולהיפך, אם אתה בא מהבית כעוס, חכה במגרש החניה עשר דקות, ... רם ונפל, ויש לו הערכה עצמית גבוהה, הוא ימצא דרך לעלות בחזרה. אדם עם הערכה עצמית גבוהה, הוא נוטה פחות להיעלב מבעל הערכה עצמית נמוכה. שקט נפשי, חיים ללא כעס - חלק 3. ...

... שקט נפשי, זוגיות ואיך הוא וויתר עלינו? "שקט נפשי. רוגע. אהבה. זה מה שאני רוצה בזוגיות. והוא - וויתר עלי. על האהבה הגדולה שהייתה לנו. פשוט - ברגע של כעס, קם והלך. אני מאד אוהבת אותו. היה ... אני במצב ירוד. כ"כ הרבה הענקתי לו. למה זה קורה לי?" היא רוצה שקט נפשי ומגיע לה! והמפתח לכך נמצא בפרשנות השם... שמה מעיד עליה כאישה חכמה, יציבה, מבריקה ויוצאת דופן. היא אמיצה, נחושה, מלאת מרץ, חיות ואנרגיה אך ילדותית מעט, ... בו תתגבר על מרבית הבעיות שלה. האם בהתאמה הזוגית ביניהם רואים שקט נפשי. אהבה. מיניות טובה? בהחלט כן... עפ"י נומרולוגיה - זה קשר מעולה של קבלת השוני אחד את השני, יציבות ושורשים. עפ"י הקבלה - בין השניים קיים קשר רוחני ... כקורבן ומסתגרת בתוך עצמה. האם בנוכחות שלו בחייה, מעניק הוא לה שקט נפשי בחיים? והתשובה היא: גם וגם... כי עפ"י פרשנות השם מגלים אנו אדם גאוני ותקשורתי במיוחד. קשקשן. מיני. חם. לבבי ויחד עם זאת מעט כבד. לא ספונטני, מניפולטיבי ... כאלה - חשה היא את הקרקע נשמטת מתחת לרגליה. חוסר יציבות - מול שקט נפשי אצל הגברת. מה אומרת מפת הלידה שלה? מספר יום הלידה ומספר הגורל זהים לחלוטין ומצביעים על אישה הזקוקה לבטחון, בית, שורשים ויציבות בחיים. היא מאד רגישה, ... הטעם הטוב, היסטריה והוצאה מפרופורציה. חוסר יציבות - מול שקט נפשי אצל האדון. מה אומרת מפת הלידה שלו? מספר גורל שלו מצביע על אדם הבודק את החוסן הנפשי שלו ללא הפסק. חכם, בעל יושר פנימי, מתלבט כרוני ומלא קונפליקטים ... החיה בקונפליקט מתמיד ומתמשך. הגברת - האם תקופה זו תעניק לה שקט נפשי. אהבה. יציבות וביטחון? הכל צפוי והרשות נתונה - במיוחד כאשר האיש שלה באמת לא צפוי. עפ"י האות השולטת בשמה - אות זו מבורכת ומצביעה על סיום והתחלה של ... אומללות, עליה לרסן את תגובותיה. והאדון. האם תקופה זו תעניק לו שקט נפשי ותגרום לליבו, שוב להימשך אליה? תאריך הלידה מצביע על שנה שמעמידה במבחן את הזוגיות בין השניים. שנה של אהבה גדולה או פרידה עצובה. תקופה של ביסוס היחסים ... אותו לדרך חדשה בחיים. גלגול קודם של השניים. האם מעניק הוא להם שקט נפשי ורוגע בזוגיות? לא בטוח... אצל הגברת - לה יש זיכרון נשמתי של שואה, קורבנות והקרבה. היא מאד פגיעה ומבולבלת. בגלגול זה עליה להשתחרר ממצב של ... מיותרות כמו ילד קטן. לסיכום: מה צריך לקרות כדי לגרום לשניהם שקט נפשי וחזרת האהבה לקנה? היא - להיות אסרטיבית ונחושה ומצד שני רכה, מערסלת ונעימה כי זה מה שהוא מצפה ואוהב. הוא - לשים את האגו בצד. לחזק את התכונות החיוביות שבה ... מתנות כמו המתנה הזו - לשוחח איתך ולקבל ממך הכוונה וייעוץ לשקט הנפשי לו אני זקוקה. אני מאמינה שהדרך נפתחה עבורי מאמינה שזה הדבר הנכון שעשתי מיד בתום התהליך איתך שהעצים ונתן לי כוח בגדול!!!! הכל קורה לטובתי הגבוהה והנעלה ... רוצות לקבל פתרונות לדילמה: האם להילחם עליו או לוותר? רוצות שקט נפשי? צלצלו אלי עוד היום ...

... מודרך - שילוב של טכניקות הירגעות והרפיה אתה נמצא במקום בו נמצאות מחשבותיך. ודא שמחשבותיך נמצאות במקום בו אתה רוצה להיות" רבי נחמן מברסלב דימיון מודרך - דמיון מודרך הוא שילוב של טכניקות הירגעות והרפיה. בתוך התהליך מדמיינים מצבים מסוימים באמצעות מגוון החושים. לדמות ולראות מראות, צבעים מצבים ודמויות, לשמוע קולות, ולהרגיש מגוון תחושות גוף, טעמים וריחות. כך נקשרים ... ומערכת האמונות אותם הוא פיתח במסע חייו. השיטה משתמשת בדמיון על מנת להעלות מחשבות ומצבים תוך כדי התהליך זוהי תרפיה שקטה, רגועה ושלווה בה יכול להתנסות כל אחד, עם ההוראות המתאימות. כוחו של הדמיון המודרך טמון ביכולתו להזין באופן יזום את הדמיון במידע חיובי, ליצור סרט המבוסס על נסיבות שהיינו רוצים לזמן ...

... שקט נפשי - מה לעשות? 2 לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: חוסר שקט נפשי - מה לעשות?. מהי הדרך לנסות לגלות מה שורש הבעיה? כשיש בעיה לאדם צריך לשאול מה שורש הבעיה, מי שיש לו חוסר שקט נפשי הוא צריך לשאול מה הסיבה שיש לי חוסר שקט נפשי. יכול להיות שלילדים קטנים יש כאב בטן אבל אין להם חוסר שקט נפשי. במהלך החיים האדם חווה חוסר שקט נפשי. אדם שואל את עצמו למה? כי הוא חושש מכל מיני דברים שונים - הבנתי יש לי חוסר שקט נפשי כי אני מפחד מX אדם לא צריך לקחת את חוסר השקט הנפשי כמובן מאליו. האדם אומר מה אני יכול לעשות כדי להתמודד עם חוסר השקט הנפשי. אדם מודע לכך שהוא מת, בסופו של דבר יהיו דברים שאדם לא יספיק, לא שואלים את האדם לוקחים אותו. אדם רוצה לחיות ואין ברירה. אדם נולד אוטומטית מתחיל למות, הרעיון הוא שברגע שאדם מסתכל על דברים בצורה רציונלית הוא לא נלחץ. מה שהוא צריך לעשות זה לא לקבל את חוסר השקט הנפשי כמובן מאליו. האם מה שקרה לך זה מחייב את חוסר השקט הנפשי? האם זה מחוייב המציאות? או שתיאורטית למרות מה שקרה לי אני עדיין יכול לחוות שקט נפשי? גם אם אתה בצרה הכי גדולה החוסר שקט נפשי הוא לא מחוייב המציאות. אדם צריך לנסות לברר מה הסיבה שיש לו חוסר שקט נפשי - הוא יגלה שאדם מפחד שיקרה לו דבר רע. ומי שרוצה להפטר מהפחד הזה - יש דרך אחת שעובדת אדם צריך לשאול את עצמו מספיק פעמים מה זה טוב ומה זה רע? מי החליט שזה רע? ... את הרצון הזה? שאדם מסתכל לדבר לשורשו - הוא רואה שזה לא משנה זה טוב באותה מידה. אם הוא שואל את עצמו מספיק למה יש לו חוסר שקט נפשי - זה לא מחוייב המציאות. אז הוא מגיע לנקודת הפנימית שהשקט הנפשי חוזר לאדם. ...

... שקט נפשי - מה לעשות? לחץ כאן, לצפייה בהרצאת וידאו + MP3 בנושא: הרצאה על חוסר שקט נפשי - מה לעשות?. חוסר שקט נפשי בחיים - הדרך להגיע לשקט נפשי, היא על ידי מציאת השורש של הבעיה. במה תלויה הבעיה שלי? מהו אותו הדבר, שלולא הוא לא הייתה בעיה. מי שיש לו חוסר שקט נפשי, ישאל את עצמו למה יש לי חוסר שקט נפשי? ילד קטן למשל אינו סובל מזה. המתח הנפשי, אין את זה לילדים קטנים. האדם לא נולד עם חוסר שקט נפשי. ואז כאשר שואל את עצמו ועונה, שפוחד מבעיה כזו או אחרת. אסור לאדם לקבל את חוסר השקט הנפשי כדבר מובן מאליו. נניח שרוצים להוציאו להורג. ושואל מה נעשה עם חוסר השקט הנפשי הזה? גם אם האדם מוצא להורג, גם אז אין מחוייב המציאות שירגיש חוסר שקט נפשי. שהרי בין כה האדם מת. ואדם שמבין שבסוף בין כה הוא מת, מה אתה לחוץ שהוציאו אותך להורג, ... הרציונאלית היא מפחיתה את הלחץ. אל לאדם לקבל את חוסר השקט הנפשי כדבר מובן מאליו. נכון שיש פחד. מה הסיבה? האם זה שפיטרו אותך, מחייב להבאת חוסר שקט נפשי? האם חוסר השקט הנפשי מחוייב המציאות או שתיאורטית למרות מה שקרה לי, עדיין אני יכול לחוות שקט נפשי או לא להיות מוטרד מהבעיה. כלומר - גם בצרה הכי גדולה - חוסר השקט הנפשי אינו מחוייב המציאות. המצב של חוסר שקט נפשי, נובע מאיך שמפרשים את המציאות. הרעיון הוא, שהאדם צריך לנסות לברר מה הסיבה שבגללה יש לו חוסר שקט נפשי, אזי יגלה שזה נובע מכך שהאדם מפחד שיקרה לו דבר רע. ומי שרוצה להתפטר מהפחד להרגיש רע, ... יגיע אל האמת הפנימית שבו הכל טוב תמיד, ואז יהיה לו שקט נפשי פנימי. ראה גם: רגשות / שקט נפשי / רוגע - את מי אי אפשר לרמות? ומתי האדם מגיע לשקט נפשי?. מצפון / שכל ורגש - איך להגיע להסכמה בין הרגש לבין השכל?. הרצאה על קונפליקט רגשי - מה ...

... בריאה - חשיבה רגועה ממוקדת כאשר אדם חושב על להצליח יש מצבים שהוא מקבל קונוטציה שלילית מתוך הנחת יסוד שגויה שהוא צריך כל הזמן להיות בלחץ של זמן ולהיות כל הזמן בפעולה ... = לחץ + עומס + מהירות + אין מנוחה - חיים תקינים ורגועים וזורמים. ולכן, האדם לא מקשר הצלחה לחיים תקינים, רגועים וזורמים. האדם מקשר הצלחה לסבל ולמתח מיותר וכידוע מלחץ לא מקבלים תוצאות חיוביות אלא, רק תוצאות שליליות, מאבדים עירנות, עובדים לפי אינסטינקטים, ... זה לא מסתדר לאנשים מסויימים אבל, אפשר לחיות חיים רגועים, אפשר לנהל חיים תקינים. חבל על ההבריאות ועל החיפזון. חיפזון זה לא הישג אולימפי ולא שיא אולימפי ובטח לא מגיעים איתו לגינס אולי לבעיות בריאות. ...

שקט נפשי, חיים ללא כעס - חלק 3 שקט נפשי, חיים ללא כעס - חלק 2. אז כיצד לפתח הערכה עצמית גבוהה? א. צריך לקבל שכל ...

שקט נפשי, חיים ללא כעס - חלק 1 מתוך הרצאה של יוסי שליו - יועץ אירגוני, עוסק בהדרכה ... יש לו כעס. אני תפסתי זאת, והתחלתי להתאמן בשקט נפשי. ויש לי שקט נפשי. החכמה היא להתאמן. רוב האנשים חושבים שאין דבר כזה חיים ללא כעס. הם אומרים: ... המושג הזה, כל כך הרבה כועסים, ומזיקים לעצמם. שקט נפשי, חיים ללא כעס - חלק 2. ...