... של הגוף הגדל. הם אשר בונים את השרירים והשלד. בשר, עוף, דגים, ביצים
ומוצרי חלב מספקים חלבונים איכותיים לגדילה. אם הילדים צמחונים רצוי לתת תשומת לב נוספת ודגש על צריכה נאותה של חלבונים מסויה, או ... סידן חיוני להתפתחות ובניית השלד. מקור הסידן העיקרי בתפריט הוא חלב
ומוצריו. קיימים מקורות נוספים לסידן, אך ללא
מוצרי חלב קשה וכמעט בלתי אפשרי לספק את כמות הסידן היומית המומלצת. Aויטמין חשוב מאד לתקינות הראיה ולמערכת החיסון. ויטמין זה ... גרם 150 גרם דגנים / לחם 6 מנות 8 מנות 10 מנות לבנות 12 מנות לבנים
מוצרי חלב 2 מנות 2 מנות 3 מנות פירות 2 מנות 2 מנות 3 מנות ירקות 2 מנות 3 מנות 4 מנות לבנות 5 מנות לבנים כפית אחת ליום של שמן ... אינם מופיעים בטבלה המספקת את אבות המזון לילדים. ההגדרה המקובלת למנת
מוצרי חלב 1 כוס חלב או שוקו 1 גביע יוגורט 100 גרם גבינה לבנה 1 פרוסה גבינה צהובה ההגדרה המקובלת למנת ירק 100 גרם ירק חי 1 ...