... / לרדת במשקל / הרגלי אכילה - כך תוכלו
לעשות שינוי "אני באמת כל כך רוצה! למה זה לא מצליח לי?" מי מאיתנו לא שאל את עצמו לפחות פעם אחת את השאלה הזו? איך זה שאנחנו רוצים לעיתים להשיג משהו או
לעשות שינוי וזה לא קורה? הפער שבין הרצון לבין המציאות יכול להיות מאד מתסכל. שינוי הוא מושג שטומן בחובו התחלה חדשה, התנהגות אחרת. אז מה יש בו בשינוי שמצד אחד אנחנו רוצים בו ומצד שני קשה לנו כל כך להשיגו? כמו לדוגמא שינוי הרגלי אכילה... האם חשבתם
לעשות שינוי בהרגלי האכילה שלכם? אולי לרזות? אולי לאכול בצורה יותר מסודרת ונעימה? רבים חושקים בשינוי שכזה, ומעטים מצליחים בו לאורך זמן. למה וכיצד עושים ... התוצאה של כל דבר שקורה. אין הפתעות ויש הרבה מאד בטחון. אלא שלצד הנוחות, נשמע לפעמים קול אחר שקורא לנו
לעשות שינוי ולצאת מאזור הנוחות. כשלב ראשון, חשוב לראות את הרווחים ואת ההפסדים בשני המצבים: המצב הראשון הוא הישארות במצב הקיים ומה אני מרוויח / מפסיד? ...