... לפתרון מהי דחיינות? כאשר במוחך עולים באופן תכוף המילים: "לא מוצא זמן", מרגיש "תקיעות", מרגיש "אי נוחות בגוף לביצוע
המשימה" מתחיל להמציא "תירוצים", מקווה
שהמשימה "תתאדה" מאליה ולא תצטרך להתעסק בה, מרגיש כלפי
המשימה שזה מהווה "איום", "מתיש", מרגיש "קושי בגיוס מוטיבציה" ... 1.אובדן שליטה עצמית - כאילו שמשהו שולט באדם והוא לא בשליטה. 2.דחיית סיפוקים - האדם רוצה סיפוק מיידי, לא יכול לעשות
משימה שהסיפוק בה הוא לטווח רחוק. 3.תכנון - בעיה בניהול זמן ותכנון 4.פיתויים - קושי להתגבר על פיתויים, מסיטים את האדם
מהמשימה העיקרית. הדחיינות - הינו מנגנון רגשי שמכריח אותנו ... אתה זקוק לדחיפה נוספת השתמש במנגנוני גיבוי נוספים: 1.חיזוקים - ועונשים - יש לבנות מנגנון של "צ'ופרים" על הצלחה בביצוע
משימות קטנות בדרך
למשימה הגדולה (כגון: יציאה לבילוי עם חברים, קניית בגד חדש). ... כפולה למחרת או לקצוץ את הדשא וכו'. 2.התחייבות בפני אחרים - להכריז ולהתחייב בקול החוצה, בפני אחרים על המחוייבות ועמידה
במשימה, פרסום ההתחייבות מהווה כלי למוטיבציה. 3.גיוס שותף - יצירת סביבה תומכת
למשימה תוך לקיחת מחוייבות, השותף עושה את
המשימה שלו ולא את שלך, הוא נמצא שם כמוטיבטור, מעורר השראה ... יומיים עוד 10 דק'. 5.חוזה אישי - הדחיין עורך חוזה אישי עם עצמו שבו הוא מצהיר בכנות כלפי עצמו על מחוייבות אמיתית לביצוע
המשימה, תוך לקיחת אחריות ולקיחה בחשבון שיש מחיר ויש רווח לכל ...