... שלך. לא מעניין אותך כמה פעמים עוד תעשה את אותה טעות וההתנהגות האובססיבית אתה מתעלם ממנה לגמרי ולא משנה מה יקרה. אדם חולם בשנתו חלום שבו הוא
צריך לקבל החלטה גורלית האם לקפוץ ממטוס ללא מצנח ... חס ושלום, ואינם יכולים לשנות מעשיהם. אבל באמת אינו כן, כי בודאי יש לכל אדם בחירה תמיד על כל דבר, וכמו שהוא רוצה עושה והבן הדברים מאד בעניין שלא
צריך להלחם במחשבות טורדניות, כי זה רק מחזק אותן! ... רעות רק בשב ואל תעשה, דהינו שלא לחשב אותו המחשבה רק לחשב איזה מחשבה אחרת... כי אי אפשר שיהיו שני מחשבות ביחד בשום אפן. וכבר מבאר במקום אחר שאין
צריכין לעשות מלחמה ולנענע ראשו אנה ואנה כדי לגרש ... ואינו פונה אליו כלל, אזי היצר הרע מסתלק והולך לו. וכן... בענין המחשבות הבאים לבלבל, הוא ממש כנ"ל, שהמחשבה באה כמה פעמים, פעם אחר פעם, לבלבל
וצריך להיות חזק לבלי להסתכל עליה כלל בשום אפן, ... שלו... ולא ישגיח על שום בלבול ומחשבה זרה כלל, רק הוא יעשה את שלו ולא יחזיר פניו להביט על אלו המחשבות כלל... [ואם] אינו רוצה באלו המחשבות רעות,
צריך שלא להשגיח עליהם כלל, ושלא יכפת לה מה ... יקרה ומה כבר קרה, אתה שב ואל תעשה רע והוא יעלם ממילא אף אם עבר מה שעבר ולהבא לא יעשה עוד, ויהיה שב ואל תעשה על כל פנים, הן במחשבה והן במעשה...
וצריך להיות שב ואל תעשה במעשה ובמחשבה כנ"ל, ומה ...