... דבר לחשוב עליו מלבד מחשבות." בטקסט זה מנסה אלאן לתאר את הדרך שבה אנו מנסים לברוח מעצמנו בשל העובדה שאנו מכורים לחשיבה, בשביל להפסיק הוא טוען שאנו צריכים לדעת להניח לשכל שלנו
במנוחה, והוא ירגיע את עצמו: "יש זמנים שאנו פשוט צריכים להפסיק לחשוב, ניתן ללמוד בשלבים מאוחרים יותר של יוגה, כיצד להיות במצב תודעה גבוה ולחשוב בד - ... מכיוון שאם תנסה, זה יהיה כמו לנסות להחליק מים סוערים עם מגהץ. וזה רק יגרום לעוד הפרעה, אז באותו האופן ששלולית מרגיעה את עצמה כשמניחים לה, אתה צריך לדעת כיצד לעזוב את שכלך
במנוחה. הוא ירגיע את עצמו." "ליפול חזרה אל הגוף" הוא מושג המתאר את הדרך שבה אנו מסוגלים להחזיר את המודעות מעולם המחשבות, הדימויים הרגשיים וכדומה, ...