... /
תחושת לבד - איך להתמודד עם בדידות
רגשית? איך להתמודד עם
תחושת לבד? מאת: פסיכולוגית קלינית מומחית בתל אביב איך להתמודד עם
תחושת הבדידות והלבד בימי הקורונה ראשית, ברצוני להפריד בין שני מושגים שאנשים נוטים להתבלבל ... להיות לבד זהו מצב חיצוני, בדידות לעומת זאת היא
הרגשה ותחושה פנימית. אדם יכול להיות לבד ועל אי בודד ולא
להרגיש בדידות לרגע. לעומת זאת, אדם יכול להיות מוקף בחברים ובמשפחה ולצאת לבלות ולמסיבות
ולהרגיש בודד מאד. מהיכן מגיעה
תחושת הבדידות? תחושת הבדידות מגיעה
מתחושת אי השייכות לסביבה בה אנו נמצאים. אנשים יכולים להיות מאד קרובים אליי פיזית, אך אם
ארגיש שאיננו קרובים בתפיסת עולמנו, בערכים, במטרות
ובהרגשה שלנו, אם
ארגיש שהם אינם עוזרים או תומכים בי ועם מה שאני מתמודד עכשיו,
ארגיש תחושת ניכור, ניתוק ובדידות. לעומת זאת, אני יכול להיות מאד רחוק פיזית מהאנשים שאני אוהב ומעריך, אך
בחוויה הפנימית ובהרגשה מאד קרוב וביחד כי הם קרובים אליי בתפיסת העולם, בערכים וברצונות הפנימיים. באופן פרדוקסאלי הלבד ... הקורונה והריחוק החברתי, יכול דווקא להעצים ולהעמיק את
תחושת חברויות האמת, האינטימיות, היחד והחיבור. הסיבה לכך היא שנוצר מצב שאנשים רבים שבילינו איתם מכורח ... לנו ושכיף להיות בסביבתם תחת התנאים שנכפו עלינו. בנוסף,
תחושת הבדידות לא נובעת רק
מתחושת חוסר ההתאמה והחיבור לבני אדם. היא גם נובעת
מתחושת חוסר החיבור למצב ולמציאות הממשית בה האדם נמצא. אם האדם
מרגיש שהחיים והמציאות הם בניגוד לרצונו ולא עושים לו טוב, אז הוא יכול
לחוות תחושת בדידות. אך אם הוא מוצא ומתחבר למציאות ולמצב, ומבין מהו הטוב שיש במצב ובמציאות חייו עבורו, האדם לא
ירגיש בודד כלל וכלל ואף פעם. אז מה טוב בתוך המציאות ונסיבות חיינו בימי הקורונה? כל אדם צריך לברר ... יותר במה המציאות החיצונית מתחברת לרצונותיו העמוקים כך
ירגיש טוב וחופשי יותר. לדוגמא - אדם אשר רדף אחרי עושר וממון, מה היו רצונותיו העמוקים בחיפוש אחר העושר? אולי הוא רצה
להרגיש תחושת ביטחון שהוא חשב שהממון יספק, אולי הוא רצה
להרגיש תחושת חופש או שקט נפשי. האם האדם יכול
להרגיש רגשות כאלה גם אם לא יהיה עשיר? בהחלט. כיוון
שרגש הביטחון, החופש והשקט הנפשי שוב הם
תחושות פנימיות. יותר מכך, המצב החדש כיום פותח מרחב, שקט ופשטות. הוא מנתק את השעבוד שלנו לכל ההרגלים ...