... "לא מוצא זמן", מרגיש "תקיעות", מרגיש "אי נוחות בגוף לביצוע
המשימה" מתחיל להמציא "תירוצים", מקווה
שהמשימה "תתאדה" מאליה ולא תצטרך להתעסק בה, מרגיש כלפי
המשימה שזה מהווה "איום", "מתיש", מרגיש "קושי בגיוס מוטיבציה" ועוד'... כנראה שאתה במסלול הדחיינות כמו אנשים רבים שנתקלים בבעיה ... 2.דחיית סיפוקים - האדם רוצה סיפוק מיידי, לא יכול לעשות
משימה שהסיפוק בה הוא לטווח רחוק. 3.תכנון - בעיה בניהול זמן ותכנון 4.פיתויים - קושי להתגבר על פיתויים, מסיטים את האדם
מהמשימה העיקרית. הדחיינות - הינו מנגנון רגשי שמכריח אותנו להעדיף את הסיפוק המיידי על פני העתיד. דרכים שיעזרו להתמודד עם ... - ועונשים - יש לבנות מנגנון של "צ'ופרים" על הצלחה בביצוע
משימות קטנות בדרך
למשימה הגדולה (כגון: יציאה לבילוי עם חברים, קניית בגד חדש). ומנגנון של "ענישה" - במידה ולא הצלחת להתגבר על הדחיינות וחזרת צעד ... להכריז ולהתחייב בקול החוצה, בפני אחרים על המחוייבות ועמידה
במשימה, פרסום ההתחייבות מהווה כלי למוטיבציה. 3.גיוס שותף - יצירת סביבה תומכת
למשימה תוך לקיחת מחוייבות, השותף עושה את
המשימה שלו ולא את שלך, הוא נמצא שם כמוטיבטור, מעורר השראה ומוטיבציה. 4.קביעת לוחות זמנים בסדר עולה - לתאם לוחות זמנים בסדר ... שבו הוא מצהיר בכנות כלפי עצמו על מחוייבות אמיתית לביצוע
המשימה, תוך לקיחת אחריות ולקיחה בחשבון שיש מחיר ויש רווח לכל דבר. ...