... מן העתיד
ומחשבות שליליות כדי להבין מדוע יש לנו פחדים מן העתיד
ומחשבות שליליות, בואו נתבונן בהיסטוריה הרחוקה של המין האנושי. דמותו של האדם עוצבה בג'ונגל, ואת
המחשבות השליליות אנו מייבאים לחברה המודרנית עוד מאותה תקופה שלפני כמאה אלף שנה. אחד התפקידים העיקריים של המוח האנושי ... ללחימה? וכדומה. כל
המחשבות היו מרוכזות בפחד מהעתיד ובהישרדות. 'שידור' זה נצרב במוח האנושי, ומאז ועד היום הוא משודר ברציפות 24 שעות ביממה. ... יהיו רוב הסיפורים
(מחשבות) שליליים - "מה יקרה בעתיד? ", "האם אוכל לפרנס את משפחתי? ", "החיים שלי נוראים! ", "אני אכשל! ", "אף אחד לא ... רבים נכתבו על תופעת
המחשבות השליליות A.C.T והדרכים לטפל בהן. אני אימצתי לעצמי את הגישה של שקראתי עליה, (Acceptance and Commitment Therapy) ... טעם לנסות להיפטר
מהמחשבות השליליות או להילחם בהן, אלא יש להתייחס אליהן כאל סיפורים, אשר אינם יכולים להזיק לנו, ובמקום להשקיע מאמצים ... את האנרגיה בזיהוי
המחשבות המעכבות או המקדמות. חשוב להכיר בעובדות הבאות:, A.C.T- על - פי גישת
המחשבות שליליות הן חלק בלתי נמנע מהחיים של כל יצור אנוש. נוכחותן של דאגות
ומחשבות שליליות, משמעותה שאנו יצורי אנוש נורמלים בהחלט. אין טעם להילחם
במחשבות השליליות, אלא לאפשר להן להתקיים, אך בעוצמה נמוכה יותר.
מחשבות שליליות הן רק מילים או סיפורים, ואינן יכולות להזיק לנו. אנו חייבים ויכולים להמשיך במהלך החיים הרגיל, גם כאשר
מחשבות רעות ממלאות את מוחנו.
מחשבות יכולות להיות אמיתיות או לא, ולכן איננו חייבים להאמין להן באופן אוטומטי.
מחשבות יכולות להיות חשובות או לא חשובות, אבל אנו נתייחס אליהן רק אם הן עשויות לקדם אותנו. על - פי גישה זו תוכלו 'לשתול' במוחכם
מחשבות חיוביות, שישפיעו עליכם בדרך חיובית (כפי שפורט בפרק ב'). קראו באתר - (למעוניינים במידע נוסף על גישת ה - A.C.T ... על - פי שיטת ה
במחשבות השליליות, עלינו להשקיע אנרגיה בזיהוי
המחשבות המעכבות אותו או המקדמות אותנו. יש כמה דרכים להחליש את המעכבות, ואביא כאן שתיים מהן, שמצאתי כיעילות מאוד: 1. כאשר מופיעה
מחשבה שלילית מעכבת כלשהי - למשל: "אני כישלון", אמרו לעצמכם: "שמתי לב שיש לי
המחשבה שאני כישלון. " בדרך זו אתם הופכים את
המחשבה לישות עצמאית, שאין לה שום קשר למציאות, ובכך שאינכם מזדהים איתה - אתם מחלישים אותה. 2. דרך יעילה נוספת, שבה אני ...