... לבין חתירה במוט, לבין
פול אובר בעמידה עם פולי עליון? איך לעשות את התרגיל
פול אובר בעמידה עם פולי עליון / עם מוט, בצורה נכונה? איך לפתח את שרירי הגב? איך ... הראש, אל מעל הראש. 2 -
פול אובר בעמידה מול פולי עליון (standing pullover) שבו מושכים מוט מלמעלה למטה ... קצר והכי מכווץ. ובתרגיל
פול אובר בעמידה, עיקר הקושי הוא באמצע טווח התנועה של שריר הגב. וזה בעצם אומר, שאפשר לקחת את התרגיל
פול אובר בעמידה מול פולי עליון עם מוט, ולעשות אותו ב 3 דרכים. 1 - בצורה הרגילה, ... כי כאשר עושים את התרגיל
פול אובר בעמידה עם גב נטוי מעט, מפספסים את טווח התנועה המלא של השריר. כי השריר ...