... ריח וטעם סינוסיטיס, עצבי פנים, בעיות שינה, ריכוז, וזיכרון. רגשי: מחלות נפש, חשיבה שלילית, ריחוף - ניתוק מהמציאות, מנוכר מין הסביבה אגו חזק, גאוותן וצמא כוח. דיכאון, ...

... לנו מקום ובעצם אינה רלוונטית לחיינו. כל מגרה שנפנה, כל פחד שנסלק, כל דפוס חשיבה שלילי שנמחק, "יאוורר אותנו" יפנה לנו מקום, ייתן לנו הרגשה של התחדשות, רעננות ואופטימיות, כי הרי אנו עושים משהו טוב למען עצמנו ובנוסף ...

... מודעים יותר ויותר למחשבותינו, ללמוד לסנן מחשבות: לסגור את שערי הכרתנו בפני מחשבות שליליות, לא נעימות ולא פרודוקטיביות, להופכן לחיוביות ולזמן רק מחשבות טובות ובונות. מחשבה טובה מבורכת 3 פעמים: 1. מיטיבה עם ... הצלחה, אהבה, שפע וטוב. להפסיק לדבר שלילה ורכילות ולקרוא ולראות סרטים רוויים שליליות. להתרחק מאנשים שאופי מחשבותיהם ופעולותיהם הוא שלילי בד"כ ולנסות לשהות בסביבה חיובית. לדבר מעט וגם אז לחיוב ורק בנושאים חשובים. לכוונן את התדר הפנימי לחיובי. גם כשנתקלים ברע, עצב, ... להרחיק את הסבל במהירות האפשרית ובכל העוצמה שברשותנו! רע והיפוכו: כשמבחינים במחשבות שליליות לדמיין דברים הפוכים להן, בהירים וחיוביים. חוק גדול ויעיל של הטבע: החיובי גובר על השלילי. לכן אפשר ליצור תהליך מהיר של הופעת מחשבה חיובית מיד אחרי מחשבה שלילית באופן אוטומטי. זהו תהליך פשוט בו הופכים כל מחשבה שלילית לחיובית. למשל: כעס - אהבה שקר - יושר קמצנות - נדיבות גאווה - ענווה צביעות - כנות קינאה - אצילות פחד - אומץ ואהבה... ... הרס! כל הנ"ל חזק יותר אצל ילדים לכן ליזהר איתם יותר ולא להחדיר להם סוגסטיות שליליות בלי לשים לב (אם לא תלבש מעיל תתקרר, אתה לא מצליח, לא חכם, לא יפה, היזהרי לא להשמין, לא ליפול וכיו"ב). תרגול במצב של הצפה: ...

... מוצפים בכ - 50,000 מחשבות ביום, כאשר 85% מהן חוזרות לעצמן (אינן מקוריות) ו - 95% מהן במרבית המקרים הינן מחשבות שליליות. עובדה זו מסבירה בקלות למה אנחנו חייבים להשתמש בכוח הרצון: על מנת לכבוש את השליטה על השכל ולחשוב מה שאנחנו רוצים לחשוב! כדי לחזק את טענתי, אזכיר לכם גם כי תת ההכרה פועלת במאמץ זהה על מחשבה חיובית כשם שהיא פועלת על מחשבה שלילית. מה שאומר שאם לא נפעיל את כוח הרצון בכדי לחשוב שוב ושוב את המחשבה שאותה אנחנו רוצים להחדיר לתת ההכרה, על מנת שתעביר אותה אל התבונה ...

... ולא נוהגת מרדת החשיכה. ת' מרגישה חרדה גואה בכל פעם שעליה לבחור מהתפריט במסעדה, בכל פעם שהיא נשאלת 'מה החלטת'? בעת ביצוע מטלה בלימודים או בעבודה מציפות אותה מחשבות שליליות כמו "אני לא יכולה לעשות את זה". המחשבות מכניעות. ח' בשנות ה - 20 המוקדמות לחייה, רוצה להיות חברותית כשבפועל היא נותרת שותקת ומסוגרת בעקבות חרדה חברתית שתוקפת אותה ... שהיא מאוד נהנית לראות... בשעות שהיא צופה ברור לה שהיא בורחת מהתמודדות. הטיפול בחרדה מגביר ביטחון בכל תחומי החיים הדאגנים, החרדתיים, הלא בטוחים / ספקניים, אנשי המחשבות השליליות, כמו גם כאלו המחפשים וודאות מוחלטת: כולם מאפשרים לפחד לקנן בתוכם. יש דרך לחזור לקיום שלו ובטוח. הדרך אינה מייאשת, מסובכת או בלתי אפשרית. היא אפילו נמצאת במרחק סביר ...

... עשויים, והוא בא לידי ביטוי כל פעם בצורה אחרת, ובכל דבר ודבר יש את הפוטנציאל של כל הדברים בעולם, יש בכל אחד את היכולת לשנוא, ויכולת לאהוב, לנטור טינה, וגם לסלוח. וזה בעייתי ללכת בדרך של חשיבה חיובית, כי גם השליליות גם היא מצד האמת. גם בדמיון יש אמת, ויש בעולם מקום גם לחשוב שלילי וגם חיובי, ויש שקר ויש אמת, וגם כשאני אומר תחפשו את האמת בלבד, זה גם לא נכון לחלוטין, כי גם לשקר יש ...

... אם כל פעם שאנחנו נתקלים במצב מסוים אנחנו בוחרים באותה תבנית חשיבה המוח מבין שדפוס חשיבה נמצא בשימוש תדיר וימשיך להשאיר את זה בתודעה. לדוג, אם כל פעם שאני ניצבת מול אתגר אני מקיימת חשיבה שלילית שאני לא אצליח או בטוח אכשל - ... במוח שלי נתיב חדש, ומשננת אותו הרבה פעמים המוח שלי מבין שזו תבנית חשובה ושמישה שכדאי להשאיר מוכנה לשימוש וכשנתקל בסיטואציה הידועה, עכשיו תהיה לו בחירה בין 2 נתיבים הנתיב הישן השלילי (אני אכשל)... או הנתיב החדש שהמנטרה ...

... קנה המידה החברתיים של עובד, לומד, מתפקד האם יתכן שיחוש ערך עצמי נמוך?! ובכן לכל אדם יש דימוי עצמי שמתפתח מאז היותו קטן בעקבות חיזוקים חיוביים או שליליים של האנשים המשמעותיים בחייו. האדם מפתח מכלול רגשות, תפיסות ומושגים לגבי ערכו כאדם לגבי כישוריו, יחסיו החברתיים, מעמדו החברתי, בעיני הזולת ובעיני ... יהיה מאוזן מבחינה רגשית, יגרור הצלחות ויפתח תפיסת דימוי עצמי חיובי. ולהיפך רבים הסיכויים של אדם למוד כישלון לשוב ולהכשל גם בעתיד. כיון שמושג עצמי שלילי שהתגבש על רקע כישלונות רבים יעכב בעד האדם לצעוד מתוך הרגשת ביטחון לקראת נסיונות חדשים. כשאדם חושב "אני לא מסוגל, אני לא יכול" "אני חלש, אינני מתמצא " אני כלום" - זו "סגולה" לשוב ולהכשל, ולפתח דימוי עצמי שלילי שיגרור כישלונות ודימוי עצמי שלילי וכן הלאה. כל יצור אנושי זקוק לשני יסודות חשובים: ערך וכבוד עצמי. כשאין לאדם כוח להגשים את יעודו, עלולה הרגשת מפח הנפש המתלווה לכישלון לגרום להפחתה בערכו וכבודו ולגבש דימוי עצמי שלילי. כמו כן אדם צריך מוטיבציה שתניע אותו להשקיע ולהגיע להישגים, הרצון להגיע להישגים והגשמה ומהם לטיפוח ערך עצמי חיובי מותנה בשני גורמים: אם האדם ... מוח והעצמה אישית מחשבתית. המחשבות הן עוצמתיות הם כוח מניע בחיים, על ידי אימון לחשיבה עמוקה ומודעת נוכל להגיע להישגים מרשימים ומדהימים, לעומתן המחשבות השליליות כובלות את האדם. האדם השולט במחשבות ומנתבן הוא חופשי ומאושר. ולא לשכוח להתפלל לייחל לקוות ולהאמין. ...

... תיאולוגים, הקובעים כי הנשים הם דבר טמא, נחות, לא שווה, ורק כך, כשהגברים מצוידים פסיכולוגית בחשיבה שלילית כלפי הנשים, יכלו הם לעמוד בפני כוחם העצום. אפשר להחזיר את הגלגל אז אם אנו ...

... מן העתיד ומחשבות שליליות כדי להבין מדוע יש לנו פחדים מן העתיד ומחשבות שליליות, בואו נתבונן בהיסטוריה הרחוקה של המין האנושי. דמותו של האדם עוצבה בג'ונגל, ואת המחשבות השליליות אנו מייבאים לחברה המודרנית עוד מאותה תקופה שלפני כמאה אלף שנה. אחד התפקידים העיקריים של המוח האנושי היה לעזור לאדם הקדמון לשרוד בעולם מלא סכנות. ... הסיפורים (מחשבות) שליליים - "מה יקרה בעתיד? ", "האם אוכל לפרנס את משפחתי? ", "החיים שלי נוראים! ", "אני אכשל! ", "אף אחד לא אוהב אותי! ", "לעולם לא אהיה מאושר", "אני לא טוב ... נכתבו על תופעת המחשבות השליליות A.C.T והדרכים לטפל בהן. אני אימצתי לעצמי את הגישה של שקראתי עליה, (Acceptance and Commitment Therapy) גישה זו. The Happiness Trap, בספרו של ד"ר ... טעם לנסות להיפטר מהמחשבות השליליות או להילחם בהן, אלא יש להתייחס אליהן כאל סיפורים, אשר אינם יכולים להזיק לנו, ובמקום להשקיע מאמצים במלחמה בהן - עלינו להשקיע את האנרגיה בזיהוי ... על - פי גישת המחשבות שליליות הן חלק בלתי נמנע מהחיים של כל יצור אנוש. נוכחותן של דאגות ומחשבות שליליות, משמעותה שאנו יצורי אנוש נורמלים בהחלט. אין טעם להילחם במחשבות השליליות, אלא לאפשר להן להתקיים, אך בעוצמה נמוכה יותר. מחשבות שליליות הן רק מילים או סיפורים, ואינן יכולות להזיק לנו. אנו חייבים ויכולים להמשיך במהלך החיים הרגיל, גם כאשר מחשבות רעות ממלאות את מוחנו. מחשבות יכולות ... על - פי שיטת ה במחשבות השליליות, עלינו להשקיע אנרגיה בזיהוי המחשבות המעכבות אותו או המקדמות אותנו. יש כמה דרכים להחליש את המעכבות, ואביא כאן שתיים מהן, שמצאתי כיעילות מאוד: 1. כאשר מופיעה מחשבה שלילית מעכבת כלשהי - למשל: "אני כישלון", אמרו לעצמכם: "שמתי לב שיש לי המחשבה שאני כישלון. " בדרך זו אתם הופכים את המחשבה לישות עצמאית, שאין לה שום קשר ...